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Apesar do grande esforço dos órgãos públicos, o tabagismo ainda é um problema de saúde que precisa ser olhado com mais atenção por especialistas. Segundo um estudo conduzido pela Fundação do Câncer (2024), o tabagismo é responsável por 80% dos óbitos de câncer de pulmão em homens e mulheres no Brasil, sendo 85% dos casos de óbitos entre homens e quase 80% entre as mulheres.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) classifica o tabagismo como dependência da droga nicotina, presente em qualquer derivado do tabaco, seja cigarro, cigarrilha, charuto, cachimbo, cigarro de palha, fumo de rolo, cigarro eletrônico, vapers e narguilé. Após ser absorvida, a nicotina atinge o cérebro entre 7 e 19 segundos, liberando substâncias químicas para a corrente sanguínea que levam a uma sensação de prazer e bem-estar. Essa sensação faz com que os fumantes usem o cigarro várias vezes ao dia. Por sentir prazer, o fumante busca o cigarro em situações de estresse para se sentir aliviado ou para “relaxar”.

Segundo a professora do Curso de Fisioterapia da Universidade Anhanguera, Karina Lourenço Dias, explica que o tabagismo no passado era tido como um sinal de status perante a sociedade, mas com o tempo essa percepção mudou e hoje a maior parte dos usuários dos cigarros se concentram em indivíduos de menor poder aquisitivo e baixa escolaridade. Além disso, segundo ela, a perda de pacientes com câncer de pulmão que são, na sua maioria, fumantes ou ex-fumantes em idade mais avançada, justifica o interesse da indústria do tabaco em desenvolver produtos e estratégias de marketing voltadas a atrair as novas gerações, como é o caso do cigarro eletrônico.

“O cigarro eletrônico retomou a questão do status social do passado, agora com uma nova estética, sabor, cores e cheiros, o que está atraindo cada vez mais jovens ao consumo, porém é importante lembrar que ele é um produto danoso para saúde que provoca problemas cardiorrespiratórios, pulmonares e até mesmo o câncer”, explica.

Apesar da queda de fumantes ao longo dos anos – atualmente, cerca de 12% da população adulta brasileira usa algum produto derivado de tabaco -, o câncer de pulmão consome anualmente cerca de 9 bilhões de reais, entre custos diretos com tratamento, perda de produtividade e cuidados com os pacientes. No entanto, os impostos pagos pela indústria do tabaco no país cobrem apenas 10% dos custos totais com todas as doenças relacionadas ao consumo de produtos derivados do tabaco, estimados em cerca de R$125 bilhões por ano.

A especialista ressalta que é fundamental manter os exames em dia para a descoberta da doença ser precoce, pois, com isso as chances de óbito em função do câncer de pulmão podem diminuir. “O câncer de pulmão é uma das principais preocupações em saúde pública em todo o mundo. A detecção precoce dessa doença é um aspecto crucial na gestão eficaz do seu tratamento já que aumenta as chances de um tratamento bem-sucedido, entretanto, enfrenta desafios importantes pois, esse câncer, na maioria das vezes, não apresenta sintoma em sua fase inicial”, conclui Karina.

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A humilde é uma das virtudes mais marcantes de, pelo menos, cinco signos do zodíaco, de acordo com o ‘N Cultura’. Falamos de você?

Virgem (23 de agosto a 22 de setembro)

Mantém os pés bem presos no chão e está sempre disposto a aprender, evoluir e melhorar enquanto pessoa. É um dos signos mais humildes do zodíaco. 

Câncer (21 de junho a 22 de julho)

Profundamente empático, coloca muitas vezes o bem-estar dos outros acima das próprias necessidades. A postura altruísta e modesta de Câncer é parte da ‘imagem de marca’ deste signo.

Peixes (19 de fevereiro a 20 de março)

Os nativos deste signo olham  para a vida com uma perspectiva humilde. Peixes considera-se parte de algo maior do que ele próprio, o que faz com que tenha uma sensibilidade apurada.

Capricórnio (22 de dezembro a 19 de janeiro)

Realidade, considera que o sucesso é fruto de muito trabalho e persistência. Esta consciência dos desafios da vida ajudam-no a manter-se humildade.

