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É seguro dizer que a maioria de nós está ciente de alguns dos comportamentos que aumentam o risco de morte. Estamos falando de coisas como tabagismo, sedentarismo e má alimentação. Mas quais hábitos em particular podem afetar a nossa longevidade sem ser esses que todo mundo já sabe de cor e salteado? A ciência vem estudando isso há muito tempo e muitas pesquisas têm sido realizadas. É claro que causalidade e correlação entram em jogo quando falamos sobre algumas dessas coisas. Algumas atividades podem realmente fazer com que você viva menos, mas outras podem ser apenas uma coincidência e mais aspectos podem ter que ser considerados.

Nesta galeria, você encontrará uma lista de hábitos que foram associados a uma menor expectativa de vida. Clique e veja de quantos você é culpado!

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Cara feia, comida no prato, choro e muitos formatos de rejeição são desafios enfrentados por famílias com crianças que têm seletividade alimentar na hora das refeições. Carla Deliberato, fonoaudióloga especialista em motricidade oral com enfoque em alimentação, explica que a seletividade alimentar ocorre quando há desinteresse ou recusa de determinados alimentos com frequência pela criança. “Ela seleciona os alimentos que irá comer e isso pode estar relacionado com a textura, a cor, a temperatura, o cheiro e ou o sabor do alimento”, exemplifica.

O que, inicialmente, pode parecer apenas uma birra, pode gerar reflexos em todo o desenvolvimento futuro da criança, já que ela pode passar a apresentar deficiências nutricionais provocadas pela carência de determinados alimentos e isso pode trazer consequências em seu desenvolvimento e até na vida social, como não comer fora de casa.

Sinais de alerta

A especialista elenca uma lista de comportamentos da criança que podem indicar a necessidade de procurar ajuda de um fonoaudiólogo especializado para corrigir a rota:

• Recusa ou não apresenta interesse na maioria das refeições;
• Tem náuseas ou vômitos durante a alimentação;
• Cospe alimentos com relativa frequência;
• Aceita apenas uma textura ou consistência do alimento;
• Engasga-se com frequência;
• Tem dificuldade para mastigar;
• Não consegue se alimentar na mesa de refeição, preferindo andar ou ficar em outros locais para comer;
• Faz caretas, sente “nojo” ou se sente muito incômodo com o cheiro dos alimentos.
   

Possíveis causas

A fonoaudióloga explica que a raiz da seletividade pode ter uma variedade de motivos, entre eles, uma desordem de processamento sensorial. “Isso leva à necessidade de uma avaliação específica de integração sensorial com a terapeuta ocupacional”, recomenda a fono.

Em outros casos, a origem pode estar em questões gastrointestinais prévias ou de problemas de desenvolvimento. “Estudos já apontam um índice de 25% a 40% de lactentes e crianças pequenas saudáveis com algum sintoma de dificuldade alimentar”, exemplifica Carla.

Por que só comem macarrão?

Este grande dilema das famílias é abordado pela Carla de forma realista e convidativa a novos costumes. “Comer é um ato aprendido e os pais precisam dar modelos muito positivos durante as refeições com seu filho”, alerta a especialista, ao continuar: “De nada adianta exigir que a criança coma verduras, se a própria família não consome e só prepara macarrão para ela”.

Para ajudar nesse processo, ela sugere as 5 dicas abaixo para adotar no dia a dia:

• Estimular a criança a explorar a própria boca com objetos mordedores, brinquedos e alimentos);
• Convidar para o preparo das refeições, bolos, ou ajudando a descascar frutas;
• Estimular o desenvolvimento da autonomia, pedindo ajuda para a colocar os pratos na mesa, incentivando-a a servir o próprio prato;
• Refeições em família como estímulo à curiosidade por alimentos novos que ela ainda não conhece;
• Não usar tablets ou estímulos visuais para não desviar a atenção da criança do contexto dos alimentos.

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O zumbido, um sintoma incômodo descrito como apitos ou chiados no ouvido, afeta cerca de 28 milhões de pessoas no Brasil, segundo dados da Biblioteca Virtual do Ministério da Saúde. No mundo, são mais de 278 milhões, conforme a Organização Mundial da Saúde (OMS). Embora não seja uma doença, o zumbido é um sinal de alerta para problemas sérios que podem comprometer a saúde.

