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Beber uma xícara de chá quente antes de dormir pode ser uma ótima forma de relaxar e melhorar a qualidade do sono. Algumas variedades de chá, em particular, são conhecidas por suas propriedades que ajudam a induzir o sono. A dietista Lauri Wright, citada no site de Martha Stewart, listou quatro exemplos eficazes.

Chás que ajudam a dormir melhor:

Camomila: Popular por suas propriedades calmantes, contém um composto chamado apigenina, que promove o relaxamento e reduz a ansiedade, favorecendo o sono.

Alfazema (Lavanda): Com efeito sedativo no sistema nervoso, ajuda a reduzir os níveis de estresse e a promover um sono mais tranquilo.
Valeriana: Conhecida por seus compostos que desaceleram o sistema nervoso, induzindo o relaxamento e facilitando o sono.

Cidreira (Melissa): Auxilia no aumento de substâncias químicas que diminuem a atividade cerebral, o que ajuda a reduzir a ansiedade e promove a sensação de calma.

Esses chás são opções naturais que podem ser aliados para uma noite de sono mais tranquila e reparadora.

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O ano de 2024 não termina sem que estas pessoas enfrentem grandes desafios. Seja no campo amoroso ou noutras áreas, é possível que tenham de aceitar algumas mudanças nas suas vidas.

Segundo a lista do ‘website’ TVAzteca, estes são os três signos que mais desafios vão ter até ao final do ano.

Touro (21 de abril a 20 de maio)

“Vão sofrer uma mudança repentina que irá obrigar a mudanças na sua rotina.”

Capricórnio (22 de dezembro a 20 de janeiro)

“Haverá desafios que o vão transformar em vários sentidos.”

Aquário (21 de janeiro a 19 de fevereiro)

“Será um momento de autodescoberta. Têm que se superar, abrir a mente e aceitar a mudança.”

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As estatísticas têm mostrado repetidamente que ser infiel é um dos principais motivos para o fim de uma relação, e isso se tornou cada vez mais comum – especialmente na era da tecnologia, onde trair se tornou tão fácil quanto pedir uma pizza. Ninguém planeja trair um parceiro, mas os humanos são falíveis e passam por momentos de fraqueza.

É claro que não há desculpa para machucar alguém que você ama, então por que não se antecipar se algo o estiver preocupando ou incomodando? Clique na galeria para descobrir coisas fáceis que você pode fazer para superar as tentações e manter seu relacionamento sólido.

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É frustrante colocar suas calças jeans favoritas na máquina de lavar ou secar e descobrir que elas encolheram. Mas não se preocupe: existe um truque simples que pode ajudá-lo a devolver as calças ao tamanho original, e ele envolve um ingrediente comum na sua despensa: vinagre.

De acordo com o site House Digest, o vinagre branco é eficaz para relaxar as fibras do tecido, tornando as calças mais fáceis de esticar e, assim, voltarem ao tamanho ideal. Veja como fazer:

Passo a passo para desentortar as fibras das calças jeans

Prepare a solução: Misture uma parte de vinagre branco com três partes de água morna em uma bacia ou balde.

Deixe de molho: Coloque as calças jeans na solução, certificando-se de que estão completamente submersas. Deixe de molho por cerca de 30 minutos.

Estique as fibras: Após o molho, retire as calças da solução e, enquanto ainda estão úmidas, puxe gentilmente o tecido nas áreas que encolheram. Estique até alcançar o tamanho desejado.

Lave o vinagre: Enxágue as calças em água limpa para remover o excesso de vinagre.

Secagem correta: Deixe as calças secarem naturalmente. Para evitar que encolham novamente, não as coloque na secadora.
Se necessário, repita o processo até atingir o ajuste ideal.

Por que o vinagre funciona?

O vinagre branco é conhecido por sua capacidade de amaciar tecidos, ajudando a liberar a tensão das fibras que ficaram rígidas durante o processo de lavagem e secagem. Além disso, o vinagre também atua como um agente de limpeza natural, removendo resíduos de sabão que podem ter contribuído para o encolhimento.

Dica extra

Para evitar futuros encolhimentos, lave suas calças jeans sempre com água fria e evite usar a secadora. Pendure-as para secar ao ar livre ou em locais bem ventilados.

Agora, você pode salvar suas calças jeans favoritas sem se preocupar em comprar um novo par!

