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Uma fase difícil está prestes a acabar para quatro signos, que, segundo o portal Social1, começarão a emergir do “fundo do poço” a partir de domingo, 17 de novembro.

Câncer (21 de junho a 21 de julho)

O período recente foi emocionalmente exaustivo, mas uma fase mais tranquila se aproxima. Valorize quem está ao seu lado e busque atividades que lhe tragam alegria.

Virgem (23 de agosto a 22 de setembro)

Após uma série de frustrações, Virgem conseguirá dar a volta por cima. Confie em suas habilidades e seja mais flexível. Encare os desafios como oportunidades.

Sagitário (22 de novembro a 21 de dezembro)

Novas portas se abrirão para Sagitário. Permita-se sonhar e siga em frente com confiança.

Peixes (20 de fevereiro a 20 de março)

Após um período de decepções, o coração de Peixes começará a se curar. Confie em sua intuição para superar as dores do passado.

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A busca incessante por uma rotina saudável contempla diversos fatores, sendo um dos principais deles possuir uma dieta balanceada. Com isso, a inclusão de alguns alimentos é essencial no dia a dia, principalmente os funcionais, que acabam fornecendo nutrientes vitais ao organismo e benefícios à saúde.

Segundo a ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), o termo “alimento funcional” representa todo aquele alimento ou ingrediente que, além das funções nutricionais básicas, quando consumido como parte da dieta usual, produz efeitos metabólicos e/ou fisiológicos e/ou efeitos benéficos à saúde, devendo ser seguro para consumo sem supervisão médica.

De acordo com Thais Reis Lobo, docente do curso de Nutrição da Faculdade Anhanguera, benefícios de consumir tais alimentos são inúmeros. “Os alimentos funcionais oferecem benefícios significativos a saúde do paciente. Como por exemplo os antioxidantes que reduzem o envelhecimento precoce. E possuem nutrientes que fortalecem o sistema imune e podem auxiliar na prevenção de doenças crônicas como Diabetes, Hipertensão Arterial e Colesterol alto. Em resumo, são alimentos que possuem compostos essenciais que irão promover o bem-estar geral do corpo”.   

Segundo a especialista, mesmo para pessoas que possuem uma rotina mais agitada, é possível buscar por esses tipos de alimentos durante o dia, como almoçando em restaurantes self-service – evitando opções consideradas mais atrativas, como frituras – ou no lanche da tarde, ingerindo um suco de uva integral, por exemplo.  

Abaixo, seguem alguns dos principais alimentos funcionais de origem vegetal e seus benefícios:   

Tomate – Rico em licopeno, um importante antioxidante, que ajuda na prevenção do câncer;   

Iogurtes – Possuem probióticos que favorecem a boa saúde do intestino evitando constipação e disbiose intestinal.   

Linhaça – Excelente para pacientes que buscam a perda de peso, por gerar saciedade. Além possuir lignanas que inibem o aparecimento de tumores provenientes de disfunções hormonais;   

Alho – possui o componente ativo alicina. Que somente é liberado por meio da maceração, desta forma os benefícios atingidos são redução dos triglicerídeos e efeito anti-inflamatório.   

Frutas cítricas – ricas em limonoides, que estão sendo estudados na prevenção e no controle de alguns tipos de câncer.   

Sardinha – Possui Ômega- 3 capaz de reduzir a concentração do colesterol ruim (LDL) no sangue.   

Aveia – possui a beta-glucana, são fibras que auxiliam no controle da Diabetes. Quando consumido com certos alimentos, são capazes de evitar picos glicêmicos indesejados.   

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Os procedimentos cirúrgicos e não-cirúrgicos estão em alta em todo o mundo, e de forma particular no Brasil. Somente no ano passado, foram 3,3 milhões de tratamentos realizados, segundo a Sociedade Internacional de Cirurgia Plástica Estética (Isaps).

Em todo o mundo, aponta a organização, foram ao todo 34,9 milhões de procedimentos feitos em 2023.Dentre os não-cirúrgicos, a aplicação de toxina botulínica foi o tratamento mais buscado. Nada menos que 8,8 milhões de procedimentos foram realizados em todo o mundo, também no ano passado.

A biomédica Karine Maia, especializada em estética integrativa, reconhece que a procura elevada por mudanças estéticas é um reflexo da autovalorização, mas alerta que isso precisa ir para além do procedimento.

