Pura Info

Hoje em dia, são muitas as rotinas diárias que incluem um copo de água com limão, mas tem realmente benefícios? Sim e, recentemente, especialistas e médicos enumeraram alguns na revista Prevention.

“Os limões têm grande quantidade de vitamina C”, explica Melissa Ann Prest, especialista em nutrição. Por isso, ao beber água com limão, é capaz de fornecer “cerca de 13% da recomendação diária de vitamina C”. Também contém quantidades significativas de potássio, tiamina, vitamina B6 e folato, acrescenta. 

Além disto, é, claro, uma ótima forma de garantir que está hidratado. Aliás, a especialista recomenda que acrescente também “limões, hortelã e pepino ou frutos vermelhos para realçar o sabor da água e estimular hábitos positivos de consumo”. 

Sete vantagens de beber água com limão: 

• Ajuda a emagrecer; 
• Pode ser uma forma de controlar o apetite; 
• Faz com que tenha mais energia; 
• Ajuda a melhorar o aspeto (saúde) da pele; 
• Protege as células; 
• Pode ajudar na digestão e a reduzir o inchaço; 
• Ajuda a prevenir a criação de pedras nos rins. 

Não tem muitas desvantagens. É, no entanto, importante saber que “a acidez dos limões pode causar azia, refluxo, aftas ou úlceras na boca”, Keri Gans, uma dietista e autora do artigo. Quando é ingerida em quantidades elevadas também aumenta o risco de cáries ou erosão do esmalte. 

via Notícias ao Minuto Brasil – Lifestyle https://ift.tt/eVp8yUF

Uma receita de bolachas não tem que ser complicada de fazer. A prova está nesta sugestão do ‘website’ Says. Só vai precisar de três ingredientes, nada mais.

Ingredientes:
1 xícara de manteiga de amendoim
1/2 xícara de açúcar
1 ovo

Modo de preparação:
1- Numa taça misture a manteiga de amendoim, o açúcar e o ovo.
2- Com a ajuda de uma colher, retire porções de massa e coloque num tabuleiro forrado com papel vegetal. 
3– Com um garfo, achate ligeiramente as bolachas. Leve ao forno durante oito a 10 minutos.

 

Leia Também: Cientistas contam truque infalível para comer mais fruta (e emagrecer)

via Notícias ao Minuto Brasil – Lifestyle https://ift.tt/fJiWADP

Infelizmente, falar sobre os movimentos intestinais ainda é um tabu, o que leva muitos a ignorarem sinais e sintomas de problemas no sistema gastrointestinal. É importante estar atento para saber se seus hábitos intestinais são saudáveis.

Para ajudar a entender o que acontece quando você usa o banheiro, médicos e outros especialistas, citados pelo BestLife, listaram alguns sinais positivos.

Sinais de que seus movimentos intestinais são saudáveis:

Cor escura: Suas fezes devem ser de cor “marrom a marrom claro, e não cinza, amarela, preta ou vermelha”, alerta a médica Leann Poston.

Ausência de sangue: “Sangue vermelho vivo pode sugerir hemorragia intestinal”, avisa a gastroenterologista Natasha Chhabra. Também pode ser devido a alimentos consumidos. É importante consultar um médico se isso acontecer.

Fezes que afundam: “Fezes devem afundar em vez de flutuar”. Fezes que flutuam podem indicar mudanças na alimentação ou acúmulo de gases no intestino.

Fezes não aguadas: “Fezes soltas, líquidas e frequentes sugerem diarreia”, explica a especialista.

Facilidade ao evacuar: Fezes saudáveis devem ser “suficientemente macias para assumir a forma de um C e fáceis de passar sem esforço”.

Desce pelo vaso sem precisar dar descarga: Quando as fezes descem facilmente, é um bom sinal, diz a gastroenterologista.

Regularidade: “Movimentos intestinais normais variam de uma vez por dia a cada poucos dias, dependendo da pessoa. Alterações súbitas na frequência podem indicar problemas subjacentes, como mudanças na dieta ou distúrbios gastrointestinais”, alerta o médico Raj Dasgupta.

Estar atento a esses sinais pode ajudar a identificar se algo está errado e se é necessário procurar orientação médica.
 

Leia Também: Médico revela o que deve fazer para manter o intestino saudável

 

 

via Notícias ao Minuto Brasil – Lifestyle https://ift.tt/qL0sXBf

Está buscando perder peso? É crucial adotar uma dieta equilibrada, saudável e focada em alimentos específicos. Guna Bilande, nutricionista citada pelo Mirror, recomenda investir em alimentos de calorias negativas. Por quê? Segundo ela, esses alimentos têm tão poucas calorias que o corpo gasta mais energia para digeri-los do que a quantidade de calorias que fornecem.

