Pura Info

Para algumas pessoas, namorar com o ex de amigo é algo que nunca lhe passou pela cabeça. Contudo, para outras, trata-se de algo natural. O amor fala mais alto e para elas não existe qualquer problema.

Segundo a lista do ‘website’ TvAzteca, estes são os três signos que vão namorar com o ex de um amigo ainda no decorrer deste ano. Veja se conhece alguém assim.

Gêmeos (21 de maio a 21 de junho)

“Não vão hesitar se se sentem atraídos pela outra pessoa. Gostam de fazer amigos e é essa confiança e esta é uma situação que não lhe parece errada.”

Libra (23 de setembro a 22 de outubro)

“Não se importam que os amigos fiquem chateados. Considera que os seus sentimentos estão sempre à frente.”

Aquário (21 de janeiro a 19 de fevereiro)

“Acredita que não existem regras nos relacionamentos. Consideram que cada pessoa é livre para agir como quiser.”

Leia Também: A paciência destes três signos está sempre no limite

via Notícias ao Minuto Brasil – Lifestyle https://ift.tt/tdKET4F

Embora sempre tenha havido um certo entendimento de que existe conexão entre alimentos e saúde humana, levou muito tempo para que a ciência se atualizasse. O isolamento dos compostos exatos presentes nos alimentos, que fornecem uma forma particular de nutrição, não aconteceu de fato até o início do século passado. O trabalho árduo dos cientistas na primeira metade do século XX iniciou a nossa compreensão moderna das vitaminas – nomeadas com letras do alfabeto, com algumas incluindo números também.

Curioso? Clique para saber mais sobre quando as vitaminas foram descobertas, por que elas recebem letras como nomes e o que os cientistas descobriram sobre suas funções.

via Notícias ao Minuto Brasil – Lifestyle https://ift.tt/lzGYnk8

SÃO PAULO, SP (FOLHAPRESS) – Bem se sabe que sair do sedentarismo e praticar atividade física evita o surgimento de doenças crônicas, metabólicas e cardiovasculares. Inúmeros são os benefícios para o corpo que se mantém saudável -desde que seja uma prática regular. Mas nem sempre é fácil manter a constância e lemas como “foco, força e fé” são motivadores na teoria, pois na prática é bem diferente.

São comum relatos de pessoas que vivem em uma relação ioiô com a academia, ora se matricula e ora cancela a matrícula porque só vai uma vez por mês. O que realmente motiva uma pessoa a continuar se exercitando é o prazer. Isso, porém, pode não ser tão simples.

“Não envolve só uma motivação intrínseca, ao contrário do que o senso comum diz”, afirma Bruno Gualano, colunista da Folha de S.Paulo e professor da Faculdade de Medicina da USP (Universidade de São Paulo) em entrevista ao podcast Modo de Viver. Nada tem a ver com o fato de a pessoa ser preguiçosa ou sem força de vontade. “O contexto importa para o estilo de vida.”

Fazer atividade física é um privilégio, como afirma o professor, e nem todos têm oportunidade para tal. São condições que envolvem tempo, condições físicas e socioeconômicas.
Mas, algo dá para fazer.

COMO ENCONTRAR PRAZER NA ATIVIDADE FÍSICA?

“O prazer associado à prática da atividade física é o fator central que determina se a pessoa vai se manter engajada”, afirma Gualano. “Para o indivíduo ter benefício com a atividade física, com programa de exercícios, esse indivíduo precisa gostar.”

Para ele, discursos medicalizados que falam sobre doenças que podem surgir caso não faça atividade física não funcionam e são distantes para as pessoas.
Ele reforça que não há problema em buscar outra atividade que agrada mais, pois não existe uma ideal. “A experimentação é importante”, diz Gualano.

COMO ENCAIXAR ATIVIDADE FÍSICA NA ROTINA?

Tente incorporar movimentos no dia a dia

Na hora do lazer – passear com o cachorro pode ser uma boa hora de se exercitar. Coloque calçado adequado e dê uma volta pelo bairro

Atividades estruturadas – exercícios na academia são clássicos. Existem diversos aparelhos para todos os grupos musculares

Deslocamento – a ida ao trabalho pode ser um momento de se exercitar, isso envolve trocar o transporte público ou carro por uma bicicleta ou caminhada. Escolha subir de escada em vez de elevador

Petiscos de atividade física – tente interromper o tempo sedentário. Para quem trabalha de frente para o computador, o professor dá a dica de levantar a cada uma hora e fazer cinco minutos de movimento.

