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Noites mal dormidas, sensação constante de cansaço e dificuldade de concentração ao longo do dia podem ser sinais de um problema de saúde que vai muito além do simples desconforto. De acordo com uma pesquisa da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) de 2023, 72% dos brasileiros sofrem com distúrbios do sono, entre eles o ronco e a apneia do sono.

Segundo o Dr. Ordival Augusto Rosa, especialista em Medicina do Sono do Instituto Paranaense de Otorrinolaringologia (IPO), maior hospital do segmento da América Latina, muitas pessoas subestimam os sinais desses distúrbios, acreditando que o ronco seja apenas um incômodo social. “O ronco frequente e intenso deve ser investigado, pois pode ser um alerta para a apneia do sono, uma condição em que há interrupções da respiração durante o descanso. Isso compromete a oxigenação do organismo e aumenta o risco de diversas doenças”, afirma.

Embora ambos os problemas afetem o sono e as vias respiratórias, suas causas e impactos são diferentes. O ronco ocorre devido à vibração das estruturas da garganta, gerando um ruído que pode variar de leve a intenso. Já a apneia do sono é mais grave, caracterizando-se por pausas temporárias na respiração por pelo menos 10 segundos, o que leva à queda dos níveis de oxigênio no sangue e a microdespertares ao longo da noite. 

Além do barulho incômodo, a apneia do sono pode causar sonolência excessiva diurna, sensação de sufocamento ao dormir, fadiga ao acordar e até mesmo dificuldades cognitivas. De acordo com o Dr. Ordival, esses sintomas são um alerta para a necessidade de acompanhamento médico. “O sono deve ser restaurador. Se a pessoa acorda cansada e sente sonolência ao longo do dia, é essencial investigar a causa e buscar tratamento”, enfatiza o médico do IPO.

O diagnóstico é feito por meio de exames específicos, como a polissonografia, que monitora padrões respiratórios, níveis de oxigenação, frequência cardíaca e atividade cerebral durante o sono. “Esse exame pode ser realizado tanto em ambiente hospitalar quanto domiciliar, dependendo da necessidade do paciente e da avaliação médica”, explica.

O tratamento para a apneia do sono e ronco varia conforme a gravidade do quadro e das características individuais do paciente. Em muitos casos, medidas simples, como perda de peso, ajustes na posição ao dormir e a adoção de hábitos saudáveis, podem trazer melhorias significativas. “Pacientes com apneia não tratada têm maior risco de desenvolver complicações cardiovasculares e hipertensão arterial”, destaca o especialista.

Nos casos em que há alterações anatômicas que dificultam a respiração, pode ser necessária intervenção cirúrgica. “Podem ser realizadas cirurgias nasais, faríngeas ou esqueléticas, dependendo da necessidade do paciente. Em algumas situações, a correção cirúrgica pode amenizar ou até eliminar o distúrbio respiratório”, complementa o Dr. Ordival Augusto Rosa.

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Um ensaio clínico sediado pelo Memorial Sloan Kettering Cancer Center mostra resultados promissores para pacientes com câncer de pâncreas. O ensaio combina duas estratégias de intervenção primárias para ver como os pacientes respondem aos tratamentos. Cirurgia padrão e uma vacina personalizada estão oferecendo esperança para aqueles que sofrem de câncer pancreático — um dos cânceres mais mortais do mundo.

A pesquisa fascinante está mudando completamente a forma como profissionais médicos podem abordar a pesquisa do câncer e sua ligação com a saúde do sistema imunológico. Quer saber mais? Clique e veja com seus próprios olhos.

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Segundo uma pesquisa recente do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), 5% da população brasileira apresenta alguma deficiência auditiva, o que corresponde a cerca de 10 milhões de pessoas. Destas, 2,7 milhões têm surdez profunda, ou seja, não escutam nada.

Mas como detectar os sinais iniciais de perda auditiva? Para o médico Paulo Mendes Junior, especialista do Hospital Paranaense de Otorrinolaringologia (IPO), um dos sintomas iniciais é não entender o que os outros falam. “Existe uma dificuldade de compreender as falas. As pessoas conversam ouvindo e lendo os lábios, é um sistema complexo”, afirma.

