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Rosto Inchado? Pode ser um sinal de disfunções da tireoide, como hipotiroidismo. Para evitar que isso aconteça, há sinais de alerta que você não deve ignorar.

 Hipotiroidismo é uma doença crônica. Estima-se que 3% da população sofra dessa condição, mas ‘afeta muito mais as mulheres do que os homens, especialmente a partir dos 30 anos’, como mencionado no blog do grupo português Lusíadas. Surge quando a glândula tireoide não produz hormônios suficientes para o funcionamento normal do organismo, pois ‘os hormônios tireoidianos regulam a energia do corpo’ e pode ser causado pela falta de iodo na dieta. No entanto, a tiroidite autoimune é a causa mais comum.

O que talvez você não saiba é que ‘pode afetar todos os órgãos do organismo’, uma vez que eles dependem do hormônio tireoidiano para funcionar adequadamente. ‘Em situações extremas, até mesmo o coração começa a funcionar mais devagar’.

De acordo com o Sistema Nacional de Saúde britânico (NHS), “os sintomas tendem a se desenvolver lentamente e os pacientes podem nem perceber que têm um problema por vários anos.”

Confira abaixo os sintomas aos quais você deve estar atento, de acordo com o NHS:

Fadiga
Intolerância ao frio
Fraqueza muscular
Obstipação
Depressão
Dificuldade de concentração
Perda de memória
Queda de pelos no corpo, couro cabeludo e sobrancelhas
Rouquidão
Dor ao engolir
Falta de libido (desejo sexual)
Irritação nos olhos
Falta de ar

Além dos sintomas mencionados, é importante ressaltar que o hipotiroidismo também pode causar ganho de peso inexplicável, pele seca, unhas frágeis, menstruação irregular e alterações no humor. É fundamental buscar orientação médica caso você apresente alguns desses sinais de alerta.”

A detecção precoce e o tratamento adequado do hipotiroidismo são essenciais para minimizar os impactos na saúde. Um médico endocrinologista é o profissional mais indicado para fazer o diagnóstico correto e prescrever o tratamento adequado, que geralmente envolve a reposição hormonal.

Além disso, é fundamental adotar uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes essenciais, incluindo alimentos fontes de iodo, como peixes marinhos e produtos lácteos. Evitar o consumo excessivo de alimentos processados e industrializados, que tendem a ser ricos em sódio, também é recomendado para evitar a retenção de líquidos e o agravamento do inchaço facial.

Lembre-se de que a informação e a conscientização são importantes aliadas no cuidado com a saúde. Fique atento aos sinais do seu corpo e não hesite em buscar ajuda profissional para um diagnóstico preciso e um tratamento adequado.

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Acredite ou não, os humanos podem viver sem muitas partes do corpo. Pulmões, rins, órgãos reprodutivos… Sim, são órgãos muito importantes, mas podemos sobreviver sem eles. Como? E há outros que se forem removidos trazem até benefícios à saúde. Chocado?

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Tendências crescentes de obesidade de adultos e também de anemia entre mulheres de 15 a 49 anos são consideradas preocupantes, segundo relatório da Organização das Nações Unidas para a Alimentação e a Agricultura (FAO), divulgado na manhã desta quarta-feira (24).

O documento mostra que a prevalência de obesidade entre adultos teve um aumento constante ao longo das últimas décadas, de 12,1% (591 milhões de pessoas, em 2012) para 15,8% (881 milhões de pessoas, em 2022). “A previsão é do número aumentar para mais de 1,2 bilhão até 2030. Sobre a anemia de mulheres de 15 a 49 anos, aumentou de 28,5%, em 2012, para 29,9%, em 2019 e há uma projeção para atingir 32,3% até 2030.

Por outro lado, o documento identificou que haveria menos crianças afetadas pelo atraso no crescimento. Aliás, o relatório aponta que o atraso no crescimento infantil pode ter diminuído em um terço nas últimas duas décadas, o que mostraria uma mudança positiva global. Na avaliação da FAO, são mudanças positivas, como o “direito à alimentação adequada e um padrão de vida que garanta a dignidade, saúde e bem-estar de todas as pessoas, especialmente para gerações futuras”.

