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Algumas pessoas têm maior propensão para viver relações amorosas mais longas.

Normalmente, estas pessoas são de um dos signos que a Poudre Food Partnership apontou.

Os nativos destes signos procuram profundidade emocional, estabilidade, e consistência.

Touro (21 de abril a 20 de maio)

É a ‘pedra’ do zodíaco no que toca a relações amorosas. São regidos por Vênus, o planeta do amor e da beleza, e conhecidos pela sua lealdade e preferência por segurança e rotina.

Câncer (21 de junho a 21 de julho)

É o ‘coração emotivo’ do zodíaco. Os nativos deste signo adoram cuidar dos outros e priorizam as pessoas que lhes são próximas. Quando se apaixonam, fazem de todo o coração.

Capricórnio (22 de dezembro a 20 de janeiro)

Podem não ser os mais românticos, mas o seu sentido de compromisso e fiabilidade tornam eles o parceiro ideal ao longo prazo. Regidos por Saturno, o planeta da disciplina e responsabilidade, as pessoas deste signo levam os seus compromissos muito a sério.

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Com a chegada do outono, as temperaturas mais amenas e a redução da umidade do ar criam um ambiente propício para a disseminação de vírus respiratórios, como os da gripe e do resfriado. Nessa época do ano, é comum o aumento da circulação do Influenza, responsável por quadros gripais que podem variar de leves a graves, principalmente em grupos de risco, como idosos, crianças e pessoas com comorbidades. inclusive, em 2024, os casos de Síndrome Respiratória Aguda Grave (SRAG) aumentaram 45,8% no outono em comparação ao mesmo período do ano anterior, segundo o DRS de Campinas.

Diante desse cenário, a vacinação segue sendo a principal forma de prevenção, mas outros hábitos também desempenham um papel fundamental na proteção contra infecções respiratórias.

Segundo o Dr. Carlos Alberto Reyes Medina, Diretor Médico da Carnot Laboratórios, além da imunização, manter uma boa higiene das mãos, evitar locais fechados e pouco ventilados, além de reforçar a hidratação e a alimentação balanceada, são medidas essenciais para fortalecer o sistema imunológico. “Lavar as mãos com frequência, usar álcool em gel e evitar levar as mãos ao rosto reduzem significativamente o risco de contato com o vírus. Além disso, manter os ambientes bem ventilados e evitar aglomerações sempre que possível também contribuem para a redução da transmissão”, explica o especialista.

Outro fator relevante é o fortalecimento da imunidade por meio de uma alimentação rica em vitaminas e minerais. Nutrientes como vitamina C, zinco e vitamina D desempenham um papel crucial na resposta do organismo contra infecções. “Ter uma dieta equilibrada, com frutas, verduras e proteínas de qualidade, além de manter-se hidratado, ajuda a fortalecer as defesas naturais do corpo, tornando-o mais resistente a infecções sazonais”, ressalta Dr. Carlos Alberto.

Embora o outono seja tradicionalmente conhecido como o período de maior incidência de gripes e resfriados, adotar hábitos saudáveis e medidas preventivas pode fazer toda a diferença para evitar complicações. A atenção à saúde respiratória deve ser constante, e pequenas ações no dia a dia podem ser decisivas para atravessar a estação com mais bem-estar e segurança.

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O câncer de intestino, também conhecido como câncer colorretal, é uma das formas mais comuns da doença no Brasil — e também uma das que mais crescem entre pessoas com menos de 50 anos. De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), a estimativa é de mais de 45 mil novos casos por ano no país. Diante desse cenário, médicos reforçam a importância de reconhecer os sinais de alerta.

A gastroenterologista Jéssica Cronemberger usou suas redes sociais para listar cinco sintomas que merecem atenção especial e podem indicar a presença da doença. “Ao primeiro sinal de que algo está errado, desconfie e procure um especialista”, alertou a médica em publicação no Instagram.

Veja os sinais que podem indicar câncer de intestino:

Presença de sangue nas fezes

Fezes com sangue, especialmente se forem acompanhadas de muco ou mudança na coloração, podem ser um indício de sangramento no trato digestivo inferior, o que merece avaliação imediata.

Perda de peso sem causa aparente

Emagrecimento súbito e involuntário pode ser um sintoma de diversas doenças graves, incluindo o câncer colorretal.

Anemia inexplicável

A queda nos níveis de ferro e hemoglobina no sangue, sem causa aparente, pode estar associada a sangramentos internos crônicos, comuns em alguns casos de câncer intestinal.

Alteração no hábito intestinal

Mudanças persistentes no ritmo intestinal — como diarreia frequente, constipação ou sensação de evacuação incompleta — também são sinais que devem ser levados a sério.

