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Nem todas as amizades são saudáveis, e, muitas vezes, as relações que consideramos verdadeiras podem, na realidade, ser prejudiciais. A psicóloga Julie Smith, em entrevista ao HuffPost, explica que “algumas pessoas que chamamos de amigas são tudo, menos isso” e aponta três sinais que indicam que uma amizade pode ser tóxica.

Sinais de uma amizade tóxica
Não celebram seus sucessos
Amigos verdadeiros ficam felizes com as suas conquistas. Se alguém sempre reage com indiferença ou parece incomodado com suas vitórias, isso pode ser um sinal de competição, e não de amizade genuína.

Nunca pedem desculpas
Todos erram, mas uma amizade saudável envolve reconhecer os próprios erros e se desculpar quando necessário. Se seu amigo nunca assume a responsabilidade por atitudes que o magoam, isso indica falta de empatia e respeito.

Você sente que precisa se policiar o tempo todo
Se a presença de uma pessoa gera ansiedade e faz com que você meça cada palavra para evitar reações negativas, essa amizade pode estar drenando sua energia. “Se uma amizade está tirando mais do que acrescentando à sua vida, é hora de repensá-la”, destaca Smith.

Relacionamentos saudáveis devem trazer apoio, equilíbrio e respeito mútuo. Identificar uma amizade tóxica e estabelecer limites pode ser essencial para preservar sua saúde mental e bem-estar.
 

 
 
 

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Para preparar uma refeição nutritiva e satisfatória, é essencial incluir alimentos ricos em proteínas. Embora seja amplamente conhecido que carnes, leite e queijos são fontes importantes desse nutriente, muitas pessoas não sabem que vegetais também podem ser boas opções.

Christine Byrne, uma nutricionista citada pela revista Self, listou exemplos de vegetais ricos em proteína:

Dez vegetais ricos em proteínas:

Couves-de-bruxelas: Uma xícara geralmente possui entre 4 e 6 gramas de proteína.

Ervilhas: Meia xícara tem cerca de 4 gramas de proteína.

Alcachofra: Uma alcachofra média pode conter cerca de 4 gramas de proteína.

Abacate: Um abacate médio oferece entre 3 e 4 gramas de proteína.

Espinafre: Meia xícara possui de 3 a 4 gramas de proteína.

Batata: Uma batata média cozida tem em torno de 4 gramas de proteína.

Soja Verde: Meia xícara contém cerca de 9 gramas de proteína.

Cogumelos: Meia xícara oferece aproximadamente 3 gramas de proteína.

Milho: Uma espiga média ou meia xícara de milho congelado ou enlatado possui cerca de 3 gramas de proteína.

Couve verde: Uma xícara contém aproximadamente 3 gramas de proteína.

Embora essas opções não sejam suficientes para atingir a quantidade diária recomendada de proteínas, podem ser um complemento valioso para enriquecer suas refeições com mais alguns gramas desse importante nutriente, explica Christine Byrne.

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O magnésio é um mineral essencial para diversas funções no corpo humano, auxiliando na regulação da pressão arterial, do açúcar no sangue e na saúde óssea. Se os níveis desse nutriente estiverem baixos, uma alimentação equilibrada pode fazer toda a diferença.

A nutricionista Jillian Kubala, em entrevista ao site Health, destacou algumas frutas que são fontes naturais de magnésio e podem contribuir para manter o organismo saudável. Confira:

Banana – Além de ser uma das frutas mais consumidas no mundo, a banana é rica em magnésio e potássio, ajudando no funcionamento dos músculos e na prevenção de cãibras.

🥑 Abacate – Essa fruta cremosa não só fornece magnésio, mas também é uma excelente fonte de gorduras saudáveis e fibras, auxiliando na saúde cardiovascular.

🫐 Amoras – Pequenas, mas poderosas! As amoras são ricas em antioxidantes, fibras e magnésio, contribuindo para a saúde do sistema imunológico e da pele.

