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SÃO PAULO, SP (FOLHAPRESS) – A OMS (Organização Mundial da Saúde) lançou nesta terça-feira (2), pela primeira vez, um conjunto de diretrizes contra o tabagismo, o que inclui apoio comportamental, intervenções digitais e tratamento com uso de medicação.

No documento, a OMS afirma que o tabaco mata mais de 8 milhões de pessoas por ano e impõe um peso econômico significativo em todo o mundo.

“Esforços intensivos e sustentados são necessários para acabar com essa epidemia global”, diz o texto. “À medida que os esforços das políticas de controle do tabaco aumentam, a expansão dos serviços abrangentes de cessação do tabagismo para apoiar os usuários é imperativa”.

Segundo a OMS, globalmente há 1,2 bilhão de pessoas que usam tabaco e mais de 60% desejam parar, mas 70% não têm acesso a serviços de auxílio para isso nos sistemas de saúde. Faltam recursos humanos e financeiros.

“Há uma necessidade urgente de desenvolver diretrizes clínicas padronizadas baseadas em evidências da OMS para orientar os estados membros sobre a cessação do tabaco e o tratamento da dependência em adultos”, afirma o documento.

“Essas diretrizes representam um marco crucial na nossa batalha global contra esses produtos perigosos”, afirmou o diretor-geral da OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus.

O conjunto de diretrizes foi produzido por um grupo formado por 13 especialistas que possuem experiências e pontos de vista variados. Eles determinaram as principais questões, revisaram evidências e formularam recomendações.

De acordo com a OMS, a combinação de farmacoterapia com intervenções comportamentais aumenta as taxas de sucesso no abandono do tabagismo.

Nesse sentido, os países são incentivados a fornecer tratamentos sem custos ou com custos reduzidos para proporcionar o acesso às pessoas que desejam abandonar o tabagismo.

A entidade recomenda, por exemplo, o uso de medicamento que diminui o desejo de fumar e alivia crises de abstinência. Recomenda também a realização de terapia de reposição de nicotina, com o uso de goma de mascar, pastilha ou adesivo.

Sobre a questão comportamental, as recomendações passam por aconselhamento com profissionais de saúde e apoio individual ou em grupo. Conselhos breves (entre 30 segundos e três minutos por encontro) devem ser fornecidos por profissionais de saúde como rotina para todos os usuários de tabaco que acessam cuidados de saúde.

Digitalmente, esse apoio pode ser oferecido por mensagens de texto e aplicativos usados como ferramentas de autogestão, como um complemento a outros apoios.

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Especiarias ricas em antioxidantes, propriedades anti-inflamatórias e estimulantes do metabolismo podem ajudar a queimar a gordura corporal teimosa, afirma a nutricionista Mary Sabat ao BestLife. Essas especiarias melhoram a taxa metabólica, reduzem a inflamação e ajudam a controlar o apetite.

Incluir regularmente essas especiarias na alimentação é altamente recomendado. Veja a lista de recomendações da especialista:

Pimenta Caiena: Contém capsaicina, que pode estimular o metabolismo e aumentar a produção de calor pelo corpo, levando a mais calorias queimadas por dia. É ótima para carnes, sopas e para adicionar um toque picante a qualquer receita.

Cúrcuma: Contém curcumina, que muitos acreditam ter propriedades anti-inflamatórias e pode influenciar a redução da gordura corporal. Pode ser usada em caril, pratos de arroz, sopas ou misturada em batidos para melhorar a saúde.

Canela: Pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, reduzindo os desejos e ajudando a comer menos. É muito versátil e pode ser adicionada a papas de aveia, café e muitos outros pratos doces e salgados.
 
 

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Depois de cozinhar, enfrentamos a tarefa inevitável de limpar a cozinha. Geralmente, deixamos as panelas e frigideiras mais sujas por último, especialmente aquelas com gordura seca, que são mais difíceis de remover. No entanto, há um truque simples que pode facilitar essa parte do processo.