Dor abdominal recorrente

Dores abdominais frequentes e sem uma justificativa clara podem estar associadas à presença de tumores, inflamações ou obstruções intestinais.

Diagnóstico precoce salva vidas

Apesar da gravidade da doença, o câncer de intestino tem altas chances de cura quando diagnosticado precocemente. Exames como a colonoscopia são fundamentais, principalmente para pessoas acima dos 45 anos ou com histórico familiar da doença.

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Com a chegada do feriado prolongado de Páscoa, muitas famílias já se preparam para celebrar com refeições especiais — e sempre tem aquele parente que assume o comando da cozinha.

Mas será que essa pessoa é de um dos signos mais talentosos na arte de cozinhar? De acordo com o site Your Tango, alguns signos do zodíaco se destacam quando o assunto é preparar pratos deliciosos e reunir todos ao redor da mesa. Confira quem são os maiores chefs astrológicos:

Touro (21 de abril a 20 de maio)

Sensíveis, apaixonados por sabores marcantes e por tudo que envolve prazer e beleza, os taurinos ocupam o topo da lista como os melhores cozinheiros do zodíaco. Eles sabem transformar qualquer refeição em uma verdadeira experiência sensorial.

Câncer (21 de junho a 21 de julho)

Cozinhar é um ato de amor para os cancerianos. Especialistas em pratos afetivos, eles brilham quando cozinham para quem amam — amigos e família são os maiores beneficiados com essa dedicação.

Libra (23 de setembro a 22 de outubro)

Criativos e atentos aos detalhes, os librianos gostam de inovar na cozinha e seguir receitas à risca, principalmente quando se trata de confeitaria. A busca por equilíbrio e estética também se reflete nos pratos que preparam.

Capricórnio (22 de dezembro a 20 de janeiro)

Práticos e persistentes, os capricornianos encaram até as receitas mais complexas com paciência e dedicação. Para eles, cozinhar é uma forma de relaxar e também de conquistar — e costumam ter um repertório de pratos de sucesso.

Gêmeos (21 de maio a 21 de junho)

Versáteis e sociáveis, os geminianos valorizam mais do que o sabor: eles enxergam a comida como uma ponte para conexões afetivas. Curiosos, gostam de experimentar especiarias e ingredientes de diferentes culturas, sempre com foco em opções saudáveis e criativas.

 
 
 

 

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Como mãe ou pai de uma criança que sente medo, pode ser difícil saber se esse temor é normal e acabará passando, ou se seu filho pode estar desenvolvendo um transtorno de ansiedade.

De acordo com os especialistas, há três fatores essenciais a serem considerados ao questionar se seu filho pode ter um transtorno de ansiedade. Confira esta galeria para descobrir quais são.

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A chave para um coração mais saudável pode estar mais próxima do que se imagina. De acordo com o cardiologista Roque Savioli, a beterraba é um alimento poderoso que pode trazer benefícios significativos para a saúde cardiovascular.

“Ela melhora a circulação sanguínea, ajuda no controle da pressão arterial e pode até prevenir doenças cardíacas”, afirmou o médico em uma publicação no Instagram.

Por que a beterraba faz bem para o coração?

O cardiologista explica que a beterraba é rica em antioxidantes, fibras e nitratos naturais, substâncias que contribuem para a dilatação dos vasos sanguíneos. “Isso permite que o sangue circule com mais facilidade, reduzindo a pressão arterial e diminuindo o risco de problemas cardiovasculares”, acrescenta.

Estudos científicos reforçam essa afirmação. Pesquisas publicadas no American Journal of Clinical Nutrition indicam que o consumo regular de beterraba pode ajudar a reduzir a hipertensão devido à conversão dos nitratos em óxido nítrico, um composto que relaxa os vasos sanguíneos.

Como incluir a beterraba na alimentação?
O médico recomenda o consumo regular da beterraba em diversas formas:
Saladas – Crua ou cozida, pode ser combinada com outros vegetais para uma refeição nutritiva.
Sopas – Um caldo de beterraba é uma opção rica em nutrientes e fácil de digerir.
Sucos naturais – Misturada com laranja, cenoura ou gengibre, potencializa seus benefícios para a saúde.

Além dos benefícios para o coração, a beterraba também melhora o desempenho esportivo, auxilia na digestão e fortalece o sistema imunológico.

Atenção ao consumo
Apesar dos benefícios, especialistas alertam que pessoas com tendência a cálculos renais devem consumir beterraba com moderação, pois ela contém oxalato, um composto que pode contribuir para a formação de pedras nos rins.