Existem várias causas para a perda de audição, e um exame chamado otoscopia detecta se a perda existe ou se é algo comum, como acúmulo de cera no ouvido. Problemas como congestão nasal podem causar também a surdez e uma audiometria consegue mapear o que está acontecendo.

A audiometria consegue identificar se existe uma dificuldade real de escutar, se atinge os dois ouvidos, qual a frequência de perda auditiva. “Normalmente se perde a audição nos tons agudos, onde a pessoa escuta, mas não entende o que é falado”, conta.

Dependendo da perda auditiva, dois procedimentos podem ser feitos, como uma cirurgia em casos de otoesclerose, ou, se for acúmulo de secreção (como nos casos do nariz que vai para o ouvido), uma limpeza já é eficaz. “O aparelho de audição é recomendado em diversos casos, mas não caracteriza uma surdez total. Lembrando que um longo período sem tratar a perda auditiva pode ocasionar em problemas cognitivos, e até mesmo complicar o dia a dia ao não ouvir um celular, uma buzina, enfim, traz transtornos para a rotina da pessoa”, diz.

Hoje, os aparelhos estão muito modernos, alguns até se conectam ao celular, com diversas opções de tamanho. “Não é mais como antigamente em que os modelos geravam até um desconforto. Eles estão cada vez mais compactos, tecnológicos e eficientes”, completa Paulo Mendes Junior.

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Em todo o mundo, certos alimentos vêm com perigos ocultos. De plantas venenosas a animais tóxicos, esses tipos de comida podem causar doenças graves ou até mesmo a morte se não forem preparados corretamente. Embora muitos itens sejam usados ​​em culinárias tradicionais, a falta de conhecimento ou manuseio inadequado pode transformá-los em assassinos silenciosos.

Nesta galeria, exploramos alguns dos alimentos mais perigosos do mundo, esclarecendo seus riscos. Clique para saber mais.

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Muito mais do que uma simples semente, a linhaça é um verdadeiro superalimento, repleto de nutrientes essenciais para a saúde. Rica em ômega-3, um ácido graxo fundamental para o organismo, a semente contribui para a saúde do coração, do cérebro e da pele, tornando-se uma excelente alternativa para quem busca fontes vegetais desse nutriente.

A nutricionista Juliana Andrade, em entrevista ao jornal Metrópoles, destaca que a linhaça pode substituir fontes tradicionais de ômega-3, como peixes. Segundo ela, o consumo ideal é de uma a duas colheres de sopa por dia, garantindo seus benefícios sem excessos.

Mais do que ômega-3: um aliado do intestino e da pele
Além do alto teor de ômega-3, a linhaça se destaca por ser uma excelente fonte de fibras solúveis e insolúveis, que auxiliam no bom funcionamento do intestino e ajudam a manter os níveis de glicemia equilibrados.

Outro diferencial da linhaça é sua riqueza em minerais essenciais, como magnésio e fósforo, além de conter lignanas, compostos antioxidantes que protegem as células contra os radicais livres e retardam o envelhecimento da pele.

Benefícios para a pele, cabelos e unhas

Graças à sua ação anti-inflamatória e antioxidante, o ômega-3 presente na linhaça promove uma pele mais elástica e hidratada, além de fortalecer cabelos e unhas, tornando-os mais resistentes e saudáveis.

Com tantos benefícios, incluir a linhaça na alimentação diária pode ser uma escolha simples e eficaz para melhorar a saúde e o bem-estar de forma natural.

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Se você entrou no banheiro e se deparou com um odor insuportável que parece impregnar tudo, há uma solução simples e eficaz: sal grosso. Sim, isso mesmo! 🧂

De acordo com o professor de química Alexandre Gomes de Brito, o sal é um grande aliado no combate aos maus odores devido à sua higroscopicidade – a capacidade de absorver e reter a umidade do ar. “Como muitos cheiros desagradáveis são causados por compostos voláteis dissolvidos na umidade, ao absorvê-la, o sal também captura essas moléculas, reduzindo os odores”, explicou ele ao jornal Metrópoles.