SEM CONSTÂNCIA, SEM MUDANÇA

O que motiva muitas pessoas a irem à academia ou se exercitar em geral é a ideia da mudança imediata. “A constância no exercício e a alimentação mais equilibrada são fundamentais para as pessoas entenderem que as transformações não são rápidas”, diz Marcela Kotait, coordenadora do Programa de Transtornos Alimentares do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas de São Paulo.

“Toda promessa de resultado imediato com certeza é oposta ao que a gente entende como saúde”, afirma ela.

via Notícias ao Minuto Brasil – Lifestyle https://ift.tt/Imvb6Jh

Você já sentiu sua frequência cardíaca disparar quando seu chefe pergunta se você “já fez X”? Se sim, você não está sozinho. Um experimento conduzido pela Knowledge Academy, uma instituição do Reino Unido especializada em treinamento e desenvolvimento profissional, revelou que essa e outras frases comuns no local de trabalho podem aumentar a frequência cardíaca dos funcionários em até 84%!

Nesta galeria, além de listar as frases que mais aceleram o coração dos profissionais, você encontrará dicas valiosas sobre como gerenciar a ansiedade no ambiente de trabalho. Clique aqui para descobrir qual frase faz seu coração bater mais rápido e aprenda a manter a calma diante desses desafios.

via Notícias ao Minuto Brasil – Lifestyle https://ift.tt/ViFcdEX

O AVC (Acidente Vascular Cerebral), uma das principais causas de morte e incapacidade no mundo, foi a causa do óbito de 39.345 brasileiros de janeiro a 20 de agosto, segundo os dados mais recentes do Portal de Transparência do Registro Civil, mantido pela ARPEN Brasil (Associação Nacional dos Registradores de Pessoas Naturais). O número equivale a seis óbitos por hora.

Embora seja uma condição amplamente prevenível e tratável, à nível global, o número de casos AVC aumentou 70% entre 1990 e 2021, segundo estudo recém-publicado na renomada revista científica The Lancet Neurology. Ainda de acordo com a pesquisa, houve crescimento de 44% nas mortes por AVC, além de um aumento de 32% na piora da saúde relacionada à doença.

Na análise dos pesquisadores, essa elevação pode ser atribuída tanto ao crescimento populacional quanto ao aumento do envelhecimento da população mundial, além da maior exposição aos fatores de risco comportamentais e ambientais. Nesse último aspecto, inclusive, o estudo destacou que, no total, 84% da carga da condição em 2021 está associada a 23 fatores de risco modificáveis, incluindo calor e poluição do ar, enquanto a hipertensão arterial (“pressão alta”) continua sendo o principal fator de risco para o AVC. Esa é a primeira vez que uma análise indica que a poluição do ar por partículas é um dos principais fatores de risco para AVC hemorrágico, contribuindo para 14% das mortes e incapacidades associadas a esse subtipo de AVC, um nível comparável ao risco relacionado ao tabagismo.

Em tempos de crise climática, não apenas no Brasil, mas vivenciada pelo planeta como um todo, o enfrentamento ao AVC torna-se desafiador. “As mudanças climáticas impactam diretamente a saúde pública, exacerbando condições que já eram preocupantes e criando riscos. O calor extremo, por exemplo, pode levar à desidratação, o que aumenta a viscosidade do sangue e, consequentemente, o risco de formação de coágulos. Além disso, o calor provoca estresse no sistema cardiovascular, elevando a pressão arterial e o ritmo cardíaco, ambos fatores que contribuem para o desenvolvimento de AVC”, fala a pesquisadora e neurologista, Sheila Ouriques Martins, que preside a Rede Brasil AVC e a World Stroke Organization (WSO).

Com relação à poluição, a especialista explica que, especialmente a inalação de partículas finas e gases tóxicos, tem sido associada a inflamações e danos nos vasos sanguíneos. Essas partículas podem causar estresse oxidativo e inflamação sistêmica, levando ao estreitamento das artérias e comprometendo o fluxo sanguíneo. “Estudos mostram que a exposição prolongada à poluição do ar pode aumentar a incidência de AVCs, especialmente entre populações vulneráveis, como idosos e pessoas com condições preexistentes”, diz.