“As pessoas hoje dão uma atenção maior à estética porque elas querem corrigir ou realçar determinados detalhes que incomodam ou que poderiam ser ostentados numa proporção maior. É interessante e saudável pensar em mudanças que façam alguém se sentir bem, mas essa mudança precisa ser mais profunda. Não dá para ser apenas no físico”, afirma.

Karine Maia explica que os melhores procedimentos são aqueles que garantem uma transformação também na autoestima do paciente, melhorando seu nível de autoconfiança e suas relações pessoais e profissionais. Por isso, ela recomenda um bom diálogo com o profissional que for realizar um procedimento estético cirúrgico ou não-cirúrgico. Este primeiro passo pode ser essencial para certificar-se de que é o tratamento adequado a ser feito.

“Muitos pacientes, sobretudo as mulheres, tendem a identificar pequenos defeitos que são visíveis somente para eles. Então muitas vezes encontram nos tratamentos estéticos uma solução para minimizar o problema. Não que não seja pertinente realizá-lo, mas é necessário, primeiramente, dar uma real dimensão aos incômodos que o indivíduo identifica”, pondera. “Não se trata de desestimular o procedimento, mas de compreender se realmente aquilo irá trazer uma solução”, afirma Karine Maia.

Pressão pessoal

A biomédica revela que há casos de pacientes que procuram por sua clínica para realizar procedimentos motivados mais pela “moda” do que propriamente por um desejo pessoal. “A moda cria uma pressão que nem sempre vai ao encontro da dor ou do desejo pessoal. Existem relações de consumo, mesmo no setor de estética, que ditam produtos que as pessoas devem consumir. Isso não deveria ser assim. A autoestima é que deve ser o combustível de qualquer procedimento”, pontua.

“Os influencers tornaram-se referências de beleza, de cuidado pessoal, de estilo de vida. Uma pessoa com milhões de seguidores que resolve fazer um preenchimento labial, por exemplo, é suficiente para empurrar muita gente para dentro das clínicas. Não há problema nisso, desde que o preenchimento seja realmente um sonho adequado àquilo que o paciente projeta. Mas nem sempre é isso o que acontece”, observa Karine Maia. 

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Tem sempre mau hálito e não sabe mais o que fazer? Pode ser o momento de ajustar a alimentação. Tim Bradstock-Smith, dentista e fundador da The London Smile Clinic, citado pelo HuffPost, apontou nove bebidas e alimentos que podem ajudar a combater o problema. Confira as sugestões:

Bebidas e alimentos que ajudam a combater o mau hálito:

Chá verde: Rico em polifenóis, o chá verde ajuda a diminuir compostos de enxofre que causam mau hálito e possui propriedades antibacterianas que reduzem a presença de bactérias na boca, promovendo uma saúde oral mais equilibrada.

Maçãs: Conhecidas como as “escovas de dentes da natureza,” as maçãs ajudam a remover placa bacteriana e restos de alimentos. Sua acidez natural estimula a produção de saliva, eliminando bactérias causadoras de mau hálito.

Iogurte: Consumir iogurte regularmente pode reduzir a placa bacteriana e diminuir o risco de doenças gengivais, o que contribui para um hálito mais fresco.

Salsa: Mastigar salsa fresca disfarça temporariamente o mau hálito e suas propriedades antibacterianas ajudam a reduzir as bactérias na boca.

Cenouras: A textura crocante das cenouras auxilia na limpeza dos dentes ao remover a placa bacteriana e restos de alimentos, além de estimular o fluxo de saliva para neutralizar ácidos e eliminar partículas.

Manjericão: Mastigar folhas frescas de manjericão ou incluí-las na dieta ajuda a manter o hálito fresco e reduz o número de bactérias prejudiciais na boca.

Aipo: Atua como uma escova natural, raspando partículas de alimentos e placa bacteriana dos dentes. Seu alto teor de água auxilia na manutenção da saliva, essencial para o hálito fresco.

Queijo: Ajuda a manter um nível de pH saudável na boca, neutralizando ácidos produzidos pelas bactérias da placa.

Menta: Contém óleos essenciais com propriedades antibacterianas que diminuem a carga bacteriana na boca.

Essas pequenas mudanças na alimentação podem contribuir para um hálito mais agradável e uma saúde oral melhor.

