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Odeia fazer viagens longas de carro? Fica sempre enjoado? É um problema comum, mas, felizmente, existem dicas que pode colocar em prática para o atenuar. Especialistas, citados na Self, têm algumas muito úteis e simples. 

Dicas para não ficar enjoado em viagens de carro longas: 

• Conduza ou sente-se no banco da frente. “Quando se está no banco da frente, está-se mais próximo da estrada à nossa frente, o movimento do carro está na nossa linha de visão direta e podemos antecipar quando o movimento vai ocorrer”, explica Morgan A. Sendzischew Shane, uma médica; 
• Não olhe para o celular, nem leia um livro. Infelizmente, “a falta de informação visual – neste caso a vista da janela – pode agravar os seus sintomas”; 
• Deite-se, feche os olhos e respire. Pode fazer meditação e exercícios de respiração. Segundo a médica, “a respiração lenta e controlada através do diafragma pode ajudar a ativar o sistema nervoso parassimpático, responsável pelo descanso e digestão”; 
• Mantenha-se hidratado. “Certifique-se de que consome líquidos suficientes e, se possível, abra uma janela para deixar o ar fresco fluir”, aconselha a médica. Também deve evitar o café e o álcool. 

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A menos que você seja um maníaco por limpeza, às vezes, nós temos uma tendência de adiar a faxina. Mas é preciso ser mais forte que a preguiça ou dar um jeito na falta de tempo para deixar a casa organizada, pois a poeira vai se acumulando e, em pouco tempo, você poderá estar vivendo na sujeira. De repente, o seu lar doce lar se torna um ambiente propício a doenças e à proliferação de criaturas nojentas. Ou seja, é necessário considerar todos aspectos negativos que poderiam acontecer se você parasse de fazer o trabalho doméstico ou pelo menos não contratasse alguém para fazê-lo.

Pensando nisso, listamos uma série de coisas perturbadoras que podem ocorrer se você parar de limpar sua casa. Clique na galeria e surpreenda-se!

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É muito comum as pessoas tentarem descobrir qual a real causa de suas alergias. Para tanto, recorrem ao médico, fazem exames, buscam tratamentos diversos. Algumas, às vezes, ficam anos em busca de um diagnóstico e, mesmo depois de revelado, o problema persiste.

Afinal, não basta apenas saber o que lhe causa alergia. É preciso, sobretudo, se cercar dos cuidados necessários para evitar o contato com os agentes alérgenos que lhe fazem mal. E é justamente aí que as pessoas vacilam.

Muitas vezes o perigo dorme com você (aliás, coladinho ao rosto), e a gente custa a perceber. Sim, o seu travesseiro pode ser um dos grandes vilões dessa história!

Quem alerta é da Dra. Cristiane Passos Dias Levy, médica otorrinolaringologista do Hospital Paulista, especialista em alergias respiratórias. De acordo com ela, especialmente para quem tem alergia a ácaro, asma ou rinite alérgica, é indispensável fazer a troca regular dos travesseiros.

“Com o passar do tempo, os travesseiros acumulam uma enorme quantidade de microrganismos, que se alimentam de secreções eliminadas durante o sono, seja pela boca (saliva), ouvidos (cerume), olhos (lágrimas), nariz (coriza), cabelos (seborreia) e até mesmo pela pele (suor e pele morta). Isso tudo se dispersa em uma poeira fina que pode ser facilmente inalada e causar alergias”, explica.

Estudos apontam que, após dois anos de uso, de 10% a 25% do peso de um travesseiro pode ser formado por ácaros e células mortas da pele. Isso sem contar as secreções artificiais que nele também costumam estar presentes, como cosméticos, perfumes, tinturas e maquiagem.

“É um acessório diariamente submetido a uma contaminação maciça. Por isso merece um cuidado especial em termos de higienização, além da troca a cada dois anos, que é o prazo recomendado por especialistas”, destaca a médica.

No caso da higienização, ela diz que o ideal é fazê-la em lavanderias especializadas que sigam estritamente as instruções de lavagem. “Isso porque, é importante que haja a secagem completa do travesseiro, e as máquinas de uso doméstico geralmente não têm um desempenho que garanta isso”, pondera a Dra. Cristiane, acrescentando que esse procedimento pode ser feito a cada seis meses.

Para os alérgicos a ácaros, em especial, a médica também recomenda o uso de capas de proteção antiácaro, seja nos travesseiros, seja nos colchões, a fim de se evitar maior contaminação. “Essas capas podem ser lavadas a cada três ou quatro semanas”, destaca.

