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O câncer de pâncreas é considerado um dos tumores mais agressivos e de difícil diagnóstico precoce. Isso se deve à ausência de sintomas evidentes nas fases iniciais da doença, que muitas vezes são confundidos com problemas digestivos comuns. Isso leva a diagnósticos tardios, comprometendo a eficácia dos tratamentos.

De acordo com a médica Alexis Missick, citada pelo jornal Daily Express, os primeiros sinais de alerta incluem perda de peso inexplicada, icterícia (amarelecimento dos olhos e da pele) e dores nas costas ou no estômago. “Se você notar uma perda de peso sem razão aparente, como alterações na dieta ou exercícios, isso deve ser motivo de preocupação”, alerta a especialista. Ela explica que essa perda de peso ocorre porque o câncer de pâncreas pode prejudicar a capacidade do corpo de digerir alimentos adequadamente.

Além disso, Missick adverte que se os olhos e a pele ficarem amarelados, a urina apresentar coloração mais escura e as fezes se tornarem mais claras, esses são sinais típicos de icterícia. Isso ocorre quando o câncer bloqueia os canais biliares, afetando o fluxo da bile.

A médica também destaca que dores de estômago ou nas costas, que inicialmente surgem e desaparecem, podem ser um indicativo precoce do câncer de pâncreas, especialmente se piorarem após as refeições ou ao se deitar. A dor tende a se intensificar à medida que o tumor cresce.

Câncer de pâncreas no Brasil

O câncer de pâncreas é uma das principais causas de morte por câncer no Brasil. Estima-se que, de acordo com dados do Instituto Nacional de Câncer (INCA), aproximadamente 16.500 novos casos de câncer de pâncreas sejam diagnosticados anualmente no país. A doença é responsável por cerca de 10 mil mortes por ano, devido à dificuldade de diagnóstico precoce e à agressividade do tumor. O câncer de pâncreas é mais comum em pessoas com mais de 60 anos e pode ser favorecido por fatores de risco como histórico familiar, tabagismo, obesidade e pancreatite crônica.

A médica Missick reforça que os sintomas do câncer de pâncreas costumam ser visíveis apenas quando a doença está em estágios mais avançados, quando o tumor já invadiu tecidos vizinhos ou se espalhou para outros órgãos. Isso explica por que a detecção precoce do câncer de pâncreas é um grande desafio e por que é fundamental realizar exames de rotina, principalmente para pessoas com fatores de risco.

É importante destacar que os sintomas do câncer de pâncreas podem ser confundidos com outras condições, como síndrome do intestino irritável, diverticulite, azia e refluxo, doenças da vesícula biliar, dores musculares e úlceras pépticas. Por isso, é essencial que os pacientes consultem um profissional de saúde ao perceberem qualquer um desses sintomas. 

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A comilança, a correria em épocas de festas de final de ano e o excesso de bebidas alcoólicas, assim como o calor impactam rapidamente o metabolismo e resultam em inchaço, indisposição, má-digestão, ganho de peso, entre outros mal-estares que acabam comprometendo as celebrações, as viagens e os passeios. A Dra. Elaine Dias JK, metabologista e PhD em endocrinologia pela USP, elenca alguns alimentos anti-inflamatórios e desintoxicantes para incorporar ao cardápio. “Eles também eliminam gordura, proporcionam bem-estar e vitalidade”, explica a especialista. Ela destaca a importância de cada um e a sua respectiva função no organismo.

Chá verde natural: contém antioxidantes que podem ajudar na desinflamação.

Abacaxi: possui bromelina, uma enzima que auxilia na digestão e redução da inflamação.

Peito de frango: fonte magra de proteína, fundamental para manter a massa muscular.

Azeite de oliva (duas colheres ao dia): rico em ácidos graxos saudáveis, auxilia na redução da inflamação.

Amêndoas: fonte de gorduras saudáveis e fibras. Sugestão de porções com 20 gramas e três vezes por semana.

Peixe: fonte de ácidos graxos ômega-3, benéficos para a saúde cardiovascular.

Pera: rica em fibras para a digestão.

Iogurte natural desnatado: fornecerá proteínas probióticas para a saúde intestinal.

Chá de hortelã: pode ajudar na digestão e aliviar inchaço.

Lentilha: boa fonte de fibras e proteínas vegetais.

Nozes: fonte de ácidos graxos ômega-3 e proteínas. Ideal 20 gramas de porção e três vezes por semana.