De acordo com o site HouseDigest, tudo o que você precisa é de café moído. Esse é um excelente método para eliminar a gordura desses utensílios. Basta polvilhar uma ou duas colheres de sopa de café moído sobre a superfície da frigideira ou panela.

Em seguida, esfregue a base com uma esponja. Eles recomendam que o café funcione mesmo se estiver ligeiramente úmido, mas é ideal usá-lo completamente seco para melhores resultados.

Deixe agir por alguns minutos. O café ajudará a soltar a gordura grudada no fundo. Por fim, basta limpar os utensílios como de costume para um resultado limpo e brilhante.
 
 

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Existe um método simples para determinar se você está bem hidratado: basta fazer um teste rápido na pele. A técnica envolve beliscar a pele com dois dedos no abdômen, na parte frontal da mão ou logo abaixo da clavícula, e mantê-la beliscada por alguns segundos. Depois de soltá-la, observe se ela volta imediatamente à sua posição normal.

Segundo Dana Brems, médica citada pelo DailyMail, este teste ajuda a avaliar a elasticidade da pele. Quando estamos bem hidratados, “nossa pele tem maior elasticidade e retorna rapidamente à sua forma original após o beliscão”. Por outro lado, “a desidratação diminui a elasticidade da pele, que retorna mais lentamente ao normal”, acrescenta a especialista.

A hidratação é crucial para manter os níveis equilibrados de colágeno na pele, o que impacta significativamente não apenas na saúde da pele, mas também no estado dos ossos e músculos. Este simples teste pode ajudar a monitorar sua hidratação diária de forma prática e rápida.
 
 

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Existem pessoas que nasceram para ajudar os outros. Já outras estão destinadas a serem famosas. Sente que faz parte do último grupo? É muito provável que encontre o seu signo nesta lista do Astrotalk. Leia com atenção. 

Áries (21 de março a 20 de abril)

“São conhecidos pela sua ousadia, paixão e dinamismo”. Têm uma “energia dinâmica e personalidade carismática” que deixa os outros fascinados. 

Leão (22 de julho a 22 de agosto)

“É o signo da realeza, da criatividade e da auto expressão. Prosperam sendo o centro das atenções, e se destacando onde quer que vão.” 

Sagitário (22 de novembro a 21 de dezembro)

Nativos deste signo têm “uma sede de conhecimento, aventura e novas experiências”. Para além disso, são “conhecidos pelo seu otimismo, entusiasmo e visão filosófica da vida”. 

Peixes (20 de fevereiro a 20 de março)

“É o signo dos artistas, sonhadores e visionários.” Normalmente são muito intuitivos e empáticos e podem encontrar a fama através dos seus talentos artísticos. 

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Uma grande porcentagem de pessoas tem um aparelho de televisão em casa e muitos de nós temos um em nossos quartos. Não é incomum que as pessoas adormeçam enquanto assistem TV, mas, enquanto muitos de nós assistimos na sala (e tomamos isso como um sinal para ir para a cama), o que realmente acontece quando estamos assistindo no quarto, já na cama? É muito provável que a gente durma com a TV ligada.

E esse hábito pode, sim, ter um impacto na quantidade, na qualidade e na saúde geral do sono. No entanto, também tem alguns benefícios potenciais. Clique e conheça os dois lados da discussão e o que acontece no nosso corpo.

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Com a chegada do inverno, no último dia 20, a redução da umidade do ar acaba se tornando uma preocupação para a saúde das pessoas. De acordo com o site do Climatempo, a previsão é que nos próximos dias o tempo fique significativamente seco e com poucas chuvas, principalmente no Sudeste do país. Nesse período, não só sintomas respiratórios, como sangramento nasal, são agravados, mas também problemas na pele e nos olhos.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a umidade relativa do ar ideal deve ficar entre 50 e 60%. Abaixo de 30% já é considerada uma situação de alerta, e algumas regiões do Brasil, como Sudeste e Centro-Oeste, chegam a registrar índices abaixo de 20% neste inverno.

