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Depois de décadas de trabalho duro, a aposentadoria deve ser o momento para viver com o máximo de liberdade, tranquilidade, aproveitando a vida ao máximo. E já pensou começar essa nova fase se mudando para o exterior? Isso é bem possível e algumas nações podem facilitar esse processo, oferecendo vistos especiais para aposentados.

A seguir, conheça alguns requisitos de elegibilidade relevantes para cada país e fique por dentro ainda dos melhores lugares com acesso a cuidados de saúde, qualidade de vida, segurança e outros atrativos para quem deseja morar fora.

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Quando têm de tomar decisões, nunca demoram muito tempo. São rápidos para decidir e muitas vezes não pensam muito no assunto.

Segundo o Canal26, estes são os três signos mais impulsivos do zodíaco. Veja se conhece alguém assim.

Leão (22 de julho a 22 de agosto)

“Estão sempre à procura de novas experiências e fazem as coisas sem pensar muito nos detalhes. Decidem de imediato quando alguma coisa desperta a sua curiosidade.”

Sagitário (22 de novembro a 21 de dezembro)

“Quase nunca pensam muito quando é para tomar uma decisão. Depois, acabam muitas vezes por aprender com os seus erros.”

Áries (21 de março a 20 de abril)

“Nunca param muito para avaliar os riscos. Consideram que a impulsividade lhes abre muitos caminhos.”

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Chocolates,  bacalhau, ovos e muito mais. Os últimos dias provavelmente foram recheados de comida. Você pode estar se sentindo cheio e inchado, mesmo já tendo se passado algumas horas desde a última grande refeição. O ideal agora é pensar em formas de aliviar o estômago.

Ao site Hillview Farms, o nutricionista William Polson revelou alguns dos alimentos que podem ajudar a fazer um detox após esses dias de excessos. O brócolis é uma das opções que ele recomenda.

“Possui diversas propriedades antioxidantes que ajudam a proteger o corpo e a eliminar toxinas do organismo”, afirma. Já a beterraba também é uma excelente escolha.

“É uma boa opção para incluir na dieta e um grande aliado na desintoxicação natural do corpo.” O limão é outro ingrediente que você deve sempre ter em casa. “Ele tem a capacidade de restaurar o pH do corpo e melhorar o funcionamento do sistema imunológico.”

O abacate e o gengibre também fazem a diferença. “O gengibre contém uma grande quantidade de antioxidantes que podem ajudar na digestão, acalmar o estômago, reduzir o inchaço e os gases.”

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Nem toda dor é inofensiva — e ignorar certos sinais do corpo pode custar caro. De acordo com o médico Michael Turturro, professor da Universidade de Pittsburgh (EUA), algumas dores comuns do dia a dia podem, na verdade, ser indicativos de problemas de saúde graves que exigem atenção médica imediata.

Em entrevista ao HuffPost, Turturro explicou que a dor súbita e persistente é um dos principais alertas. “Se surgir de forma repentina, for muito intensa e não desaparecer com o tempo, é motivo para procurar ajuda. Dores incapacitantes, mesmo sem histórico prévio, não devem ser ignoradas”, reforça o especialista.

Outros tipos de dor que merecem atenção:

Dor no peito: um sintoma clássico de problemas cardíacos, principalmente se for uma sensação nova ou semelhante a episódios anteriores relacionados ao coração. Nesse caso, a recomendação é buscar atendimento de emergência imediatamente.

Dor na parte inferior da perna: pode indicar a presença de coágulos sanguíneos, especialmente se vier acompanhada de inchaço ou coloração avermelhada. É um sintoma que pode estar relacionado à trombose venosa profunda e não deve ser subestimado.

Dor na parte superior das costas: muitas vezes negligenciada, pode sinalizar problemas cardíacos, respiratórios ou até mesmo neurológicos, dependendo da intensidade e de outros sintomas associados.

Dor na parte inferior do abdômen: quando acompanhada de febre, pode estar relacionada a pedras nos rins ou infecção renal. “Nesse caso, a dor costuma ser intensa, latejante e localizada de um lado do abdômen ou das costas”, explica o médico.

A orientação é clara: não normalize a dor persistente. A detecção precoce de doenças graves pode fazer toda a diferença no tratamento e na recuperação. Se algo parecer fora do normal, procure um profissional de saúde.