Incluir a beterraba na dieta pode ser um grande aliado para a saúde do coração, mas é sempre recomendável buscar orientação médica para adequar o consumo às necessidades individuais.
 

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Você já sonhou em morar nas colinas da Toscana? Ou na bela ilha da Sicília? Bem, graças ao programa de € 1, isso é mesmo possível. Pode parecer difícil de acreditar, mas cidades na Itália estão vendendo casas vazias por apenas € 1 (ou R$ 6,6 na cotação de 15 de abril de 2025). O conceito começou com um pequena município siciliano e agora se tornou tão bem-sucedido que há imóveis por € 1 disponíveis em todo o país — e a Netflix até fez um filme sobre isso!

Mas será que é realmente tão fácil (e barato) morar em uma vila italiana? Para descobrir como é esse programa, por que e onde comprar, clique a seguir na galeria.

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Com a chegada do feriado prolongado de Páscoa, muitas famílias já se preparam para celebrar com refeições especiais — e sempre tem aquele parente que assume o comando da cozinha.

Mas será que essa pessoa é de um dos signos mais talentosos na arte de cozinhar? De acordo com o site Your Tango, alguns signos do zodíaco se destacam quando o assunto é preparar pratos deliciosos e reunir todos ao redor da mesa. Confira quem são os maiores chefs astrológicos:

Touro (21 de abril a 20 de maio)

Sensíveis, apaixonados por sabores marcantes e por tudo que envolve prazer e beleza, os taurinos ocupam o topo da lista como os melhores cozinheiros do zodíaco. Eles sabem transformar qualquer refeição em uma verdadeira experiência sensorial.

Câncer (21 de junho a 21 de julho)

Cozinhar é um ato de amor para os cancerianos. Especialistas em pratos afetivos, eles brilham quando cozinham para quem amam — amigos e família são os maiores beneficiados com essa dedicação.

Libra (23 de setembro a 22 de outubro)

Criativos e atentos aos detalhes, os librianos gostam de inovar na cozinha e seguir receitas à risca, principalmente quando se trata de confeitaria. A busca por equilíbrio e estética também se reflete nos pratos que preparam.

Capricórnio (22 de dezembro a 20 de janeiro)

Práticos e persistentes, os capricornianos encaram até as receitas mais complexas com paciência e dedicação. Para eles, cozinhar é uma forma de relaxar e também de conquistar — e costumam ter um repertório de pratos de sucesso.

Gêmeos (21 de maio a 21 de junho)

Versáteis e sociáveis, os geminianos valorizam mais do que o sabor: eles enxergam a comida como uma ponte para conexões afetivas. Curiosos, gostam de experimentar especiarias e ingredientes de diferentes culturas, sempre com foco em opções saudáveis e criativas.

 
 
 

 

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Há uma série de fatores que contribuem para que alguns países tenham mais homens do que mulheres. Explicações biológicas contam apenas uma fração da história. Outro fator significativo para a maior proporção entre a população masculina e feminina é a imigração, já que eles frequentemente são incumbidos de encontrar oportunidades de trabalho no exterior para melhorar a situação econômica de suas famílias.

Talvez alguns dos países desta lista o surpreendam. Pronto para conhecer as 10 principais nações onde os homens superam as mulheres em número? Clique a seguir.

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“Sem dor, sem ganho”. Essa é uma das premissas mais conhecidas no mundo fitness. Existe uma crença generalizada entre praticantes de atividade física de que, se não há dor após o treino, é sinal de que o corpo não está evoluindo ou que os músculos não foram trabalhados suficientemente para ganhar força. Mas será isso verdade ou apenas um mito?

O coordenador da UPX Sports, Zair Cândido, esclarece que a dor pode, sim, ser uma resposta inflamatória natural do corpo após a atividade física  —  um sinal de que o músculo foi estimulado. “O exercício gera pequenas lesões nas fibras musculares, chamadas microlesões, que são importantes para o processo de recuperação. Com descanso,  alimentação e hidratação adequados, esse músculo se regenera mais forte para os próximos treinos”, explica. 

No entanto, Zair alerta que é preciso observar o grau da dor e o tempo necessário para a  recuperação. “O desconforto pode fazer parte desse processo inflamatório, especialmente quando a carga ultrapassa o que o músculo está acostumado a suportar. Contudo, a dor, por si só, não é sinônimo de qualidade de treino. Por isso, carga e intensidade devem ser sempre monitoradas”, ressalta.

O que são as dores musculares pós-treino e por que elas acontecem?

A dor que surge após exercícios físicos é conhecida como DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), ou dor muscular tardia. Normalmente aparece entre 12 e 48 horas após o treino, podendo durar até 72 horas, dependendo da intensidade das atividades realizadas. 