A oftalmologista Dra. Ione Alexim e a dermatologista Dra. Silvia Helena Nobre Chan, ambas do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, destacam a importância de se prevenir para minimizar os impactos do clima seco na saúde ocular e da pele.

Impactos na saúde ocular

Dra. Ione Alexim explica que a baixa umidade do ar pode comprometer a lubrificação ocular, causando sintomas como vermelhidão, irritação, ardência, sensação de areia nos olhos e até embaçamento visual. “A falta de umidade prejudica a mucosa ocular, aumentando a chance de infecções e doenças”, alerta a oftalmologista.

Essa deficiência na lubrificação ocular não só provoca desconforto, mas também compromete a barreira de proteção natural dos olhos, aumentando a probabilidade de infecções e outras doenças oculares. “A mucosa ocular prejudicada pode facilitar a entrada de vírus e bactérias”, alerta Dra. Ione.

Ela ressalta que os sintomas podem ser exacerbados em indivíduos com condições preexistentes, como síndrome do olho seco, blefarite e alergias oculares.

Dicas para proteger os olhos:

Uso de colírios: os colírios lubrificantes são uma solução eficaz para ajudar na lubrificação dos olhos. “Devem ser usadas conforme orientação médica, em ambientes secos ou durante o uso prolongado de dispositivos eletrônicos”, orienta.

Proteção contra raios UV: “Óculos de sol com proteção UV, chapéus e viseiras são essenciais para filtrar os raios ultravioletas, que podem agravar a secura ocular e causar outros danos na visão”, explica a oftalmologista.

Ambientes umidificados: “Manter umidificadores ligados em casa e no trabalho pode aumentar a umidade do ar e ajudar a manter a mucosa ocular hidratada”, sugere Dra. Ione.

Higiene e hidratação: a boa higiene dos olhos, evitando o contato com mãos sujas, e beber bastante água, são medidas importantes para evitar a desidratação dos tecidos oculares.

Pausas durante o uso de telas: “É necessário fazer pausas regulares durante o uso de telas. A cada 20 minutos, descanse os olhos por 20 segundos, olhando para longe, a 20 metros. Isso ajuda a reduzir o cansaço ocular e melhorar a lubrificação natural”, recomenda.
 
Grupos mais vulneráveis, como idosos, pessoas que passam muitas horas em frente a telas e aquelas com doenças oculares preexistentes, devem redobrar esses cuidados. “Idosos, por exemplo, têm uma produção natural de lágrimas reduzida, e os usuários de telas frequentemente esquecem de piscar, o que aumenta a secura”, finaliza.

Impactos na pele

A dermatologista Dra. Silvia Nobre ressalta que a pele também sofre com o clima seco. Problemas como ressecamento, coceira, agravamento de dermatites e rachaduras nos lábios e pés são comuns. “O ressecamento da pele é uma das queixas mais comuns nesses períodos de baixa umidade, já que a pele pode ficar áspera, escamosa e apresentar coceira intensa”, detalha a especialista.

A hidratação adequada é essencial para manter a pele saudável. A médica destaca que a barreira cutânea, formada pela derme e epiderme, é comprometida pela perda mais rápida da água através da epiderme, quando a umidade do ar está muito baixa. “Quando a pele perde sua hidratação, ela se torna mais suscetível a irritações, infecções e alergias. Portanto, é crucial adotar medidas para preservar a umidade da pele e evitar esses problemas”, alerta.

Dicas para proteger a pele

Para proteger a pele dos efeitos nocivos do clima seco, Dra. Silvia Nobre recomenda algumas práticas essenciais:

Hidratação constante: “Beber bastante água é fundamental para manter a hidratação de dentro para fora. Além disso, o uso de hidratantes específicos à base de glicerina, ceramidas e ácido hialurônico pode ajudar a reter a umidade na pele”, explica.

Banhos curtos e mornos: “Evitar banhos quentes e prolongados pode ajudar, pois a água quente tende a remover os óleos naturais da pele”, orienta.

Uso de umidificadores: “Manter os ambientes umidificados, especialmente durante a noite, pode ajudar a combater o ressecamento da pele”, sugere a dermatologista.

