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Quando pensamos em vício, geralmente associamos logo a uma dependência extremamente prejudicial. Pensamos no abuso de álcool, de drogas e cigarro, por exemplo. Nem lembramos que alguém pode ser psicologicamente e emocionalmente viciado em ficar sentado em frente à televisão durante seis horas todos os dias, pois o seu conteúdo envia substâncias químicas ao redor do nosso cérebro, influenciando o nosso humor. A verdade é que podemos essencialmente ficar dependentes de qualquer coisa. No entanto, algumas coisas têm muito mais probabilidade de se tornarem viciantes devido ao que acontece ao nosso cérebro quando nos envolvemos com elas.

Para conhecer as coisas comuns do dia a dia que você não sabia e que podem ser (MUITO) viciantes, clique nesta galeria.

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“Quando pensamos em pés saudáveis, não se trata apenas de garantir que o pé esteja saudável pelo bem do pé. O pé é representativo de todo o corpo”, indica Mike Varshavski, mais conhecido como Dr. Mike. 

Em uma das suas publicações nas redes sociais, revelou um exercício que faz sempre com os pés e que traz vários benefícios para saúde.

“Sempre que temos problemas no pé, geralmente acabam tranduzindo também nas articulações mais acima, incluindo o tornozelo, o joelho, o quadril e na parte inferior das costas”, continua.

O exercício que propõe é bastante simples e pode até fazê-lo assim que sai do banho. De pé, afaste as pernas à largura do quadril. Levante os dedos grandes e mantenha a posição durante três segundos.

Depois, mantenha os dedos grandes no chão e levante os restantes. Mais uma vez, mantenha por três segundos. Alterne entre os dois movimentos até fazer 60 segundos.

Ele destaca que faz este exercício três vezes por semana, a não ser que esteja se recuperando de uma lesão.

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A pressão alta pode aumentar as chances de ataques cardíacos e derrames. Portanto, é de fundamental importância tentar manter sua pressão arterial em um nível normal. Se você tem pressão alta, há mudanças no estilo de vida que podem ser feitas para revertê-la. Dê uma olhada na galeria a seguir para descobrir como. Claro, sempre tenha em mente a necessidade de consultar seu médico.

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A saúde é um bem precioso, e entender as condições que podem afetá-la é fundamental. A pancreatite, uma inflamação do pâncreas, é uma condição que merece atenção.

Segundo o Dr. Ernesto Alarcon, o consumo excessivo de alimentos gordurosos e o abuso de álcool são grandes vilões na inflamação do pâncreas. Além disso, ele explora como cálculos biliares, abuso de medicamentos e algumas doenças virais podem desencadear essa condição dolorosa.

Cálculos biliares que migram para o pâncreas são uma causa comum de inflamação. O uso abusivo de certos medicamentos, níveis elevados de triglicérides e algumas infecções virais também podem provocar a inflamação do órgão – explica o Dr. Ernesto Alarcon

Embora possa se apresentar de maneiras variadas, há sinais claros que podem indicar sua presença. Vamos explorar cinco sinais cruciais que você não deve ignorar.

Dor Abdominal Intensa: 

Um dos primeiros sinais de pancreatite é a dor abdominal intensa, frequentemente descrita como uma dor aguda ou em faixas na parte superior do abdômen. Essa dor pode irradiar para as costas e piorar após refeições ricas em gordura.

Náuseas e Vômitos: 

Se você se sentir nauseado ou vomitar frequentemente, isso pode ser um indicativo de que seu pâncreas está em apuros. Esses sintomas geralmente acompanham a dor abdominal.

Febre e Aumento da Frequência Cardíaca: 

Um sinal de inflamação no corpo é a febre. Quando o pâncreas está inflamado, o corpo pode reagir com febre e aumento da frequência cardíaca.

Icterícia: 

A icterícia, caracterizada pela coloração amarelada da pele e dos olhos, pode ocorrer se a inflamação do pâncreas afetar os ductos biliares.

 Alterações nas Fezes: 

Fezes oleosas ou de cor clara podem ser um sinal de que seu corpo não está absorvendo adequadamente os nutrientes devido à disfunção pancreática.

Como Identificar e Tratar? 

Se você identificar esses sinais, é crucial procurar atendimento médico imediatamente. O diagnóstico precoce pode fazer toda a diferença no tratamento.

O Dr. Ernesto Alarcon enfatiza a importância de um tratamento adequado para a pancreatite, destacando várias abordagens essenciais para a recuperação. Ele explica que o manejo inicial da pancreatite aguda inclui a reposição de líquidos e a correção de desequilíbrios hidroeletrolíticos, juntamente com o suporte nutricional – É crucial prevenir e tratar as complicações locais e sistêmicas – ressalta o Dr. Alarcon, mencionando que o uso de antibióticos pode ser necessário em alguns casos.