O zumbido é a sensação de ouvir um ruído externo que parece existir, mas não está presente e pode afetar pessoas de todas as idades e estar relacionado a diversas causas, de exposição a barulhos intensos e o envelhecimento natural até alterações metabólicas e hormonais. Nos jovens e adolescentes, o sintoma aparece, comumente, pelo uso excessivo de fones de ouvido.

Um estudo conduzido pela Associação de Pesquisa Interdisciplinar e Divulgação do Zumbido (APIDIZ), da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, entrevistou 170 adolescentes de classe média/alta, em 2017, com idades entre 11 e 17 anos. Mais da metade dos adolescentes (54,7%) relataram ter percebido o zumbido nos últimos 12 meses. Entre eles, 51% afirmaram que o sintoma apareceu logo após o uso prolongado de fones de ouvido ou após saírem de locais excessivamente barulhentos, como festivais e shows de música. Além disso, os testes auditivos indicaram que 28,8% dos jovens apresentaram níveis de zumbido semelhantes aos observados em adultos.

“O zumbido é um dos possíveis sintomas que indicam a perda auditiva, por isso é tão importante estar alerta. Os fones de ouvido são, inclusive, extremamente prejudiciais, porque, quando usados de forma errada, carregam sons de até 120 decibeis diretamente para o tímpano”, informa a fonoaudióloga especialista em reabilitação auditiva, Dra. Vanessa Gardini, da clínica Pró-Ouvir Aparelhos Auditivos, de Sorocaba (SP).

Ela explica que a audição humana suporta até 70 decibeis (dB), sem danos. Acima dessa medida há risco de lesão no aparelho auditivo. Sons acima ou perto de 110 dB já podem causar dor imediata e danos permanentes em segundos. Os altos ruídos nos grandes centros urbanos podem chegar a alarmantes 90 dB.

 A lista de fatores que podem levar alguém a sentir o zumbido é grande. Ele pode estar relacionado à infecção no ouvido, anemia, diabetes, estresse, tabagismo, doenças autoimunes, problemas na tireoide, uso de drogas, bebidas alcoólicas e medicamentos, doenças autoimunes, pressão alta, entre outras condições.

Para diagnosticar e compreender o tipo e a gravidade do zumbido, podem ser solicitados diferentes exames, como audiometria (para avaliar a audição), acufenometria (que ajuda a identificar a frequência e a intensidade do zumbido) e exames de sangue.

“O zumbido pode gerar grande impacto emocional e social, afetando o sono, a concentração e o bem-estar geral do paciente”, afirma a fonoaudióloga. Ela explica que aparelhos auditivos modernos têm se mostrado eficazes, tanto para melhorar a audição, quanto para oferecer terapias sonoras que ajudam a mascarar o zumbido. Porém, além dos aparelhos e medicamentos, mudanças no estilo de vida também colaboram com a redução do zumbido.

“Ter uma alimentação balanceada e praticar atividades para redução do estresse, por exemplo, podem ser recomendadas”, acrescentou a especialista, reiterando que o tratamento do zumbido varia de acordo com suas causas.

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Não é um grande fã de ervilhas? Após conhecer os benefícios que está deixando de aproveitar, você provavelmente mudará de ideia. Em uma entrevista ao site HealthShots, uma nutricionista revelou as vantagens de incluir este alimento na sua dieta.

Sangeeta Tiwari explica como as ervilhas podem contribuir para a sua saúde de várias maneiras. Confira:

Melhoram o intestino

“As ervilhas são uma excelente fonte de fibras, que ajudam na digestão, previnem a constipação e promovem um intestino saudável.”

Ricas em antioxidantes

“Elas podem ajudar a proteger o corpo contra o estresse oxidativo e a inflamação.”

Melhoram a saúde do coração

“A combinação de fibras, potássio e antioxidantes presentes nas ervilhas pode beneficiar a saúde cardiovascular.”

Ajudam a controlar o peso

“Cem gramas de ervilhas contêm cerca de 81 calorias.”

Melhoram a saúde ocular

“Elas podem proteger os olhos da luz azul emitida por telas e dispositivos móveis.”