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Dormir de sete a nove horas por noite é essencial para os adultos, mas não basta apenas cumprir esse tempo: a qualidade do sono também é fundamental para o bom funcionamento do corpo e da mente.

A psicóloga e especialista em sono Leah Kaylor, em entrevista ao Daily Mail, destacou algumas mudanças simples na rotina que podem ajudar a regular o ritmo circadiano e evitar os prejuízos da privação de sono. Confira as recomendações:

Reduza a cafeína: evite consumir café ou bebidas energéticas pelo menos 10 horas antes de dormir.

Ajuste o horário das refeições: evite comer ou ingerir álcool nas três horas que antecedem o sono.

Crie um ambiente tranquilo à noite: no fim do dia, diminua a intensidade das luzes em casa e busque atividades relaxantes.

Desconecte-se das telas: evite o uso de celular, computador e televisão à noite, pois a luz azul prejudica a produção de melatonina.

Exponha-se à luz natural: durante o dia, procure estar ao ar livre ou perto de janelas para manter o relógio biológico em equilíbrio.

Evite exercícios noturnos: atividades físicas devem ser feitas de preferência pela manhã ou à tarde, já que exercitar-se muito próximo da hora de dormir pode dificultar o relaxamento.

Com pequenas mudanças na rotina, é possível dormir melhor e melhorar significativamente a saúde física e mental.

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A intuição é considerada o nosso sexto sentido. É o processo pelo qual sabemos de algo sem a necessidade da razão e da mente analítica. Para algumas pessoas, ela parece ser mais aguçada, podendo chegar através de uma palavra, de um sonho, de um sentimento ou de um desejo.

Alguns signos do zodíaco têm mais facilidade em sentir essas sensações. 

Veja a lista publicada pelo site Terra e confira se é um deles.

Câncer (21 de junho a 21 de julho)

“A sua conexão com as emoções é tão forte que são capazes de perceber tudo o que ocorre ao seu redor e entender a raiz das coisas. Quanto mais as pessoas do signo souberem confiar naquilo que sentem, mais irão beneficiar deste poder, ajudando, inclusive, todo o seu entorno”.

Escorpião (23 de outubro a 21 de novembro)

“Escorpião é o signo mais observador, profundo e intenso do zodíaco. Possuem uma profunda consciência de si e, por isso, conseguem facilmente entender uma situação, pessoa ou lugar. É quase impossível enganar alguém deste signo, pois, com a sua determinação e o seu instinto, sempre descobrem a verdade”.

Peixes (20 de fevereiro a 20 de março)

“As pessoas deste signo possuem uma capacidade enorme de inspiração e criatividade. São extremamente intuitivas e confiantes. Desconhecendo a razão, deixam-se levar pelo fluxo e, no fim, criam algo extraordinário, como se estivessem conectados a um poderoso Wi-fi divino”.

Aquário (21 de janeiro a 19 de fevereiro)

“Possuem uma intuição e visão futurista, contribuindo para as novas possibilidades e rompimento com qualquer ideia, crença, ideal, percepção, situação e pessoas que já não fazem mais sentido. Apesar de ser um signo de Ar, que procura explicações lógicas, com um pouco de atenção consegue entender o que a sua intuição quer dizer”.

Libra (23 de setembro a 22 de outubro)

“A intuição do libriano é voltada para as relações e para a harmonia ao seu redor. Tem uma percepção natural para captar as emoções e intenções das pessoas, mesmo quando não são expressadas diretamente. A sua sensibilidade social permite que estas pessoas entendam facilmente as dinâmicas entre indivíduos e antecipe conflitos antes que eles aconteçam”.

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Segundo relatório da Sociedade Americana do Câncer, o número de casos de câncer no mundo pode aumentar em 77% até 2050. Quando o assunto é câncer renal, os desafios na prevenção e diagnóstico são ainda maiores. Segundo o Observatório Global de Câncer da OMS, o ano de 2022 registrou mais de 400 mil diagnósticos de câncer de rim e 155 mil óbitos pela doença.

“Infelizmente, o câncer de rim costuma ser silencioso e, quando apresenta sintomas, geralmente já está em estágio avançado” explica a oncologista especialista em tumores urológicos, Dra. Ana Paula Cardoso, que reforça que alguns dos principais sintomas são sangue na urina, dor lombar e aumento de volume abdominal.