O tratamento da pancreatite varia conforme a gravidade da condição. Pode incluir desde mudanças na dieta e medicamentos para controlar a dor até intervenções cirúrgicas em casos mais severos.

Pancreatite Aguda vs. Crônica: 

É importante diferenciar entre pancreatite aguda e crônica. A pancreatite aguda aparece subitamente e pode ser causada por cálculos biliares ou consumo excessivo de álcool. Já a pancreatite crônica é uma condição duradoura que se desenvolve ao longo do tempo, frequentemente resultado de danos repetidos ao pâncreas, muitas vezes devido ao álcool ou à obesidade.

Ambas as formas têm riscos significativos: enquanto a pancreatite aguda pode levar a complicações como infecções ou necrose do pâncreas, a crônica pode resultar em diabetes mellitus e insuficiência pancreática.

Para um tratamento eficaz, o acompanhamento médico contínuo é indispensável. A alimentação deve ser cuidadosamente limitada, evitando alimentos que possam irritar o pâncreas. Nos casos mais avançados de pancreatite crônica, pode ser necessária a reposição oral de enzimas pancreáticas. Uma dieta adequada e o suporte médico são fundamentais para a recuperação – finaliza o Dr. Ernesto Alarcon, reforçando a importância de um cuidado abrangente e especializado para melhorar a qualidade de vida dos pacientes.

Compreender os sinais de pancreatite não só ajuda na identificação precoce da condição, mas também ressalta a importância de buscar ajuda médica assim que necessário. Mantenha-se informado e cuide bem do seu corpo!

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Há quem prefira estar sossegado, sem discussões, mas outros adoram as emoções ‘a flor da pele’ e, por isso, entram na lista dos signos que adoram causar dramas. Identifica-se? Consulte a lista completa da Bustle e tire as dúvidas. 

Gêmeos (21 de maio a 21 de junho)

Nativos deste signo falam primeiro e pensam depois. Isto causa-lhes muitos problemas. Gostam de causar drama ao fazer perguntas incisivas e adoram contar os segredos dos outros. 

Leão (22 de julho a 22 de agosto)

Quando não estão recebendo a atenção toda dos amigos ou família, começam a fazer o que conseguirem para estarem em destaque, incluindo incentivar (e criar) alguns dramas. 

Virgem (23 de agosto a 22 de setembro)

Podem ser críticos em relação ao que os outros fazem. “Partilham dicas e sugestões com a melhor das intenções” e, infelizmente, “muitas vezes não percebem  que estão a ser rudes ou condescendentes”. 

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Detesta cozinhar? Existem diversos truques que podem tornar essa tarefa mais prática e rápida. Cassy Joy, autora de livros de culinária da Fed & Fit, compartilhou no site BestLife algumas dicas que ajudam a economizar tempo e dinheiro na cozinha. Veja só!

Quatro truques de cozinha para poupar tempo e dinheiro:

Use a batedeira para desfiar carne: Em vez de usar dois garfos para desfiar a carne, você pode utilizar a batedeira com o acessório de pá. Isso agiliza o processo e facilita o trabalho.

Conserve ervas aromáticas em água: Para aumentar a durabilidade das ervas, guarde-as em um pequeno pote com água dentro da geladeira. Assim, elas ficam frescas por mais tempo.

Mantenha a salada fresca com papel-toalha: Coloque duas folhas de papel-toalha dobradas ao meio dentro do saco de salada. O papel absorve a umidade, mantendo a salada fresca por mais tempo.

Aproveite a gordura do bacon: Guarde a gordura do bacon e use-a posteriormente para dar sabor a outras receitas. Isso pode substituir manteiga, azeite ou outras gorduras, ajudando a economizar.

Essas dicas simples podem transformar sua experiência na cozinha e ainda ajudar a reduzir os custos!

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Toalhas com cheiro de mofo podem ser um verdadeiro incômodo, mas felizmente há uma maneira simples e eficaz de resolver o problema, sem a necessidade de produtos caros ou complexos. Segundo o portal Informe Brasil, é possível restaurar o frescor das suas toalhas com ingredientes que você provavelmente já tem em casa.

Aqui está um passo a passo para eliminar o cheiro de mofo e manter suas toalhas limpas e cheirosas:

Lavagem com vinagre e bicarbonato: Coloque as toalhas na máquina de lavar conforme o ciclo recomendado. Em vez de usar amaciante, adicione meia xícara de vinagre branco e meia xícara de bicarbonato de sódio.

Esses ingredientes ajudam a neutralizar odores e remover resíduos de produtos químicos que podem se acumular nas fibras das toalhas. Complete a lavagem com o detergente líquido de sua escolha, evitando produtos que contenham perfumes fortes, que podem mascarar o problema sem realmente resolvê-lo.

