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Os rins são órgãos essenciais para o funcionamento do nosso corpo. Eles são responsáveis por filtrar o sangue, eliminando as toxinas e resíduos do corpo. Também regulam a pressão arterial, equilibram os níveis de eletrólitos e produzem hormônios.

 
“Uma dieta inadequada, o tabagismo, o consumo excessivo de álcool e o uso de alguns medicamentos podem prejudicar os rins”, disse o médico Kalyani Perumal em entrevista à revista Parade.

Ele destacou também que uma dieta rica em alimentos processados, carnes com alto teor de gordura e açúcar pode agravar a saúde dos rins. Ele recomenda que sejam consumidos alimentos ricos em nutrientes, como vegetais, grãos integrais e proteínas vegetais.

Os sintomas da doença renal podem incluir inchaço, fadiga e alterações na urina.

É importante cuidar da saúde dos rins, adotando hábitos alimentares saudáveis, evitando o tabagismo e o consumo excessivo de álcool e conversando com seu médico sobre o uso de medicamentos.

Funções dos rins:

Filtrar o sangue, eliminando as toxinas e resíduos do corpo
Regular a pressão arterial
Equilibrar os níveis de eletrólitos
Produzir hormônios
Sintomas da doença renal:Inchaço, principalmente nas pernas, tornozelos e pés
Fadiga
Alterações na urina, como diminuição da quantidade de urina, urina com espuma ou sangue

 

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O pastel é amado pelos brasileiros, servido em feiras, bares e restaurantes. É versátil e seu sabor varia conforme o recheio, que pode ser doce ou salgado, levar queijo, carnes ou a combinação de preferência.

 
Além do sabor, outra característica que encanta a todos é a crocância e quão sequinha está a massa. Por isso, ensinamos como preparar o pastel perfeito e sugere a receita do Pastel de Queijo, que serve como base para qualquer sabor.

Ingredientes

Massa:

3 xícaras de Farinha de Trigo Finna Tipo 1
250 ml de água morna
2 colheres de óleo
1 colher rasa de sal

Recheio:
300 g de queijo mussarela ralado

Modo de Preparo

– Em uma tigela, coloque a farinha peneirada e o sal.
– Aos poucos, acrescente a água morna e o óleo; mexa até incorporar.
– Sove a massa até ela ficar homogênea. Faça uma bola e envolva-a em filme plástico e deixe-a por 30 minutos na geladeira.
– Com a ajuda de um rolo, abra a massa e corte-a no formato que desejar.
– Adicione o queijo no meio e feche o pastel, pressionando as laterais com um garfo para o recheio não vazar na hora de fritar.
– Frite em óleo quente até dourar.

Dica: aproveite essa mesma massa e monte cones para fazer canudinhos e rechear com doce de leite ou brigadeiro.

Tempo de Preparo: 1h30min

Rendimento: aproximadamente 30 unidades

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A vitamina B12 tem um papel fundamental no organismo, como é o caso da formação de glóbulos vermelhos. É encontrada em alimentos de origem animal, mas também é possível recebê-la através de suplementos. Ainda assim, há que ter cuidado quando os níveis estão em baixo.

 
Quando os valores são reduzidos, pode estar em causa uma anemia, tudo o que quer evitar. A revista Sportlife aponta alguns dos sintomas que podem mostrar que está com falta de vitamina B12.

Acúmulo no corpo

Pode acumular-se no fígado, o que traz problemas. É através da urina que acaba por ser eliminada do corpo.

Conflito com outras vitaminas

Por vezes, pode interferir com a absorção de outras vitaminas, como B e  B6. Poderá trazer implicações a longo prazo na saúde.

Reações alérgicas

Há quem seja alérgico a suplementos de vitamina B12.

Alterações nos níveis de açúcar no sangue

Pode afetar os níveis de açúcar no sangue, especialmente em pessoas com diabetes.

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A bola de tênis que você tem em casa pode ser uma aliada de peso nas tarefas domésticas. 

 
A dica é simples: basta colocar uma bola de tênis na máquina de lavar junto com a roupa. Isso vai ajudar a remover pelos e cabelos, que podem ficar presos nas peças e dificultar a limpeza.

Além disso, as bolas de tênis também ajudam a deixar as peças mais macias e aumentam sua durabilidade. Os resultados são mais visíveis em roupas escuras.

Como usar a bola de tênis para lavar roupa

Coloque uma bola de tênis limpa na máquina de lavar.