Jaca – Rica em magnésio, ferro e fibras, a jaca ajuda no fortalecimento dos ossos e na digestão, além de fornecer energia para o dia a dia.

🥭 Maracujá – Conhecido por seu efeito calmante, o maracujá também é uma ótima fonte de magnésio e vitamina A, fortalecendo o sistema imunológico.

Damasco – Essa fruta é uma fonte natural de magnésio e betacaroteno, essencial para a saúde da pele e da visão.

Pitaya – Exótica e cheia de benefícios, a pitaya é uma das melhores fontes de magnésio e ainda contribui para a hidratação e o bom funcionamento do intestino.

🥭 Mamão – Rico em fibras e magnésio, o mamão auxilia na digestão e no fortalecimento do sistema imunológico.

Figos (principalmente os secos) – Além do magnésio, os figos são ricos em antioxidantes e possuem propriedades anti-inflamatórias que protegem o organismo contra doenças.

Goiaba – Essa fruta tropical contém boas quantidades de magnésio, além de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico.

Essas frutas são opções práticas e deliciosas para incluir no dia a dia e garantir uma boa ingestão de magnésio, essencial para a saúde geral do organismo.

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A inflamação é uma resposta natural do sistema imunológico a lesões ou infecções, mas, quando se torna crônica, pode aumentar o risco de doenças graves, como câncer e problemas cardiovasculares. Fatores como estresse, envelhecimento e alimentação influenciam diretamente esse processo.

Pensando nisso, a nutricionista Anna Daniels, citada pelo The i Paper, listou sete alimentos essenciais para reduzir a inflamação e melhorar a saúde.

🦈 Peixes (salmão, cavala, atum, arenque e sardinha) – “São ricos em ácidos graxos ômega-3, que inibem a produção de marcadores pró-inflamatórios e são altamente protetores.”

🫒 Azeite – Contém “compostos fenólicos com fortes propriedades anti-inflamatórias e é rico em gorduras monoinsaturadas e polifenóis.”

Frutas vermelhas – “São fontes de antocianinas, antioxidantes que ajudam a neutralizar radicais livres e podem proteger a função cerebral e cognitiva.”

Tomates – “Ricos em licopeno, um poderoso antioxidante que combate a inflamação. O mesmo vale para a cenoura.”

🥬 Vegetais de folhas verdes (espinafre, rúcula) – “Contêm altos níveis de polifenóis, carotenoides e vitamina C, formando uma combinação ideal para reduzir a inflamação.”

🥜 Frutas secas e sementes – “Ricas em vitamina E, polifenóis e fibras, são benéficas para a saúde intestinal, imunidade e marcadores anti-inflamatórios.”

🧄 Alho – “É incrível, pois contém altos níveis de alicina, um potente antioxidante.”

Além de incluir esses alimentos na dieta, manter-se hidratado, reduzir o consumo de ultraprocessados e praticar atividades físicas são atitudes que também ajudam a evitar inflamações no organismo. 

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Em fevereiro de 2025, cientistas na China anunciaram uma descoberta notável que poderia ajudar a salvar vidas de uma precipitação nuclear mortal: pesquisadores dos Institutos de Biomedicina e Saúde de Guangzhou (Cantão) desenvolveram um tratamento que demonstrou eficácia comprovada contra a radiação ionizante letal. De fato, estudos mostraram que, no caso de uma guerra nuclear, mais pessoas provavelmente morreriam de precipitação radioativa do que das explosões iniciais. Esse avanço científico poderia, portanto, melhorar as taxas de sobrevivência se um cenário de apocalipse como esse ocorresse.

Mas o que exatamente esse tratamento envolve e como seu potencial total pode ser aproveitado? Leia esta galeria para descobrir.

