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Cansado de correr para o banheiro com gases incontroláveis? Sabe muito bem como isso pode ser desconfortável e até constrangedor, principalmente em momentos sociais. Entre diversas causas, esses gases podem ser consequência de uma má alimentação. Mas, em vez de apontar o dedo, vamos buscar soluções para esse problema!

A nutricionista Patrícia Costa revela que existem formas naturais de atenuar os gases intestinais. A solução? Trocas alimentares simples!

Confira 4 exemplos que ela compartilhou no Instagram:

1. Troque alho e cebola pela parte verde do alho francês:

O alho e a cebola, apesar de deliciosos, podem ser vilões para quem sofre com gases. A parte verde do alho francês, por outro lado, é rica em fibras prebióticas que beneficiam a saúde intestinal e podem reduzir o desconforto.

2. Substitua a maçã por mirtilos:

A maçã, apesar de ser uma fruta saudável, contém frutose, um açúcar que pode fermentar no intestino e gerar gases. Já os mirtilos são ricos em fibras e antioxidantes, que contribuem para o bom funcionamento do sistema digestivo e diminuem a produção de gases.

3. Opte por nozes no lugar do caju:

O caju, apesar de ser rico em nutrientes, também contém FODMAPs, um tipo de carboidrato que pode ser fermentado por bactérias intestinais e causar gases. As nozes, por outro lado, são ricas em fibras e gorduras boas, que auxiliam na digestão e podem reduzir o desconforto.

4. Experimente papaia em vez de pêssego:

O pêssego, embora delicioso, contém frutose e sorbitol, açúcares que podem fermentar no intestino e gerar gases. A papaia, por sua vez, é rica em fibras e papaína, uma enzima que facilita a digestão e pode ajudar a controlar os gases.

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Os hormônios são mensageiros químicos. Eles são expelidos diretamente na corrente sanguínea e coordenam diferentes funções no corpo. Essas substâncias ajudam a controlar a forma como as células e órgãos fazem seu trabalho, além de dizer ao corpo o que fazer e quando fazer. Às vezes, porém, os hormônios desregulam e podem mudar como seu corpo funciona, especialmente durante a gravidez. Mas os hormônios também podem fornecer benefícios de saúde inesperados além de suas funções estabelecidas. Então, quais são os hormônios mais importantes e como eles afetam nossa saúde e bem-estar?

Clique e explore esses mensageiros químicos vitais com mais detalhes.

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Por mais que desejemos viver em paz e harmonia o tempo todo, a verdade é que o conflito e algumas brigas fazem parte da vida. Podemos sentir um enorme amor e admiração por alguém, mas isso não significa que sempre concordaremos com essa pessoa. E quando se trata de lidar com desentendimentos, cada signo do zodíaco tem um jeito ligeiramente diferente. Bem, compreender a sua própria forma como enfrenta as dificuldades e a abordagem das pessoas próximas a você pode ajudar a resolver os problemas com mais rapidez e eficiência.

Curioso? Confira esta galeria para saber como o seu signo (e os dos outros) lida com conflitos!

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Muitas vezes, nos relacionamentos amorosos, é fácil cair na rotina e se acomodar com o que se tem, mesmo que isso signifique não estar completamente satisfeito. O medo de ficar sozinho ou de não encontrar alguém melhor pode nos fazer ignorar sinais de insatisfação em nosso relacionamento. No entanto, é importante reconhecer esses sinais, pois podem indicar que a relação está caminhando para uma ruptura.

O portal Nova Mujer identificou cinco sinais que podem apontar para a insatisfação em um relacionamento:

Declínio no Desejo Sexual e Intimidade:

Se o desejo sexual entre você e seu parceiro diminuiu significativamente e a intimidade se tornou cada vez mais rara, isso pode ser um sinal de que algo não está bem. A falta de conexão física muitas vezes reflete problemas emocionais subjacentes.

Preso ao Passado:

Se você ou seu parceiro continuam se apegando ao passado, relembrando antigas discussões ou ressentimentos, isso pode criar um ambiente de negatividade na relação. Deixar o passado para trás é essencial para o crescimento e a felicidade no relacionamento.

Preferência por tempo sozinho:

Se você se sente mais confortável passando tempo sozinho do que na companhia do seu parceiro, isso pode ser um sinal de que a relação está perdendo sua conexão. O desejo de estar só pode indicar que você não está mais satisfeito com a dinâmica do relacionamento.

Falta de Interesse em resolver problemas:

Quando você e seu parceiro evitam discutir problemas ou demonstram falta de interesse em resolvê-los, isso pode indicar uma falta de compromisso com a relação. Resolver conflitos é fundamental para o crescimento e a saúde do relacionamento.

Irritação constante:

Se pequenas coisas que antes não o incomodavam agora o irritam profundamente, isso pode ser um sinal de que a insatisfação está se acumulando. A irritação constante pode prejudicar a comunicação e a harmonia no relacionamento.

É importante lembrar que todos os relacionamentos passam por altos e baixos, e nem todos os sinais de insatisfação são necessariamente o fim. No entanto, reconhecer esses sinais e abordar os problemas de frente é essencial para tentar melhorar a relação.

