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Ter um microbioma diversificado é essencial para um intestino saudável, diz o médico William W. Li, citado pelo BestLife. Mas por quê? “Um microbioma diversificado reduz a inflamação e diminui o risco de doenças crônicas como doenças cardíacas e diabetes tipo 2. Além disso, promove uma cicatrização mais rápida, um metabolismo mais eficiente e até melhora o humor”, explica.

Dada a importância da saúde intestinal, o especialista recomenda incluir certos alimentos na dieta. Aqui estão seis alimentos que fazem maravilhas pelo intestino:

• Pão de fermentação lenta
• Queijo kefir ou iogurte grego
• Abacates
• Tomates
• Azeite extra virgem

 

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De um momento para o outro tudo muda. Estas pessoas tanto podem estar bem, como no segundo a seguir apresentam-se piores do que nunca. Está reconhecendo alguém?

Segundo a lista do ‘Terra’, estes são os signos mais bipolares do zodíaco.

Gêmeos (21 de maio a 21 de junho)

“É conhecido pela sua dualidade e pela capacidade em mudar de ideias rapidamente. Têm mudanças repentinas de comportamento.”

Câncer (21 de junho a 21 de julho)

“Têm mudanças de humor intensas. Tanto passam de afetuosos como a pessoas mais retraídas. Reagem de forma diferente para com os seus familiares quando sentem mudanças emocionais.”

Escorpião (23 de outubro a 21 de novembro)

“Passam para extremos opostos em pouco tempo. A sua natureza bipolar leva-os a sentirem-se traídos ou ameaçados.”

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Você sofre de pressão alta? Ou talvez esteja simplesmente procurando maneiras de se manter proativo em relação à saúde do seu coração. Então este guia é para você! Os alimentos que escolhemos todos os dias têm um impacto poderoso em nosso bem-estar geral, e a pressão arterial não é exceção. A pressão arterial alta sem controle pode levar a sérios riscos à saúde, como derrame, ataque cardíaco e até mesmo à morte.

Mas há boas notícias! Você pode assumir o controle de sua saúde por meio de sua alimentação. De frutas a vegetais e muito mais, esta lista explora 30 alimentos que você pode incorporar à sua dieta para ajudar a reduzir a pressão arterial e manter seu coração feliz.

Curioso para saber quais alimentos ajudam a reduzir a hipertensão? Clique agora para descobrir.

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Segundo a Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia, 80% das mulheres em idade fértil possuem miomas uterinos. Embora seja um tema recorrente em conversas entre mulheres, muitas dúvidas ainda pairam sobre essa condição e seus impactos na saúde feminina.

Recentemente, a apresentadora Cariúcha foi internada de emergência para a retirada de 17 miomas. Ela revelou que chegou a ficar quatro meses menstruada, vivendo à base de antibióticos e anti-inflamatórios.

A Dra. Bianca Bernardo, ginecologista e especialista em reprodução da Nilo Frantz Medicina Reprodutiva, explica que o mioma uterino, ou fibroma uterino, é um tumor benigno originado de uma célula alterada do miométrio, a camada muscular do útero. “O mioma surge de uma célula modificada que perde sua capacidade de controle de divisão celular e, sob estímulo dos hormônios esteroides, começa a crescer. Eles possuem receptores para estrogênio e progesterona, que induzem esse crescimento formando nódulos”, explica Bianca.

Em 2023, de acordo com o Ministério da Previdência Social, os miomas foram a principal causa de afastamento de mulheres do trabalho no primeiro semestre, afetando mais de 21 mil pessoas.

Fatores de risco, como genética e raça, podem favorecer o aparecimento de miomas. Estudos mostram que mulheres negras são mais propensas a desenvolver miomas do que mulheres de outros grupos raciais. Outros fatores incluem hábitos de vida, consumo de álcool, obesidade e hipertensão.

Enquanto 75% das mulheres não apresentam sintomas e só descobrem a doença em exames de rotina, 25% sofrem com sintomas como sangramentos, cólicas, dores, alterações no ciclo menstrual, volume abdominal, dores durante o ato sexual, prisão de ventre, incontinência urinária e infertilidade. “O tratamento do mioma depende da gravidade dos sintomas de cada paciente. Se os sintomas forem leves, é possível apenas acompanhar com o ginecologista. Mas, se forem intensos e afetarem a qualidade de vida, é preciso tratá-los”, afirma Bianca.