Ajudam a controlar o açúcar no sangue

“As ervilhas são ricas em proteínas, que ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.”

Reforçam o sistema imunológico

“Elas são repletas de vitaminas e antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico.”
 
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Deixar de comer não é a solução para emagrecer. O importante é fazer as escolhas acertadas para conseguir alcançar os objetivos. Existem frutas baixas em calorias em que pode apostar.

Elizabeth Shaw é dietista e revelou ao ‘website’ Eat This, Not That algumas das frutas menos calóricas que deve ter sempre em casa. São saciantes, ajudam a manter-se hidratado e fazem com que, a longo prazo, consiga perder alguns quilos.

Veja a lista.

1- Maçãs, 94,6 calorias por unidade;

2- Mirtilos, 84,4 calorias por xícara;

3- Framboesas, 64 calorias por xícara;

4- Pêssegos, 63 calorias por unidade;

5- Papaia, 62,4 calorias por xícara;

6- Amoras, 61,9 calorias por xícara;

7- Melão, 61,1 calorias por xícara;

8- Maçãs Verdes, 94,6 calorias por unidade;

9- Morangos, 48,6 calorias por xícara;

10- Melancia, 45,6 gramas por xícara.

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Olhos vermelhos, sensação de corpo estranho, ardência, coceira e visão borrada são os sintomas da síndrome do olho seco que está lotando os consultórios. Não é para menos. A OMS (Organização Mundial da Saúde) aponta que a incidência da síndrome salta de 10% para 20% no verão entre trabalhadores que abusam do ar-condicionado em ambientes fechados e sem ventilação.

De acordo com o oftalmologista do Instituto Penido Burnier, Leôncio Queiroz Neto, a maioria dos pacientes  trabalham em ambientes bastante refrigerados e alguns ainda usam lente de contato que também ajuda a reduzir a lubrificação do olho. Nessas condições o ar se torna muito seco e até quem tem produção normal de lágrima pode sentir algum desconforto ocular, afirma Queiroz Neto. O problema, ressalta, é que a exposição diária ao ar seco pode fazer com que este incômodo progrida para uma alteração crônica do filme lacrimal.

A situação fica pior ainda para quem trabalha o dia todo no computador. Isso porque, explica, diante das telas piscamos menos e a posição dos olhos facilita a evaporação da lágrima.

O especialista explica que baixa umidade dos ambientes refrigerados está associada ao olho seco evaporativo, um aumento da evaporação da lágrima que em 70% dos casos acontece por alterações nas glândulas de meibômio que ficam nas bordas da pálpebra e secretam a camada gordurosa da lágrima que impede este processo.    .

Fatores de risco

Queiroz Neto diz que o olho seco pode acometer tanto homens como mulheres, mas a população feminina tem duas vezes mais chance de ter o problema. Isso porque, a síndrome pode estar relacionada às oscilações no nível do estrogênio durante a fase reprodutiva e à falta dele na pós menopausa.

Além do ar seco e alterações hormonais, Queiroz Neto aponta outros fatores de risco:

Medicamentos Descongestionantes, anti-histamínicos, tranquilizantes antidepressivos, diuréticos, pílula anticoncepcional, anestésicos, beta bloqueadores, anticolinérgicos.

Doenças
Artrite, lúpus, sarcoidose, Síndrome de Sjögren, alergias e Parkinson

Lente de Contato
Hidrofílicas que se hidratam da lágrima

Idade
A partir de 65 anos nossos olhos reduzem em 60% a produção lacrimal.
 

Excesso de lágrima artificial irrita os olhos

O único colírio indicado na terapia de olho seco é a lágrima artificial. Ao contrário do que muitos imaginam não é um medicamento inofensivo. O oftalmologista conta que alguns pacientes instilam este tipo de colírio até 10 vezes ao dia quando a indicação é de 4 vezes. O excesso provoca irritação por causa dos conservantes. “Como diz o ditado – a diferença entre veneno e remédio é a dose”, afirma. Nem a lágrima artificial é só uma “aguinha” e é necessário analisar a lágrima para indicar o tratamento correto Isso porque

Quando a produção lacrimal é prejudicada por blefarite, Queiroz Neto afirma que a aplicação de luz pulsada é o tratamento mais indicado. Isso porque, desobstrui as glândulas de meibômio nas pálpebras e restabelece a circulação da lágrima.