Touro (21 de abril a 20 de maio)

Touro valoriza a simplicidade e a estabilidade. Modesto por natureza, não procura a atenção ou o reconhecimento de terceiros. Valoriza apenas o essencial.

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Você sabia que a alimentação pode influenciar seu desejo sexual? Uma ginecologista explica como um vegetal comum pode fazer a diferença. Confira a seguir.

A ginecologista Chetna Jain revelou ao site HealthShots alguns dos benefícios de consumir brócolis com mais frequência. Veja como isso pode impactar seu corpo:

Aumento da libido

“Pode aumentar a libido ao melhorar a circulação sanguínea e a vitalidade geral.”

Equilíbrio hormonal

“Os altos níveis de vitamina C podem ajudar a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.”

Melhora da fertilidade

“Ajuda a reduzir o estresse oxidativo, contribuindo para a saúde reprodutiva.”

Melhora do fluxo sanguíneo

 “A vitamina K presente no brócolis ajuda a melhorar a circulação sanguínea.”
 
 
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Pensando em aderir a uma dieta glúten-free ou é simplesmente alérgico ou tem intolerância? Pois você vai ficar surpreso ao descobrir quantos alimentos contêm o alérgeno. Além dos tipos de comida mais óbvios, há uma variedade de iguarias que podem ter um teor inesperado de glúten. Mas não se preocupe: preparamos esta lista para lhe alertar acerca do glúten “escondido” em alguns alimentos, seja aqueles que você compra no supermercado ou paga em uma refeição no restaurante.

Curioso? Clique para descobrir quais alimentos suspeitos que podem possuir glúten.

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A infidelidade é um dos maiores desafios de um relacionamento, impactando profundamente os envolvidos. Em primeiro lugar no ranking de infidelidade da América Latina, o Brasil é o país com mais casos de relações extraconjugais. De acordo com a pesquisa “Radiografia da Infidelidade e Infiéis no Brasil”, 8 em cada 10 brasileiros já traíram parceiros dentro de relacionamento monogâmico. Izabella Melo, professora de psicologia do CEUB, explica os fatores que influenciam a infidelidade e aponta o papel da terapia na reconstrução de laços afetivos.
 

Confira entrevista, na íntegra:

Quais são as principais razões que levam uma pessoa a ser infiel em um relacionamento?

IM: Existem três conjuntos de razões que podem levar uma pessoa a ser infiel em um relacionamento.

(1) Fatores relacionais: referem-se à dinâmica específica do casal e às interações estabelecidas entre os parceiros. Contratos, combinados, regras e limites criados ao longo da relação influenciam diretamente na fidelidade. Insatisfação conjugal, críticas constantes, desdém, atitudes defensivas e a falta de comunicação são comportamentos que podem minar a satisfação dentro do relacionamento, contribuindo para a infidelidade.
 

(2) Já os Fatores intrapsíquicos: são internos e individuais, relacionados ao histórico pessoal e psicológico de cada pessoa. A teoria do apego de John Bowlby, por exemplo, sugere que a maneira como fomos cuidados na infância influencia nossas relações adultas. Estilos de apego seguro ou inseguro impactam a percepção e comportamento em relacionamentos. Autoestima baixa e questões transgeracionais, ou seja, valores e dinâmicas familiares passadas, também podem predispor uma pessoa à infidelidade.
 

(3) Por fim, os Fatores situacionais: são aspectos contextuais e circunstanciais que envolvem o casal, como estresse, sobrecarga com filhos, isolamento e a liberdade sexual contemporânea, influenciam a propensão à infidelidade. A disponibilidade de redes sociais e aplicativos de encontros facilita contatos extraconjugais, sendo fatores situacionais importantes.

Como a infidelidade pode afetar individualmente cada parceiro em termos emocionais e psicológicos?

IM: A forma como cada pessoa é afetada varia muito, dependendo dos fatores relacionais, intrapsíquicos e situacionais. A pessoa traída pode experimentar sentimentos de questionamento sobre si mesma, seu valor, confusão, insegurança, raiva, ansiedade, tristeza e vergonha. Já quem cometeu a traição enfrenta a reação emocional intensa do parceiro traído e possíveis consequências sociais. Ambos devem decidir sobre a reconstrução ou término da relação com base em seus valores e crenças.

