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Os refrigerantes e as carnes frias não são os únicos inimigos da saúde.  Há outros que se comem em todo o lado e que podem custar alguns anos de vida a menos, sobretudo em pessoas com problemas digestivos, cardiovasculares, hepáticos ou neuropsiquiátricos. O gastroenterologista Gustavo Lima indicou cinco deles, em declarações à coluna Claudia Meireles do jornal Metrópoles. 

O médico, que estagiou no no King’s College Hospital, em Londres, alerta para os perigos associados ao consumo frequente de snacks de farinha de milho, balas, linguiça, achocolatados em pó e bebidas alcoólicas. Primeiramente, explica que os snacks de farinha de milho, por exemplo, são ultraprocessados, ricos em sódio, gorduras e corantes, aditivos que prejudicam o intestino.

Em relação às balas, “são bastante calóricas, com corantes e emulsificantes, que sabemos estar ligados ao desenvolvimento de doenças inflamatórias do intestino”. Já a linguiça aumenta o risco de não só de doença inflamatória intestinal como de neoplasia colorretal, ou seja, uma massa anormal de tecido gerada por uma reprodução descontrolada e persistente de células, que, tanto quanto se sabe, pode ser benigna ou maligna.

Os achocolatados em pó destacam-se igualmente pelo lado negativo, por conterem “alto teor calórico”. “Não fazem bem nem para o intestino nem para a microbiota”, alerta.

Sobre as bebidas alcoólicas, o gastroenterologista defende que “não existe uma quantidade segura de álcool”. Deixa ainda um recado: “O álcool é um grande fator de risco para problemas de saúde em geral”.

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Podia ser uma simples reunião de amigos, mas estas pessoas querem sempre estar no centro das atenções.

Segundo a lista do ‘website’ Terra, estes são os signos mais egocêntricos do zodíaco. Será que conhece alguém assim?

 

Leão (22 de julho a 22 de agosto)

“É considerado um dos mais egocêntricos pela sua forma de viver. Colocam-se sempre no centro de tudo.”

Libra (23 de setembro a 22 de outubro)

“O seu ego é a forma de ligarem-se com o mundo e o contexto envolvente.”

Áries (21 de março a 20 de abril)

“É egocêntrico pela sua capacidade em manter-se visível nos vários contextos em que se envolve.”

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Níveis baixos de vitamina D, um nutriente essencial para pele, ossos e saúde mental, podem provocar uma série de problemas de saúde que vão muito além do cansaço constante.

A endocrinologista Fernanda Machado lembra ao portal Saúde em Dia que a vitamina D é um importante aliado do sistema imunológico. É que por isso que a sua falta pode levar a uma maior propensão a infeções, além de todos os sintomas associados à baixa imunidade. 

Alguns dos sintomas podem ser, por vezes, passar despercebidos ou ser interpretados erradamente. A médica alerta para sinais de perigo como a queda capilar, especialmente em mulheres, e sintomas depressivos.

A carência de vitamina D também aumenta o risco de doenças inflamatórias do intestino, autoimunes, cardiovasculares e neurodegenerativas, bem como de infecções virais e bacterianas. Além disso, pode levar à perda óssea progressiva, “evoluindo para quadros de osteoporose grave com aumento do risco de fraturas”, avisa.

“A vitamina D pode ser obtida através da alimentação, mas é sobretudo sintetizada através da pele”, sendo que “as peles escuras podem ter mais dificuldade em sintetizar a vitamina D mas, em média, a exposição a raios ultravioleta de intensidade quatro a cinco, por um período de 15 minutos ou mais, permite a ativação da provitamina presente na pele”, pode ler-se no portal do grupo Lusíadas.

Óleo de fígado de bacalhau, peixes gordos, leite e derivados, iscas de fígado, cogumelos e leveduras são fontes de vitamina D em que deve apostar.

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Cansado das mesmas sobremesas sem graça e sem benefícios? Que tal opções deliciosas que te ajudam a alcançar seus objetivos de saúde?

As nutricionistas Sophia Turner, Mary Sabat, Carolina Schneider, Catherine Gervacio e Lisa Richards, do site SheFind, revelam 5 doces saudáveis que vão te conquistar:

1. Queijo cottage com abacaxi:

Rico em proteínas, o queijo cottage te deixa saciado por mais tempo, evitando exageros no final do dia, explica Catherine Gervacio.

2. Muffins de aveia e mirtilo:

Combina os benefícios dos grãos integrais com os antioxidantes dos mirtilos, além de um toque de doçura, de acordo com Sophia Turner.

3. Parfait de iogurte grego:

Uma combinação poderosa que impulsiona o metabolismo e fornece energia para te manter saciado durante a manhã, segundo Mary Sabat.

4. Pudim de sementes de chia com frutos vermelhos:

Além de saciar, é ótimo para a saúde intestinal e combate a inflamação, como explica Carolina Schneider.

5. Amêndoas com cobertura de chocolate amargo:

O chocolate amargo fornece antioxidantes que protegem as células, reduzem a inflamação e melhoram a saúde geral, de acordo com Lisa Richards.