No mês que marca o Dia Mundial do Rim (13/3), a especialista destaca cinco fatos sobre o câncer renal, com o objetivo de chamar atenção para a doença, bem como para a relevância do cuidado adequado após a confirmação do diagnóstico. Confira:

1- Tabagismo é o principal fator de risco

A obesidade, as doenças renais crônicas, a exposição ocupacional a solventes e produtos químicos, fatores genéticos — que podem ser responsáveis por 5% a 8% dos casos de câncer de rim3 — o sedentarismo e o consumo excessivo de álcool e de alimentos ultraprocessados, ricos em açúcar, estão associados ao aumento dos casos da doença. No entanto, o principal fator de risco para a doença é o tabagismo, que também afeta diferentemente o tratamento da doença.

2- É mais frequente a partir dos 50 anos de idade e mais prevalente em homens

O câncer renal é duas vezes mais comum em homens do que em mulheres.4 Embora a doença também possa acometer pessoas mais jovens, ela geralmente é mais comum entre 60-70 anos em ambos os gêneros.

3- Muitos casos são descobertos acidentalmente

Por ser uma doença silenciosa, muitas vezes, o diagnóstico é feito através de exames de imagem – como ultrassom abdominal e tomografia de abdômen, solicitados por outros motivos. “Na maioria das vezes, o diagnóstico da doença é feito de forma proativa em casos mais avançados, quando surgem sintomas como sangue na urina, dor lombar persistente e aumento do volume abdominal”, explica a oncologista.

4- Existem tratamentos eficazes para a doença

Atualmente, existem tratamentos que aumentam significativamente as chances de cura e melhoram a qualidade de vida dos pacientes, especialmente daqueles com doença metastática. “Entre as opções disponíveis, destacam-se as terapias-alvo, que bloqueiam o crescimento do tumor, os inibidores da via mTOR, que atuam em um caminho celular responsável pelo crescimento e divisão das células tumorais, e os imunoterápicos (inibidores de checkpoint imunológico), que estimulam o sistema imunológico a reconhecer e atacar as células cancerígenas”, ressalta a oncologista.

Entre as opções de terapia-alvo, temos o cabozantinibe, que está no grupo de medicamentos inibidores de tirosina quinase (TKIs) que bloqueiam enzimas chamadas tirosina quinases, que ajudam as células cancerígenas a crescer, se multiplicar e formar novos vasos sanguíneos. “Essa terapia se diferencia dos outros inibidores TKIs por atuar em múltiplas tirosinas quinases ao mesmo tempo. Ela não apenas reduz o suprimento de sangue do tumor, mas também bloqueia outras vias que ajudam as células cancerígenas a crescer e se espalhar, o que pode torná-lo mais eficaz em alguns casos, especialmente quando a doença já avançou ou quando outros tratamentos deixaram de funcionar”, explica a especialista.

5- Hábitos saudáveis são indispensáveis

A adoção de hábitos saudáveis, como: parar de fumar e não ingerir álcool em excesso, manter um peso saudável, praticar atividade física regularmente e escolher alimentos naturais em vez de ultraprocessados, são fundamentais.

“Com a adoção dessas práticas saudáveis, é possível reduzir o risco de câncer renal e prevenir outras doenças. Além disso, medidas preventivas são essenciais. Realizar check-ups médicos regularmente é fundamental, pois a detecção precoce aumenta as chances de um tratamento eficaz e pode salvar vidas”, conclui a Dra. Ana Paula.

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MILENA FÉLIX
SÃO PAULO, SP (FOLHAPRESS) – Na última quarta-feira (16), a Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) determinou a exigência de retenção de receita para compra de medicamentos análogos ao GLP-1, como Ozempic, Wegovy e Mounjaro. Com a nova medida, somente pacientes com receita médica dentro da data de validade podem adquirir as chamadas canetas emagrecedoras. O objetivo da decisão é combater o uso indiscriminado desse tipo de medicamento, além da utilização sem prescrição médica, segundo a agência.

Nos últimos anos, os medicamentos análogos de GLP-1, que imitam um hormônio intestinal que sinaliza ao cérebro a saciedade e ajuda a controlar a glicemia, se popularizaram como uma forma rápida e fácil de emagrecimento. Enquanto uns, como o Ozempic e Mounjaro, são aprovados pela Anvisa para o tratamento de diabetes, outros, como o Wegovy, tem autorização para obesidade.