Qual é o papel da terapia no processo de reconstrução de relacionamento pós-infidelidade?

IM: O objetivo da terapia é alcançar um estado de bem-estar para os envolvidos. A terapia acolhe os sentimentos de ambos, oferecendo um espaço para diálogo e reflexão sobre a continuidade ou término da relação. É importante que o terapeuta não julgue ou critique, validando os sentimentos dos pacientes e ajudando a encontrar caminhos adequados para o casal. A terapia busca sempre a segurança e bem-estar dos envolvidos, evitando a continuidade da relação em casos de violência ou incompatibilidade de valores.

Quais são os maiores desafios que os casais enfrentam ao tentar reconstruir um relacionamento após a infidelidade?

IM: Acredito que é lidar com os sentimentos intensos de insegurança, ciúmes, tristeza e decepção. A pessoa traída precisa expressar seus sentimentos de forma não acusatória, enquanto a pessoa que traiu deve reconhecer a quebra de confiança e trabalhar para reconquistá-la. O casal deve encontrar formas de fortalecer a comunicação e promover experiências positivas para melhorar a reconexão.

Quais são as etapas mais comuns no tratamento terapêutico de casais que enfrentam infidelidade?

IM: O tratamento geralmente começa com o acolhimento e a validação dos sentimentos dos envolvidos. Depois, são estabelecidos objetivos terapêuticos, seja para reconstrução da relação ou um término amigável. As sessões devem possibilitar diálogos para que ambos expressem seus sentimentos e trabalhem formas de lidar com eles. Experiências positivas e a melhoria da comunicação são incentivadas ao longo do processo terapêutico.

Como a neurociência pode contribuir para o processo terapêutico de casais em crise por infidelidade?

IM: A neurociência pode contribuir ao fornecer uma compreensão mais profunda sobre os mecanismos cerebrais envolvidos na regulação emocional, comportamental e na formação de vínculos afetivos. Conhecer esses processos pode ajudar terapeutas a desenvolver intervenções mais eficazes para melhorar a comunicação e a gestão emocional dos casais.

Quais são as mudanças mais comuns que os casais precisam fazer para reconstruir o relacionamento após uma infidelidade?

IM: Para mudar, é necessário melhorar a comunicação, estabelecer novas regras e limites, promover a reconexão emocional e física, e trabalhar na construção de confiança mútua. É essencial que o casal discuta e renove continuamente seus combinados sobre fidelidade, garantindo que ambos estejam comprometidos em manter esses novos acordos.

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Não importa se você é jovem ou velho: muitas pessoas acordam no meio da noite com vontade de fazer xixi. De fato, a necessidade de sair da cama para u rinar pode atrapalhar o sono. E antes que perceba, você está de volta à cama e lutando para dormir mais, observando o relógio e lembrando que falta pouco tempo para se levantar. Mas há algo que possa ser feito para interromper essa vontade de ir ao banheiro?

Clique para descobrir por que você precisa fazer xixi no meio da noite e o que pode fazer a respeito.

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Muitos não sabem, mas o termo “fome emocional” descreve os momentos em que se come não por necessidade nutricional ou fome, mas para lidar com emoções como raiva, orgulho, felicidade, tristeza, solidão ou estresse, explica Terry Simpson, cirurgião citado pelo BestLife.

Infelizmente, esse comportamento pode desencadear um ciclo prejudicial, levando à alimentação excessiva, ganho de peso e outras consequências negativas para a saúde.

Aqui estão sete dicas para combater a fome emocional:

Reconheça a sua relação emocional com a comida: Aceitar que você usa a comida para lidar com emoções pode ajudar a abordar essas emoções de maneira mais eficaz, em vez de comer, explica Megan Mescher-Cox, especialista na área.

Pratique exercícios regularmente: Encontrar formas alternativas de aliviar o estresse, como a prática de atividades físicas, pode reduzir os desejos alimentares e treinar sua mente para buscar outras opções além da comida, conforme Charlie Abraham, médico.

Seja seletivo com o que come: Para quem vê a comida como uma recompensa, escolha um único item, como um pedaço de chocolate amargo, em vez de uma grande variedade de alimentos, para satisfazer seus desejos.