A Dra. Elaine ressalta a importância de beber bastante água ao longo do dia e adaptar as porções conforme as necessidades individuais.

“São alimentos saudáveis e nutritivos, que promovem saúde e bem-estar e são recomendados o ano todo”, reforça a médica.

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Tem sempre muitas dificuldades em manter relações amorosas? É muito provável que encontre o seu signo nesta lista do YourTango. Porquê? Menciona os que não têm jeito para relações. Consulte a lista! 

1- Áries (21 de março a 20 de abril)

Esquecem-se facilmente que uma relação precisa de cuidado e atenção. Por exemplo, são capazes de fazer planos sem o parceiro, mas depois ficam surpreendidos quando são confrontados. 

2- Touro (21 de abril a 20 de maio)

São capazes de ‘testar’ os potenciais parceiros para conseguirem garantir que correspondem a todas as suas (altas) expectativas. É um processo longo que pode fazer com que “acabem por perder a paciência e decidam que não vale a pena”.

Gêmeos (21 de maio a 21 de junho)

Já os nativos deste signo gostam de ter opções, ou seja, não querem estar presos se aparecer alguém melhor. Odeiam “quando as coisas ficam emocionalmente confusas”.

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Margret Chola, uma avó que vive em uma área rural da Zâmbia, na África, conquistou a internet ao compartilhar fotos no Instagram vestindo roupas extravagantes e estilosas. Tudo começou como uma brincadeira com sua neta, Kaumba, uma designer de moda que mora em Nova York, nos Estados Unidos.

Kaumba visitava a Zâmbia para marcar o segundo aniversário da morte de seu pai, de quem herdou a paixão pela moda, quando teve a ideia de vestir a avó com algumas das peças que havia levado.

“Naquele momento, eu não estava fazendo nada e simplesmente disse: ‘Tudo bem. Se é isso que você quer, vamos fazer. Por que não? Você vai sentir minha falta quando eu morrer, e pelo menos terá algo para se lembrar de mim’”, contou Margret, que tem cerca de 80 anos — embora não saiba a idade exata, já que não possui certidão de nascimento.

Kaumba começou a publicar as fotos no Instagram, e rapidamente Margret se tornou conhecida mundialmente como “Legendary Glamma” — um apelido que combina os termos “avó”, “glamorosa” e “lendária”.

Hoje, a conta de Margret no Instagram tem mais de 139 mil seguidores, atraídos por sua autenticidade e estilo único. “Sinto-me diferente, renovada e viva com essas roupas de uma forma que nunca senti antes. Parece que posso conquistar o mundo”, disse a avó.

A vida de Margret foi marcada por desafios. Criada pelos avós, ela estudou até os 13 anos, mas precisou se casar com um homem cerca de 30 anos mais velho por motivos financeiros. O casamento resultou em três filhos, mas Margret fugiu quando o marido começou a enfrentar problemas com o álcool.

Mesmo carregando os traumas do passado, Margret encontrou uma nova motivação ao se envolver na brincadeira com sua neta. “Agora, eu acordo com um propósito, sabendo que pessoas ao redor do mundo gostam de me ver”, afirmou.

A transformação de Margret em um ícone de moda é mais do que uma história de estilo; é um exemplo de como a criatividade e o afeto familiar podem trazer novo ânimo e propósito. Suas fotos continuam inspirando seguidores ao redor do mundo, mostrando que nunca é tarde para se reinventar.

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Quando se trata de namoro e relacionamento, é difícil conhecer nossos pontos fortes e fracos. O que nos torna atraentes para os outros? Como podemos enfatizar essas qualidades? Quem acredita em astrologia sabe que sua qualidade mais atraente é determinada pelo seu mapa astral.

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O fim do ano é sinônimo de alegria, celebração e união, não é mesmo? Durante dezembro, a mesa está sempre repleta de pratos saborosos e a casa cheia de amigos e familiares. Para garantir que esses momentos sejam regados de memórias alguns detalhes são importantes, como a tradicional ceia de Natal.

Algumas sobremesas são clássicas, como a rabanada e o pavê, que não podem ficar de fora. Mas que tal trazer uma dessas delícias de uma forma diferente esse ano? Sugerimos um doce feito com frutas vermelhas e biscoito para tornar a sua festa ainda mais inesquecível. Essa receita possui uma apresentação especial e um sabor que deixará a todos encantados.