Segundo o especialista, essa sensação acontece por conta das microlesões nas fibras musculares que surgem durante o esforço físico. “As fibras musculares são compostas por actina e miosina, proteínas que realizam um movimento de deslizamento durante as contrações.  Quando o esforço é muito intenso, tanto em atletas quanto em sedentários, ocorrem pequenas rupturas nas fibras”, explica.

“Para pessoas sedentárias, essa dor costuma ser mais intensa, pois a musculatura ainda não está adaptada ao  esforço. Outro fator relevante é o tipo de contração muscular realizada. Quando aproximamos a articulação do centro do corpo, ocorre uma contração concêntrica, com encurtamento do músculo. Já no movimento inverso, quando afastamos a extremidade do centro do corpo, ocorre uma  contração excêntrica, em que o músculo se alonga sob carga. Esse segundo tipo de contração gera mais rupturas e, consequentemente, costuma provocar mais dor muscular”, completa. 

O que pode ser feito após o treino para minimizar as dores?

Segundo Zair Cândido, a maneira mais eficiente de evitar dores musculares intensas após o treino é controlar a intensidade dos exercícios, adotando uma programação semanal bem estruturada que permita monitorar as cargas e prevenir sobrecargas. Uma prática recomendada é realizar alongamentos leves ao fim da atividade, proporcionando relaxamento muscular. “É importante também se hidratar bastante, garantindo uma reposição hídrica adequada, o que contribui para reduzir as dores. Além disso, uma alimentação equilibrada logo após o treino é fundamental”, orienta. O especialista ressalta o papel das proteínas nesse contexto: “As proteínas são compostas por aminoácidos, que auxiliam na reparação das fibras musculares. Por isso, fazer uma refeição ou suplementação rica em proteínas até 45 minutos após o treino ajuda significativamente a minimizar as dores.”

Zair também menciona que, em alguns casos, o acúmulo de ácido lático pode intensificar o desconforto muscular. “Para essas situações, é recomendada a recuperação ativa, como uma caminhada leve. Outras estratégias eficazes incluem crioterapia, aplicação de gelo ou imersão em  banheira fria, procedimentos que promovem vasoconstrição intensa e ajudam a diminuir processos inflamatórios.” 

Quais as principais diferenças entre dores musculares normais e lesões?

A dor muscular após o treino pode durar até 72 horas, diminuindo progressivamente — especialmente se houver respeito ao intervalo ideal de recuperação entre os treinos. Sentir incômodo leve a moderado é comum e esperado, desde que não prejudique os movimentos nem interfira na rotina de exercícios. No entanto, o especialista alerta para sinais que podem indicar uma lesão muscular: “Quando a dor é muito aguda ou o desconforto é intenso, a ponto de impedir tarefas simples como descer escadas, sentar ou andar normalmente, pode ser indicativo de que a intensidade do treino foi excessiva”, explica. Esses casos costumam vir acompanhados de inchaço, rigidez extrema ou pontadas agudas, demonstrando que o músculo não está plenamente recuperado. “Nesse cenário, há risco aumentado de ruptura das fibras musculares, que ficam mais frágeis e suscetíveis a lesões”, completa Zair.

Diante desses sintomas, a recomendação é buscar orientação profissional o quanto antes para realizar uma avaliação adequada. “É fundamental identificar rapidamente se há lesão e definir o melhor tratamento possível”, enfatiza o coordenador da UPX Sports.

Quais estratégias ajudam a prevenir a dor muscular após o treino?

A maneira mais eficiente de evitar dor muscular tardia é adotar um treino bem planejado, com objetivos claros, controle da intensidade e inclusão de atividades regenerativas, fundamentais para a recuperação muscular adequada. “Costumamos dizer que é essencial praticar um treino inteligente, com equilíbrio entre estímulo e recuperação para reduzir desconfortos”, destaca Zair Cândido. 

“Outros fatores igualmente importantes são o descanso adequado, especialmente uma boa noite de sono, que permite à musculatura se recuperar plenamente, e uma alimentação equilibrada. Hidratação adequada também faz toda a diferença nesse processo”, enfatiza o especialista. Zair reforça ainda a importância de respeitar os intervalos entre as sessões de treino, fazer aquecimentos antes das atividades e preparar o corpo com atenção especial às articulações, aos ligamentos e à circulação sanguínea muscular. Por fim, o especialista orienta os iniciantes a começar com cargas mais leves e evoluir gradualmente, respeitando os limites do corpo e construindo capacidade física de forma consistente e segura. 

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