Para mulheres que não desejam engravidar, o uso de medicamentos, como pílulas contraceptivas, DIU ou anti-inflamatórios, pode ser recomendado para alívio dos sintomas. Caso o tratamento conservador não melhore o quadro clínico, cirurgias como retirada do útero, laparotomia, laparoscopia, cirurgia robótica, histeroscopia, ablação dos miomas por radiofrequência ou embolização das artérias que nutrem esses tumores podem ser opções.

Para mulheres com sintomas de infertilidade, onde o mioma pode atrapalhar uma possível gestação, o tratamento cirúrgico pode ser necessário. “Não há uma relação direta entre mioma uterino e infertilidade feminina, mas a condição pode dificultar uma gestação dependendo do tamanho e localização dos miomas, especialmente os maiores que 5 cm ou aqueles que afetam a cavidade endometrial. Eles podem gerar abortos de repetição ao distorcer a anatomia uterina e impedir a implantação adequada do embrião no endométrio”, aponta Bianca.

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De quartos de hotel a casas alugadas, as câmeras ocultas podem estar à espreita em qualquer lugar. Esses dispositivos podem ser discretamente colocados em um canto ou recanto para capturar sua imagem, atividades e conversas particulares sem que você saiba. Em alguns casos, as câmeras ocultas podem servir a propósitos legítimos, como alertar os proprietários sobre roubos ou ficar de olho em um animal de estimação. No entanto, câmeras escondidas não devem ser instaladas em áreas privadas para espionar, pregar peças ou extorquir ninguém. Felizmente, há vários métodos que os viajantes podem usar para detectar esses dispositivos.

Clique aqui para saber como verificar se a sua hospedagem ou quarto de hotel tem câmeras ocultas.

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Você sabia? A tradicional queijadinha é um doce de origem portuguesa, que conquistou o paladar dos brasileiros. Seu nome teria relação com o fato de seu formato aparentar um queijo de Portugal. Aprenda a fazer versão ainda mais saborosa desta sobremesa que leva biscoitos na massa.

Confira o modo de preparo abaixo:

Queijadinha de Biscoito

Ingredientes:

1 lata de leite condensado

2 colheres de sopa de coco seco ralado

3 colheres de sopa de parmesão

2 gemas

½ pacote de Biscoito Amanteigado Treloso Sabor Coco (65g)

Modo de Preparo:

– Quebre o biscoito em pequenos pedaços com as mãos ou ajuda de um talher.

– Misture numa tigela com os outros ingredientes.

– Despeje a massa em forminhas de papel para empadas.

– Leve ao forno quente (200ºC) em banho maria até que fiquem douradas.

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Cansado de pensar que proteína só se encontra em carne, peixe ou outros alimentos de origem animal? Pois saiba que você pode encontrar proteína de alta qualidade em um lanche delicioso e nutritivo: os frutos secos!

A nutricionista Novella Lui, em um artigo publicado no site EatingWell, revela quais são os frutos secos mais ricos em proteína. Confira:

1. Amendoim: Um quarto de xícara oferece cerca de 7 gramas de proteína. Além disso, é acessível, tem boa durabilidade e é nutritivo!

2. Amêndoas: Um punhado de 23 amêndoas fornece cerca de 6 gramas de proteína. Combina proteínas, fibras e antioxidantes, contribuindo para a saúde do coração.

3. Pistache: Uma mão cheia (cerca de 29 gramas) de pistache contém em torno de 6 gramas de proteína. Rico também em potássio, que regula a pressão arterial, e vitamina B6, que auxilia o sistema imunológico.

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Os triglicerídios são gorduras que circulam no sangue e uma espécie de reserva de energia que o nosso organismo retira das calorias que ingerimos ‘a mais’. Por si só, não constituem um problema. Contudo, em quantidade excessivas (hipertrigliceridemia), podem estar na origem de doenças cardiovasculares, sobretudo se coexistirem com níveis baixos de colesterol bom e níveis altos de colesterol mau ou diabetes tipo 2.