A perda de peso e o controle da glicemia, porém, não foram as únicas consequências identificadas. A Anvisa afirma que 32% das notificações de efeitos adversos relacionados aos medicamentos como o Ozempic estão associadas a utilização não prevista em bula, ou seja, off label.

A agência alerta que o uso destes remédios fora das indicações comprovadas cientificamente pode colocar a saúde dos usuários em risco.
Estudos recentes mostram efeitos positivos e negativos relacionados ao uso dos fármacos, especialmente a semaglutida, desde benefícios cardiovasculares até risco de problemas de visão. Veja abaixo.

EFEITOS POSITIVOS
– Redução do consumo de álcool. Um estudo publicado em fevereiro na Jama Psychiatry aponta que pessoas que tomam remédios como Ozempic podem ter menos apetite para o álcool. Entre 48 adultos com problemas com álcool, os que estavam sob efeito da semagalutida consumiram 30% menos bebida alcoólica.

Apesar dos bons resultados, os pesquisadores afirmam que são necessários mais estudos para entender se a semaglutida poderia ser usada para tratar problemas com álcool.

– Prevenção de Alzheimer. Vários estudos já revelaram bons efeitos da semaglutida na prevenção e tratamento de Alzheimer em camundongos, assim como aumento da memória e capacidade de aprendizado.

Porém, estudos em humanos ainda estão sendo realizados. Outras drogas já foram eficazes para tratamento deste tipo de demência em roedores mas não obtiveram o mesmo resultado em humanos.

– Prevenção de cirrose. Um estudo da farmacêutica Novo Nordisk, responsável pelo Wegovy, afirma que o medicamento possui eficácia na diminuição de inflamação e fibrose no fígado, condições que podem levar à cirrose.
Nessa pesquisa, a caneta também promoveu maior controle de pressão arterial e do diabetes tipo 2, além de diminuir a obesidade.

– Alívio de dores de artrose no joelho. Um estudo publicado no New England Journal of Medicine diz que a semaglutida tem efeito para alívio para dores de artrose no joelho, um sintoma comum em pessoas com obesidade. Até agora, porém, o único tratamento eficaz era a cirurgia.

No estudo com 407 pessoas, as dores no joelho naquelas que tomaram a semaglutida diminuíram cerca de 41,7 pontos (em uma escala para dor), o dobro das que receberam um placebo.

– Prevenção de AVC. A American Stroke Association (Associação americana de Acidente Vascular Cerebral, em português) incluiu remédios do tipo GLP-1 na lista de medicamentos indicados para prevenção de AVC. A associação afirmou que esses medicamentos demonstraram ser efetivos para diminuição de peso, que pode estar relacionado ao risco de doenças cardiovasculares e derrames.

EFEITOS NEGATIVOS
– Risco durante a anestesia. A Anvisa alertou no ano passado que medicamentos análogos de GLP-1 podem aumentar o risco de desenvolvimento de pneumonia e aspiração em pacientes submetidos a anestesia. Segundo a agência, esses remédios atrasam o esvaziamento gástrico, aumentando os riscos de inalação de alimentos e líquidos.

– Problemas de visão. Alguns estudos já relacionaram as canetas de semaglutida a problemas de visão, como inflamação na retina e falha na circulação sanguínea no nervo óptico, podendo levar à cegueira.
Mais estudos, contudo, são necessários para estabelecer relação causal entre o uso desses medicamentos e os problemas observados.

– Perda de cabelo. Um estudo que comparou usuários de semaglutida com pacientes que usavam a combinação de naltrexona e bupropriona, também indicada para a perda de peso, mostrou que há risco maior de perda de cabelo em mulheres que tomam a semaglutida.

O trabalho, publicado em março de 2025, afirma que ainda são necessários mais estudos para certificar a associação entre o sintoma e o medicamento.
– Lesão renal e problemas no pâncreas. Um estudo publicado na revista Nature indicou relação entre lesões renais, pancreatite e problemas grastrointestinais ao uso de medicamentos análagos de GLP-1. A pesquisa analisou dados médicos de veteranos de guerra com diabetes do tipo 2.

Diante disso, a farmacêutica Eli Lilly afirmou já ter informado sobre esses riscos, enquanto a Novo Nordisk diz ter segurança dos medicamentos comprovada.

