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Olhar para o relógio é coisa que nunca fazem. Estas pessoas chegam sempre atrasadas e para elas está tudo bem. Arranjam sempre o que fazer e são capazes de inventar várias desculpas.

Segundo a lista do jornal Clarín, este são os signos que chegam sempre atrasados aos seus compromissos. Conhece alguém assim?

Áries (21 de março a 20 de abril)

“Chegam constantemente atrasados. Arranjam sempre outras coisas para fazer.”

Gêmeos (21 de maio a 21 de junho)

“Enquanto esperam por eles, é bem possível que estejam conversando com um estranho ou descobrindo algo novo. Quando chegam são capazes de inventar desculpas bem criativas.”

Leão (22 de julho a 22 de agosto)

“Não se atrasa por qualquer motivo, é mesmo proposital. Preferem sempre aproveitar cada momento.”

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Quando se trata de doenças que afetam os seres humanos, algumas são mais previsíveis que outras. Existem doenças sobre as quais os médicos já conhecem muito e que tendem a afetar a maioria das pessoas de forma parecida. Por outro lado, existem algumas que são pouco compreendidas, cujos sintomas variam muito de pessoa para pessoa. Mas uma das poucas coisas piores do que viver com uma doença imprevisível é lidar com uma doença que escapa completamente ao diagnóstico.

As chamadas “doenças não diagnosticadas” são raras, mas existem e afetam desproporcionalmente crianças com menos de cinco anos. Na verdade, para os pais e cuidadores de uma criança com uma doença não diagnosticada, a vida pode ser muito difícil. Confira esta galeria para saber mais.

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Pessoas que sofrem de lipedema frequentemente relatam uma série de sintomas e desafios que impactam sua vida diária. Essas queixas variam desde desconforto físico até dificuldades emocionais e sociais. Segundo o Instituto Lipedema Brasil, a doença vascular crônica afeta 10% da população feminina no mundo e no Brasil mais de 10 milhões de mulheres podem ser afetadas pela doença. 

Alline Vasconcellos Alves Peral, docente do curso de Tecnologia em Estética e Cosmética da Faculdade Santa Marcelina, ressalta que o lipedema é mais comum em mulheres, pois fisiologicamente apresentam mais células de gordura que os homens, além das alterações hormonais que ocorrem com maior frequência, com isso é uma condição muito mais comum em mulheres, sendo 99% dos casos. 

O lipedema é conhecido por ser um processo de inflamação crônica que acontece as células de gordura, principalmente em membros inferiores, onde normalmente as pessoas costumam ter gordura em excesso de forma desproporcional, sendo considerado uma disfunção crônica do sistema vascular. 

A seguir, a professora explica os desafios que as pacientes com lipedema enfrentam em seu cotidiano. 

Quais são os sintomas mais comuns do lipedema? 

Como principais sintomas temos sensação de membros pesados, inchaço e dor. 

Qual é a diferença entre lipedema e obesidade comum? 

No lipedema temos um processo inflamatório nas células de gordura mais intenso e muitas vezes alterações vasculares em conjunto como vasinhos e varizes. 

Quais são as possíveis causas do lipedema? 

Aparentemente está ligado a fatores hormonais, genéticos e hereditários, entretanto ainda não está totalmente elucidado. 

O lipedema é uma condição hereditária? 

Parece ter influência, comumente se tem pessoas da mesma família com a disfunção, mas ainda está sendo estudado, provavelmente seja multifatorial. 
 
Como é feito o diagnóstico do lipedema? 

O diagnóstico é feito de forma clínica, ou seja, através do relato do paciente e inspeção da região que normalmente apresenta maior sensibilidade e gordura desproporcional na região. 

Quais são as opções de tratamento disponíveis para o lipedema? 

