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Um sinal pouco conhecido, mas importante, pode indicar um risco elevado de infarto: a aparência das pernas. A ausência de pelos e o brilho excessivo da pele nos membros inferiores podem ser sintomas de aterosclerose, uma condição caracterizada pelo acúmulo de placas de gordura nas paredes das artérias, também conhecidas como placas endurecidas.

“Quando a aterosclerose afeta as artérias ilíacas ou femorais, que estão localizadas nas pernas, é comum observar queda de pelos, atrofia muscular e até dificuldade de ereção em homens”, explica o cirurgião cardiovascular Elcio Pires Junior, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Cardiovascular, em entrevista ao portal Metrópoles.

Além desses sinais, a aterosclerose pode deixar a pele das pernas mais fina, esbranquiçada e brilhante, além de enfraquecer as unhas dos pés. Pessoas que apresentam essa condição frequentemente relatam fadiga e cãibras nas panturrilhas, principalmente durante atividades físicas.

A cirurgiã vascular Aline Lamaita reforça que, em estágios avançados, a aterosclerose pode causar dores constantes nas pernas, mesmo em repouso, além de redução da temperatura dos membros, formigamentos e o surgimento de feridas ou gangrena nos pés, devido à extrema falta de circulação sanguínea.

Especialistas recomendam atenção aos sinais e a procura por orientação médica caso esses sintomas sejam observados. A aterosclerose pode ser controlada com mudanças no estilo de vida, medicamentos e, em alguns casos, intervenções cirúrgicas, mas o diagnóstico precoce é essencial para evitar complicações mais graves, como infarto ou amputação de membros.
 

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Embora seja prático reutilizar sobras de comida, nem todos os alimentos são seguros para serem reaquecidos. De acordo com a nutricionista Harini Bala, citada pelo Daily Mail, alguns alimentos não devem ser reaquecidos de forma alguma, pois podem se tornar tóxicos e trazer riscos à saúde.

Por que evitar o reaquecimento?

Harini explica que o reaquecimento pode alterar os compostos químicos dos alimentos, liberando substâncias potencialmente tóxicas. “Isso pode estar relacionado a problemas como lesões renais”, alerta. Além disso, permitir que certos alimentos esfriem antes de serem reaquecidos pode favorecer o crescimento de bactérias como a E. coli e a Listeria, que são difíceis de eliminar e podem causar infecções graves.

Alimentos que devem ser evitados ao reaquecer

Espinafre
Segundo Harini, o espinafre contém ácido oxálico, que é inofensivo quando consumido cru ou na primeira cocção. No entanto, ao ser reaquecido, o ácido oxálico pode cristalizar, tornando-se tóxico. Em quantidades elevadas, isso pode aumentar o risco de formação de cálculos renais. Além disso, os nitratos presentes no espinafre se transformam em nitritos durante o reaquecimento, substâncias que podem ser prejudiciais à saúde.

Arroz
O arroz é outro alimento que merece atenção. Quando deixado esfriar e depois reaquecido, ele pode conter Bacillus cereus, uma bactéria formadora de esporos comumente encontrada no solo e em vegetais. Esses esporos são resistentes ao calor e podem causar intoxicações alimentares, especialmente se o arroz não for armazenado adequadamente.

Chá
Embora menos comum no dia a dia, reaquecer chá também não é recomendado. Segundo a especialista, além de alterar o sabor da bebida, tornando-a mais amarga devido ao aumento dos taninos, o reaquecimento pode reativar bactérias inativas, representando um risco potencial à saúde.

Cuidados adicionais

Harini reforça que alimentos devem ser armazenados de forma correta, em temperaturas abaixo de 5°C, para evitar o crescimento de bactérias. Além disso, é importante consumir alimentos reaquecidos imediatamente e evitar deixá-los expostos à temperatura ambiente por longos períodos.

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Seu metabolismo é responsável por converter os nutrientes dos alimentos que você ingere em combustível. Isso fornece ao corpo a energia necessária para respirar, mover-se, digerir os alimentos, circular o sangue e reparar tecidos e células danificados. Quanto maior for sua taxa metabólica, mais calorias você queima em repouso. No entanto, a velocidade do metabolismo pode depender da idade, dos níveis de atividade física, da genética e de outros fatores. Refeições regulares, sono e exercícios podem ajudar a turbinar esse processo.

É importante notar que, embora acelerar o metabolismo possa ajudar as pessoas a queimar calorias e perder peso, isso precisa fazer parte de uma estratégia geral que inclua uma dieta saudável e variada e exercícios regulares.

Clique na galeria para aprender sobre alguns hábitos diários fáceis de incluir que aumentam seu metabolismo.