Tomadas essas precauções, cabem as tradicionais dicas em relação à importância de manter o quarto sempre bem ventilado e iluminado; ficar atento a possíveis infiltrações ou outras causas de umidade no quarto; além de evitar varrer e espanar os móveis durante a limpeza, priorizando o uso de panos úmidos, de modo a evitar que os ácaros entrem em suspensão e se depositem sobre lençóis e fronhas limpos.

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A partir desta segunda-feira, dia 7 de outubro, três signos do zodíaco serão surpreendidos por uma onda de boas notícias, conforme noticia o Social1. 

Faz parte deste trio? Veja abaixo!

Touro (21 de abril a 20 de maio)

A conta bancária ficará mais desafogada, o que lhe permitirá conquistar mais segurança e conforto. Aproveite esta fase próspera. A sua paciência e determinação serão recompensadas.

Virgem (23 de agosto a 22 de setembro)

O seu esforço será notado por superiores, colegas ou clientes, o que lhe possibilitará crescer na carreira. Mantenha-se organizado e focado.

Peixes (20 de fevereiro a 20 de março)

Já Peixes pode esperar uma fase de maior harmonia e ligações emocionais profundas. Além disso, também poderá receber boas notícias vindas de amigos ou familiares. Deixe o amor fluir.

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Se você ainda não costuma incluir alimentos fermentados na sua dieta, está na hora de começar. Esses alimentos são preservados por meio da fermentação, onde bactérias e leveduras decompõem os açúcares, gerando probióticos benéficos para o intestino e trazendo muitos outros benefícios para o corpo, especialmente para a digestão.

Se você está se perguntando quais são esses alimentos, especialistas, citados pelo Mirror, listaram algumas opções deliciosas e fáceis de encontrar.

Três alimentos fermentados que melhoram a digestão:

Tempeh: Feito de grãos de soja fermentados e comprimidos em blocos sólidos, o tempeh contém isoflavonas, substâncias com propriedades anticancerígenas e antioxidantes. Além de ajudar a melhorar o colesterol, ele pode reduzir a pressão arterial, proteger o coração, diminuir a inflamação e melhorar a resistência à insulina.

Pão de sourdough (massa lêveda): Este tipo de pão é mais rico em nutrientes e menos propenso a aumentar o açúcar no sangue em comparação com outros pães. Segundo a Healthline, o sourdough também é mais fácil de digerir, pois contém menores quantidades de glúten.

Miso: Feito a partir da fermentação de grãos de soja com sal e um fungo chamado koji, o miso traz inúmeros benefícios. Um estudo de 2003 associou o consumo de sopa de miso a um menor risco de câncer de mama em mulheres japonesas. Além disso, outros estudos sugerem que o miso pode ajudar a proteger a saúde do coração, normalizando a pressão arterial.

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O ritmo acelerado da vida moderna, as longas jornadas de trabalho e as dificuldades financeiras podem deixar qualquer pessoa esgotada. Contudo, é crucial diferenciar o cansaço comum do esgotamento causado pelo burnout, que pode ter consequências mais graves para a saúde mental e física.

A Dra. Megan Jones Bell, ex-diretora científica do Headspace, mencionada em entrevista ao Mirror, destacou três sinais importantes que indicam burnout e que não devem ser ignorados. Estes sintomas vão além do cansaço habitual e podem afetar a qualidade de vida de forma significativa.

Sinais de alerta de burnout:

Fadiga extrema: Segundo Bell, o sintoma mais evidente de burnout é a queda significativa nos níveis de energia ao longo do dia. “Há sinais comportamentais claros”, afirma ela, como o aumento no consumo de café ou chá e suspiros frequentes. A energia corporal reflete diretamente o estado da carga mental e física.

Distúrbios do sono: “O estresse do dia pode impactar diretamente a capacidade de dormir”, explica a médica. Dificuldade para adormecer e horas insuficientes de sono são sinais comuns de que o corpo está sobrecarregado e em processo de esgotamento.

Sensação de vazio: Outro sinal preocupante é a perda de interesse por atividades que antes eram prazerosas. Além disso, a pessoa tende a se isolar de amigos e familiares, o que pode ser um indício claro de que está atravessando um momento de grande exaustão emocional.

Identificar esses sinais precocemente pode ajudar a evitar complicações maiores, como crises de ansiedade e depressão. Para isso, é fundamental estar atento aos sinais do corpo e buscar formas de aliviar o estresse, seja por meio de atividades de relaxamento, meditação, exercícios físicos ou mesmo suporte psicológico profissional.