O tratamento do lipedema deve ser multidisciplinar, a utilização de  malhas compressivas ao menos 12 horas por dia pode ajudar nos sintomas como dor e sensação de peso nas pernas, a prática de atividade física é muito importante, uma dica de atividade seria a hidroginástica e o pilates, a dieta também se torna um fator importante onde deve-se evitar alimentos inflamatórios e adicionar alimentos com ação antioxidante, a drenagem linfática ajuda a melhorando sistema vascular e linfático, tendo melhora no desconforto do inchaço e peso, alguns recursos da eletroterapia  são interessantes como a fotobiomodulação (um tipo de laser), plataforma vibratória entre outros recursos, não sendo indicado procedimentos que tragam muito trauma aos tecidos, pôr fim a cirurgia de lipoaspiração pode ser indicada em alguns casos. 

Quais são as complicações associadas ao lipedema? 

Além dos sintomas habituais como dor e inchaço, podem surgir outras questões como lesões articulares, comprometimento do sistema vascular e linfático, limitação de mobilidade entre outras complicações físicas e, por fim, um efeito psicológico devido ao impacto na qualidade de vida e autoestima. 

Existe alguma relação entre o lipedema e outras condições médicas, como linfedema ou distúrbios hormonais? 

Os fatores hormonais parecem sim ter influência, já o linfedema afeta diretamente o sistema linfático e o lipedema está ligado as células de gordura, apesar de ambas as disfunções possam ocorrer em membros inferiores, elas não são ligadas diretamente, mas podem ocorrer em alguns casos na mesma pessoa. 

Quais são as estratégias de autocuidado recomendadas para gerenciar os sintomas do lipedema? 

A alimentação equilibrada é importante pois o controle do peso e alimentos antioxidantes podem ajudar nos sintomas assim como a atividade física com pouco impacto, como no caso da hidroginástica que pode trazer queima calórica, sensação de bem-estar e relaxamento, além da realização de drenagem linfática, semanalmente, e utilização de cosméticos desintoxicantes trazendo alívio ao desconforto apresentado. 

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A depressão é um distúrbio de saúde mental complexo, que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Embora saibamos que é frequente nas famílias, os cientistas têm tentado montar o quebra-cabeça genético exato.

Agora, um novo estudo inovador, publicado na prestigiada revista Cell, acaba de inverter o rumo de nossa compreensão sobre as raízes genéticas da depressão. Os pesquisadores descobriram centenas de novas variações genéticas ligadas a esta doença, quase metade das quais eram anteriormente desconhecidas pela ciência – um grande passo em frente na compreensão de como os nossos genes contribuem para esta doença debilitante.

Parece que finalmente estamos tendo uma ideia do que está por baixo de nosso lado emocional. Curioso? Clique para saber mais.

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Todos os anos, uma significativa parcela de celebridades e foliões anônimos sofre lesões nos membros inferiores durante as festividades de Carnaval. Entre as áreas mais afetadas está a articulação do joelho, uma das mais complexas e exigidas do corpo humano. Sua vulnerabilidade aumenta especialmente nesta época do ano, quando movimentos rápidos, o uso de salto alto e até o tipo de solo podem contribuir para dores e lesões.

Mas por que, então, lesões como essa são tão comuns?

Segundo a fisioterapeuta e Diretora Clínica do Instituto Trata de Guarulhos, Raquel Silvério, as lesões no joelho são comuns devido a uma combinação de fatores, como predisposições anatômicas e genéticas, e externos, como atividades físicas intensas e acidentes.

Raquel ainda explica que, embora o joelho seja uma articulação exposta e sujeita a impactos diretos, a alta incidência de lesões está relacionada à sua função complexa e ao papel crítico que desempenha no movimento e na sustentação do peso do corpo.

“No Carnaval, com os saltos e movimentos bruscos, a sobrecarga na articulação do joelho é ainda maior, o que aumenta significativamente o risco de lesões. O joelho precisa manter um delicado equilíbrio entre mobilidade e estabilidade, o que o torna particularmente suscetível a danos, tanto por traumas quanto por uso excessivo ou fatores biomecânicos. Além disso, a falta de condicionamento adequado e a execução incorreta de movimentos também podem elevar esse risco”, explica Raquel.