Secagem ao ar livre: Após o ciclo de lavagem, é importante secar as toalhas em um local bem ventilado ou, se possível, ao sol. A luz solar tem propriedades naturais de desinfecção e pode ajudar a eliminar qualquer resquício de umidade, que é o principal responsável pelo odor de mofo.

Tratamento para manchas em toalhas brancas: Para toalhas brancas que estejam manchadas, há uma dica extra. Deixe-as de molho em um balde com água quente e o suco de quatro limões, um poderoso agente clareador natural. Esse processo vai ajudar a remover manchas, além de revitalizar as fibras da toalha. Após o molho, lave as toalhas seguindo o mesmo método com vinagre e bicarbonato.

Prevenção de odores futuros: Para evitar que o mofo volte a aparecer, certifique-se de sempre secar completamente as toalhas após o uso. Nunca as deixe empilhadas ou amassadas enquanto ainda estiverem úmidas. Alternativamente, em dias mais úmidos ou chuvosos, o uso de uma secadora pode ser uma ótima maneira de garantir que as toalhas sequem rapidamente e fiquem livres de umidade.

Essas práticas simples ajudam a garantir que suas toalhas permaneçam frescas, limpas e agradáveis por mais tempo. Com o uso regular de vinagre e bicarbonato de sódio, suas toalhas podem manter sua maciez e frescor, sem o cheiro incômodo de mofo.

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Uma das formas mais comuns que as pessoas acreditam ajudar na perda de peso é simplesmente comer menos. No entanto, essa prática pode estar prejudicando o seu metabolismo, e em vez de ajudar, pode estar dificultando o emagrecimento. O site ‘Salutisticamente’ destaca seis erros que podem estar sabotando os seus esforços para perder peso.

1. Comer muito pouco

Comer de forma insuficiente pode privar o corpo da energia necessária para realizar suas funções básicas. Quando isso ocorre, o metabolismo desacelera, fazendo com que o corpo queime menos calorias.

2. Pular refeições

Pular refeições é outro erro comum. Isso também desacelera o metabolismo, pois o corpo tenta conservar energia. O ideal é manter uma rotina de alimentação regular ao longo do dia.

3. Falta de atividade física

A prática regular de exercícios é fundamental para manter o metabolismo ativo. Quando se perde gordura corporal, as necessidades calóricas diminuem, mas sem exercício, o metabolismo não se mantém acelerado.

4. Não beber água suficiente

A água desempenha um papel essencial na sensação de saciedade e também ajuda a manter o funcionamento adequado do metabolismo. A falta de hidratação pode fazer com que você coma mais do que o necessário.

5. Má qualidade de sono

Dormir pouco ou de forma inadequada afeta diretamente os hormônios responsáveis pela regulação da fome e do estresse, como a grelina e o cortisol. Esses hormônios, quando desregulados, podem prejudicar o metabolismo e aumentar a vontade de comer.

6. Consumo excessivo de álcool

O álcool não só desacelera o metabolismo, como também interfere na capacidade do corpo de queimar calorias de forma eficiente. Além disso, muitas bebidas alcoólicas são ricas em calorias, o que pode levar ao ganho de peso.

Para otimizar o metabolismo e atingir seus objetivos de perda de peso, é importante evitar esses erros e adotar hábitos mais saudáveis que incluem uma alimentação balanceada, prática regular de atividades físicas, hidratação e sono de qualidade.
 
 

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A próxima semana vai começar com o pé esquerdo para quatro signos do zodíaco. Segundo o portal Social1, domingo dará início a dias de muito estresse.

Veja abaixo se está na lista!

Touro (21 de abril a 20 de maio)

Este signo será surpreendido com mudanças inesperadas. A semana será propícia a frustrações. 

Gêmeos (21 de maio a 21 de junho)

A semana será de conflitos para Gêmeos. Expresse os seus pensamentos de forma clara e dê espaço e tempo ao próximo.

Escorpião (23 de outubro a 21 de novembro)

As emoções estão à flor da pele. O melhor mesmo é refletir para evitar confrontos desnecessários. 

Aquário (21 de janeiro a 19 de fevereiro)

Evite cobrar muito de você. Concentre-se nos seus objetivos e confie no processo.

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Existem muitos mitos em torno do consumo de carboidratos. Esses nutrientes, que costumam ser ótimas fontes de energia, costumam ser frequentemente apontados como os principais culpados do ganho de peso. Mas não é bem assim… Nenhum alimento deve ser demonizado, nem mesmo o amado pãozinho!

Há diferentes tipos de carboidratos e alguns deles são realmente bons para a saúde e ainda ajudam a emagrecer. Duvida? Na galeria, veja os mitos mais comuns em torno dos carboidratos e descubra seus verdadeiros efeitos para o organismo. A lista foi baseada no Eat This, Not That!

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