Adicione a roupa suja.

Escolha o ciclo de lavagem desejado.

Ligue a máquina de lavar.

A bola de tênis vai girar durante o ciclo de lavagem, ajudando a remover pelos e cabelos e a deixar as peças mais macias.

Dicas para usar a bola de tênis para lavar roupa

Use uma bola de tênis limpa para evitar que a sujeira da roupa se espalhe pela máquina de lavar.

Se você tiver roupas de cores claras, pode usar uma bola de tênis de cor clara para evitar que a tinta da bola manche a roupa.

Se você quiser que as bolas de tênis durem mais, lave-as regularmente com água e sabão.

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(FOLHAPRESS) – Os resultados de uma nova pesquisa mostram que pacientes com uma menor massa muscular esquelética estão mais sujeitos ao desenvolvimento de demências. Segundo os pesquisadores, a perda de músculo e de cognição pode estar ligada a causas comuns, como à inflamação.

O professor e pesquisador Jamerson de Carvalho, do Hospital Universitário da UFPB (Universidade Federal da Paraíba), afirma que as evidências que temos hoje sobre a correlação entre perda de músculos e o risco aumentado de demências ainda são insuficientes para indicar a existência de uma relação de causalidade entre os dois fenômenos.

“É uma relação indireta, porque eles compartilham os mesmos fatores de risco”, afirma o especialista. Segundo ele, o mais provável é que pacientes expostos a problemas como tabagismo, sedentarismo, alcoolismo e cardiovasculares desenvolvam tanto uma menor massa muscular quanto sintomas de neurodegeneração no final da vida.

Os autores do novo trabalho voltaram-se para o estudo do músculo temporal, localizado na cabeça e responsável pelo movimento da mandíbula inferior. Os dados coletados por meio de ressonância magnética de espessura e área do tecido permitem uma extrapolação para a condição geral do paciente.

Na pesquisa foram incluídas 621 pessoas sem demência, inicialmente, com idade média de 77 anos. A partir das informações dadas pelos resultados dos exames, os participantes foram divididos em dois grupos: um dos que apresentaram maior área transversal do músculo, com 131 pessoas, e outro com menor medida, incluindo os restantes 488. Em seguida, eles passaram por um acompanhamento de seis anos.

Durante esse período, ficou evidente para os especialistas que, proporcionalmente ao número total, uma quantidade maior de participantes do grupo de menor área transversal do músculo temporal desenvolveu quadros de Alzheimer. Nesse grupo também foi visto um resultado menor de performance de memória, atividade funcional e volume cerebral.

Segundo os autores do trabalho, uma menor quantidade de músculo esquelético está associada a um risco aproximadamente 60% maior de desenvolvimento de demências, quando os dados são ajustados para os demais fatores de risco. Os dados foram divulgados durante a reunião anual da Radiological Society of North America (RSNA).

O trabalho também mostra que a alteração da composição muscular pode ser detectada por um exame ordinário de ressonância magnética. Para os pesquisadores responsáveis pela pesquisa, esse aspecto permitiria ampliar a conscientização de pessoas com risco aumentado da doença.

A correlação entre a perda de massa muscular e o desenvolvimento de demências é patente e conhecida pelos pesquisadores há algum tempo. Em particular, pacientes de doenças como o Alzheimer apresentam uma perda acentuada de músculos esqueléticos porque tendem a ficarem mais reclusos e a realizarem menos atividade física.

Mas agora os especialistas estão olhando o problema na ordem inversa, isto é, para os casos que a redução do volume de músculos precede os casos de neurodegeneração. Um artigo publicado na revista científica Metabolites faz um levantamento de pacientes com função cognitiva mais baixa e sarcopenia, condição de perda de massa muscular e força entre pessoas com mais de 60 anos.

A pesquisa incluiu dados de 2.000 pessoas obtidos a partir de uma coorte chinesa de informações de saúde e aposentadoria, que foram acompanhadas entre 2011 e 2018. Os autores concluem que os esforços de prevenção da sarcopenia podem ajudar na redução dos casos de demência. Eles levantam a hipótese de que uma maior quantidade de músculos contribui diretamente para a preservação da cognição.

Gustavo Christofoletti, pesquisador do Instituto Integrado de Saúde da Universidade Federal do Mato Grosso do Sul, explica que o exercício físico resistido estimula a produção de uma série de proteínas com função protetora para o cérebro. São fatores que geram uma reserva cognitiva positiva.