Então, para quem está nessa preparação intensa, ou para quem vai se jogar na folia nas ruas, algumas dicas simples podem ajudar a prevenir lesões, veja:

Aquecimento adequado: Antes de qualquer atividade, faça um bom aquecimento! Não vale só começar a dançar sem preparar o corpo. Alongamentos dinâmicos e exercícios leves ajudam a preparar os músculos e articulações.

Fortaleça os músculos ao redor do joelho: Fortalecer os quadríceps, isquiotibiais e panturrilhas pode dar mais estabilidade à articulação. Isso pode ser um divisor de águas quando se trata de prevenir lesões.

Cuide da técnica e postura: Muitas vezes, lesões acontecem quando fazemos os movimentos de forma inadequada. No Carnaval, onde a empolgação é grande, é essencial manter o controle para evitar sobrecarga nas articulações.

Use calçados adequados: Embora no Carnaval a fantasia seja essencial, o tipo de sapato também faz toda a diferença. Escolher um bom par de tênis, principalmente nos ensaios e treinos, pode ajudar a prevenir lesões nos pés e joelhos.

“Além dessas dicas, o autoconhecimento, o preparo adequado e cuidados direcionados são fundamentais para proteger a articulação e manter a saúde a longo prazo”, finaliza Raquel Silvério.

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O Carnaval é época de diversão e muita criatividade nos looks, mas também um grande desafio para a saúde dos cabelos. Glitter, sprays coloridos, gel fixador, tintas, além da exposição ao sol, suor e excesso de penteados podem danificar os fios, principalmente os cacheados e crespos, que são naturalmente mais ressecados do que os ondulados e lisos.

De acordo com Juninho Loes, especialista em crespos e cacheados, os cuidados se iniciam antes do Carnaval com cronograma capilar preventivo.

Para deixar os fios mais resistentes e hidratados, a cada semana alternar entre hidratação, nutrição e condicionamento.  Durante o período da folia também é importante manter o tratamento para que não fiquem frágeis e porosos. Uma dica valiosa é evitar produtos reconstrutores e queratina, para não enrijecer os fios causando futuras quebras.

“Sugiro aplicar antes dos penteados protetores térmicos para exposição ao calor e óleos de origem vegetal que são mais leves, como por exemplo de uva, semente de girassol e baobá. No fim do dia, ao remover as substâncias do cabelo, usar shampoo hidratante principalmente nos crespos, por ter uma característica 100% afro, morfologicamente é mais sensível e ressecado, e requer um cuidado mais rigoroso”, diz Juninho.

Para quem quer arrasar nos bloquinhos e manter os fios mais saudáveis, o especialista afirma que é possível substituir o spray fixador e o gel, por produtos com bases cremosas como as ceras modeladoras e os ativadores de cachos mais densos, que não agridem tanto o cabelo e podem ser utilizados em penteados criativos e ousados.

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Pode apostar em cremes para ficar com a pele mais jovem. Ainda assim, tem na alimentação um forte aliado. Existem alimentos que podem ajudar a rejuvenescer a pele e a ficar com uma aparência mais jovem.

A dietista Johanna Angman compartilhou com o ‘website’ SheFinds algumas das bebidas em que deve apostar para manter a pele mais saudável. Estão cheias de antioxidantes. Conheça a lista.

1- Suco de romã;

2- Suco de aloe vera;

3- Suco de cenoura;

4- Suco de beterraba;

5- Água de coco;

6- Smoothie de frutos vermelhos;

7- Chá verde;

8- Água com limão.

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Chegar do trabalho e querer apenas relaxar no sofá é algo comum, mas se você tem metas fitness e deseja manter a consistência nos treinos, algumas estratégias podem ajudar a superar essa preguiça inicial.

A personal trainer Nicole Glor compartilhou com a revista Parade alguns truques que usa para manter a rotina de exercícios, mesmo nos dias em que a vontade de treinar é mínima. Confira algumas dicas para se manter ativo:

Escolha uma atividade que você goste
Não há uma única maneira correta de se exercitar. O ideal é encontrar um tipo de atividade física que te dê prazer, seja musculação, dança, pilates ou corrida. Quando você gosta do que faz, o treino se torna mais fácil de manter.