– Perda de massa magra. Canetas emagrecedoras usualmente fazem o paciente sentir menos vontade de comer, resultando em emagrecimento. Um efeito colateral comum é a perda de massa magra e o déficit nutricional, que pode ser grave em alguns casos.

Por isso, especialistas afirmam que, durante o uso deste tipo de medicamento, é necessário ter uma dieta nutritiva, rica em proteínas e uma rotina de exercícios para manter a massa magra e a nutrição necessária.

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Quando estamos nos sentindo inchados, a última coisa que pode parecer uma boa ideia é comer ou beber algo. Afinal, o inchaço — que pode ser causado por má digestão, excesso de sódio ou menstruação, entre outros fatores — está associado à sensação de estar desconfortavelmente cheio, mesmo sem ter comido muito.

No entanto, segundo o site Shape, “a combinação certa de nutrientes e hidratação pode, na verdade, ajudar o inchaço a desaparecer mais rapidamente do que se você evitasse comer ou beber completamente”. Alguns especialistas indicam os melhores alimentos para combater o inchaço, incluindo água com limão, aipo, melancia e outros.

1. Água com limão
“Muitas pessoas deixam de beber água quando estão inchadas, quando, na verdade, deveriam fazer o oposto. As pessoas acham que, ao reter líquido, é melhor reduzir a ingestão de água, mas isso está errado”, diz David Grotto, autor do livro 101 Foods That Could Save Your Life. “Como o limão é um diurético natural e um laxante suave quando adicionado à água morna, a água com limão pode ajudar a reduzir o excesso de sal no corpo e aliviar o inchaço.”

2. Aipo
“O aipo tem sido usado há anos como auxiliar digestivo para regular o intestino e controlar gases. Seus compostos químicos ajudam a reduzir a retenção de líquidos, o que o torna um dos alimentos mais eficazes contra o inchaço”, afirma Grotto.

3. Melancia
“Todos os tipos de melão fazem bem à saúde, mas a melancia é especialmente útil no alívio do inchaço. Ela tem propriedades diuréticas naturais e é uma ótima fonte de potássio.”

4. Alecrim
“O alecrim tem sido usado para tratar desde azia e dores de cabeça até dor de dente e pressão alta. Essa erva também ajuda a reduzir gases intestinais e melhora a digestão”, explica Jackie Newgent, nutricionista e chef. “Tente usá-lo em chás ou combiná-lo com aipo ou salsa para preparar um caldo caseiro.”

5. Banana
“O potássio presente na banana regula a hidratação e os níveis de eletrólitos do corpo, neutralizando os efeitos negativos de alimentos ultraprocessados. Enquanto o sódio faz o corpo reter líquidos, o potássio tem o efeito contrário, tornando a banana uma aliada contra o inchaço”, afirma a nutricionista Ashvini Mashru.

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Algumas regras não são para ser seguidas – e no mundo da limpeza, onde parece haver uma lista infinita delas, isto soa especialmente verdadeiro.

Seja uma regra de lavanderia ultrapassada ou uma dica para tirar o pó que parece melhor no papel do que funciona na vida real, alguns métodos de limpeza populares não valem o tempo e o esforço. 

Outras vezes, certas regras podem não ser adequadas ao seu estilo de vida, e um truque alternativo, menos conhecido, pode funcionar melhor.

Patricia Duarte e Karina Toner, citadas pelo The Spruce, apresentam alguns erros comuns, mas que deve evitar a todo o custo quando limpa a sua casa.

1 – Limpar com um pano seco
“Um pano seco empurra a poeira para o ar, apenas para que ela se assente novamente mais tarde”.

2 – Adicionar amaciante para a roupa
“Deixa resíduos que se acumulam na máquina e nas roupas com o tempo. Essa acumulação impede que o sabão e a água penetrem nos tecidos, retendo sujidade e oleosidade”.

3 – Usar lenços humedecidos ou papel de cozinha para uma limpeza rápida
“Os lenços desinfetantes nem sempre limpam com eficácia. Muitos apenas espalham a sujeira em vez de a remover de fato”.

4 – Limpar o pó de cima para baixo
“Limpe primeiro os detalhes e as laterais do espaço”.

5 – Separar roupas claras e escuras
“Detergentes modernos e configurações de água fria permitem lavar com segurança cargas mistas sem que as cores desbotem”.

6 – Comprar produtos de limpeza muito específicos
“Um produto multiusos eficaz geralmente é tudo o que precisa.” 

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