Outra hipótese levantada é de que a inflamação sistêmica que levaria tanto à demência quanto à menor capacidade dessas pessoas de desenvolver massa muscular e, eventualmente à sarcopenia. Isto é, essas duas condições compartilhariam causas comuns e teriam, portanto, uma correlação indireta.

Essa hipótese é endossada pelos autores de um estudo feito com mais de 13 milhões de coreanos que avaliou os efeitos dos índices de massa muscular esquelética na ocorrência posterior de demência. O trabalho foi publicado na revista científica Annals of Clinical and Translational Neurology.

Segundo os autores, a alta adiposidade e baixa porcentagem de massa muscular está associada à hipertrofia cerebral e inflamação sistêmica do organismo, que pode levar à neurodegeneração. A obesidade, em particular, é um fator de risco bem conhecido para doenças neurodegenerativas.

Os pesquisadores também se debruçaram sobre o efeito das intervenções no estilo de vida em diferentes faixas etárias e concluíram que antes dos 60 anos, o corpo tem mais sensibilidade aos efeitos do exercício físico. Depois dessa idade, a mudança de vida continua a trazer benesses, mas elas são menos sentidas pelos pacientes.

Além disso, os especialistas supõem que exista um chamado “efeito legado” deixado pela prática de atividades na juventude e que persiste no tempo até a velhice ajudando a proteger as funções cognitivas.

“Os benefícios ocorrem em todas as idades, mesmo nas pessoas que começam a praticar mais tarde. Mas quanto mais cedo, melhores os frutos colhidos a longo prazo”, afirma Christofoletti.

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As infecções urinárias são conhecidas pelos sintomas desconfortáveis e, muitas vezes, debilitantes, como dores intensas. “É um tipo de dor intrusiva e difícil de ignorar”, explica a médica Anne Ackerman, citada pela Self. Segundo a especialista, essas infecções ocorrem quando bactérias entram no trato urinário pela uretra, podendo atingir a bexiga.

O tratamento geralmente inclui antibióticos, mas é possível aliviar os sintomas com outras medidas. Confira as recomendações de especialistas:

Dicas para aliviar os sintomas da infecção urinária

Tome um analgésico de venda livre

A urologista E. Ann Gormley sugere o uso de medicamentos como ibuprofeno, que ajudam a reduzir a inflamação e a dor.

Hidrate-se bastante
Beber muita água é essencial. Segundo a médica Kecia Gaither, isso ajuda a eliminar as bactérias da bexiga e a diluir a urina, aliviando o desconforto.

Use sacos de água quente
Colocar um saco de água quente sobre a área dolorida pode ajudar a relaxar os músculos e minimizar a dor, recomenda Anne Ackerman. Outra opção é tomar um banho quente de imersão para aliviar o desconforto.

Pratique meditação e exercícios de respiração
Técnicas de relaxamento podem ser eficazes no manejo da dor crônica associada às infecções urinárias.

Cuidados adicionais

Se você estiver enfrentando sintomas de infecção urinária, não deixe de procurar orientação médica. O diagnóstico correto e o tratamento adequado são essenciais para evitar complicações.

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Acidentes de avião são desoladores e podem ser alguns dos acontecimentos mais mortais da história. Porém, de alguma forma, há pessoas que tiveram a sorte de saírem vivas de tais incidentes.

Clique nesta galeria para saber mais sobre as milagrosas histórias de sobreviventes em acidentes aéreos.

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O colesterol é uma gordura essencial que nosso organismo produz e que circula no sangue, desempenhando um papel fundamental em várias funções vitais. Contudo, quando em excesso, ele pode se acumular nas paredes das artérias, tornando-se um fator de risco significativo para doenças cardiovasculares. O maior desafio? O colesterol alto costuma ser silencioso, sem sintomas claros, até que ocorra um problema grave, como um infarto ou um derrame.

Os tipos de colesterol: o bom e o mau

Existem dois tipos principais de colesterol:

HDL (colesterol ‘bom’): Atua como um “faxineiro”, removendo o excesso de colesterol do sangue e das artérias, transportando-o de volta ao fígado para ser eliminado.

LDL (colesterol ‘mau’): Transporta o colesterol do fígado para os tecidos, onde é utilizado, mas, em excesso, pode se acumular nas artérias e formar placas, aumentando o risco de obstruções.

É possível controlar o colesterol?