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Espirrar acontece quando seu corpo sente algo que não deveria estar no seu nariz. Se bactérias, pólen ou poeira entrarem nas cavidades nasais, é possível sentir cócegas ou desconforto e por isso a sua primeira reação natural é espirrar. Mas, em algumas situações, ficamos tentando segurar um espirro por vergonha, seja porque estamos em um transporte público lotado ou porque estamos conversando. No entanto, você já deve ter ouvido falar que conter um espirro por fazer mal à saúde. E é verdade, há alguns riscos associados.

Mas quais são essas complicações? Clique a seguir para saber dos perigos de suprimir um espirro.

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Nossos corpos são rápidos em nos dizer quando algo está errado, uma dor aqui, outra acolá. Estes podem ser indícios precoces de problemas de saúde iminentes. Mas também recebemos sinais sugerindo que o corpo em que estamos vivendo é perfeitamente saudável. O problema é que tendemos a tomar essa boa notícia como garantida, porque a sensação de boa saúde é muitas vezes negligenciada.

Então, quais são os indicadores de um estilo de vida saudável e sem problemas? Clique na galeria para descobrir!

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Quando têm de tomar decisões, nunca demoram muito tempo. São rápidos para decidir e muitas vezes não pensam muito no assunto.

Segundo o Canal26, estes são os três signos mais impulsivos do zodíaco. Veja se conhece alguém assim.

Leão (22 de julho a 22 de agosto)

“Estão sempre à procura de novas experiências e fazem as coisas sem pensar muito nos detalhes. Decidem de imediato quando alguma coisa desperta a sua curiosidade.”

Sagitário (22 de novembro a 21 de dezembro)

“Quase nunca pensam muito quando é para tomar uma decisão. Depois, acabam muitas vezes por aprender com os seus erros.”

Áries (21 de março a 20 de abril)

“Nunca param muito para avaliar os riscos. Consideram que a impulsividade lhes abre muitos caminhos.”

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O arando é uma das frutas que contribui positivamente para a saúde intestinal, como explica a nutricionista Thaiz Brito, em declarações ao Metrópoles, no âmbito da rubrica ‘Claudia Meireles’. 

“Os extratos de cranberry [arando] estão repletos de compostos chamados polifenóis e de fibras conhecidas como oligossacarídeos, que são fundamentais para revitalizar as bactérias intestinais”, continua.

 

A especialista refere que a presença dos polifenóis produz uma ação antioxidante. Ou seja, contribui para a diminuição dos radicais livres associados ao envelhecimento precoce das células. Quanto aos fruto-oligossacarídeos presentes na fruta, afirma que ajudam a manter uma boa frequência intestinal. Além disso, “as fibras ajudam na saciedade e a controlar a glicemia”, acrescenta.

Esta fruta conta ainda com variadas vitaminas, minerais e alguns compostos bioativos. “Contém proantocianidinas, flavonoides, antocianidinas, taninos e ácidos fenólicos.”

O que talvez não saiba é que tudo isto tem a capacidade de prevenir infecções urinárias como a cistite. Ao mesmo jornal, a ginecologista Marcelle Domingues Thimoti diz que o arando contém uma substância chamada proantocianidina. “Como a fruta tem a característica de ser antioxidante e também de impedir que as bactérias se liguem no aparelho urinário, já existem estudos iniciais que sugerem que o arando pode ajudar a prevenir infeções fúngicas, como a candidíase.”

Mais:  fruta contribui para o aumento do bom colesterol e redução do mau colesterol ruim, “proporcionando um efeito cardioprotetor que pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares, como infarto e angina”.

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Está com dificuldades para manter as formigas longe de casa? Talvez seja hora de testar um repelente caseiro simples, sugerido pelo site Apartment Therapy. Para preparar, você precisará de apenas dois ingredientes: açúcar e bicarbonato de sódio.

Com os ingredientes em mãos, misture partes iguais de bicarbonato de sódio e açúcar em pó. Uma sugestão é usar cerca de 3/4 de colher de sopa de cada.

Em seguida, coloque a mistura em pontos estratégicos da casa. “Espere que o bicarbonato de sódio faça o seu trabalho”, recomendam os especialistas. Você pode usar uma tampa ou um pequeno recipiente para manter o isco contido.

O açúcar atrai as formigas, enquanto o bicarbonato de sódio provoca uma reação química com os ácidos no interior das formigas, desidratando seu exoesqueleto e levando-as à morte, explica o entomologista David Price.
 

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Se você está focado em perder peso, é essencial prestar atenção aos alimentos que consome. Alguns itens aparentemente saudáveis podem, na verdade, ser tão prejudiciais quanto outros mais óbvios. De acordo com especialistas ouvidas pelo site Eat This, Not That, opções consideradas leves ou nutritivas podem conter ingredientes que dificultam o emagrecimento.