Opte por refeições menores ao longo do dia: Evitar grandes refeições, especialmente antes de dormir, pode ajudar a manter os sinais de fome e saciedade equilibrados, o que pode reduzir os desejos.

Descubra novas maneiras de lidar com suas emoções: Considere buscar a ajuda de um profissional de saúde mental para desenvolver novos padrões de pensamento e enfrentamento, sugere Megan Mescher-Cox.

Estabeleça uma rotina de sono: Ter uma boa qualidade de sono pode ajudar a reduzir os desejos e regular os sinais de fome.

Prepare-se para enfrentar os desejos: Planeje atividades para quando surgir a vontade de comer por motivos emocionais, como dar uma caminhada, ouvir música ou assistir ao seu programa favorito.

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Se você está procurando uma maneira de perder peso que não envolva dieta ou exercícios, você encontrará muitas informações na internet sobre massagens, o que simplesmente parece bom demais para ser verdade. Bem, muitos sites recomendam massagem abdominal e outras formas de massagem terapêutica como métodos eficazes de perda de peso.

Mas, antes de marcar uma consulta com um massagista, confira nesta galeria tudo o que você precisa saber sobre o uso de massagem para emagrecer.

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Odeia fazer as malas? Embora seja uma tarefa chatinha, é essencial para uma viagem tranquila. Para tornar o processo mais fácil, especialistas do BestLife compartilharam dicas práticas e valiosas. Anote!

Nicole Cunningham, especialista em viagens, recomenda organizar a mala passo a passo para “evitar a procrastinação e os percalços comuns”.

Aqui estão algumas dicas para fazer e organizar sua mala de viagem:

Faça uma lista: Anote tudo o que precisa levar para garantir que não se esqueça do essencial e evite levar itens desnecessários, sugere Peter Hamdy, especialista na área.

Escolha a mala ideal: Para viagens curtas, uma mala de cabine pode ser suficiente, mas para viagens mais longas, uma mala de porão maior pode ser mais prática. Independentemente do tamanho, opte por uma mala leve, resistente e com compartimentos.

Recolha e classifique os itens: Coloque tudo em cima da cama para criar uma “área de triagem”, aconselha Cunningham.

Repense suas escolhas: Reserve alguns minutos para revisar suas pilhas de roupas e acessórios. Identifique o que realmente precisa e faça uma lista mental de looks para não esquecer nada.

Escolha o outfit para a viagem: Decida o que vai usar no dia da viagem e verifique se precisa de camadas adicionais, como casacos, camisolas ou cachecóis.

Organize os itens na mala: Muitos especialistas recomendam o uso de cubos de organização para manter tudo compacto e organizado.

Coloque itens pesados no fundo: Jay Ternavan, especialista em viagens, afirma que isso ajuda a manter a mala estável e equilibrada, evitando que tombe e facilitando o transporte.

Utilize espaços livres para itens pequenos: Isso maximiza o espaço e reduz o movimento dos itens durante o transporte, o que diminui os vincos e danos, segundo Nicole Cunningham.

Separe os essenciais: Mantenha-os no topo da mala e em um local acessível para facilitar o acesso. Ter os itens essenciais ao alcance pode economizar tempo e evitar aborrecimentos.

Verifique antes de fechar: Consulte sua lista para garantir que não está esquecendo nada e verifique várias vezes os itens essenciais, como passaporte.

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Já foi o tempo em que as mudanças na carreira eram coisas raras. Antigamente, a maioria das pessoas escolhia seu caminho no início dos vinte e poucos anos e ficava nesse caminho até a aposentadoria. Este já não é mais o caso; mudanças na carreira são comuns e até desejadas. De fato, à medida que o mercado de trabalho evolui, mais e mais pessoas estão fazendo mudanças e é cada vez mais comum uma pessoa ter múltiplas carreiras na vida.

Mas, apesar de ser comum, mudar de carreira não é necessariamente algo fácil de fazer. A mudança sempre vem com seus desafios e entrar em um novo caminho na carreira não é diferente. Nesta galeria, conheça algumas dicas de ouro sobre como mudar de carreira!

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