A boa notícia é que sim, é possível controlar e até reduzir os níveis de colesterol LDL, adotando um estilo de vida mais saudável e corrigindo hábitos prejudiciais. Com base em um artigo do portal Eat This, Not That, aqui estão oito erros comuns que podem entupir suas artérias e elevar os níveis de colesterol:

Consumir alimentos ricos em gordura saturada e trans: Presentes em alimentos como carnes gordurosas, frituras e produtos industrializados.

Ingerir alimentos ultraprocessados: Como biscoitos, salgadinhos e refeições congeladas, ricos em gorduras ruins e aditivos químicos.

Fazer dietas iô-iô: Oscilações constantes de peso podem impactar negativamente os níveis de colesterol.

Consumir açúcar em excesso: Alimentos e bebidas ricas em açúcar podem levar a um aumento nos triglicerídeos e colesterol LDL.

Ser sedentário: A falta de atividade física reduz os níveis de colesterol bom (HDL) e favorece o aumento do mau (LDL).

Fumar: O cigarro prejudica as artérias e pode diminuir o HDL, além de agravar outros problemas cardiovasculares.

Estar frequentemente estressado: O estresse crônico pode levar a comportamentos não saudáveis, como má alimentação, além de influenciar diretamente a saúde cardiovascular.
Não realizar exames de rotina: O acompanhamento regular permite identificar níveis elevados de colesterol antes que eles causem danos graves.

O que fazer?

Adotar uma dieta equilibrada, rica em fibras e gorduras boas, como as encontradas em peixes, castanhas e azeite de oliva, é essencial. Além disso, incluir atividades físicas regulares, parar de fumar, controlar o estresse e fazer exames periódicos podem fazer toda a diferença para manter o colesterol sob controle e proteger sua saúde cardiovascular.

Lembre-se: a prevenção é sempre o melhor caminho. Um pequeno ajuste nos hábitos pode ter um impacto significativo na sua qualidade de vida!
 

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Algumas decisões bastante questionáveis foram tomadas ao longo dos anos e isso inclui até mesmo o que constitui um bom brinquedo. Certamente todo mundo quer atender os interesses das crianças (e ganhar o coração delas), mas às vezes as coisas simplesmente não são pensadas como precisam ser. Sejam lanças de verdade ou um kit científico completo com urânio, alguns dos brinquedos de sucesso da história se revelaram itens potencialmente assassinos. Felizmente, a maioria deles foi recolhida e outros agora não passam de memória afetiva.

Na galeria, saiba mais sobre alguns dos brinquedos mais populares e perigosos do passado que já chegaram às nossas casas! A gente poderia realmente ter se machucado sério ou coisa pior. Você ganhou algum desses de Natal?

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Não jogue fora as cascas de laranja! Elas são ótimas aliadas na limpeza e ainda deixam um aroma fresco e agradável nos ambientes. Confira sete usos incríveis, recomendados pelo portal Informe Brasil:

1. Limpe e desinfete o micro-ondas
Coloque as cascas em um copo ou recipiente com água e aqueça no micro-ondas por cinco minutos. Depois, use um pano para remover a gordura e deixar o interior limpo.

2. Faça um produto de limpeza caseiro para a cozinha e vidros

Corte as cascas em pedaços e coloque-as em um recipiente com duas xícaras de vinagre de maçã. Deixe descansar por duas semanas e transfira para um borrifador. Use para limpar bancadas, torneiras e espelhos.

3. Neutralize maus odores no lixo e na geladeira
Para eliminar cheiros desagradáveis, coloque as cascas no fundo do cesto de lixo ou em um recipiente com sal dentro da geladeira.

4. Afaste insetos e proteja suas plantas
Espalhe as cascas de laranja em vasos ou pendure-as em locais estratégicos, como janelas, para afastar insetos e animais de estimação curiosos.

5. Higienize a tábua de cortar alimentos
Esfregue as cascas de laranja com um pouco de sal e água quente na tábua para limpá-la e eliminar odores indesejados.

6. Prepare um purificador de ar natural
Ferva as cascas de laranja com canela em uma panela cheia de água. Depois, desligue o fogo e caminhe pela casa com a panela para espalhar o aroma.

7. Crie uma sachê perfumado para gavetas e armários
Coloque as cascas secas em um tecido de rede junto com paus de canela, amarre com um elástico ou fita e pendure nas gavetas, armários ou sapateiras para deixar um aroma agradável.

Com essas ideias simples e práticas, as cascas de laranja ganham uma nova utilidade, ajudando a manter sua casa limpa, perfumada e sustentável.

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