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Vai se reunir com a família, com os amigos, ou ficar acompanhada da sua própria companhia assistindo a filmes e séries no fim de semana? Que tal uma sobremesa que cabe para qualquer momento? A sugestão é Brownie de Chocolate, finalizado com uma caldinha de chocolate, rende 8 porções.

Para aprender a fazer, confira o modo de preparo abaixo:

Brownie de Chocolate

Ingredientes

• 3 xícaras de açúcar
• 5 ovos
• 6 colheres (sopa) de chocolate
• 1 xícara de Margarina Puro Sabor derretida
• 2 xícaras de Farinha de Trigo Finna Tradicional
• 1 ½ xícara de xerém de castanha ou nozes
• 1 colher (café) de canela
• 1 colher de baunilha

Modo de preparo

– Misture todos os ingredientes e leve ao forno pré-aquecido em um refratário untado com Margarina Puro Sabor por 25 minutos de forno;

Obs: Quando estiver com uma casquinha em cima pode retirar do forno. Caso prefira, faça uma calda de chocolate e jogue por cima.

Tempo de Preparo: 30 minutos
Porções: 8 porcões

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Envelhecer é uma realidade inevitável, porém o processo de envelhecimento não é tranquilo para todos. Felizmente, alguns alimentos podem contribuir para uma vida mais longa e, principalmente, saudável.

De acordo com a nutricionista Lauren Manaker, algumas de nossas necessidades nutricionais mudam à medida que envelhecemos, e incluir certos superalimentos na dieta pode ajudar a manter a saúde ao longo dos anos.

Baseado nesse princípio, o portal consultou vários especialistas e compilou uma lista de alimentos com propriedades ‘anti-idade’. Aqui estão alguns deles:

Amora: Rica em flavonoides, que são antioxidantes naturais, a amora ajuda a reduzir o estresse oxidativo, um dos principais responsáveis pelo envelhecimento da pele, além de diminuir a inflamação no corpo.

Mirtilo: Este fruto possui altos níveis de antioxidantes, proporcionando uma melhoria significativa na função cognitiva e reduzindo o risco de desenvolvimento de doenças neurodegenerativas.

Tomate: O tomate é rico em licopeno, um antioxidante que combate os radicais livres no organismo.

Morango: Além de ser rico em vitamina C, o morango pode retardar o envelhecimento cognitivo e proteger as células dos danos dos radicais livres, reduzindo o risco de doenças cardíacas e câncer.

Abacate: Fonte de gorduras saudáveis, especialmente monoinsaturadas, o abacate nutre a pele, reduzindo a inflamação e promovendo uma aparência mais jovem. Também é rico em vitamina E, que aumenta a produção de colágeno.

Amêndoa: Rica em vitamina E, as amêndoas ajudam a proteger a pele dos danos causados pelos raios UV, promovendo sua reparação e regeneração.

Pistache: Este alimento é um aliado na luta contra os radicais livres, que estão associados ao desenvolvimento de diversas doenças degenerativas. Ajuda a proteger as células saudáveis do corpo, desempenhando um papel importante na promoção da saúde celular e na prevenção de doenças crônicas.

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Exercício físico traz vários benefícios ao organismo. Reduzir o colesterol é uma das possibilidades. Na quantidade de opções que pode praticar, existem algumas mais adequadas para este caso. Conheça-as.

Segundo a revista Men’s Health, o exercício físico moderado é eficaz na redução do colesterol. É recomendado o mínimo de 30 minutos durante cinco dias por semana. Alguns exercícios aeróbicos são o ideal.

Revelam que correr, ou caminhar a bom ritmo, andar de bicicleta ou fazer natação são as melhores escolhas neste caso. Desta forma está prevenindo vários problemas que podem ser causados pelo colesterol elevado.

Perda de massa óssea, obesidade, ansiedade e até depressão podem ser algumas das possíveis problemas com que terá de lidar mais tarde.

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A alimentação é uma aliada poderosa para a saúde do coração. E a boa notícia é que alguns alimentos que fazem a diferença podem ser facilmente encontrados em sua casa.

O médico Johannes Uys, em entrevista ao site SheFinds, listou os alimentos que você deve ter sempre à mão para melhorar a saúde cardiovascular:

1. Legumes com Folhas Verdes:

Ricos em antioxidantes, vitaminas e minerais.
Fortalecem o sistema imunológico e reduzem a inflamação.
Exemplos: espinafre, couve, rúcula e agrião.

2. Frutos Vermelhos:

Repletos de antioxidantes.
Ajudam a reduzir o risco de doenças cardíacas e fortalecer o sistema imunológico.
Exemplos: morangos, framboesas, mirtilos e amoras.