 

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Se você tem panelas de alumínio que estão manchadas e perdeu a esperança de recuperá-las, há uma solução simples e surpreendentemente eficaz que você pode fazer com itens que já tem em casa: pasta de dentes e papel alumínio. Esse truque caseiro promete devolver o brilho às suas panelas de forma rápida e prática, sem a necessidade de produtos caros ou abrasivos.

O que você vai precisar:

Pasta de dentes (preferencialmente branca)
Papel alumínio
Água

Preparação do material: Pegue um pedaço de papel alumínio e amasse-o, formando uma bola que servirá de esponja para esfregar.

Aplicação da pasta de dentes: Coloque uma quantidade generosa de pasta de dentes na bola de papel alumínio. A pasta branca é recomendada porque as coloridas podem deixar resíduos indesejados.

Molhe a panela: Antes de esfregar, molhe a superfície manchada da panela com um pouco de água. Isso facilitará o processo de limpeza.

Esfregue as manchas: Com movimentos circulares, esfregue suavemente a bola de papel alumínio com a pasta de dentes sobre as áreas manchadas da panela. Quanto mais tempo você esfregar, mais eficaz será a remoção das manchas.

Enxágue e finalize: Depois de esfregar bem, enxágue a panela com água limpa para remover todos os resíduos de pasta de dentes.
Resultado:

Após esse processo, as manchas sairão com facilidade e sua panela de alumínio voltará a ter um brilho renovado. O papel alumínio, aliado à ação da pasta de dentes, atua como um abrasivo leve, perfeito para remover a sujeira sem riscar ou danificar o alumínio.

Dicas adicionais:

Para manchas persistentes: Se a sujeira for muito difícil de remover, deixe a pasta de dentes agir por alguns minutos antes de esfregar novamente.

Esfregue com movimentos circulares: Isso ajuda a distribuir a pasta de dentes de forma mais uniforme e a remover as manchas com mais eficácia.

Teste em uma área pequena primeiro: Se você nunca usou esse método antes, faça um teste em uma área pequena da panela para garantir que o resultado seja o esperado.

Esse truque caseiro é econômico e simples, permitindo que você limpe suas panelas de alumínio sem esforço. Além disso, é uma ótima alternativa aos produtos de limpeza mais agressivos, proporcionando um resultado eficiente com itens do dia a dia.
 

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Consumir alimentos com bolor é mais comum do que se imagina, especialmente em produtos como pães, queijos e frutas. Mas será que ingerir bolor pode realmente prejudicar a saúde? Segundo a gastroenterologista Christine Lee, em entrevista ao USA Today, a resposta depende de alguns fatores.

“Para a maioria das pessoas com sistemas imunológicos saudáveis, ingerir acidentalmente uma pequena quantidade de bolor não costuma causar grandes problemas”, afirma a especialista. No entanto, é preciso atenção: em quantidades maiores, o bolor pode provocar sintomas como indigestão, cólicas, diarreia e náuseas. Essas reações são, na verdade, uma forma de defesa do corpo, tentando eliminar o agente estranho.

Alguns bolores podem liberar micotoxinas, substâncias tóxicas que, em doses elevadas, podem prejudicar a saúde. Essas toxinas podem causar desde reações gastrointestinais leves até complicações mais graves, como infecções bacterianas. Além disso, pessoas com sistemas imunológicos comprometidos, como idosos, crianças e indivíduos com doenças crônicas, estão mais suscetíveis a reações adversas.

Caso você perceba que consumiu alimentos com bolor, a recomendação é descansar, manter-se bem hidratado e observar o corpo. Se os sintomas persistirem ou se agravarem, o ideal é procurar orientação médica.

A médica reforça que, embora pequenas quantidades de bolor não sejam geralmente perigosas para pessoas saudáveis, é sempre melhor evitar o consumo de alimentos contaminados. “É mais seguro descartar qualquer alimento que apresente sinais de bolor visíveis para evitar riscos à saúde”, alerta Christine Lee.

Portanto, a melhor opção é prevenir: ao notar qualquer sinal de bolor em alimentos, o indicado é descartá-los imediatamente e não correr riscos desnecessários.
 
 

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Parasitas são organismos que buscam nutrição e proteção de outros seres vivos e podem causar doenças em humanos. Embora as doenças parasitárias sejam relativamente incomuns em algumas partes do mundo, em outras regiões podem ser absolutamente devastadoras. Transmitidas às pessoas através de parasitas encontrados em alimentos contaminados, água, solo ou picadas de insetos, é importante observar que nem todas as condições do gênero são devidas à falta de saneamento ou à pobreza. Na verdade, qualquer pessoa pode estar exposta a parasitas!

Clique na galeria para descobrir as doenças parasitárias mais assustadoras do mundo e como evitá-las!

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