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É fã de pepinos? Então aprenda a armazená-los corretamente para evitar que estraguem rapidamente. Kathleen Ashmore, chef conhecida como @katcancook no TikTok, compartilhou dicas valiosas, de acordo com o Daily Record.

Primeiro, retire os pepinos da embalagem original. Segundo a chef, “a forma como os alimentos são transportados” e exibidos no mercado “nem sempre é ideal para armazená-los”.

Ela também aponta dois grandes vilões dos pepinos: o oxigênio e a umidade. Por isso, Ashmore sugere lavar bem os pepinos e secá-los com papel-toalha para eliminar o excesso de água.

Em seguida, coloque os pepinos em um saco plástico bem fechado sobre uma camada de papel-toalha no fundo. O papel ajuda a absorver a umidade e a manter os pepinos frescos por mais tempo no refrigerador. Simples e eficiente!

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Sem ideias para o almoço? No Instagram, a nutricionista Sofia dos Santos Tomás compartilhou uma receita “super fácil e low carb” para ajudar a manter a alimentação balanceada. Ela garante: “O molho fica delicioso e muito cremoso.”

Ingredientes (2 porções):

300 g de camarão (miolo)
1 colher de sopa de azeite
40 g de tomate seco em óleo (escorrido)
3 dentes de alho
200 g de creme de leite light
80 ml de vinho branco
20 g de queijo parmesão ralado
120 g de espinafre
1/2 colher de chá de páprica
Sal a gosto

Modo de preparo:

Em uma frigideira, aqueça o azeite e salteie os camarões. Reserve.

Na mesma frigideira, refogue o alho com o tomate seco picado.

Acrescente o vinho branco e deixe reduzir.

Adicione o creme de leite, a páprica e uma pitada de sal. Deixe ferver e reduza o fogo.

Junte o espinafre e cozinhe até murchar.

Por fim, adicione os camarões e o parmesão, misturando bem antes de servir.

Pronto! Uma opção leve e cheia de sabor para qualquer refeição.

 

 

 

 

 

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Um pouco de vinagre branco pode ser o segredo para manter suas toalhas macias como novas, segundo o site Informe Brasil.

Para isso, comece colocando as toalhas na máquina de lavar e cobrindo-as com água. Adicione 1/2 xícara de detergente em pó e duas colheres de sopa de bicarbonato de sódio, que ajuda a remover manchas e a deixar as toalhas mais limpas.

Na gaveta de amaciante, despeje 1/4 de xícara de vinagre branco. Esse ingrediente é ótimo para eliminar odores, suavizar as fibras e evitar o acúmulo de resíduos que deixam as toalhas ásperas.

Para um toque final de frescor, acrescente 15 gotas de óleo essencial de lavanda e selecione o ciclo de lavagem normal. Pronto, toalhas renovadas e cheirosas!

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Ao estocar mantimentos, seja para uma emergência ou simplesmente para aproveitar alguns produtos em promoção, é importante ficar atento aos prazos de validade ou estes itens podem se estragar, quando você menos esperar. Alguns alimentos frescos tem uma vida útil de poucos dias, mas há outros que podem durar anos ou até para sempre – ideais para um eventual apocalipse zumbi… Brincadeiras à parte, certamente você vai olhar com mais simpatia para essas comidas e bebidas com longos prazos de validade!

Na galeria, economize dinheiro e conheça os alimentos que duram mais tempo! Se estiver barato, vale até fazer estoque!

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Quando o objetivo é emagrecer, reduzir o consumo de carboidratos se torna uma das estratégias mais comuns. No entanto, nem todas as massas são inimigas da dieta. Certas variedades podem ser grandes aliadas para a saúde, fornecendo nutrientes importantes e benefícios que vão além do controle de peso. Para entender quais opções de massas são mais saudáveis, a revista Parade conversou com nutricionistas, que compartilharam suas recomendações. Conheça as melhores escolhas e os motivos para incluí-las em sua dieta.

Massa de trigo integral

A massa de trigo integral é uma alternativa mais nutritiva à massa comum. Michelle Routhenstein, nutricionista, explica que essa versão é rica em fibras, o que auxilia não só na saciedade, mas também na saúde do coração e do intestino. “As fibras ajudam a regular o colesterol e promovem uma digestão saudável”, acrescenta.