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O Carnaval passou, mas os dias de folia deixaram lembranças incríveis — e também podem ter exigido bastante do corpo. Depois de tanta animação na praia, na avenida ou nos bloquinhos, é importante focar no bem-estar e na recuperação. Cuidar da saúde, manter uma boa hidratação e retomar a rotina de forma equilibrada são passos essenciais para seguir com energia.

“Depois de dias intensos de festa, é natural querer prolongar a sensação de bem-estar e disposição. O importante agora é recuperar o corpo e manter o equilíbrio para que a diversão não se transforme em cansaço”, comenta Ravelly Rodrigues, especialista técnica da Eh Medical. “Por isso, alimentar-se bem, manter a hidratação adequada, praticar exercícios físicos e controlar o estresse são fundamentais; e a beleza externa é, muitas vezes, um reflexo dessa saúde”, complementa.

Mas há também aqueles cuidados “extras”, é claro; então, para complementar o bem-estar pós folia, a esteticista e cosmetologista destaca 5 procedimentos para arrasar. Confira!

Drenagem Linfática: o procedimento é ideal para desinchar, ativar a circulação e deixar o corpo mais leve. Mas os benefícios vão muito além disso: ele melhora a circulação sanguínea, contribuindo para uma pele mais saudável e menos fatigada; pode melhorar o sistema imunológico, pois estimula as células responsáveis pela defesa do organismo e ajuda a aliviar tensões musculares.

Peeling de Diamante: feito com cristais de diamante, esse peeling promove uma esfoliação profunda na pele, estimulando a regeneração e deixando a textura mais lisa, macia e uniforme. Além disso, o procedimento é capaz de controlar a oleosidade e melhorar a aparência dos poros, garantindo o glow natural perfeito para voltar a ativa.

Massagem Modeladora: esse tipo de massagem modeladora auxilia na redução de gordura localizada e melhora a textura da pele, tornando-a mais firme. Ela vai ajudar a dar aquela modelada e ativar a circulação do corpo.

Skinbooster: é um tratamento estético que regenera e melhora a aparência da pele de forma mais natural, pois estimula a produção de colágeno. O procedimento vai deixar a pele luminosa, viçosa e super hidratada.

Preenchimento Labial: geralmente feito com ácido hialurônico, uma substância segura e biocompatível com o corpo, esse procedimento é perfeito para quem quer dar um up nos lábios e garantir um bocão hidratado e volumoso. Ele também ajuda a definir melhor o contorno dos lábios, suaviza as rugas ao redor deles e melhora a simetria facial.

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A religião tem sido uma característica definidora da civilização humana e moldou culturas e sociedades inteiras em todo o mundo. Mas a composição religiosa do mundo está longe de ser estática; ela está alterando constantemente devido a mudanças no crescimento populacional, migração e até mesmo nas escolhas de fé individuais. Nas próximas décadas, o cenário religioso passará por transformações significativas, com algumas crenças crescendo rapidamente, enquanto outras vivenciarão estagnação ou declínio.

A demografia desempenha um papel central nessas mudanças. Taxas de fertilidade, distribuição etária e concentração geográfica contribuem para a ascensão e queda de certos grupos religiosos.

Quão diferentes serão as comunidades religiosas em 2050? Como serão suas populações? Quais religiões ganharão força e quais desaparecerão lentamente? Clique nesta galeria para descobrir.

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O peeling é um procedimento estético que promove a renovação celular por meio da descamação controlada da pele, estimulando sua regeneração. Ele pode ser químico, atuando de forma mais profunda, ou físico, que atua de forma superficial na camada mais externa da pele.

Os peelings químicos estão cada vez mais populares e eficazes no tratamento de acnes, manchas, rugas, linhas de expressão e cicatrizes. No entanto, para alcançar os resultados esperados, é necessário que sejam realizados com acompanhamento médico especializado e seguindo todos as recomendações do profissional.