.Dicas de prevenção

O especialista diz que para estimular a produção da lágrima o primeiro passo é beber 35 ml/quilo o que equivale a 2 litros/dia para uma pessoa com 60 quilos. de água ao dia.  “A alimentação deve incluir as fontes de ácidos graxos encontrados na semente de linhaça, óleo de peixes e amêndoas, além de frutas, verduras e legumes ricos em vitaminas A e E”, afirma

Nas atividades que exigem concentração visual como o uso de computador Queiroz Neto ensina 3 dicas: posicionar a tela 30 graus abaixo da linha dos olhos, fazer pausas de 5 minutos a cada hora de trabalho e piscar voluntariamente. Seguindo estas orientações simples é possível ganhar mais produtividade e conforto para os olhos, finaliza.

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Existem pessoas que acreditam em tudo o que lhes dizem. Já outros não são nada fáceis de enganar. É o caso dos signos mencionados por MaKayla McRae, uma astróloga, citada na ‘Parade’. Descobrem quase imediatamente quando alguém está mentindo. 

Escorpião (23 de outubro a 21 de novembro)

Sentem  quando as coisas estão mal. “Sabem descodificar linguagem corporal” e têm muita inteligência emocional. Conseguem descobrir sempre que “alguém lhe esconde a verdade”.

Ninguém quer ser flagrado mentindo por um nativo deste signo. São capazes de guardar rancores durante muito tempo. Basta uma mentira para destruir a relação que construiu com um Escorpião. 

Peixes (20 de fevereiro a 20 de março)

Têm ótimas capacidades intuitivas. “Tendem a sentir as coisas antes de elas se materializarem.” Quando alguém tenta contar uma mentira conseguem perceber quase imediatamente, mas conseguem reagir sempre de uma forma calma, o que deixa os outros surpreendidos. 

Mas, atenção, nestes casos, “a sua capacidade de concordância, compaixão e bondade pode ser uma máscara”, enquanto tentam perceber o que realmente está a acontecer. 

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Alimentos processados sempre tiveram uma má reputação por não serem saudáveis, mas novos estudos estão mostrando a verdadeira extensão dos perigos, especialmente relacionados à carne vermelha. De café-da-manhã com bacon, comum em muitos países, a hambúrgueres e frios, você pode querer repensar suas escolhas alimentares porque sua saúde cognitiva está em jogo. Certifique-se de ler e descobrir como essas carnes podem afetar o risco de demência e muito mais.

Curioso para saber como a saúde cognitiva e as carnes vermelhas processadas estão conectadas? Clique agora.

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O aumento na expectativa de vida e as mudanças no comportamento dos consumidores têm impulsionado a busca por suplementação como estratégia para melhorar a qualidade de vida, conforme apontam especialistas do setor de saúde. Em particular, <a href="https://www.scielo.br/j/rbgg/a/nkdrMFdzyVQQDSSKfb4CYXM/?lang=pt&quot; target="blank” rel=”follow” data-mce-target=”blank”>a suplementação com ácidos graxos essenciais, como o Ômega 3, tem sido amplamente recomendada devido aos seus efeitos benéficos na saúde cardiovascular.

 

O <a href="https://www.dsm-firmenich.com/pt-br/businesses/taste-texture-health/markets-products/dairy/fresh-dairy-fermented/meg-3.html#:_{:text=Nossos%20%C3%B3leos%20de%20peixe%20MEG,saud%C3%A1vel%20a%20crescente%20popula%C3%A7%C3%A3o%20mundial.” target=”}blank” rel=”follow” data-mce-target=”_{blank”>selo Meg-03 se tornou sinônimo de confiança no mercado de suplementos, devido à rigorosa auditoria e testes independentes que certificam a origem e pureza dos ingredientes, além de assegurar práticas de produção sustentáveis e éticas. Com consumidores cada vez mais informados, a certificação oferece maior segurança e transparência, permitindo investimentos conscientes na saúde.}

O Ômega 3, com sua<a href="https://www.tuasaude.com/omega-3/&quot; target="blank” rel=”follow” data-mce-target=”blank”> eficácia comprovada e a garantia de qualidade assegurada pelo selo Meg-03, representa um significativo avanço para aqueles que buscam melhorar a saúde cardíaca de maneira segura e eficaz. A Absolut Nutrition reafirma seu compromisso em fornecer suplementos confiáveis no mercado brasileiro, com foco em saúde preventiva e qualidade para o bem-estar e longevidade.