Como usar o sal para eliminar odores?
O processo é simples e prático:

️ Coloque um copo de sal grosso no banheiro;
️ Deixe o sal agir naturalmente, absorvendo a umidade e eliminando os maus cheiros.

Além de remover odores, o sal também possui propriedades antibacterianas e antifúngicas, ajudando a evitar a proliferação de micro-organismos que contribuem para o cheiro ruim.

Mas atenção! ️

O especialista alerta que, apesar da eficiência do sal, ele não substitui um desumidificador elétrico, que é ainda mais eficaz na redução da umidade.

Ainda assim, essa dica caseira pode ser uma ótima solução de baixo custo para manter seu banheiro sempre fresco e sem cheiros desagradáveis.

🧂 Experimente e veja a diferença!

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Para alguns signos os relacionamentos são complicados. Já outros sabem o que fazer para garantir que durem muito tempo. Consulte esta lista do Astrotalk e saiba que nativos fazem parte do grupo mais sortudo. 

Touro (21 de abril a 20 de maio)

Costumam ser estáveis e confiáveis. Também são leais e muito carinhosos. Isto significa que os nativos deste signo são ótimos companheiros. Quando amam empenham-se para garantir que a relação dura. 

Áries (21 de junho a 21 de julho)

Já as pessoas deste signo são carinhosas. Isto faz com que sejam parceiros maravilhosos. Possuem ainda “uma capacidade natural para fazer com que os outros se sintam amados e desejados”. Têm quase sempre muito sucesso nas suas relações. 

Peixes (20 de fevereiro a 20 de março)

Nativos deste signo são sonhadores e olham para tudo com uma perspectiva romântica. Também são intuitivo e empáticos. Têm a “capacidade de compreender as necessidades do seu parceiro sem que precisem dizer uma palavra”. 

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Sua cabeça começa a mil assim que você deita na cama, pensando em tudo o que fez ou deixou de fazer no dia? E aqueles traumas ou erros do passado que não lhe deixam em paz? O sono é essencial para recarregar as energias e precisa ser levado a sério. Se a ansiedade não lhe deixa dormir, você chegou ao lugar certo. Aqui, você vai entender melhor a ansiedade, por que ela parece piorar à noite e como lidar com ela para ter um sono tranquilo.

Curioso para saber por que a ansiedade incomoda mais de noite? Clique aqui e descubra!

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Com o domingo de carnaval se aproximando, os brasileiros não estão apenas eufóricos com a folia, mas também com a possibilidade de vencermos na maior premiação internacional do cinema. Para você não ficar roendo as unhas de nervoso, te ensinamos uma receita rápida e simples, Pipoca com Parmesão, que fica pronta em até 15 minutos.

Agora é só conferir a receita completa abaixo e torcer muito pro cinema brasileiro!

Pipoca com Parmesão

Ingredientes:

Margarina Puro Sabor a gosto
100 g de milho para pipoca
Sal a gosto
Queijo parmesão ralado a gosto

Modo de Preparo:

– Coloque um pouco de Margarina Puro Sabor para esquentar numa panela ou pipoqueira. Depois acrescente o milho e espere estourar;
– Depois que estourar, tempere com queijo parmesão ralado no ralo fino, acerte o sal, se necessário, e sirva.

Tempo de Preparo: 15 minutos
Rendimento: 1 porção

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Os rins desempenham um trabalho vital para manter nossos corpos funcionando. Entre outras coisas importantes, esses órgãos tiram os resíduos e o excesso de fluidos do sangue. Manter rins saudáveis ​​depende muito de boas escolhas de estilo de vida. Mas, mesmo com esse conselho simples, milhões de pessoas sofrem de doença renal crônica, e muitas acabam precisando de diálise ou até de um transplante de rim. Então, você está cuidando bem dos seus rins?

Clique aqui para saber mais sobre o que os rins fazem e como cuidar deles.

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