Pressão no sistema de saúde

A presidente da Rede Brasil AVC e da WSO ressalta que outro aspecto relevante da atual crise climática é a pressão sobre os sistemas de saúde. “Em períodos como esse, os serviços de saúde podem ficar sobrecarregados e desorganizados, dificultando a resposta a emergências médicas como o AVC. A combinação de um aumento nas taxas de AVC, junto com a capacidade limitada de resposta dos serviços de saúde, representa um cenário preocupante”, salienta.

Outros fatores de risco

Além da hipertensão, sedentarismo, excesso de peso corporal, tabagismo, abuso de álcool, e a alimentação não saudável são outros fatores que contribuem para o risco de AVC. Em outubro, campanha que será realizada durante todo o mês, com destaque para a data de 29 de outubro – Dia Mundial do AVC –, focará na importância do controle desses fatores, já que até 90% dos AVCs podem ser prevenidos. Check-ups regulares; acompanhamento da pressão arterial; alimentação saudável; prática de exercícios e evitar o fumo são alguns dos pontos destacados para prevenção.

“O enfrentamento ao AVC requer uma abordagem multifacetada, com a implementação de políticas integradas que promovam a saúde pública e a proteção ambiental. É preciso promover estilos de vida saudáveis e garantir acesso equitativo a cuidados de saúde”, pontua Sheila. “Somente por meio de uma abordagem colaborativa e abrangente será possível mitigar os impactos dos fatores de risco na incidência de AVC e proteger a saúde das populações em todo o mundo”, conclui.

via Notícias ao Minuto Brasil – Lifestyle https://ift.tt/mq4wah3

Para algumas pessoas, namorar com o ex de amigo é algo que nunca lhe passou pela cabeça. Contudo, para outras, trata-se de algo natural. O amor fala mais alto e para elas não existe qualquer problema.

Segundo a lista do ‘website’ TvAzteca, estes são os três signos que vão namorar com o ex de um amigo ainda no decorrer deste ano. Veja se conhece alguém assim.

Gêmeos (21 de maio a 21 de junho)

“Não vão hesitar se se sentem atraídos pela outra pessoa. Gostam de fazer amigos e é essa confiança e esta é uma situação que não lhe parece errada.”

Libra (23 de setembro a 22 de outubro)

“Não se importam que os amigos fiquem chateados. Considera que os seus sentimentos estão sempre à frente.”

Aquário (21 de janeiro a 19 de fevereiro)

“Acredita que não existem regras nos relacionamentos. Consideram que cada pessoa é livre para agir como quiser.”

Leia Também: A paciência destes três signos está sempre no limite

via Notícias ao Minuto Brasil – Lifestyle https://ift.tt/tdKET4F

SÃO PAULO, SP (FOLHAPRESS) – A busca por opções mais saudáveis na dieta leva muitas pessoas a trocarem o óleo de cozinha pelo azeite. A esperança é de que a substituição ajude a emagrecer. No entanto, do ponto de vista calórico, não há diferença entre consumir um ou outro. O que muda são os benefícios nutricionais, que são maiores no azeite.

Tanto o óleo de cozinha quanto o azeite possuem a mesma quantidade de calorias -cerca de nove por grama. O que influencia na perda de peso é a quantidade ingerida.

“Se o objetivo é emagrecer, o foco deve estar na moderação do consumo de gorduras, independentemente da origem. O problema está sempre no excesso”, afirma Heloisa Theodoro, nutricionista da Abeso (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica) e professora da UCS (Universidade de Caxias do Sul).

Embora caloricamente semelhantes, os benefícios -ou prejuízos- não são os mesmos.

Para a nutricionista Beliza Kazihara, do Hospital São Luiz São Caetano do Sul, da Rede D’Or, em São Paulo, o que deve mudar na lógica na hora de escolher é pensar em termos de nutrição. “Sem dúvida, o azeite é mais saudável”, diz.

Isso porque o azeite é rico em gorduras monoinsaturadas, especialmente o ômega 9, que contribui para a redução do colesterol ruim (LDL) e o aumento do colesterol bom (HDL).

O azeite também possui propriedades antioxidantes -que retardam o envelhecimento das células- e anti-inflamatórias -que combatem inflamações no corpo-, o que ajuda na saúde cardiovascular.

Além disso, o azeite ajuda na absorção de vitaminas lipossolúveis, como A, D, E e K, e alguns minerais.