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A taxa de câncer colorretal em pessoas com menos de 50 anos de idade tem aumentado a um índice alarmante nos últimos anos. Embora avisos estejam sendo emitidos em alguns países pedindo que as pessoas façam exames antes da idade recomendada de 45 anos, cientistas e pesquisadores estão tentando descobrir a causa raiz do aumento desse tipo de câncer. Uma teoria sugerida é que aditivos alimentares, que têm crescido em uso na indústria alimentícia ao longo das décadas, podem ter algo a ver com isso. Mas há alguma evidência para apoiar isso?

Clique na galeria para descobrir se aditivos alimentares estão ligados ao aumento do câncer de intestino, doença que aflige a cantora Preta Gil.

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Com o Natal batendo na porta, já começamos a pensar no que preparar para o cardápio da ceia, não é mesmo? Para te ajudar com a sobremesa, um dos pratos mais aguardados da ocasião, ensinamos como preparar a saborosa Torta Charlotte. A receita é decorada com bombons de chocolate, e promete surpreender os seus convidados.

Para ver a receita completa, confira abaixo:

Torta Charlotte

Ingredientes:

250 g de Margarina Puro Sabor
200 g de açúcar
2 gemas
200 g de Biscoito Maizena Fortaleza
150 g de passas
2 latas de creme de leite
1 lata de leite condensado
4 colheres de chocolate em pó
2 pacotes de Wafer Richester Amori sabor chocolate
Bombons de chocolates

Modo de Preparo:

Creme

– Bater na batedeira a Margarina Puro Sabor, as gemas e o açúcar.
– Misture ao creme de leite sem o soro e as passas.

Camadas

– 1ª camada: Forre as laterais da forma com o wafer e o fundo da travessa com o Biscoito Maisena;
– 2ª camada: Derrame um pouco do creme até cobrir os biscoitos;
– Deve-se fazer isso alternadamente sendo que a última camada deverá ser de creme;
– Em seguida, levar ao freezer por 2 horas.

Cobertura

– Misture o leite condensado com 4 colheres de chocolate em pó, leve ao fogo brando até cozinhar como se fosse brigadeiro;
– Deixe esfriar e coloque sobre o creme.

Dica do Chefe: Decore com os bombons de chocolate e coloque uma fita dando a volta na torta.

Tempo de preparo: 1 hora
Rendimento: 15 porções

 

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A fotofobia ou intolerância à claridade não é só um desconforto nos olhos intensificado no verão pelo aumento da radiação ultravioleta. De acordo com o oftalmologista Leôncio Queiroz Neto do Instituto Penido Burnier, o sintoma pode estar associado a alterações na saúde ocular, doenças sistêmicas como lúpus, fibromialgia, hipovitaminose A, alterações hormonais, neurológicas e ao uso contínuo de alguns medicamentos. Ocorre em todas as faixas etárias com maior frequência em pessoas de olhos claros e albinos que tem maior sensibilidade à luz nas células da córnea e da retina.

 Membro do CBO (Conselho Brasileiro de Oftalmologia), o especialista ressalta que na maioria das pessoas a condição vem acompanhada de visão embaçada, vermelhidão, ardência, dor nos olhos e dor de cabeça, sintomas que indicam necessidade de acompanhamento para prevenir maiores prejuízos à saúde ocular.

Principais alterações nos olhos

Astigmatismo: É a causa número 1 da fotofobia, sobretudo entre crianças, afirma Queiroz Neto. “As mais atingidas são as alérgicas que de tanto coçar os olhos fazem o formato redondo da córnea se tornar ovalado” pontua. Quando a córnea é esférica, explica, as imagens penetram no olho pela córnea, atravessam o cristalino e são projetadas sobre a retina. Em olhos com astigmatismo, a córnea ovalada ora projeta as imagens na frente da retina, ora atrás.  “Esta flutuação do foco provoca fotofobia e visão desfocada para perto e longe. A criança não sabe que enxerga o mundo fora de foco. Por isso, a recomendação é que passem por um exame oftalmológico nas férias, principalmente porque há muitas evidências de que o  excesso de telas é uma causa importante do aumento da miopia na infância”, afirma

Sinais e tratamento: Uma dica de Queiroz Neto aos pais é observar se a criança ou adolescente tem hábito de esfregar ou apertar os olhos em ambientes com bastante claridade. Isso porque, deve ser educada a não levar as mãos aos olhos para evitar a progressão do astigmatismo para ceratocone. O astigmatismo é diagnosticado pelo exame de refração e pode ser corrigido pelo uso de lente de contato tórica ou óculos com lente tórica e fotossensível que corrige o astigmatismo e reduz a fotofobia por escurecer quando exposta ao sol, pontua.  