Dica: Experimente essas delícias e desfrute de uma sobremesa saudável e saborosa!

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Câncer: a palavra que assusta e gera pânico. Mas, desde a década de 1970, a taxa de sobrevivência triplicou, principalmente devido ao diagnóstico precoce. A grande verdade é que a maioria dos tumores é tratável com sucesso quando detectada em fase inicial.

O problema? Ignoramos os sintomas. Medo de ir ao médico, falta de informação ou pura negligência podem ser fatais.

Um estudo da Cancer Research UK revela que mais da metade dos britânicos já apresentou sintomas de câncer, mas apenas 2% associaram-os à doença. Mais de um terço ignorou os sinais e não procurou ajuda médica.

A BBC compilou uma lista com 10 sinais gerais de câncer que, segundo a American Cancer Society, você jamais deve ignorar:

1. Perda de peso inexplicada: Emagrecer sem motivo aparente pode ser um sinal de alerta, principalmente se for mais de 5kg. Câncer de pâncreas, estômago, esôfago e pulmão são exemplos.

2. Febre: Frequente em pacientes com câncer, a febre pode ser um sintoma precoce de leucemia ou linfoma.

3. Cansaço extremo: Fadiga persistente que não melhora com o repouso pode indicar câncer, especialmente leucemia.

4. Alterações na pele: Manchas que crescem, doem ou sangram, além de escurecimento, vermelhidão, coceira e crescimento excessivo de pelos, podem ser sinais de diferentes tipos de câncer.

5. Mudanças na função miccional: Constipação, diarreia, sangue na urina ou alterações na frequência urinária podem estar relacionadas ao câncer de cólon, bexiga ou próstata.

6. Feridas que não cicatrizam: Pequenas feridas que não cicatrizam em mais de quatro semanas ou alterações na boca que persistem exigem atenção médica.

7. Sangramento: Tossir sangue (pulmão), sangue nas fezes (cólon ou reto), sangramento vaginal (cervical ou endometrial), sangue na urina (bexiga ou rim) e secreção sanguinolenta no mamilo (mama) são sinais que não devem ser ignorados.

8. Caroços ou rigidez: Nódulos nas mamas, testículos, gânglios linfáticos ou outros tecidos moles do corpo podem ser um sinal de câncer.

9. Dificuldade para engolir: Indigestão persistente ou dificuldade para engolir podem indicar câncer de esôfago, estômago ou faringe.

10. Tosse ou rouquidão persistente: Tosse por mais de três semanas ou rouquidão podem ser sinais de câncer de pulmão, laringe ou tireoide.

Lembre-se: o diagnóstico precoce é crucial para o sucesso do tratamento do câncer. Se você apresentar qualquer um desses sintomas, procure um médico o mais rápido possível.

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Nem sempre é fácil dar uma oportunidade a um novo amor. Para estas pessoas é mesmo complicado. É difícil esquecerem quem foi importante para eles no passado.

Áries (21 de junho a 21 de julho)

“Apegam-se às memórias e às pessoas que foram importantes na sua vida. São emocionais e sentimentais.”

Escorpião (23 de outubro a 21 de novembro)

“Têm dificuldade em livrar-se das mágoas do passado. Não se esquecem facilmente das pessoas que tiveram importância na sua vida.”

Touro (21 de abril a 20 de maio)

“Não se esquecem do que viveram uma vez que querem sentir conforto e segurança. A nostalgia é o que lhes dá estabilidade. Têm dificuldade em adaptar-se às mudanças.”

 

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Todos os homens fazem coisas em privado que ninguém mais sabe, e não há absolutamente nada de errado nisso. Mas enquanto muitos desses comportamentos são mantidos em segredo, alguns hábitos nem tanto. Por exemplo, você já se perguntou por que os homens choram menos que as mulheres? Além do estigma social, claro.

Nesta galeria, mergulhamos no mundo do comportamento masculino e trazemos a você uma lista de coisas que a maioria dos homens faz secretamente, mas nunca admite! Curioso? Clique a seguir para descobrir.

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Principal causa de cegueira irreversível no mundo, o glaucoma é a lesão crônica no nervo óptico, responsável pela transmissão de informações visuais ao cérebro, que gera alteração e dificuldade na visão. De acordo com dados da SBO (Sociedade Brasileira de Oftalmologia), a silenciosa e irreversível doença acomete até 2,5 milhões de brasileiros acima de 40 anos.

Segundo a Dra. Ione Alexim, oftalmologista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, a realização do diagnóstico precoce é fundamental e pode prevenir a evolução da doença que geralmente apresenta sintomas apenas nos estágios mais avançados.

Os fatores de risco associados ao surgimento do glaucoma envolvem questões hereditárias, idade superior a 40 anos, alto grau de miopia (acima de seis), diabetes e córnea fina. “É crucial que todas as pessoas consideradas dentro do grupo de risco mantenham acompanhamento médico oftalmológico ao menos uma vez ao ano”, aponta a médica.

Existem quatro tipos diferentes de glaucoma, de acordo com a médica:

Glaucoma crônico de ângulo aberto: é o tipo mais comum, os pacientes são assintomáticos, a perda visual ocorre de forma lenta e progressiva, sendo identificada em fases mais avançadas da doença. Afeta principalmente a visão periférica lateral.