3. Peixes Gordos:

Ricos em ácidos graxos ômega-3.
Reduzem a pressão arterial e contribuem para a saúde do coração.
Exemplos: salmão, truta, atum e sardinha.

4. Frutos Secos e Sementes:

Excelentes fontes de gorduras saudáveis ​​para o coração, fibras e antioxidantes.

Fornecem nutrientes essenciais para o sistema imunológico.

Exemplos: nozes, amêndoas, castanhas, chia e linhaça.

Incorpore esses alimentos em sua dieta e dê um passo importante para um coração mais saudável!

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Normalmente, a prisão de ventre é causada pela falta de fibras na alimentação, desidratação ou falta de atividade física. Além disso, pode estar relacionada ao uso de certos medicamentos ou outras condições de saúde. Fazer pequenas mudanças na dieta e incluir certos alimentos pode resolver esse problema. Precisa de ajuda?

Joseph Salhab, um gastroenterologista citado no BestLife, destaca cinco frutas que podem ser úteis:

Kiwi: “Você pode consumi-los com casca para obter cerca de 50% mais fibras”, e além disso, “o kiwi tem sido comparado às ameixas secas no tratamento da prisão de ventre”;

Pitaya amarela: “É um prebiótico natural, auxiliando no crescimento e prosperidade das bactérias benéficas no intestino”;

Frutas vermelhas: Possuem uma boa quantidade de fibras e água, ajudando a amolecer as fezes. Além disso, contêm muitos antioxidantes que são importantes para a saúde do intestino e do fígado;

Maçãs: “O teor de pectina das maçãs tem sido demonstrado como um alívio para a prisão de ventre, aumentando a velocidade do trânsito intestinal”;

Peras: “Contêm sorbitol, um álcool de açúcar natural e um laxante natural.”
 
 

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O maior planeta do nosso sistema solar, Júpiter também é um dos que se movem mais lentamente. Ele muda de signo aproximadamente a cada ano, tendo acabado de completar sua jornada através do terrestre e pé no chão Touro. À medida que Júpiter entra em Gêmeos, há uma mudança de marcha distinta. O signo de ar rege a comunicação, as viagens e a informação, bem como o sistema nervoso. De 25 de maio de 2024 a 9 de junho de 2025, o trânsito de Júpiter pelo signo de Gêmeos pode ser aquele em que tomamos consciência de onde estamos sendo enganados por informações falsas, bem como o efeito prejudicial da sobrecarga de informações em nosso sistema nervoso. Mas Júpiter também é o planeta da sorte e da abundância, e dará um impulso bem-vindo a uma área da sua vida, dependendo do seu signo astrológico.

Intrigado? Clique para descobrir o que tudo isso significa!

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Manter a pele do rosto saudável e radiante exige cuidados diários, e a esfoliação é um passo fundamental nesse processo. Mas, como saber qual a frequência ideal e quais produtos escolher? A resposta depende do tipo de pele e das suas necessidades específicas.

Especialistas alertam:

Cuidado com produtos potentes: “Se sua pele é seca ou oleosa (ou ambas) e propensa a acne, seja cautelosa com produtos de cuidados da pele potentes, incluindo esfoliantes químicos”, alerta a Dra. Carmen Castilla, dermatologista.

Pele oleosa e acneica: “Pessoas com pele oleosa e propensa à acne podem tolerar o uso mais frequente de esfoliantes químicos, mas é importante proteger a barreira de hidratação, especialmente se usarem tratamentos prescritos para acne”, explica a Dra. Emily Lebowitz Luks, também dermatologista.

Dicas para iniciar a esfoliação:

Comece devagar: “Comece esfoliando uma vez por semana e observe a reação da sua pele”, aconselha a Dra. Castilla.

Aumente a frequência gradualmente: “Se sua pele tolerar bem, você pode aumentar a frequência para duas ou três vezes por semana, em dias alternados”, complementa a Dra. Castilla.

Fique atenta aos sinais: “Preste atenção a sinais de irritação, como vermelhidão, coceira ou dor. Se notar qualquer um desses sintomas, reduza a frequência da esfoliação ou procure um dermatologista”, alerta a Dra. Lebowitz Luks.
Ingredientes para pele oleosa e acneica:

Ácido salicílico: “Um anti-inflamatório que reduz a produção de sebo e ajuda a desobstruir os poros”, explica a Dra. Lebowitz Luks.

Ácido glicólico: “Um ingrediente que demonstrou melhorar a acne”, complementa a Dra. Lebowitz Luks.