1. Bebidas ‘diet’

Embora sejam populares em dietas, as bebidas ‘diet’ não são tão inofensivas quanto parecem. “Elas podem não conter calorias, mas possuem adoçantes artificiais que podem ser ainda mais prejudiciais ao metabolismo e à saúde intestinal”, alerta a nutricionista Melissa Rifkin.

2. Iogurtes light ou magros

Os iogurtes magros costumam ser vendidos como opções saudáveis, mas é preciso cuidado. “Eles podem ter menos gordura, mas frequentemente têm açúcares adicionados para compensar o sabor”, explica Rifkin.

3. Chips de vegetais

Chips feitos de vegetais são vistos como alternativas mais saudáveis aos tradicionais, mas nem sempre são uma boa escolha. Muitos contêm altos níveis de óleo e sal, o que pode prejudicar sua dieta.

4. Barras de cereais ou proteínas

As barras de cereais, especialmente as proteicas, são convenientes, mas é importante ler o rótulo. “Elas podem ser uma fonte de calorias ocultas, com adição de açúcares e ingredientes ultraprocessados”, destaca Kelsey Hampton Abdullah, outra especialista consultada.

5. Manteigas de amendoim com baixo teor de gordura

Trocar a manteiga de amendoim tradicional por uma versão com menos gordura pode parecer uma boa ideia, mas é um erro comum. “Ao retirar a gordura natural, geralmente é adicionado açúcar, o que pode aumentar as calorias de forma desnecessária”, explica Abdullah.

6. Smoothies industrializados

Os ‘smoothies’ comprados prontos também podem ser armadilhas calóricas. “Com o teor elevado de açúcar e a falta de nutrientes essenciais, esses ‘smoothies’ podem dificultar a perda de peso em vez de ajudar”, acrescenta Rifkin.

Dicas para escolhas mais conscientes

Leia os rótulos com atenção: verifique o teor de açúcar, gordura e sódio.
Prefira alimentos naturais: opte por versões caseiras de iogurtes, chips e smoothies.
Evite adoçantes artificiais: eles podem afetar negativamente seu metabolismo a longo prazo.

Ao escolher com cuidado, você evita armadilhas nutricionais e consegue alinhar sua alimentação com seus objetivos de perda de peso de forma mais saudável e eficaz.

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A dependência emocional é um padrão comportamental que, embora muitas vezes difícil de detectar, pode impactar profundamente o bem-estar e a qualidade das relações pessoais. Frequentemente manifestada de forma sutil no dia a dia, essa dependência pode passar despercebida até mesmo para quem a vivencia, prejudicando o equilíbrio emocional e social.

A psicóloga Tânia Daniela Carvalho, em uma publicação no Instagram, destaca os oito sinais mais comuns da dependência emocional.

Entenda como identificá-los:

Busca constante por validação
Você sente uma necessidade excessiva de aprovação e reconhecimento de outra pessoa para se sentir bem consigo mesmo.

Medo de rejeição ou abandono
Esse medo exerce uma influência significativa sobre suas ações e decisões, muitas vezes levando a comportamentos ansiosos.

Dificuldade em tomar decisões sozinho
A dependência emocional se manifesta em uma incapacidade de tomar decisões importantes sem consultar ou obter a aprovação da pessoa em questão.

Sacrifício pessoal constante
Há uma tendência a priorizar as necessidades, desejos e bem-estar do outro, muitas vezes ignorando os próprios limites e desejos.

Ansiedade na ausência do outro
Sentimentos de insegurança e ansiedade emergem quando a pessoa de quem você depende emocionalmente não está disponível ou não corresponde às suas expectativas.

Comportamentos possessivos e ciúmes excessivos
Mesmo sem justificativas reais, você pode demonstrar ciúmes ou possessividade, prejudicando a dinâmica do relacionamento.

Isolamento social
É comum se afastar de amigos e familiares, focando toda a atenção e energia em um único vínculo emocional.

Padrão de relacionamentos problemáticos
Seus relacionamentos frequentemente apresentam dificuldades recorrentes, com conflitos e desequilíbrios emocionais.

Como lidar com a dependência emocional

Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para superar a dependência emocional. Buscar apoio profissional, como terapia com um psicólogo, pode ajudar a desenvolver habilidades de autoconfiança e estabelecer relacionamentos mais saudáveis.

A dependência emocional não apenas afeta sua vida pessoal, mas também pode limitar seu crescimento individual. Identificar e trabalhar sobre esses comportamentos é essencial para restaurar o equilíbrio emocional e criar vínculos baseados em respeito mútuo e independência.
 
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