Glaucoma de ângulo fechado: segunda manifestação mais recorrente, ocorre quando há um embaçamento visual, ocasionado pelo aumento súbito da pressão intraocular, além de dor exacerbada na região.

Glaucoma congênito: pode acontecer nos primeiros meses de vida, é raro e ocorre quando a criança já nasce com a doença devido má formação, exigindo tratamento imediato após o diagnóstico.

Glaucoma secundário: é causado por fatores externos que elevam a pressão intraocular, como hipertensão arterial, diabetes, uso excessivo de medicamentos, como corticosteroides, além de tumores e inflamações.

Sintomas como perda gradual da visão lateral, dor súbita na região, visão piorada, olhos vermelhos e inchados, náuseas, dores na testa, lacrimação, sensibilidade à luz, nebulosidade na parte frontal do olho e aumento de um ou ambos os olhos podem surgir, indicando a necessidade de acompanhamento médico para evitar a progressão da condição.

Diagnóstico e tratamento

A Dra. Ione Alexim enfatiza a importância de procurar o oftalmologista regularmente para avaliar a condição dos olhos. “Consultas e exames anuais auxiliam no diagnóstico precoce e permitem intervenções, que podem retardar o avanço do glaucoma, ajudando a evitar a cegueira irreversível, além de auxiliar os pacientes a manterem a independência e autonomia”, afirma a médica.

Conforme a especialista, o tratamento clínico pode ser realizado com o uso de colírios e laser, a fim de diminuir os níveis de pressão intraocular. Porém, dependendo do quadro clínico do paciente, pode ser avaliado a realização de procedimento cirúrgico.

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A segurança é de extrema importância. Em lugares lotados, no mundo online ou apenas sozinho à noite em um ponto de ônibus, a ameaça do crime está sempre presente. Então, a próxima pergunta lógica a ser feita é: o que podemos fazer para nos proteger dessas ameaças? Seja evitando batedores de carteira ou certificando-se de que está sempre preparado para emergências, essas dicas e técnicas de prevenção ao crime são imperdíveis para quem quer se aprimorar!

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No mundo da beleza a saúde capilar tem seu espaço garantido. Passar a mão nos cabelos e sentir que com o movimento saem alguns fios soltos não é necessariamente um problema, já que o ser humano perde, em média, 100 fios por dia. No entanto, quando esses poucos fios também ficam no travesseiro, numa peça de roupa ou caídos no caminho por onde passamos; logo escutamos de alguém que deve ser ausência de vitamina, estresse ou falta de tratamento nos fios.

Dermatologista e professora do curso de Medicina da Unic, Vivian Galindo explica que além da queda, notável mais facilmente, é preciso saber identificar os sinais da calvice e da quebra dos fios. “O cabelo se forma numa estrutura chamada folículo piloso. São inúmeros folículos que desencadeiam os fios de cabelo e pelos espalhados por nosso corpo. A natureza dos fios passa por três processos: anágena, fase de crescimento; catágena, fase de transição; e telógena, fase de queda. São vários os fatores que contribuem para essa diminuição de volume dos fios, como as alterações hormonais, alimentação desregrada, estresse e química, por exemplo”, explica a especialista.
 
Muitos indivíduos lidam com problemas como calvície, queda ou quebra dos fios, sem compreender completamente as diferenças entre essas condições e suas causas subjacentes. Para abordar cada caso e fornecer orientações quanto ao tratamento adequado, a médica salienta que é preciso uma avaliação realizada por um dermatologista ou tricologista, mas elenca, a seguir as principais características e causas de cada condição.
 
Calvície – refere-se à perda permanente de cabelo, resultado de um afinamento progressivo dos fios, associada a fatores genéticos e hormonais. Homens e mulheres podem ter a calvície, chamada de alopecia androgenética.
 
Queda de cabelo – há várias causas de queda de cabelo, a principal recebe o nome de eflúvio telógeno agudo e é um problema temporário que pode ocorrer devido a estresses físicos ou emocionais, deficiências nutricionais, doenças, medicações ou mudanças hormonais significativas. Nesses casos, geralmente a queda inicia 3 meses após o fator desencadeante e dura em média 3 a 6 meses.
 
Quebra dos fios – refere-se à fragilidade do cabelo, causada por danos físicos, químicos ou ambientais. Uso excessivo de calor, produtos químicos agressivos, penteados apertados e exposição ao sol são alguns dos fatores que podem levar à quebra dos fios, deixando o cabelo com aspecto frágil e danificado.
 
Seja por questões genéticas ou fatores pontuais, a especialista menciona dicas valiosas quanto ao cuidado com a saúde dos fios. “Manter a frequência de higienização por meio da lavagem dos cabelos é essencial, lembrando que deixar de lavar os cabelos não diminuirá a queda, podendo até ser prejudicial. Em caso de queda de cabelo, procurar o médico dermatologista que é o profissional habilitado para diagnosticar e tratar doenças do couro cabeludo e cabelos”, completa Vivian Galindo.

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