Conforme mostra o relatório, o mundo estaria longe de alcançar o objetivo de desenvolvimento sustentável (ODS-2) de erradicar a fome até 2030 e haveria uma prevalência global de subnutrição em nível semelhante por três anos consecutivos depois de ter aumentado acentuadamente após a pandemia de covid-19. 

“Entre 713 e 757 milhões de pessoas podem ter enfrentado a fome em 2023 – uma em cada 11 pessoas no mundo, e uma em cada cinco em África”. São diferentes motivos que impactam os povos em maior vulnerabilidade, como conflitos, mudanças climáticas, desacelerações econômicas e as recessões. 

No ano passado, a estimativa era que 28,9% da população mundial (ou 2,33 bilhões de pessoas) estava em moderada ou grave insegurança alimentar.

“O aumento da fome é maior nos países pobres afetados por mais do que um grande impulsionador. Isso porque o sistema agroalimentar nestes países não são resilientes a essas forças externas”. Um alerta é que a fome, a insegurança alimentar e a desnutrição continuam a aumentar “e afetam desproporcionalmente as crianças”. Outros públicos mais vulneráveis têm sido as mulheres, os jovens e os povos indígenas, de acordo com o documento.

A FAO avalia que um problema grave é a falta de uma solução comum em relação ao financiamento para a segurança alimentar e nutricional. “No caso de financiamento para a segurança alimentar e nutricional, não é possível avaliar adequadamente os níveis existentes, muito menos monitorar progressos ou retrocessos (para cumprir as metas)”.

A entidade explica que existe uma necessidade urgente de avançar para uma ação comum para o financiamento da segurança alimentar. Uma análise de 10 países de baixa e média renda (que inclui o Brasil) mostra que os gastos públicos com segurança alimentar e nutrição estavam crescendo antes da pandemia de covid-19. 

Na avaliação da FAO, governos em alguns países de renda média também parecem estar gastando relativamente mais parte do seu orçamento para resolver as principais causas da insegurança alimentar e da desnutrição em comparação com países de baixa renda. A FAO argumenta que o relatório é um apelo “forte e urgente” à ajuda global e também às ações nacionais para resolver este problema como parte da agenda global de ação dos objetivos de desenvolvimento sustentável. “Há desigualdades no acesso ao financiamento para segurança alimentar e nutrição entre países e dentro dos países”. 

O estudo identifica que cerca de 63% dos países com alta ou crescente fome, insegurança alimentar e desnutrição lutam para obter financiamento para a segurança alimentar e nutrição. “A maioria destes países (82%) são afetados por um ou mais dos principais impulsionadores da fome (…). E, por isso, é importante aumentar o financiamento para países com níveis mais elevados de fome”. 

O relatório argumenta que somente fontes oficiais e públicas de financiamento não serão suficientes para preencher a lacuna de financiamento para acabar com a fome. “Aumentar o financiamento privado, através de parcerias público-privadas, também será essencial para complementar os esforços”. A FAO argumenta que não atender à agenda de 2030 acarreta custos sociais, econômicos e ambientais incomensuráveis. “Não há tempo a perder, já que o custo da inação excede em muito o custo da ação”.

Os dados do relatório servirão de base para discussões, segundo a FAO, na Cúpula do Futuro, em setembro deste ano, e na Conferência Internacional sobre Financiamento para o Desenvolvimento, no ano que vem. 

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Tem sido aclamada como uma “droga milagrosa” por celebridades importantes, usuários que incluem o magnata da tecnologia Elon Musk. Mas o Ozempic, cujos efeitos na perda de peso se tornaram virais nas redes sociais, foi originalmente prescrito para ajudar a combater o diabetes tipo 2. Então, por que o remédio é atualmente uma tendência, quem já confessou ter tomado e quem não admite de jeito nenhum? E é realmente a solução incrível que todo mundo pensa que é?

Clique na galeria para saber o que é o Ozempic e seus efeitos colaterais.