Para a Dra. Larissa Montanheiro, dermatologista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, o paciente tem que entender se sua pele está apta para o tratamento, algo que só pode ser avaliado por um médico. “Dependendo do tipo do procedimento e de sua profundidade, ele não pode ser aplicado por qualquer profissional da saúde. Alguns tipos são de uso restritos a médicos”, explica.

Tipos de peeling químicos

Os peelings químicos, cada vez mais populares, também geram dúvidas, especialmente diante do aumento de relatos na mídia e nas redes sociais sobre pacientes que tiveram efeitos adversos. Os procedimentos mais invasivos só podem ser realizados por médicos, enquanto os superficiais podem ser feitos por esteticistas, por exemplo. No entanto, é recomendado buscar um dermatologista, que pode indicar o melhor tipo de peeling para cada caso.

“Cada peeling deve ser indicado e realizado por um profissional especializado, considerando o tipo de pele, histórico do paciente e a época do ano para evitar complicações”, orienta a especialista.

Os peelings químicos são divididos em três categorias: superficial, médio e profundo. Cada um tem finalidades específicas e com utilização substâncias que variam em intensidade.

O superficial remove apenas a epiderme, camada mais externa da pele. Feito com ácidos como glicólico, salicílico, mandélico e retinóico em baixas concentrações, é indicado para a melhora da textura da pele, tratar acnes leves, controlar a oleosidade e suavizar manchas e finas linhas de expressão facial.

O médio atinge a epiderme e a derme superficial, camada intermediária da pele. É realizado com ácido tricloroacético (TCA) em concentrações moderadas, ácido retinóico em concentrações mais altas e peelings combinados, como o peeling de Jessner. É indicado para rugas mais evidentes, manchas mais profundas, cicatrizes de acnes superficiais e danos solares moderados.

Já o peeling profundo atinge a derme média e profunda, promovendo a renovação intensa da pele. Utiliza ácidos como Fenol e TCA em concentrações altas e é indicado para tratar rugas profundas, cicatrizes mais evidentes, danos solares graves e flacidez facial.

Riscos e cuidados após os procedimentos

Mesmo com os diversos benefícios, os peelings podem apresentar risos consideráveis. Alterações na pigmentação da pele, como o escurecimento, hiperpigmentação, ou clareamento, hipopigmentação, são comuns, especialmente em pacientes negros. Além disso, há riscos de vermelhidão prolongada na região, infecções bacterianas ou virais, como herpes, e até formação de cicatriz elevada, avermelhada e espessa.

Os peelings químicos profundos, como os que usam ácido tricloroacético (TCA) em altas concentrações e óleo de Cróton, presente no peeling de Fenol modificado, apresentam riscos ainda maiores, uma vez que podem ser absorvidos pelo organismo e causar toxidade sistêmica, afetando órgãos como coração, rins e fígado.

Para evitar complicações, a Dra. Larissa reforça a importância de realizar o procedimento apenas com profissionais qualificados. “Uma avaliação prévia é essencial para indicar o peeling mais adequado para cada paciente. Além disso, algumas pessoas precisam preparar a pele antes do procedimento para minimizar os riscos de manchas e irritações”, destaca.

A recuperação adequada também é essencial para evitar danos permanentes. A exposição solar sem proteção após um peeling profundo é um dos principais erros, pois a pele fica extremamente sensível, e a exposição solar pode causar queimaduras e manchas irreversíveis.

Para garantir a cicatrização segura, recomenda-se evitar a exposição ao sol por pelo menos três meses, usar diariamente protetor solar com FPS igual ou superior a 50 aplicar cremes cicatrizantes indicados pelo dermatologista e não remover crostas que se formam na pele.

Impacto das redes sociais na busca por peelings

A popularidade de influenciadores digitais tem impulsionado a procura por procedimentos estéticos, mas também gerado expectativas irreais. Muitas pessoas procuram realizar esses procedimentos baseando-se em fotos e vídeos de antes e depois de influenciadores, esperando obter os mesmos resultados, no entanto, sem considerar as particularidades de sua própria pele.