Treine com um parceiro
Ter um amigo ou parceiro de treino pode tornar o processo mais divertido e motivador. Além de incentivar um ao outro, é uma ótima oportunidade para colocar o papo em dia enquanto fazem uma aula ou um circuito juntos.

Crie uma playlist motivadora
Ouvir uma boa música pode ajudar a preparar o corpo e a mente para o treino. Selecione músicas animadas para ouvir no caminho até a academia ou enquanto se aquece, ajudando a entrar no clima da atividade física.

Facilite a preparação
Se ir até a academia parece um esforço grande demais em certos dias, opte por um treino em casa. Ter um conjunto de exercícios simples para fazer no próprio ambiente pode ser uma alternativa eficiente para manter a rotina ativa.

Aumente a frequência aos poucos
Se começar a treinar diariamente parece um desafio impossível, vá com calma. Estabeleça metas realistas e vá aumentando a frequência das atividades ao longo das semanas. Assim, o hábito será criado de forma natural e sustentável.

Com essas dicas, fica mais fácil manter a regularidade nos treinos, mesmo nos dias de menor disposição. O mais importante é dar o primeiro passo e lembrar que cada movimento conta!

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A artrite é uma doença inflamatória crônica que pode comprometer seriamente a qualidade de vida, causando dor, inchaço e limitações em atividades simples, como caminhar. Para minimizar os impactos da condição, especialistas alertam sobre práticas que devem ser evitadas no tratamento da doença.

Em entrevista à revista Parade, o reumatologista Julius Birnbaum destacou que o uso de opioides para aliviar a dor não deve ser a primeira opção de tratamento. “O uso de medicamentos opioides não deve ser a medicação de primeira linha. Além disso, os opioides não devem ser usados antes que estratégias mais conservadoras sejam tentadas”, explicou o especialista.

Outra recomendação importante é evitar injeções intra-articulares de glucosamina. Segundo Birnbaum, essas aplicações não apresentam comprovação científica de benefícios para as articulações afetadas pela artrite. Em contrapartida, ele sugere alternativas mais eficazes, como o uso de medicamentos anti-inflamatórios e a prática de atividades físicas de baixo impacto, como ioga e tai chi, que podem contribuir para o fortalecimento muscular e alívio da dor.

O tratamento adequado da artrite deve sempre ser acompanhado por um profissional de saúde, garantindo um plano terapêutico eficaz e seguro para cada paciente.

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No Brasil, o Dia dos Namorados é celebrado em 12 de junho, véspera do dia de Santo Antônio, conhecido como o “santo casamenteiro”. No entanto, em vários países, como Estados Unidos, Canadá, Reino Unido e grande parte da Europa, a data é comemorada em 14 de fevereiro, Dia de São Valentim (Valentine’s Day), um dia dedicado ao amor e à amizade.

Mas nem todo mundo está no clima romântico! Para algumas pessoas, estar solteiro é um estilo de vida e uma escolha que valorizam. Segundo a rádio La 100, três signos do zodíaco adoram a solteirice e não trocariam sua liberdade por um relacionamento. Será que o seu está na lista?

Sagitário (22 de novembro a 21 de dezembro)
Os sagitarianos são aventureiros por natureza e adoram explorar o mundo sem amarras. Para eles, a vida é feita de descobertas e novas experiências, e a solteirice permite que viajem, conheçam pessoas e vivam sem restrições.

Aquário (21 de janeiro a 19 de fevereiro)
Independentes e originais, os aquarianos prezam pela liberdade e detestam se sentir presos a regras ou convenções. Para eles, um relacionamento só faz sentido se houver espaço para sua individualidade – e estar solteiro é a forma mais garantida de manter essa autonomia.

Leão (22 de julho a 22 de agosto)
Leoninos adoram ser o centro das atenções e sabem aproveitar sua própria companhia. Para eles, estar solteiro significa ter mais tempo para se dedicar a si mesmos, brilhar por conta própria e curtir a vida sem compromissos.

Se você se identifica com algum desses signos, talvez a solteirice seja mesmo sua melhor escolha! Afinal, o importante é estar feliz – seja sozinho ou acompanhado.

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