Kazihara explica que existem quatro tipos de azeite disponíveis para consumo. O azeite extravirgem, o virgem, o virgem corrente -que se diferenciam pelos níveis de acidez- e o azeite composto, uma mistura de azeite com outros óleos.

“O extravirgem é a melhor opção para o nosso organismo, por ter menor acidez e maior teor antioxidante. Já o composto, embora tenha o preço mais em conta, não é tão benéfico, devido à presença de gorduras trans”, diz.

Essas gorduras geralmente são encontradas em alimentos ultraprocessados e estão relacionadas ao desenvolvimento de problemas cardiovasculares, pois elevam os níveis de colesterol ruim.

Segundo Theodoro, o ideal para uma alimentação saudável, principalmente para os que querem emagrecer, é evitar ao máximo o uso de gordura, por isso recomenda o uso de panelas antiaderentes e air fryers,”

Se for necessário utilizar uma gordura no preparo de alimentos, a nutricionista Karina Al Assal, especialista em modulação intestinal e síndrome do intestino irritável, recomenda o uso de azeite em sua forma natural, como em saladas, legumes, ou para temperar alimentos prontos.

“Para fazer um arroz, um refogado ou grelhar um bife, o azeite também é recomendado. Ele não é bom para fritura por imersão, porque tem um ponto de fusão menor”, afirma.

Em temperaturas elevadas, o azeite perde suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

Nesse caso, o uso de óleos vegetais é preferível, mas deve ser evitado.

Existem mais de dez tipos de óleos vegetais, sendo os mais comuns o de soja e o de milho. Os óleos são ricos em ômega 6, que pode ser inflamatório em excesso.

Al Assal explica que a dieta do brasileiro costuma ser pobre em alimentos ricos em ômega. Quando consumido em grandes quantidades, o organismo, que não está acostumado com o composto, pode ficar desequilibrado, aumentando o risco de inflamação.

“Entre os óleos, o de canola e o de girassol têm uma composição ligeiramente mais favorável em relação ao ômega 6”, afirma

Nos últimos anos, o óleo de coco ganhou popularidade como uma alternativa “saudável” a outras gorduras. No entanto, Theodoro argumenta justamente o contrário.

“O uso do óleo de coco é um mito em termos de benefícios à saúde. Ele é considerado prejudicial devido ao alto conteúdo de gordura saturada, que pode aumentar o LDL, o colesterol ruim. Inclusive, há relatos de aumento de peso”, diz.

Manteiga ou margarina?

A escolha entre manteiga e margarina também gera muitas dúvidas entre aqueles que buscam uma alimentação mais saudável.

As três nutricionistas concordam que a manteiga é uma opção menos prejudicial em comparação à margarina.

A manteiga, sendo de origem animal, contém colesterol e gordura saturada, mas em quantidades moderadas, pode ser incluída na dieta.

A margarina, por outro lado, é um produto industrializado. Ela passa por processos químicos que transformam o óleo vegetal em uma gordura sólida, muitas vezes resultando na formação de gorduras trans.

Essas gorduras são conhecidas por seus efeitos prejudiciais à saúde cardiovascular.

Numa ordem de escolhas mais saudáveis, as nutricionistas concordam que a prioridade deve ser o azeite extravirgem, seguido por outros azeites, óleos vegetais, manteiga e, por último, a margarina.

Leia Também: Um sintoma inesperado na mão pode indicar câncer de pulmão; fique atento

via Notícias ao Minuto Brasil – Lifestyle https://ift.tt/pYBzTfh

Ter um animal de estimação em casa pode trazer muita alegria e companhia, mas também pode resultar em odores indesejados. Para lidar com esse problema, uma solução eficaz, segundo o site HouseDigest, é o uso de vinagre de limpeza.

Uma dica prática é misturar uma xícara de vinagre branco com duas xícaras de água e algumas gotas do seu óleo essencial favorito. Coloque a mistura em um borrifador e aplique nas áreas afetadas, como tapetes, móveis estofados ou roupas de cama dos pets.

De acordo com Deepak Shukla, fundador da Pearl Lemon Cleaning, essa solução é ideal para esses tecidos. Após borrifar, aguarde alguns segundos e passe um pano limpo. Se o odor persistir, deixe o item de molho na solução por cerca de 10 minutos. Para finalizar, deixe a peça secar ao ar livre e verifique se o cheiro foi eliminado.