A especialista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz reforça que, o uso de filtros e edições pode iludir o público sobre os verdadeiros efeitos dos procedimentos, já que não existe milagre em uma única sessão. O resultado de qualquer tratamento depende de vários fatores, como o tipo de pele, cuidados pós-procedimento e a resposta do organismo de cada paciente.

“Antes de realizar qualquer procedimento, é fundamental consultar um dermatologista para avaliar se a pele está apta e qual a melhor abordagem para cada caso. A segurança e a eficácia do peeling dependem de um planejamento individualizado e do acompanhamento profissional adequado”, reforça a Dra. Larissa Montanheiro.

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Embora seja prático reutilizar sobras de comida, nem todos os alimentos são seguros para serem reaquecidos. De acordo com a nutricionista Harini Bala, citada pelo Daily Mail, alguns alimentos não devem ser reaquecidos de forma alguma, pois podem se tornar tóxicos e trazer riscos à saúde.

Por que evitar o reaquecimento?

Harini explica que o reaquecimento pode alterar os compostos químicos dos alimentos, liberando substâncias potencialmente tóxicas. “Isso pode estar relacionado a problemas como lesões renais”, alerta. Além disso, permitir que certos alimentos esfriem antes de serem reaquecidos pode favorecer o crescimento de bactérias como a E. coli e a Listeria, que são difíceis de eliminar e podem causar infecções graves.

Alimentos que devem ser evitados ao reaquecer

Espinafre
Segundo Harini, o espinafre contém ácido oxálico, que é inofensivo quando consumido cru ou na primeira cocção. No entanto, ao ser reaquecido, o ácido oxálico pode cristalizar, tornando-se tóxico. Em quantidades elevadas, isso pode aumentar o risco de formação de cálculos renais. Além disso, os nitratos presentes no espinafre se transformam em nitritos durante o reaquecimento, substâncias que podem ser prejudiciais à saúde.

Arroz
O arroz é outro alimento que merece atenção. Quando deixado esfriar e depois reaquecido, ele pode conter Bacillus cereus, uma bactéria formadora de esporos comumente encontrada no solo e em vegetais. Esses esporos são resistentes ao calor e podem causar intoxicações alimentares, especialmente se o arroz não for armazenado adequadamente.

Chá
Embora menos comum no dia a dia, reaquecer chá também não é recomendado. Segundo a especialista, além de alterar o sabor da bebida, tornando-a mais amarga devido ao aumento dos taninos, o reaquecimento pode reativar bactérias inativas, representando um risco potencial à saúde.

Cuidados adicionais

Harini reforça que alimentos devem ser armazenados de forma correta, em temperaturas abaixo de 5°C, para evitar o crescimento de bactérias. Além disso, é importante consumir alimentos reaquecidos imediatamente e evitar deixá-los expostos à temperatura ambiente por longos períodos.

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Alguns ingredientes naturais, como gengibre e hortelã-pimenta, são conhecidos por seus benefícios para a digestão. Pensando nisso, o blog Taste compartilhou uma receita especial que combina esses dois poderosos aliados com outros ingredientes para preparar um chá digestivo cheio de sabor e propriedades terapêuticas. Que tal experimentar?

Ingredientes:

3 colheres de chá de gengibre fresco picado
1 pedaço de casca de limão
1 sachê de chá de hortelã-pimenta
2 colheres de chá de sementes de funcho, levemente amassadas
1 colher de chá de sementes de cominho, levemente amassadas
1 colher de chá de manjerona fresca picada
500 ml de água fervente

Modo de preparo:

Em um bule, adicione todos os ingredientes. Despeje a água fervente sobre eles e tampe. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
Coe o chá diretamente em xícaras e sirva quente.

Essa infusão é perfeita para aliviar desconfortos digestivos e proporcionar um momento de bem-estar. Aproveite!

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