Para aprender como fazer, confira o modo de preparo:   

Pavê de Frutas Vermelhas

Ingredientes:

• 2 latas de creme de leite
• 1 lata de leite condensado
• 1 envelope incolor e sem sabor de Gelatina
• 1 pacote de Fortaleza Biscoito Doce sabor Leite
• Geleia de frutas vermelhas e frutas picadas (morangos, uvas e cereja)

Modo de preparo:

Passo 1 – Bata as duas latas do creme de leite até ficar espesso, junte o leite condensado e bata mais um pouco até ficar tudo bem incorporado. Coloque a gelatina de molho em água fria.

Passo 2 – Aqueça o leite um pouco e depois coloque as folhas de gelatina dentro, até ficarem bem dissolvidas, reserve para esfriar um pouco. Quando o leite esfriar um pouco junte a mistura de creme de leite com leite condensado e misture bem.

Passo 3 – Triture o Fortaleza Biscoito Doce sabor Leite para que ele fique como uma farinha.

Passo 4 – Por fim monte em camadas, começa com um pouco de creme, biscoitos, frutas picadas mais creme, biscoito novamente, frutas e depois despeje o restante do creme por cima. Decore com geleia e leve à geladeira.

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Todo mundo sabe que o sistema imunológico ajuda a proteger o corpo de infecções e outros problemas. Quando está mais fraco, afeta significativamente o dia a dia. Como? Recentemente, o DailyMail listou (e explicou) alguns dos sinais mais comuns. Confira:

 
1. Cansaço excessivo

“Quando o sistema imunológico está ocupado lutando contra uma infecção de baixo grau, isso muitas vezes esgota as reservas de energia”, explica Susie Perry, uma cientista alimentar e nutricionista.

Ela também explicou que sofrer de herpes labial regularmente, cistite, uma doença autoimune, alergias ou intolerâncias alimentares significa que o sistema imunológico está trabalhando demais e/ou com falta de “zinco e de vitaminas A, C e D3”, ficando mais vulnerável a infecções comuns do inverno.

2. Problemas digestivos

De acordo com Peter Abel, professor de Ciências Biomédicas na University of Central Lancashire, no Reino Unido, citado no mesmo jornal, 70% das células imunológicas encontram-se no trato gastrointestinal, no revestimento do intestino.

“Normalmente, combatem as toxinas que podem ter sido ingeridas” e, além disso, “regulam a entrada de nutrientes, pelo que um sistema imunológico enfraquecido pode provocar cólicas estomacais e diarreia”.

3. Gripes (e resfriados) recorrentes

Quem tem o sistema imunológico enfraquecido fica doente mais vezes. “Isso se deve ao fato de não se produzirem linfócitos suficientes, que produzem anticorpos que combatem as infecções virais. Isso pode ser causado por fatores como uma dieta pouco saudável”, explica Peter Abel.

Por exemplo, “vitaminas como a B12, o ácido fólico ou o zinco, presentes na alimentação, contribuem para a produção dessas células”. Quando estão em falta ou são utilizadas em excesso, fazem com que pegue resfriados com mais frequência e que o tempo de recuperação seja mais prolongado.

4. Infecções leves

Não são as mais fáceis de detectar. Por exemplo, “sangrar das gengivas pode significar que você tem uma infecção bacteriana nas gengivas, o pé de atleta é um fungo da pele que seu sistema imunológico pode estar lutando para controlar, e ter uma barriga irritada pode ser devido a uma infecção intestinal ou do microbioma”, explica Susie Perry.

“Essas infecções precisam constantemente da atenção do sistema imunológico e as células imunológicas encarregadas de eliminar as infecções do corpo são ativadas e apoiadas por nutrientes como o zinco, as vitaminas C e D3”, acrescenta.

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Manter o cérebro saudável pode ser mais simples do que você imagina. Certos alimentos possuem propriedades que ajudam a evitar o declínio cognitivo e promovem a saúde cerebral de maneira significativa. À revista Parade, os médicos David M. Brady e Joseph Mercola compartilharam alimentos que não podem faltar na sua dieta para cuidar da mente.

Confira a lista e os benefícios de cada um:

Ovos
As gemas dos ovos são ricas em colina, um nutriente essencial para o funcionamento saudável do cérebro.

Benefício: A colina desempenha um papel importante na formação de acetilcolina, um neurotransmissor associado à memória e ao aprendizado. Consumir ovos regularmente pode ajudar a melhorar a capacidade cognitiva e prevenir problemas como a perda de memória.

Peixes gordurosos

Atum, sardinha, cavala e arenque são exemplos de peixes ricos em ácidos graxos ômega-3.