Leia Também: Limpeza doméstica correta pode evitar infestação de insetos

via Notícias ao Minuto Brasil – Lifestyle https://ift.tt/JthnISM

Perda de apetite, dores no peito e tosse persistente são alguns dos sintomas mais conhecidos do câncer de pulmão. No entanto, há um sintoma menos discutido que afeta as mãos, mais especificamente os dedos.

O câncer de pulmão é uma das principais causas de morte por câncer no Brasil e no mundo. De acordo com estimativas de 2023, no Brasil, é o terceiro tipo de câncer mais comum entre os homens, com 18.020 novos casos, e o quarto entre as mulheres, com 14.540 novos casos. Globalmente, ocupa o primeiro lugar em incidência entre os homens e o terceiro entre as mulheres. Em termos de mortalidade, é o principal causador de mortes por câncer entre os homens e o segundo entre as mulheres, de acordo com as estimativas de 2020, que registraram 2,2 milhões de novos casos no mundo — 1,4 milhão em homens e 770 mil em mulheres.

No Brasil, o câncer de pulmão foi responsável por 28.618 mortes em 2020, tornando-se uma das doenças mais letais relacionadas ao tabagismo e à poluição ambiental.

De acordo com o médico Richard LoCicero, citado pelo Huffpost, inchaço nos dedos, também conhecido como “hipocratismo digital” ou “dedos em baqueta de tambor”, pode ser um sinal de câncer de pulmão. Esse sintoma é especialmente evidente quando as extremidades dos dedos estão inchadas ou alargadas, e o aspecto das unhas também muda. Essa condição ocorre devido à falta de oxigenação adequada no corpo, provocada por problemas pulmonares graves, como o câncer de pulmão.

Embora o hipocratismo digital possa, em alguns casos, ser uma característica hereditária e inofensiva, ele também pode indicar doenças graves, como problemas cardíacos, hepáticos ou pulmonares. No caso específico do câncer de pulmão, cerca de 80% dos pacientes apresentam esse sintoma em algum estágio da doença, segundo o Dr. LoCicero.

Além do inchaço, outras alterações nas mãos e unhas podem ser sinais de alerta, como o brilho excessivo da pele ao redor das unhas ou unhas que começam a curvar-se para baixo, adquirindo uma aparência em forma de colher (conhecida como “unhas em vidro de relógio”). Esses sinais merecem atenção e avaliação médica, especialmente quando associados a outros sintomas de câncer de pulmão, como dificuldade respiratória, fadiga extrema e perda de peso inexplicável.

via Notícias ao Minuto Brasil – Lifestyle https://ift.tt/ymJYVj5

Cuidar de si mesmo não é apenas um luxo, mas uma necessidade para manter o bem-estar físico e emocional. O autocuidado pode ajudar a reduzir o estresse, prevenir doenças e aumentar os níveis de energia, segundo o Instituto Nacional de Saúde Mental dos Estados Unidos, citado pelo BestLife. Pequenos atos de autocuidado podem gerar grandes impactos na qualidade de vida e humor.

Com isso em mente, especialistas indicaram quatro atividades simples que podem melhorar o humor de forma quase imediata:

Faça uma caminhada:

Exercícios físicos não só aliviam sintomas de depressão, como também ajudam a controlar a pressão arterial, melhoram o colesterol, equilibram o açúcar no sangue e reduzem o risco de doenças cardíacas, diabetes e até alguns tipos de câncer, conforme destaca a médica Irina Todorov.

Organize seu espaço: Pesquisas sugerem que quando organizamos o ambiente físico, nosso estado emocional também se beneficia. De acordo com os psicólogos Suzie Pileggi Pawelski e James Pawelski, a organização externa reflete em uma sensação de clareza mental e bem-estar.

Conecte-se com pessoas queridas: Manter laços de amizade e investir tempo em relações significativas tem impactos positivos na saúde mental e emocional. Segundo a Mayo Clinic, fortalecer essas conexões contribui para uma perspectiva de vida mais saudável e otimista.

Acenda uma vela: As velas aromáticas podem ter um efeito profundo no humor, no alívio do estresse e até na capacidade de concentração. A psicoterapeuta Chryssa Chalkia afirma que o uso de velas perfumadas é cientificamente comprovado como benéfico para a saúde mental.

Leia Também: Os melhores alimentos para comer em cada década da sua vida

via Notícias ao Minuto Brasil – Lifestyle https://ift.tt/XM0nlqx