Massa de quinoa

Além de ser sem glúten, a massa de quinoa é uma excelente fonte de proteínas vegetais. “Ela contém todos os aminoácidos essenciais, tornando-se uma opção completa para quem busca uma dieta mais balanceada”, indica Routhenstein. Esse tipo de massa também oferece antioxidantes, que auxiliam na prevenção de inflamações.

Massa de feijão preto

Essa opção se destaca pelo seu alto teor de fibras e proteínas, com algumas versões contendo até 20 gramas de fibra por porção, afirma o nutricionista Chris Mohr. “É ideal para quem busca saciedade prolongada e controle de açúcar no sangue”, comenta. Além disso, é uma massa rica em antioxidantes, que contribuem para a saúde celular.

Massa de grão-de-bico

Para quem precisa evitar o glúten, a massa de grão-de-bico é uma alternativa popular. Segundo a nutricionista Haley Singer, além de ser isenta de glúten, essa massa tem uma textura semelhante à tradicional e é rica em fibras e proteínas, o que contribui para a saciedade.

Massa de lentilha vermelha

Com seu tom vibrante, a massa de lentilha vermelha é uma boa fonte de ferro, essencial para a formação de hemoglobina e prevenção da anemia. “As lentilhas oferecem um grande suporte para quem busca reforçar o sistema imunológico e manter bons níveis de energia”, explica Routhenstein.

Essas opções de massas saudáveis são ideais para quem deseja manter uma dieta equilibrada sem abrir mão do sabor e da textura que um prato de massa proporciona.
 

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As vitaminas e os minerais, conhecidos como micronutrientes, são essenciais na regulação das funções do organismo. No caso de crianças e adolescentes, a atenção precisa ser redobrada e, em algumas vezes, será necessária a suplementação ou a reposição.

Veja 4 dicas para cuidar bem da saúde do seu filho:

1. Leve seu filho ao médico: o acompanhamento de profissional de confiança para checar se os pequenos estão com falta de micronutrientes é uma forma de prevenir doenças e problemas futuros. “Além de auxiliar na manutenção do sistema imune, as vitaminas e minerais são essenciais para o desenvolvimento infantil, como formação de ossos e dentes, funcionamento muscular e neuromuscular, visão, entre outros benefícios”, explica Dr. Márcio Elias, Ginecologista/Obstetra (CRM-SP: 82558), Gerente Médico da Neo Química.

2. Cuidado com a fome oculta: caracterizada pela deficiência silenciosa que não apresenta sinais de um ou mais micronutrientes no organismo, a fome oculta pode ser perigosa para os pequenos. Portanto, não pode deixar a deficiência chegar, é necessário antecipar o diagnóstico, fazer exames regulares e suplementar vitaminas e minerais, caso seja necessário.

3. Adolescentes também demandam atenção: cuidado especial para a falta de micronutrientes, especialmente de ferro nessa faixa etária. Na adolescência, a massa muscular e a massa sanguínea estão em ampla expansão, e demandam muito ferro para esse crescimento. Além disso, as meninas entram na fase menstrual e perdem ainda mais ferro. Por isso, nessa fase, é essencial verificar a necessidade de suplementação e reposição deste micronutriente.

4. Tenha hábitos saudáveis em casa: Comer diariamente de forma equilibrada e saudável colabora na prevenção de doenças e contribui para a imunidade. Por isso, escolha de forma consciente a alimentação dentro de casa e oriente os seus filhos, optando, sempre que possível, por alimentos saudáveis e frescos. “O rápido desenvolvimento físico e mental que ocorre durante a infância requer quantidades adequadas de nutrientes para sustentar o crescimento de seus órgãos, músculos, cérebro e sistema imunológico”, orienta Dr. Márcio Elias, Ginecologista/Obstetra (CRM-SP: 82558), Gerente Médico da Neo Química.

Pensando na saúde das crianças e adolescentes, a Neo Química, marca líder no mercado brasileiro de medicamentos em unidades vendidas, lançou recentemente o seu Multivitamínico Kids, para idade de 4 aos 18 anos. O suplemento alimentar em comprimidos mastigáveis no sabor de morango têm como diferencial a composição de vitaminas A, B1, B6, B12, C e D, cálcio e ferro. O lançamento está alinhado ao propósito da marca de promover saúde e bem-estar para toda a população brasileira.

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