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Conta sempre a verdade? Mesmo nas situações mais embaraçosas? É muito provável que encontre o seu signo nesta lista do site Astroltak onde foram revelados os signos que simplesmente não conseguem mentir. 

1- Áries (21 de março a 20 de abril)

Normalmente são destemidos e espontâneos. Têm um coração aventureiro. Nunca mentem e, muitas vezes, são honestos demais e não gostam de ‘panos quentes’. 

2- Touro (21 de abril a 20 de maio)

Já os nativos deste signo são fiéis e merecem confiança. Geralmente valorizam tanto a verdade como os seus bens materiais.

3- Leão (22 de julho a 22 de agosto)

Têm uma personalidade magnética e um sentido de honra quase única. São honestos em todas as situações e a sua franqueza resulta do seu caráter forte. 

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Todos nós já tivemos aqueles sonhos que nos fizeram acordar em pânico apenas para percebermos depois que foram só sonhos. Mas o que eles realmente significam? O assunto da interpretação dos sonhos fascina as pessoas há séculos, e todos nós nos identificamos.

Embora ainda saibamos totalmente por que sonhamos, analisar sonhos e atribuir-lhes significado tornou-se uma fonte de entretenimento e autorreflexão. Com uma pessoa média tendo entre três e cinco sonhos por noite, psicólogos e neurobiólogos têm uma série de teorias a oferecer sobre as razões de sonharmos e o que os sonhos podem representar.

Nesta galeria, conheça os sonhos mais comuns e o que seu inconsciente pode estar tentando lhe dizer. Surpreenda-se com as possíveis mensagens subliminares!

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Todos os homens fazem coisas em privado que ninguém mais sabe, e não há absolutamente nada de errado nisso. Mas enquanto muitos desses comportamentos são mantidos em segredo, alguns hábitos nem tanto. Por exemplo, você já se perguntou por que os homens choram menos que as mulheres? Além do estigma social, claro.

Nesta galeria, mergulhamos no mundo do comportamento masculino e trazemos a você uma lista de coisas que a maioria dos homens faz secretamente, mas nunca admite!

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A gente até desconfia do que faz a gente perder a cabeça, mas, na realidade, há muito mais coisas que nos irritam do que sonha a nossa vã filosofia. Quer se trate de grosseria, atraso ou até mesmo bagunça, todos nós temos um ponto de ebulição da raiva.

Quanto mais consciente você estiver sobre o que rapidamente te tira do sério e por quê, mais provável que você seja capaz de controlar sua frustração e se lembrar de que todo mundo têm coisas que incomodam às vezes. Na verdade, talvez isso esteja até escrito nas estrelas.

Bateu a curiosidade? Confira esta galeria para descobrir o que te faz perder a cabeça, de acordo com o seu signo astrológico.

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Quase todas as mulheres estão familiarizadas com os sintomas comuns da menopausa, como afrontamentos e suores noturnos. No entanto, a oftalmologista Charlotte Cook, citada pelo DailyMail, aponta que algumas mulheres relatam mudanças nos olhos durante a menopausa.

Especificamente, a médica menciona sintomas como olhos secos, que podem ser extremamente desconfortáveis e afetar a qualidade da visão, além de tornar os olhos mais propensos a lacrimejar.

Além disso, ela destaca que os olhos podem sofrer alterações à medida que as mulheres envelhecem e seus hormônios mudam, o que pode causar problemas para aquelas que usam lentes de contato. Cook também observa que olhos cansados ou tensos são queixas comuns, podendo resultar em dores de cabeça e tensão no pescoço e nos ombros.

O cirurgião oftalmológico Badrul Hussain, do Moorfields Eye Hospital, também citado no mesmo jornal, explica que as alterações hormonais podem afetar as glândulas meibomianas, responsáveis pela produção de óleos que ajudam o olho a proteger-se e a manter-se lubrificado com as lágrimas. Esses problemas podem causar olhos secos e aumentar o risco de infecções oculares.

 

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Sim, você leu corretamente. De acordo com Michael Mosley, médico e autor de diversos livros, a prática da natação não só pode aumentar a longevidade, mas também aprimorar a memória e o tempo de reação, entre outros benefícios para a saúde.

No seu podcast, o médico enfatiza que a natação não só beneficia o corpo, mas também o coração, uma vez que contribui para melhorar a elasticidade das artérias, de uma maneira que outros exercícios terrestres não conseguem proporcionar.

Ele menciona um estudo conduzido na Universidade da Carolina do Sul, nos Estados Unidos, que examinou cerca de 40 mil homens com idades entre 20 e 90 anos ao longo de uma década. Os resultados revelaram que os nadadores apresentavam uma taxa de mortalidade mais baixa.

Quando se trata dos efeitos positivos no cérebro, o médico se baseia em outra pesquisa que demonstrou que apenas sete dias de natação aprimoraram a memória em ratos. Estudos em seres humanos também apontaram resultados semelhantes, incluindo um aumento na função cerebral e uma melhoria no tempo de reação.

Mosley destaca que a natação é um exercício extremamente completo, pois envolve a ativação de diversos grupos musculares diferentes e, o mais importante, a resistência da água proporciona um estímulo adicional ao treinamento.

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