Protetor solar: “Usar protetor solar diariamente é essencial, mesmo no inverno. O protetor solar não só protege contra os danos dos raios UV, mas aqueles com substâncias emolientes também ajudam a manter a pele hidratada”, recomenda.

Higiene adequada: “Esfoliações excessivas e o uso de esponjas ásperas podem irritar a pele seca. Opte por produtos de limpeza suaves e hidratantes”, aconselha.

Pessoas com pele seca, dermatite atópica, mulheres pós-menopausa e idosos devem ter atenção redobrada. “Esses grupos são mais propensos ao ressecamento severo e outras condições do tipo. Hidratantes com toque seco são ideais para a pele oleosa, pois hidratam a pele sem obstruir os poros”, explica.

Ela reforça que a prevenção e o cuidado contínuo são fundamentais para manter a saúde da pele durante períodos de clima seco. “A adoção de uma rotina de cuidados com a pele, incluindo hidratação regular e proteção solar, é a melhor maneira de evitar os desconfortos e complicações causadas pelo ressecamento”, conclui.

Além das medidas mencionadas, é crucial manter uma dieta equilibrada e realizar atividades físicas moderadas, evitando os horários mais quentes do dia. O tempo seco pode ser desafiador, mas com os cuidados certos, é possível proteger a saúde ocular e da pele.

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Se você costuma ter memórias que parecem desconhecidas, se experimenta sonhos recorrentes ou sente uma conexão inexplicável com uma época histórica específica, essas ocorrências podem sugerir que sua alma passou por várias vidas. Se você suspeita que pode ter vivido vidas passadas, confira a galeria para descobrir alguns dos sinais de que esta talvez não seja a sua primeira vez neste planeta.

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Em menos de uma semana a estudante de veterinária, Lara Brandão Tironi atingiu mais de 9 milhões de visualizações no TikTok com um relato de como ficou cega do olho direito pelo uso incorreto de lente de contato. Lara conta que usava óculos para corrigir a miopia e no final do ano passado comprou um par de lentes de contato em uma ótica com a receita dos óculos. Como nunca tinha usado lente de contato usado não teve orientação de um oftalmologista, assume que foi culpada pela perda da visão do olho direito.  “O problema não foi da ótica ou da qualidade da lente”, afirma.

“Eu sempre tive mania de esfregar o olho. Também tomei banho usando lente’”, relata. Na troca de mensagens com os seguidores comenta que também dormiu usando lente. Um dia acordou enxergando tudo embaçado e buscou por consulta oftalmológica. “Tive uma laceração na córnea e ceratite por Acanthamoeba, um protozoário que me tirou a visão do olho direito”, afirma. Só agora tomou coragem para fazer o post e alertar os seguidores sobre o risco do uso incorreto de lente de contato. Nesta semana deve passar por transplante de córnea.

A importância da prescrição

Para o oftalmologia Leôncio Queiroz Neto do Instituto Penido Burnier o primeiro erro cometido do Lara foi usar a receita dos óculos para comprar lente de contato. Isso porque, a prescrição não é igual. “A lente de contato fica apoiada na córnea e por isso oferece melhor correção e campo visual que os óculos”, explica. Além disso, ressalta, a boa adaptação à lente de contato inclui avaliação da lágrima curvatura e relevo da córnea, exame de refração, fundo de olho e adaptação de uma lente teste antes da prescrição definitiva. Nem todos podem usar. “A lente de contato fica apoiada na borda da córnea. Para evitar lesões por atrito, em alguns casos é necessário primeiro tratar o olho seco, síndrome cada vez mais frequente com o intenso uso de telas por todas as idades,

O que é ceratite por Acanthamoeba

Dados da OMS (Organização Mundial da Saúde) mostram que a terceira causa mais frequente de perda da visão é a ceratite. Queiroz Neto afirma que a condição inflama a córnea, lente externa do olho responsável por 60% de nossa refração, podendo levar a sequelas permanentes na visão ou não, dependendo da causa. O oftalmologista explica que dormir com lente pode cegar porque durante o sono a produção da lágrima diminui 50%. Para piorar a lente cria uma barreira que impede a córnea de receera o oxigênio da lágrima e do humor aquoso, liquido que preenche nossos olhos. Tomar banho ou nadar de lente é arriscado porque a Acanthamoeba é abundante na água, pontua.