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Que tal preparar um espaguete com um molho diferente? Para você sair da mesmice, te ensinamos a preparar uma Espaguete ao Molho de Agrião, que acompanha lascas de peixe e rende 6 porções.

Deu água na boca por aí? Confira a receita abaixo:

Espaguete ao Molho de Agrião e Lascas De Peixe

Ingredientes: 

Para a Massa e Montagem
1 embalagem de Espaguete Estrela
2 dentes de alho, picados
400g de filé de peixe de sua preferência
2 colheres (sopa) de azeite
sal e pimenta-do-reino a gosto

Para o Molho de Agrião

3 xícaras (chá) de leite
½ maço de agrião, limpo e sem os talos
2 colheres (sopa) de Margarina Puro Sabor
1 cebola média, picada
2 colheres (sopa) de Farinha de Trigo Finna Tradicional
sal, pimenta-do-reino e noz moscada a gosto 

Modo de Preparo:

Peixe

– Comece temperando os filés de peixe com alho, sal e pimenta-do-reino.
– Numa frigideira média, aqueça o azeite, grelhe os filés de peixe e depois corte-os em lascas. Reserve.

Molho de Agrião

– Bata no liquidificador o leite e o agrião;
– Numa panela média, aqueça a manteiga ou margarina, refogue a cebola, acrescente a farinha de trigo e deixe dar uma douradinha. Junte o leite com agrião aos poucos, mexendo sempre para não formar grumos;
– Acerte o sal e tempere com a pimenta-do-reino e a noz moscada. Retire do fogo e reserve.

Massa

– Numa panela grande ferva 5 litros de água com sal e cozinhe o espaguete;
– Para isso, coloque a massa e mexa de vez em quando, até que água volte a ferver. Deixe cozinhar por 9 minutos ou até que fique “al dente”, ou seja, macia, porém resistente à mordida.

Montagem
– Escorra a massa, acrescente o molho de agrião e as lascas de filé de peixe e sirva a seguir.

Rendimento: 6 porções
Tempo de Preparo: 35 minutos

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Quando pensamos nas doenças mais mortais do mundo, as nossas mentes normalmente associam a condições incuráveis e de ação rápida que vemos nas notícias. No entanto, muitos destes tipos de enfermidades nem sequer estão entre as 10 principais causas de mortes em todo o mundo. No que diz respeito às doenças mais fatais, várias delas são parcialmente evitáveis. No entanto, há algumas com razões inevitáveis, que incluem o local onde a pessoa vive, o acesso a cuidados preventivos e a qualidade dos cuidados de saúde, todos fatores de risco. Curioso?

Clique na galeria para saber mais sobre as doenças mais mortais do mundo na atualidade.

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A entrada de Sol em Leão é um convite para celebrar a individualidade e abraçar os talentos pessoais. Segundo Deborah de Obá, consultora esotérica da iQuilibrio, a autoestima tende a estar em alta nesse novo ciclo. “É um ótimo momento para se envolver em atividades artísticas, assumir papéis de liderança e buscar oportunidades que permitam brilhar com toda a intensidade. Além disso, é importante manter um equilíbrio, lembrando-se de que a verdadeira grandeza vem da generosidade e do cuidado com os outros.”

O brilho intenso e radiante do Sol em Leão traz uma energia vibrante e magnética. “As pessoas nascidas sob esta influência exibem uma confiança notável e um carisma natural que atrai a admiração de todos ao seu redor. Com o Sol em Leão, há um impulso irresistível para se destacar e expressar a criatividade de maneiras únicas e cativantes.” Complementa a consultora.

Veja como o Sol em Leão interfere em cada área. 

Amor

O Sol em Leão nos convida a sermos líderes inspiradores, aqueles que elevam e motivam os demais, iluminando o caminho com sua luz inconfundível. Durante este trânsito, relacionamentos pessoais podem ganhar uma nova dinâmica, repletos de paixão e entusiasmo. É uma fase propícia para fortalecer laços afetivos e celebrar o amor em todas as suas formas, seja no romance, nas amizades ou nos laços familiares. A energia leonina incentiva gestos grandiosos e demonstrações de afeto, tornando este um período especialmente caloroso e vibrante.
 