Proteja a pele do sol: A esfoliação remove a camada superficial da pele, deixando-a mais sensível ao sol. Use protetor solar diariamente, com FPS 30 ou superior.

Hidrate: A esfoliação pode deixar a pele seca. Use um hidratante adequado para o seu tipo de pele após cada esfoliação.

A esfoliação regular pode trazer diversos benefícios para a pele do rosto, como:

Remoção de células mortas: A esfoliação remove as células mortas da camada superficial da pele, deixando-a mais macia, suave e com um aspecto mais uniforme.

Desobstrução dos poros: A esfoliação ajuda a desobstruir os poros, prevenindo o aparecimento de cravos e espinhas.

Estímulo da produção de colágeno: A esfoliação estimula a produção de colágeno, deixando a pele mais firme e elástica.

Melhor absorção de produtos: A esfoliação remove as impurezas da pele, permitindo que os produtos de skincare sejam melhor absorvidos.
 

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Cansado de usar a salsa apenas para enfeitar seus pratos? Descubra os incríveis benefícios que essa erva pode trazer para sua saúde! A nutricionista Kejal Shah, em entrevista ao site HealthShots, revela tudo o que você está perdendo ao não consumir mais salsa.

Um verdadeiro arsenal de vitaminas:

A salsa é uma rica fonte de vitaminas K, A e C, além de ser repleta de antioxidantes que combatem os radicais livres e protegem suas células.

Ossos fortes como aço:

A salsa contribui para o equilíbrio do cálcio no organismo, um elemento fundamental para a densidade e força dos ossos. Inclua essa erva em sua dieta e previna osteoporose e outras doenças ósseas.

Um escudo contra o câncer:

Estudos indicam que a salsa possui propriedades que suprimem uma enzima ligada à multiplicação de células cancerígenas, oferecendo proteção contra diversos tipos de câncer.

Visão aguçada:

Os carotenóides presentes na salsa são essenciais para a saúde dos olhos, ajudando a melhorar a visão e prevenir doenças como a degeneração macular.

Coração protegido:

Consumir salsa regularmente pode reduzir o risco de doenças cardíacas, regulando a pressão arterial e os níveis de colesterol.

Adeus bactérias:

As propriedades antibacterianas da salsa combatem o crescimento de bactérias nocivas, ajudando a prevenir infecções e fortalecer o sistema imunológico.

Mas atenção:

Lembre-se de lavar bem a salsa antes de consumi-la para evitar a ingestão de agrotóxicos.

Incorpore a salsa em sua rotina alimentar:

Adicione salsa fresca a saladas, sopas, molhos e pratos quentes.

Prepare um chá de salsa para desintoxicar o organismo e aliviar a retenção de líquidos.

Use a salsa como tempero natural em suas receitas.
 

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Existem pessoas que nasceram para ajudar os outros. Já outras estão destinadas a serem famosas. Sente que faz parte do último grupo? É muito provável que encontre o seu signo nesta lista do Astrotalk. Leia com atenção. 

Áries (21 de março a 20 de abril)

“São conhecidos pela sua ousadia, paixão e dinamismo”. Têm uma “energia dinâmica e personalidade carismática” que deixa os outros fascinados. 

Leão (22 de julho a 22 de agosto)

“É o signo da realeza, da criatividade e da auto expressão. Prosperam sendo o centro das atenções, e se destacando onde quer que vão.” 

Sagitário (22 de novembro a 21 de dezembro)

Nativos deste signo têm “uma sede de conhecimento, aventura e novas experiências”. Para além disso, são “conhecidos pelo seu otimismo, entusiasmo e visão filosófica da vida”. 

Peixes (20 de fevereiro a 20 de março)

“É o signo dos artistas, sonhadores e visionários.” Normalmente são muito intuitivos e empáticos e podem encontrar a fama através dos seus talentos artísticos. 

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Um longo e quente banho de chuveiro às vezes é o ponto alto do nosso dia. Um bom banho tem a capacidade de relaxar nossos músculos e lavar a alma. Mas a maneira como a gente toma banho pode estar prejudicando nossa pele. “Os cuidados com a pele começam no chuveiro”, disse a dermatologista certificada Mona Gohara ao Well+Good. “Isso envolve o que você está limpando, com que frequência você limpa sua pele, como você se depila e como esfolia. Tudo o que acontece lá realmente importa — não apenas para seu rosto, mas para todo o seu corpo e seu microbioma.”

Todos nós assumimos que sabemos tomar banho porque temos feito isso a vida toda, mas você provavelmente está cometendo erros sem nem saber. Na galeria, descubra todas as dicas dos dermatologistas para que seu banho não prejudique sua pele.

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