Como evitar a Acanthamoeba

“A ceratite por Acanthamoeba é a mais temida pelos oftalmologistas porque o micro-organismo tem duas fases de vida e por isso sua erradicação do olho é mais difícil”, salienta. Para se ter ideia, Queiroz Neto ressalta que a Acanthamoeba sobrevive no limbo dos estojos de lente de contato higienizados com soluções de ação única. Por isso, observa, o mais seguro é utilizar soluções com 0,6 por cento de peróxido de carbono que têm ação dupla.  “Está comprovado que só este tipo de solução elimina as duas fases de vida da Acanthamoeba. O tipo de solução higienizadora utilizada explica porque este protozoário pode contaminar inclusive os olhos de quem usa lente de contato há anos”, comenta.

Sintomas

Os principais sintomas da ceratite enumerados pelo especialista são: dor intensa, diminuição da visão, olhos vermelhos, lacrimejamento e grande sensibilidade à luz. Ao primeiro desconforto recomenda marcar uma consulta de urgência. Isso porque, quanto antes for iniciado o tratamento menores são as sequelas para a visão. Outra recomendação é não utilizar nenhum tipo de colírio. A instilação de colírio com corticoide em uma ceratite por Acanthamoeba pode causar perfuração do olho e perda do globo ocular.

Tratamento

Queiroz Neto afirma que o tratamento da ceratite por Acanthamoeba pode demorar meses e evitar o transplante quando é iniciado logo no início da contaminação. Embora o transplante tenha evoluído bastante, pode ocorrer rejeição e a manutenção da integridade do olho é sempre melhor, salienta.

O tratamento inclui cauterização da lesão com clorexidina (1%), desbridamento da área lesionada, instilação combinada de clorexidina (0,02%), neomicina (0,5%) e metronidazol (0,4%).

Prevenção

As recomendações do oftalmologista para prevenir a contaminação da córnea em pessoas que usam lente são:

1     Faça a adaptação com um oftalmologista.

2     Lave e seque as mãos antes de manusear a lente.

3     Esfregue e enxague as lentes e o estojo com solução higienizadora de dupla ação com 0,6% de peróxido de hidrogênio.

4     Em caso de sensibilidade à solução higienizadora enxague com uma ampola de soro fisiológico antes de colocar as lentes nos olhos.

5     Troque a solução do estojo diariamente e o estojo a cada 3 meses

6     Higienize diariamente os cílios com xampu neutro

7     Retire as lentes antes de dormir

8     Nunca entre no banho, mar ou piscina usando lente de contato

9     Não use lente vencida.

10  Caso sinta algum desconforto com sua lente interrompa o uso.

11  Lembre-se: Lentes desconfortáveis sinalizam depósitos e necessidade de higienização profissional.

12  Mantenha os olhos hidratados com colírio lubrificante

13  Retire as lentes antes de remover a maquiagem e quando usar spray no cabelo

14  Coloque a lente antes da maquiagem

15  Retire as lentes em voos de mais de 3 horas.

O oftalmologista afirma que as lentes de contato são seguras, mas devem ser usadas corretamente. Para quem não quer usar óculos a opção mais prática é a cirurgia refrativa que corrige a miopia, hipermetropia e astigmatismo e tem um risco muito menor que o as lentes de contato, conclui.

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Com suas praias de areia intocada, águas cristalinas e paisagens pitorescas, as regiões ao redor do Mar Báltico oferecem uma gama diversificada de destinos de praia para cada tipo de viajante. Quer se trate de relaxamento, esportes aquáticos ou beleza natural, as praias do Báltico têm algo para todos. Claro, a água pode não ser tão quente quanto a do Mediterrâneo, mas essas margens do norte são igualmente espetaculares.

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