Saúde

Para aproveitar ao máximo essa energia, é recomendável dedicar algum tempo a atividades que tragam alegria e satisfação pessoal. Isso pode incluir hobbies, esportes, ou qualquer forma de expressão artística que permita canalizar a vitalidade e o entusiasmo característicos deste período. O Sol em Leão é uma celebração da vida, da criatividade e do espírito indomável presente em cada um de nós. Aproveitar essa fase significa também prestar atenção ao próprio bem-estar. Manter uma rotina saudável, que inclua momentos de lazer e relaxamento, é fundamental para sustentar a energia vibrante do Sol em Leão. Práticas como a meditação, yoga ou simplesmente uma caminhada ao ar livre podem ajudar a equilibrar a mente e o corpo, garantindo que a intensidade desse período seja vivida de forma harmoniosa e positiva. 

Vida profissional

Na esfera profissional, a energia leonina pode ser canalizada para a inovação e a liderança. Se você tem um projeto ou uma ideia que deseja apresentar, este é o momento ideal para fazê-lo com confiança e determinação. Acredite no seu potencial e não tenha receio de se destacar. Contudo, lembre-se de valorizar as contribuições dos colegas e de trabalhar em conjunto, pois o sucesso coletivo é um reflexo da verdadeira liderança. 

Novos hobbies

Por fim, o Sol em Leão nos convida a explorar novas formas de expressão pessoal. Seja através da arte, da música, da dança ou de qualquer outra atividade criativa, permitir-se experimentar e criar sem restrições pode ser extremamente libertador e enriquecedor. Esta é uma época para deixar fluir a imaginação e abraçar a sua essência mais autêntica.

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Relacionamentos íntimos dão muito trabalho e até os mais fortes passam por problemas às vezes. É bastante comum os dois ficarem cansados por causa dos empregos, os sogros perturbarem, ou as crianças estarem com problemas na escola. Tudo isso (e outras coisas bem irritantes) podem causar alguns problemas no relacionamento. Mas a vida nunca deixará de lançar todos os tipos de desafios em vocês — por isso é preciso esforço e trabalho para passar por eles. Relacionamentos só sobrevivem quando o casal tem a capacidade de encontrar bases em comum, se compromete um com o outro e supera os desafios juntos.

Por esse motivo, vamos analisar os problemas mais comuns em relacionamentos. Na galeria, descubra como você e seu parceiro podem trabalhar juntos para ter um relacionamento feliz e saudável.

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Cai a temperatura e nada melhor que um banho quentinho e, por vezes, um aquecedor no quarto para garantir uma boa noite de sono. 

Com a chegada do inverno, o uso de aparelhos elétricos como aquecedor e secador de cabelo, além de chuveiros em maior potência e temperatura, aumentam e a utilização sem cautela pode provocar danos nos equipamentos ou até incêndios. Para aqueles que adoram bancar o eletricista e colocar a mão na massa na hora da manutenção elétrica, é preciso atenção redobrada para realizar tais tarefas em casa, conforme explica a engenharia e coordenadora dos cursos de Engenharias da Anhanguera, Marcela Yumi Vilalba Onizuka.

“Ao lidar com eletricidade em casa, seguir algumas dicas pode evitar acidentes graves e até fatais. Desligar a energia, não apenas no interruptor, mas no disjuntor, é o ideal antes de realizar qualquer manutenção elétrica. Isso inclui até a troca de uma lâmpada por exemplo. O uso de equipamentos de proteção é essencial para evitar choques elétricos; lembrando sempre que a água é um excelente condutor de eletricidade e, portanto, reparos ou manuseio de tais equipamentos em locais com água ou com as mãos molhadas não são indicados”, destaca a engenheira.