Especificamente, o conceito de calorias negativas refere-se a alimentos que são extremamente baixos em calorias, mas ricos em água e fibras, o que aumenta o esforço do corpo durante a digestão, explicou a especialista.

Esse processo simples pode criar um déficit calórico, essencial para a perda de peso, acrescentou Bilande. Quer exemplos de alimentos assim?

Cinco alimentos com calorias negativas:

Aipo: Aproximadamente 16 calorias por xícara, principalmente água e fibras.

Pepino: Cerca de 16 calorias por xícara, excelente para manter a hidratação.

Toranja: Meia toranja contém cerca de 52 calorias. Consumir toranja antes das refeições pode ajudar a controlar o apetite e reduzir a ingestão calórica total.

Brócolis: Aproximadamente 31 calorias por xícara, rico em vitaminas, minerais e fibras, conforme indicado pela nutricionista.

Frutos vermelhos: Como morangos, que têm cerca de 49 calorias por xícara. São frutas ideais para satisfazer o desejo por doces, mantendo a ingestão calórica baixa.

Leia Também: Acelere o metabolismo e emagreça com a ajuda destas oito frutas

via Notícias ao Minuto Brasil – Lifestyle https://ift.tt/EDIsn3S

Pesquisadores desenvolveram um questionário para uso doméstico que rapidamente identifica o risco de ataque cardíaco. A eficácia do teste já foi comprovada e, segundo os pesquisadores, ele possui o mesmo nível de precisão que análises de sangue e medições de pressão arterial.

“Graças a este teste, podemos identificar quase dois terços das pessoas entre 50 e 64 anos que têm depósitos significativos de gordura nas artérias coronárias, conhecidos como aterosclerose, e que, portanto, têm um alto risco de doença cardiovascular”, explica Göran Bergström, autor principal do estudo, em comunicado.

O funcionamento do teste revolucionário é simples: consiste em 14 perguntas que levam de cinco a oito minutos para serem respondidas. Estas questões abordam fatores como idade, sexo, peso, circunferência da cintura, tabagismo, pressão arterial elevada, níveis elevados de gordura no sangue, diabetes e histórico familiar de doenças cardiovasculares.

Para testar sua eficácia, os pesquisadores conduziram um estudo com mais de 20 mil participantes, cujos resultados foram publicados na Journal of the American Heart Association. Concluíram que, ao combinar as informações das respostas em um algoritmo especial, o teste doméstico pode identificar 65% dos indivíduos com maior risco de desenvolver doenças cardiovasculares.

Leia Também: Início de ansiedade aos 50 anos dobra o risco para desenvolver Parkinson, diz estudo

via Notícias ao Minuto Brasil – Lifestyle https://ift.tt/wKAb7j3

Todos os medicamentos têm efeitos secundários e, claro, os antidepressivos não são exceção, apesar de sua importância para a saúde mental. Um estudo realizado pela Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, analisou o impacto de oito dos antidepressivos mais prescritos no peso corporal dos pacientes.

Publicado no Annals of Internal Medicine, o estudo utilizou dados de quase 200 mil adultos norte-americanos que iniciaram tratamento com um desses medicamentos. Os pesquisadores acompanharam as mudanças de peso após seis, 12 e 24 meses de tratamento.

Entre os antidepressivos estudados, como sertralina, citalopram, bupropiona, escitalopram, fluoxetina, venlafaxina, paroxetina e duloxetina, foram observadas diferenças significativas no ganho de peso induzido pela medicação. Após seis meses, os usuários de escitalopram, paroxetina e duloxetina ganharam em média 0,3 a 0,4 kg a mais e tinham de 10% a 15% mais chances de ganhar pelo menos 5% do peso inicial em comparação com os usuários de sertralina.

Por outro lado, o uso de fluoxetina não mostrou associação com alterações de peso significativas aos seis meses em comparação com a sertralina. Usuários de bupropiona, por sua vez, ganharam em média 0,22 kg a menos e tiveram 15% menos probabilidade de ganhar pelo menos 5% do peso inicial do que os usuários de sertralina, indicando menor impacto no peso.

Este estudo é crucial porque o ganho de peso é um efeito secundário importante que frequentemente leva os pacientes a interromperem a medicação, destacou Jason Block, um dos pesquisadores envolvidos. Isso permite que pacientes e médicos façam escolhas mais informadas no tratamento da depressão.