Benefício: Os ácidos graxos ômega-3, em especial o DHA, são cruciais para a saúde dos neurônios. Eles auxiliam na comunicação entre as células cerebrais, melhoram a função cognitiva e podem até reduzir o risco de desenvolver doenças neurodegenerativas como o Alzheimer.

Vegetais com folhas verdes

Espinafre, couve e alface estão entre os vegetais ricos em nutrientes como vitamina K, magnésio e antioxidantes.

Benefício: A vitamina K contribui para a proteção das células cerebrais e auxilia na manutenção da memória. Já o magnésio ajuda a reduzir inflamações no cérebro, promovendo um ambiente mais saudável para as conexões neurais.

Por que esses alimentos são importantes?

A alimentação desempenha um papel essencial na saúde mental, especialmente na prevenção de doenças associadas ao envelhecimento. Ao incluir ovos, peixes gordurosos e vegetais de folhas verdes na sua dieta, você está fortalecendo a estrutura e a função do cérebro de forma natural e eficaz.

Mantenha esses alimentos no seu cardápio e aproveite seus benefícios para o corpo e a mente!
 

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Você já sentiu ardência nos olhos nos banhos de sol, fazendo sua caminhada matinal ou na academia? Um levantamento realizado pelo oftalmologista Leôncio Queiroz Neto, membro do CBO (Conselho Brasileiro de Oftalmologia) e presidente do Instituto Penido Burnier de Campinas, mostra que no calor 20% dos casos de conjuntivite, inflamação da conjuntiva, são do tipo tóxica que começa com uma sensação de queimação nos olhos.  “O filtro solar responde por 46% dos casos, bronzeador e cremes faciais por 39%, maquiagem e cola de cílios postiços por 15%”, afirma.

 
Queiroz Neto destaca que a conjuntivite tóxica não é transmissível e nem sempre progride para um quadro alérgico. Em pessoas que não têm histórico de alergia pode desaparecer com aplicação de compressas frias nos olhos ao primeiro sinal de ardência.  Isso porque, é causada por variáveis que facilitam a penetração de produtos nos olhos. São elas: pelo vapor dos produtos em spray, detritos de maquiagem ou cola, excesso de filtro solar na região periocular e a transpiração.

Outros tipos de conjuntivite

“O calor também favorece os surtos de conjuntivite viral e bacteriana que são altamente contagiosas. Estão relacionadas às aglomerações em espaços fechados, compartilhamento de maquiagem, colírio, tolhas e fronhas, contato com água ou superfícies contaminadas” salienta. Independente do agente causador, ressalta, a conjuntivite é sempre uma inflamação da conjuntiva, membrana transparente que recobre a parte interna das pálpebras e a esclera –  branco dos olhos.

Sintomase tratamento

Os sintomas em comum dos diferentes tipos de conjuntivite elencados por Queiroz Neto são:  olhos vermelhos, coceira, sensibilidade à luz, lacrimejamento e pálpebras inchadas. A diferença entre um tipo e outro é a secreção. O especialista afirma que na conjuntivite tóxica a secreção é transparente e aquosa, na  bacteriana é purulenta. na viral é transparente e viscosa. O tratamento de Toda conjuntivite =é feito com colírio que varia de acordo com o tipo de inflamação e gravidade do quadro. “É só uma gotinha, mas todo medicamento tem efeitos colaterais. Por isso precisa sempre de acompanhamento médico”, adverte.

Como escolher o filtro solar

Queiroz Neto alerta que para diminuir o risco de conjuntivite tóxica o filtro solar deve ter PH neutro. A dica do oftalmologista é checar se a fórmula contém óxido de zinco e dióxido de titânio, bastante comuns nos produtos infantis. Isso porque, estes dois componentes garantem neutralidade ao PH e por isso reduzem a chance de surgir a conjuntivite tóxica.

O filtro solar com PH neutro também diminui a chance de contrair terçol e calázio. Queiroz Neto explica que o terçol é uma infecção por bactérias do folículo piloso dos cílios. Forma uma bolinha vermelha e dolorida na pálpebra que pode desaparecer naturalmente entre 7 e 10 dias com aplicação de compressas mornas feitas com gaze e água filtrada por 15 minutos, pelo menos três vezes ao dia.  Já o calázio é a inflamação das glândulas deMeibomius que ficam na borda das pálpebras e produzem a camada lipídica da lágrima. A inflamação pode perdurar meses e exigir intervenção cirúrgica  Isso porque, o nódulo formado na pálpebra  pode atrapalhar a visão. 