Importância do DHA e EPA

Os ácidos graxos ômega-3, especialmente o DHA (ácido docosa-hexaenoico) e o EPA (ácido eicosapentaenoico), são componentes importantes para diversos aspectos da saúde.

Ter <a href="https://www.scielo.br/j/rdor/a/mdrG5xM86XJqwvLDXycC5Jn/&quot; target="blank” rel=”follow” data-mce-target=”blank”>concentrações adequadas no suplemento Ômega 3 proporciona benefícios significativos, como:

Benefícios Comprovados do Ômega 3

O Ômega 3 tem ganhado destaque na prevenção da saúde devido aos benefícios amplamente documentados em estudos científicos. De acordo com a <a href="https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/cir.0000000000000482&quot; target="blank” rel=”follow” data-mce-target=”blank”>American Heart Association, o consumo regular de ácidos graxos, como o DHA (ácido docosa-hexaenoico) e o EPA (ácido eicosapentaenoico), pode reduzir significativamente o risco de doenças cardíacas. Essa afirmação é reforçada por instituições respeitáveis como o <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22332096/&quot; target="blank” rel=”follow” data-mce-target=”blank”>National Institutes of Health (NIH), que também documentam o impacto positivo dos ômega-3 na saúde do coração.

Além dos benefícios para o coração, o Ômega 3 é reconhecido por suas propriedades anti-inflamatórias. <a href="https://www.scielo.br/j/rdor/a/mdrG5xM86XJqwvLDXycC5Jn/&quot; target="blank” rel=”follow” data-mce-target=”blank”>Estudos indicam que ele pode aliviar os sintomas de condições crônicas, como a artrite reumatoide. Existem ainda pesquisas que sugerem o importante papel desses ácidos graxos na saúde mental, auxiliando na redução dos sintomas de depressão e ansiedade. Evidências científicas sugerem que o DHA é essencial na manutenção da saúde cerebral, influenciando positivamente a memória e a cognição ao longo da vida. 

A Qualidade e o Selo Meg-03

A qualidade dos suplementos é fundamental para garantir benefícios à saúde. O <a href="https://www.dsm-firmenich.com/pt-br/businesses/taste-texture-health/markets-products/dairy/fresh-dairy-fermented/meg-3.html#:_{:text=MEG%2D3%C2%AE%20%7C%20dsm%2Dfirmenich%20Sabor%2C%20textura%20e%20sa%C3%BAde” target=”blank” rel=”follow” data-mce-target=”blank”>selo Meg-03 destaca-se nesse contexto, assegurando que os produtos são puros e livres de contaminantes que poderiam comprometer sua eficácia. Essa certificação é relevante para consumidores que buscam produtos com integridade comprovada, sendo um aspecto distintivo no mercado de suplementos. O selo atesta a conformidade com normas internacionais de produção, assegurando a ausência de metais pesados e outras substâncias nocivas, importante em um setor onde a qualidade pode não ser sempre garantida.}

O selo Meg-03 é visto como um padrão confiável, pois os produtos que o carregam passam por um rigoroso processo de auditoria e testes independentes. Esse processo não apenas verifica a origem e a pureza dos ingredientes, mas também assegura que as práticas de produção sejam sustentáveis e éticas. Com consumidores cada vez mais informados e preocupados com a origem de seus suplementos, o selo oferece uma camada adicional de segurança e transparência. Dessa forma, ao optar por produtos com a certificação Meg-03, os consumidores podem estar seguros de que estão tomando uma decisão informada, assegurando que o rótulo corresponde ao conteúdo.

O selo Meg-03 no Ômega 3 assegura eficácia e segurança para a saúde do coração. Absolut Nutrition, atuante no mercado nacional e comprometida com a qualidade, reforça seu compromisso de fornecer suplementos confiáveis para consumidores focados em saúde preventiva e produtos de alta qualidade voltados para o bem-estar e longevidade.

Leve Vida by Absolut Nutrition

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