Leia Também: Início de ansiedade aos 50 anos dobra o risco para desenvolver Parkinson, diz estudo

via Notícias ao Minuto Brasil – Lifestyle https://ift.tt/rWnKDJM

O que você costuma consumir durante uma viagem de avião? O álcool deve ser evitado, pois pode desidratar o corpo. Existem alternativas mais saudáveis. Uma nutricionista oferece as melhores sugestões.

“Manter-se hidratado, especialmente durante um voo, é crucial, já que a umidade é menor. A pele e os olhos tendem a ressecar. Dependendo das suas escolhas, você pode aumentar sua energia e fortalecer o sistema imunológico”, explica Rohini Patil ao site HealthShots.

Confira as melhores opções para consumir durante um voo:

Água

“Além de manter a pele hidratada, a água pode ajudar a reduzir o jet lag.”

Chá de ervas

“É sempre uma opção melhor do que consumir café.”

Água de coco

“Assim como a água, é uma opção muito benéfica.”

Suco de limão

“O ácido pode ajudar a prevenir a coagulação do sangue.”

Suco de tomate

“É uma ótima maneira de se manter hidratado.”

Leia Também: 5 mitos e verdades sobre as bebidas proteicas

via Notícias ao Minuto Brasil – Lifestyle https://ift.tt/hYMcOxy

Há quem goste de viajar, mas tem sempre o problema de enjoar durante o voo. Se você já tentou de tudo, desde comprimidos a mudar de posição, existem mais algumas dicas que pode seguir. O Huffpost falou com alguns médicos para perceber em que deve apostar.

Desde tonturas, a náuseas, dores de cabeça e congestão, são vários os problemas que pode ter durante a viagem. Saiba o que fazer.

 

Evite olhar para telas 

“Em vez disso, durma. Mas se não conseguir dormir, ouça algo como uma música, um podcast ou um audiolivro”, explica o médico Daniel Chandler.

Se Hidrate

“Se sentir náuseas ou sintomas gastrointestinais, faça o possível para se manter hidratado”, explica Rabia De Latour. Água deve ser a escolha.

Tente comer qualquer coisa

“Ter uma pequena quantidade de comida leve no estômago pode aliviar um pouco a náusea”, continua Daniel Chandler.

Se mantenha sentado

“Tente ficar sentado, pois às vezes ficar em pé pode piorar os sintomas”, revela Danielle Qing.

Leia Também: Sabe qual é a quantidade de açúcar que tem uma banana?

via Notícias ao Minuto Brasil – Lifestyle https://ift.tt/lcKZfp6

Depois de um almoço ou jantar, é comum que as roupas e toalhas de mesa fiquem sujas com gordura. Para resolver esse problema, basta seguir estes passos simples:

Remova o excesso de gordura com um guardanapo limpo.

Não enxágue a mancha, pois é mais fácil trabalhar com o tecido seco.

Aplique algumas gotas de detergente líquido para louça na mancha e deixe agir por 5 a 10 minutos.

Esfregue suavemente com os dedos ou uma escova de cerdas macias.

Enxágue a peça com água morna.

Lave a peça na máquina de lavar, usando água quente e o detergente que você costuma usar.

Seque a peça ao ar livre para garantir que a mancha saiu completamente.

Dicas adicionais

Se a mancha for muito grande ou antiga, pode ser necessário repetir o processo de pré-tratamento.

Se a mancha for de gordura animal, você também pode usar um pouco de vinagre branco ou bicarbonato de sódio para ajudar a removê-la.

É importante testar o produto de limpeza escolhido em uma área escondida da peça antes de usá-lo na mancha. Isso ajudará a garantir que o produto não danifique o tecido.

Leia Também: Os 12 hábitos alimentares que só pioram o seu metabolismo

via Notícias ao Minuto Brasil – Lifestyle https://ift.tt/QaIDGKJ

O medo é algo inevitável da experiência humana. Geralmente considerada uma emoção desagradável, algumas pessoas realmente se esforçam para ativá-la, seja pulando de aviões ou assistindo filmes de terror. Não importa o motivo, sentimos medo porque vemos ou ouvimos algo que nos faz antecipar o mal. Mas a questão é: o que a resposta ao medo causa em nossos corpos e cérebros?

Para descobrir é só conferir a galeria. Clique e veja por si mesmo!

Leia Também: Dani Alves é condenado: Famosos que foram presos!

via Notícias ao Minuto Brasil – Lifestyle https://ift.tt/WJZLChx