A especialista explica que é necessário inspecionar regularmente fios e cabos elétricos para detectar danos ou desgastes. Fios expostos, descascados, ressecados ou que apresentam sinal de rompimento do isolante externo podem causar choques. Outro alerta, é conferir se os aparelhos estão conectados à voltagem correta, conforme especificado pelo fabricante, para evitar superaquecimento e choques. “Para não sobrecarregar as tomadas e benjamins (ou Ts), o uso de réguas facilita o dia a dia mas esses pontos podem gerar sobrecarga e aquecimento excessivo e isso pode causar sérios danos, como um curto-circuito ou até mesmo um incêndio. Para quem tem crianças em casa é essencial o uso de protetores de tomada para evitar que crianças encostem os dedos ou insiram objetos. Mantenha fios fora do alcance de crianças e animais pois ao serem rompidos, podem provocar graves acidentes”, completa.

A seguir a especialista dá dicas de como identificar os sinais de que um aparelho elétrico está prestes a dar problema e orienta sobre quais equipamentos de segurança utilizar em cada situação.

Quando é hora da manutenção?

• Tomadas ou interruptores que estão quentes ao toque, cheiro de queimado ou descoloração;
• Disjuntores que desarmam repetidamente sem motivo aparente podem indicar sobrecarga ou curto-circuito;
• Luzes que piscam ou ficam mais fracas de forma irregular. Quando isso acontecer verifique se as lâmpadas estão corretamente encaixadas e, se o problema persistir, pode ser um sinal de fiação solta ou sobrecarga;
• Sentir pequenos choques ao tocar em aparelhos ou tomadas pode indicar um problema de aterramento ou isolamento inadequado;
• Cheiro de queimado, fumaça visível perto de equipamentos elétricos.
• Nesse caso desligue a energia imediatamente e não use o equipamento até que seja inspecionado por um profissional.
   

Quais equipamentos usar?

• Utilize tapetes isolantes se estiver trabalhando em superfícies condutivas. Além disso use apenas ferramentas com cabos isolados adequados para trabalhos elétricos, como alicates, chaves de fenda e descascadores de fios.
• Óculos de segurança protegem os olhos contra faíscas, detritos e possíveis curtos-circuitos.
• Calçados isolantes com solas de borracha ajudam a evitar choques elétricos, especialmente se você estiver em uma área úmida ou condutiva.
• Use roupas de manga comprida e de materiais não condutivos. Evite roupas sintéticas que podem derreter em caso de arco elétrico.
• Utilize ferramentas com cabos isolados, como chaves de fenda e alicates. Isso ajuda a prevenir choques ao manusear componentes elétricos.

Embora esses EPIs sejam comumente usados por eletricistas profissionais, sua utilização em casa ao realizar tarefas elétricas aumenta significativamente a segurança e ajuda a prevenir acidentes. Outra dica da especialista é escolher bem onde serão colocados os eletrodomésticos como secadores de cabelo, chapinha, barbeador e na cozinha os liquidificadores, sanduicheiras, airfryers e qualquer equipamento que precisa de energia elétrica. É necessário garantir que eles fiquem longe dos locais que tenha água. “Utilize apenas aparelhos elétricos que possuem certificação de segurança, como a certificação do Inmetro no Brasil. Garanta que você tem o conhecimento e a capacitação necessários para realizar o trabalho. Se não se sentir confiante ou não tiver a experiência necessária, contrate um eletricista profissional”, completa.

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A prisão de ventre, ou obstipação, é um problema frequente que pode ser amenizado com pequenas mudanças no dia a dia. “Trata-se da dificuldade em evacuar regularmente ou da incapacidade total de fazê-lo, afetando pessoas de todas as idades”, explica a rede de saúde CUF.

O programa Today, do canal NBC, conversou com duas especialistas para descobrir quais mudanças podem ajudar a regular o intestino. A professora de gastroenterologia Ekta Gupta e a dietista Theresa Gentile compartilharam hábitos eficazes para lidar com a obstipação:

• Beber mais água;
• Consumir bebidas quentes;
• Aumentar a ingestão de fibras;
• Incluir frutas e vegetais hidratantes na dieta;
• Consumir mais kiwi e ameixas;
• Praticar mais exercício físico;
• Adicionar alimentos com bactérias saudáveis para o intestino;
• Melhorar a postura com a prática de ioga;
• Tomar suplementos de fibra;
• Optar por um café da manhã rico em fibras.

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