Níveis elevados de triglicéridos podem ser sinal de doenças, como a diabetes e o hipertireoidismo, ou um efeito secundário de medicamentos.  A ingestão excessiva de álcool, o tabagismo e o estilo de vida sedentário também contribuem para esta situação. Porém, mesmo quando ultrapassam os valores de referências, estas gorduras não dão sintomas.

Por isso mesmo, para despistar estas possibilidades, deve fazer uma análise ao sangue. A American Heart Association recomenda que se faça um teste, pelo menos, de cinco em cinco anos, a partir dos 21 anos.

Os seus níveis de triglicerídios estão acima do normal (150 a 200 mg/dL ou mais)? Existem várias estratégias para diminui-los. Seguir uma dieta saudável, equilibrada e diversificada é uma delas.

A pensar nisso, o portal Nova Mulher reuniu um conjunto de cinco frutas muito saborosas que vão ajudá-lo a normalizar os níveis de triglicerídios. Ei-las:

1- Ameixa;

2-  Banana;

3- Kiwi;

4- Maçã;

5- Morango.

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O câncer de pâncreas, responsável por cerca de 1% de todos os tipos de câncer diagnosticados e por 5% das mortes relacionadas à doença no Brasil, é o sétimo câncer mais fatal no país. De acordo com o Atlas de Mortalidade do Instituto Nacional de Câncer (INCA), são registrados anualmente quase 12 mil óbitos no Brasil.

 
Apenas em 2020, segundo o Globocan, base de dados da Organização Mundial de Saúde, houve 495 mil novos casos de câncer de pâncreas em todo o mundo, resultando em 466 mil mortes, sendo a sétima principal causa de mortalidade por câncer no planeta. Apesar do aumento gradual da sobrevida global dos pacientes, o prognóstico ainda é desfavorável.

Os sintomas do câncer de pâncreas geralmente se manifestam quando a doença já está em estágio avançado, tornando o tratamento mais difícil. No entanto, saber identificá-los pode ajudar a obter um diagnóstico precoce de um dos cânceres digestivos mais letais.

Essa doença ocorre devido a uma alteração no processo normal de regeneração celular dos tecidos que compõem a glândula pancreática, um órgão de 10 a 15 centímetros localizado no abdômen, abaixo do estômago e conectado ao duodeno, conforme descrito no portal do grupo português Lusíadas. Quando a divisão celular não ocorre adequadamente, células anormais surgem e se multiplicam de forma descontrolada, formando tumores.

Segundo Deborah Lee, da farmácia online Dr.ª Fox, em declarações ao Daily Express, o prurido na pele é um sinal de alerta que não deve ser ignorado. O jornal relata que um estudo publicado no The Official Journal of the International Hepato Pancreato Biliary Association revela que esse sintoma ocorre em cerca de 75% das pessoas com câncer de pâncreas.

Além disso, é importante estar atento a outros sintomas, especialmente se houver fatores de risco como tabagismo, consumo excessivo de álcool, obesidade e alimentação rica em gorduras.

Veja alguns sinais a serem observados:

Icterícia;
Urina escura;
Fezes claras;
Dor abdominal que pode irradiar para as costas;
Problemas digestivos;
Falta de apetite e perda de peso;
Cansaço e astenia;
Aumento da vesícula biliar;
Formação de coágulos sanguíneos;
Alterações no tecido adiposo;
Diabetes.

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Têm alguma resistência em admitir os erros. São orgulhosos e preferem seguir em frente do que olhar para o que fizeram.

Segundo a lista do ‘website’ Terra, estes são os três signos que nunca assumem os erros e falhas que cometem.

Leão (22 de julho a 22 de agosto)

“São muito orgulhosos e dificilmente admitem um erro que possam ter cometido. Para eles, um erro pode ser considerado um sinal de fraqueza.”

Escorpião (23 de outubro a 21 de novembro)

“Assumir um erro pode fazer com que se sintam vulneráveis. Acabam por perder o controlo e não estão dispostos a permitir isso.”

Áries (21 de março a 20 de abril)

“São impulsivos e cheios de energia. Resistem em admitir que cometerem algum erro. Preferem seguir em frente do que olhar para trás.”

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