O risco das receitas caseiras

O especialista conta que muitos portadores de terçol ou calázio dessas doenças só fazem a primeira consulta médica depois de tentarem receitas caseiras como aplicar limão e até borra de café nos olhos. São erros graves, destaca, porque o limão pode levar à queimadura na córnea e a borra de café a uma inflamação mais grave. Ele diz que a única receita caseira segura é o uso de compressas quentes por um período máximo de três dias. Se o nódulo não desaparecer é importante procurar um especialista para que sejam indicados medicamentos adequados, principalmente porque o calázio reincidente pode estar relacionado a problemas de refração.

Prevenção

Para prevenir a conjuntivite tóxica recomenda não abusar na quantidade de filtro solar, cremes e maquiagem na região dos olhos, optar por cílios postiços que aderem à pálpebra sem cola, enxugar o suor na área dos olhos com lenços descartáveis e lavar os olhos abundantemente sempre que ocorrer penetração de qualquer produto nos olhos. Quando a doença já está instalada a recomendação é interromper o uso de qualquer produto na região dos olhos e consultar um oftalmologista para evitar sequelas na visão.

As principais dicas de Queiroz Neto para proteger os olhos no verão são:

• Evite excesso de filtro solar, bronzeador ou maquiagem.
• Proteja a região dos olhos com óculos solar que tenha filtro UVA e UVB
• Lave os olhos em casos de penetração de substâncias químicas.
• Na exposição ao sol enxugue a transpiração ao redor dos olhos com toalhas descartáveis.
• Lave com frequência o rosto e as mãos.
• Não compartilhe produtos de beleza, toalhas de rosto ou colírios.
• Evite coçar ou levar as mãos aos olhos.
• Use óculos de mergulho para nadar e óculos de proteção para trabalhar com produtos químicos.
• Não use colírios sem prescrição médica. Muitos anti-inflamatórios contém corticoide, são vendido livremente e o uso prolongado causa glaucoma.
• Interrompa o uso de produtos que causam desconforto nos olhos.
• Substitua as lentes de contato por óculos na piscina ou praia.
• Evite receitas caseiras para proteger os olhos sem conhecimento de seu oftalmologista.
   

 

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A queda de cabelo é um problema que pode afetar tanto o físico quanto o psicológico das pessoas, alerta o médico Amir Khan em entrevista ao Woman & Home. Ele explica que, embora a causa possa ser complexa, incluir certas vitaminas na dieta pode ajudar a prevenir e tratar o problema. Essas vitaminas podem ser encontradas em alimentos naturais ou suplementos.

Vitaminas que ajudam a prevenir a queda de cabelo:

Zinco

O zinco contribui para o crescimento e reparação do cabelo, fortalecendo os fios e o couro cabeludo. Você pode encontrá-lo em alimentos como frutos do mar, carne, sementes, nozes e legumes.
Ferro

A deficiência de ferro é uma das causas mais comuns da queda de cabelo. “O ferro ajuda a transportar oxigênio para as células, incluindo aquelas responsáveis pelo crescimento dos fios”, explica Amir Khan. Boas fontes de ferro incluem feijões, carne vermelha, frutos secos e vegetais de folhas escuras, como espinafre.

Vitaminas do complexo B

Diferentes tipos de vitamina B, como a B12 e o ácido fólico, são fundamentais para o crescimento saudável do cabelo. Elas ajudam a nutrir o couro cabeludo e fortalecer os fios. Você pode encontrá-las em frutas frescas, vegetais, ovos, iogurtes, legumes e cereais integrais.

Dicas adicionais

Além de incluir essas vitaminas na dieta, é importante manter uma alimentação equilibrada e evitar deficiências nutricionais, que são uma das principais causas de problemas capilares. Consultar um médico ou nutricionista pode ajudar a identificar necessidades específicas e recomendar suplementos, se necessário.

Outros fatores relacionados à queda de cabelo

Além da nutrição, fatores como estresse, alterações hormonais, doenças autoimunes e produtos químicos agressivos também podem contribuir para a queda de cabelo. Manter uma rotina de cuidados com os fios, evitar produtos agressivos e tratar condições de saúde subjacentes são passos importantes para manter a saúde capilar.

Se você está enfrentando queda de cabelo persistente, procure um especialista para avaliar sua condição e indicar o melhor tratamento.

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