Ceratocone: A condição que responde pelo maior número de transplantes de córnea no País e atinge mais de 100 mil brasileiros, a maioria crianças e adolescentes. Queiroz Neto explica que o ceratocone pode ser confundido com astigmatismo, mas é mais grave. Isso porque, enfraquece e afina a córnea, fazendo com que progressivamente  tome o formato de um cone.  O diagnóstico no início da condição só e possível pela tomografia, um exame detalhado da superfície anterior e posterior da córnea.

Sintomas, tratamento e prevenção: Além da fotofobia, a troca frequente dos óculos, visão de halos noturnos, maior fadiga no uso de telas, coceira e vermelhidão sinalizam o ceratocone. “Por ser uma doença progressiva, o tratamento de primeira linha para ceratocone é o crosslink, único que interrompe a evolução em 85% dos casos e elimina o risco do transplante”, afirma Queiroz Neto.  A cirurgia é ambulatorial. “Associa a aplicação de vitamina B2 (riboflavina) e radiação ultravioleta (UV) para fortalecer a reticulação do colágeno da córnea”, salienta. O problema, comenta, é que muitos pacientes adiam o procedimento e quando decidem operar a córnea já afinou mais que o permitido para uma cirurgia segura.

Uveite: Inflamação da úvea, revestimento interno do globo ocular formado pela íris, corpo ciliar e coroide, a uveite pode atingir pessoas de todas as idade. É causada por doenças infecciosas, inflamatórias ou autoimunes. Pior: “Frequentemente é confundida com conjuntivite pela população por apresentar alguns sintomas semelhantes – vermelhidão, dor e fotofobia” afirma Queiroz Neto. Por isso, ao sentir um desconforto no olho a recomendação do oftalmologista é consultar um especialista. “Tratar uveite como colírio para conjuntivite pode levar à perda da visão” alerta.

Catarata: Queiroz Neto esclarece que todos os tipos de catarata – senil, traumática, secundária por medicamentos, diabética ou congênita – causam a opacificação do cristalino, lente interna do olho. Isso provoca a dispersão da luz no globo ocular e resulta em fotofobia intensa. “É esta dispersão da luz, explica, que aumenta a fotofobia a ponto de causar cegueira momentânea durante a condução noturna por motoristas com catarata, explica.

A boa notícia é que a catarata é eliminada pela cirurgia que substitui o cristalino opaco pelo implante de uma lente intraocular que também corrige os erros de refração, incluindo a presbiopia.

Outras condições oculares e sistêmicas

Queiroz Neto esclarece que a fotofobia pode ser causada pela síndrome do olho seco, uma alteração na quantidade ou qualidade da lágrima, cicatrizes na córnea causadas pelo uso abusivo de lente de contato, conjuntivite mal-cuidada, ceratite (inflamação da córnea), e condições neurológicas como enxaqueca, encefalite ou meningite.

Mulheres e medicamentos.

“As oscilações hormonais na mulher, independente da faixa etária, somada ao frequente contato da mucosa ocular com cosméticos ou maquiagem e a redução dos hormônios sexuais após a menopausa fazem com que elas tenha 3 vezes mais olho seco e consequentemente mais fotofobia”, destaca. A mulher, ressalta também está exposta ao uso de anticoncepcional que também piora o ressecamento da lágrima e a fotofobia. Além dos anticoncepcionais, outros medicamentos que podem provocar a fotofobia Queiroz Neto destaca os antibióticos, antialérgicos, antiarrítmicos, anti-hipertensivos, corticoides e  os indicados para acne como a Isotretinoína. Para diminuir o desconforto e proteger os olhos a recomendação é usar óculos escuros que filtrem 100% da radiação UV, finaliza.

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Como identificar se o alho está estragado e preservar seus benefícios para a saúde

O alho é conhecido por seu sabor marcante e suas propriedades benéficas à saúde, como fortalecimento do sistema imunológico e combate a inflamações, sendo amplamente utilizado na culinária brasileira e internacional. No entanto, assim como qualquer outro alimento, ele pode estragar, perdendo suas características nutricionais e culinárias. Saber identificar quando o alho não está mais em boas condições é essencial.

Como identificar um alho fresco

De acordo com o Informe Brasil, o primeiro passo para verificar se o alho está fresco é observar sua aparência. Um alho em boas condições geralmente apresenta uma cor branca ou levemente amarelada. Caso note manchas escuras, bolor ou descoloração, o alho deve ser descartado.

A textura também é um indicador importante. Um alho fresco é firme, independentemente de estar com casca ou descascado. Se o alho estiver mole, úmido ou apresentar qualquer tipo de líquido, ele não está mais adequado para consumo.

Outro ponto essencial é o cheiro. Um alho saudável tem um aroma forte e característico. Caso o odor seja azedo ou desagradável, é provável que ele esteja estragado.

Por que o alho estraga e como evitar

O alho pode deteriorar-se devido a condições inadequadas de armazenamento, como exposição excessiva à umidade ou calor. Para aumentar sua durabilidade, o ideal é armazená-lo em um local fresco, seco e bem ventilado. Evite guardá-lo em recipientes fechados sem ventilação, pois isso pode acelerar o aparecimento de bolor.

De acordo com a Cleveland Clinic, outro cuidado importante é não armazenar o alho na geladeira por longos períodos, a menos que ele já esteja picado ou processado, pois o frio pode alterar sua textura e sabor.

Benefícios do alho para a saúde

Além de seu uso na culinária, o alho é conhecido por suas propriedades medicinais. Estudos apontam que ele pode:

Reduzir o colesterol: graças à presença da alicina, um composto ativo que contribui para a saúde cardiovascular.
Fortalecer o sistema imunológico: devido às suas propriedades antimicrobianas e antioxidantes.
Ajudar no controle da pressão arterial: com o consumo regular em uma dieta equilibrada.

Manter o alho em boas condições não apenas preserva seu sabor, mas também seus benefícios à saúde. Fique atento às dicas e evite consumir alho que apresente sinais de deterioração.
 

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A queda de cabelo é um problema que pode afetar tanto o físico quanto o psicológico das pessoas, alerta o médico Amir Khan em entrevista ao Woman & Home. Ele explica que, embora a causa possa ser complexa, incluir certas vitaminas na dieta pode ajudar a prevenir e tratar o problema. Essas vitaminas podem ser encontradas em alimentos naturais ou suplementos.

Vitaminas que ajudam a prevenir a queda de cabelo:

Zinco

O zinco contribui para o crescimento e reparação do cabelo, fortalecendo os fios e o couro cabeludo. Você pode encontrá-lo em alimentos como frutos do mar, carne, sementes, nozes e legumes.
Ferro

A deficiência de ferro é uma das causas mais comuns da queda de cabelo. “O ferro ajuda a transportar oxigênio para as células, incluindo aquelas responsáveis pelo crescimento dos fios”, explica Amir Khan. Boas fontes de ferro incluem feijões, carne vermelha, frutos secos e vegetais de folhas escuras, como espinafre.

Vitaminas do complexo B

Diferentes tipos de vitamina B, como a B12 e o ácido fólico, são fundamentais para o crescimento saudável do cabelo. Elas ajudam a nutrir o couro cabeludo e fortalecer os fios. Você pode encontrá-las em frutas frescas, vegetais, ovos, iogurtes, legumes e cereais integrais.

Dicas adicionais

Além de incluir essas vitaminas na dieta, é importante manter uma alimentação equilibrada e evitar deficiências nutricionais, que são uma das principais causas de problemas capilares. Consultar um médico ou nutricionista pode ajudar a identificar necessidades específicas e recomendar suplementos, se necessário.

Outros fatores relacionados à queda de cabelo

Além da nutrição, fatores como estresse, alterações hormonais, doenças autoimunes e produtos químicos agressivos também podem contribuir para a queda de cabelo. Manter uma rotina de cuidados com os fios, evitar produtos agressivos e tratar condições de saúde subjacentes são passos importantes para manter a saúde capilar.

Se você está enfrentando queda de cabelo persistente, procure um especialista para avaliar sua condição e indicar o melhor tratamento.

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Gostam de comer tudo! Não são esquisitos no que à comida diz respeito. Sejam pratos elaborados, bolachas ou sobremesas, ‘limpam’ tudo.

Segundo a lista do Canal26, estes são os três signos que mais adoram comer. Veja se conhece alguém assim.

Leão (22 de julho a 22 de agosto)

“Adoram pratos exclusivos e algo extravagantes. Gostam de restaurantes sofisticados, mas também sabem apreciar ‘funk food’, mas de qualidade.”

Câncer (21 de junho a 21 de julho)

“A comida é uma forma de expressarem amor e de construir memórias. Gostam muito de sabores caseiros que os remetem para a infância, como bolos de aniversário e bolachas acabadas de de sair do forno.”

Touro (21 de abril a 20 de maio)

“Para eles, a comida é como uma obra de arte. Não importa apenas o sabor, mas também as texturas, o aroma e a apresentação.”

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