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Você não dispensa uma boa xícara de café para começar o seu dia e dar aquele impulso de energia? Um estudo publicado recentemente no Journal of Nature Microbiology descobriu que o café pode ajudar seu microbioma intestinal. Nesta galeria, você encontrará tudo o que precisa saber sobre o café, seus efeitos no intestino e como ele pode impactar sua vida.

Curioso para saber como o café pode afetar você positivamente? Clique agora para saber mais.

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É muito difícil manter uma dieta saudável e o peso controlado durante a época festiva. Felizmente, especialistas, incluindo os da PronoKal, citados em comunicado, oferecem sempre alguma dicas que podem fazer toda a diferença.

Dicas para manter um peso saudável durante a época festiva: 

• Planejar as refeições. Por exemplo, “em casa, prepare menus saudáveis com uma variedade de legumes, como saladas coloridas ou vegetais cozinhados a vapor, e proteínas magras, como marisco ou peixe. Se for a um restaurante, escolha os seus pratos com antecedência para evitar cair em tentação e peça sempre molhos à parte. Quando for convidado, leve opções saudáveis para compartilhar e cumpra o seu plano”; 
• Não se deixe levar por mensagens como sem açúcar. Parece uma opção mais saudável, mas “os doces sem açúcar não são muito diferentes dos doces tradicionais no que toca ao aporte calórico e de gordura, até mesmo as pequenas porções são frequentemente muito calóricas”; 
• Seja fisicamente ativo. Tente “aproveitar o tempo em família e as férias para organizar jogos, fazer caminhadas ou simplesmente levantar-se da mesa para dar um passeio e ver as luzes de Natal na cidade”; 
• Desfrute e dedique tempo àquilo que o faz feliz. É importante “não deixar que seja apenas a comida a dar-lhe prazer. As férias também devem ser um período de descanso.  Dedique tempo àquilo que realmente o faz feliz e reduza o stress com atividades como a meditação ou o mindfulness. A combinação de descanso, atividade física regular e alimentação saudável ajudá-lo-á a ter uma mentalidade positiva e a sentir-se bem consigo próprio.”

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Já reparou como o chocolate é uma paixão mundial? É uma raridade descobrir alguém que não goste desse doce, que tem origem do cacau. De fato, é difícil resistir a tantos tipos e formatos dessa guloseima divina! Mas você já se perguntou como o chocolate surgiu no mundo? O chocolate tem um passado agridoce que todos deveriam conhecer. Acreditava-se que pertencia aos deuses, já foi item de luxo e esconde um lado sombrio. Isso não apenas fará com que você valorize ainda mais esta comida especial, mas também o deixará mais consciente de onde ela vem.

Então, quando e como o cacau foi descoberto e evoluiu para essa iguaria tão amada no planeta? Clique na galeria para conhecer a história incrível do chocolate!

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Não é novidade que o Brasil tem paisagens naturais e monumentos arquitetônicos de tirar o fôlego. Mas você sabia que nosso país tem 23 Patrimônios Mundiais da Humanidade reconhecidos pela Unesco (Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura)? Em quantas delas você já esteve? Quantas ainda quer visitar? Conheça esses tesouros nacionais promovidos a marcos da humanidade. Você vai ficar impressionado e orgulhoso com essas maravilhas protegidas.

Inclusive, em 2024, um parque brasileiro foi promovido a Patrimônio Mundial. Sabe qual é e as razões para ganhar esse status?

Na galeria, veja onde ficam os Patrimônios da UNESCO que podem ser encontrados em nosso país!

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Você convive com o nariz entupido e não sabe mais o que fazer? O nariz entupido de forma contínua pode ser sinal de doenças crônicas, como rinite, sinusite e, até mesmo, ser indício da presença de tumores. A causa, de forma geral, varia entre as pessoas, sendo que a faixa etária costuma ser um dos fatores para detectar a origem do incômodo.

“Em crianças, as principais causas são ocasionadas por rinites, adenoide aumentada ou alguns tumores. Já em adultos, o principal desencadeante é o desvio de septo, além das sinusites e rinites”, afirma o doutor Diego Pizzamiglio, otorrinolaringologista do Hospital Paranaense de Otorrinolaringologia (IPO), maior referência do segmento na América Latina.

Para o especialista, o primeiro passo para tratar o nariz entupido é consultar um especialista para detectar a causa. “É muito comum receber pacientes no pronto atendimento com nariz entupido devido a chamada rinite medicamentosa, ou seja, por uso excessivo de descongestionantes nasais”, conta Pizzamiglio. O uso de descongestionantes nasais deve ter acompanhamento médico. Eles viciam, podem causar sangramento nasal, arritmia cardíaca, aumentar a pressão arterial, entre outros problemas.

Para desentupir o nariz sem medicamentos e de forma natural, existem algumas opções. De acordo com o otorrinolaringologista Paulo Mendes Junior, também do IPO, com alguns movimentos na face é possível aliviar momentaneamente os sintomas.

“Coloque um dedo entre os supercílios, desça até o meio do nariz e faça movimentos de fora para dentro, respirando profundamente. Outra dica e colocar os dedos na asa do nariz, região na bochecha ao lado das narinas, pressionando com os polegares e respirando ao mesmo tempo”, detalha Mendes Junior. “Os movimentos ampliam a respiração e contribuem para acabar com o mal estar, diminuindo a vascularização”, completa o especialista.

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O Brasil é o quarto maior consumidor do mundo no mercado de beleza e cuidados pessoais, ficando atrás dos Estados Unidos, China e Japão, segundo o provedor de pesquisa de mercado Euromonitor International. Entre os produtos mais consumidos estão os batons, cremes com multifunções e finalizadores capilares, outra tendência são produtos ecologicamente corretos e sem origem animal.

E quando estes produtos são usados com data de validade vencida ou próximo do vencimento? De acordo com Alline Vasconcellos Alves Peral, especialista em estética, cosmética e dermatofuncional e professora do curso de Tecnologia em Estética e Cosmética da Faculdade Santa Marcelina, os prazos de validade dos cosméticos existem pois são realizados testes de estabilidade nos produtos feitos pela empresa fabricante, exigidos pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) para proteção do consumidor, com isso, existe a previsão de degradação dos seus componentes levando a um prazo de validade ideal, no entanto, se mal armazenado pode ocorrer alterações mesmo dentro desse prazo”, explica a especialista.

A seguir, a professora esclarece dúvidas sobre o uso de cosméticos vencidos.

Podemos usar cosméticos fora da validade? Por quê? 

Não é indicado justamente pelo cosmético sofrer uma degradação podendo levar, principalmente, a processos alérgicos na pele. Outra questão é o respaldo da empresa fabricante que só acontece se a utilização estiver dentro do indicado, na forma de uso, e dentro da validade.

Os produtos fora da validade fazem efeito? 

Provavelmente não, pois perdem a estabilidade, levando a alterações de cor, textura e cheiro.

Quais os problemas que produtos de beleza vencidos podem causar à saúde? 

Podem surgir principalmente processos alérgicos e até mesmo inflamações ou infecções de pele por fungos e bactérias.

Protetor solar, por exemplo, se usado fora da validade pode causar algum dano à pele e saúde? 

Sim, pois além de irritações perdem seu efeito deixando a pele exposta a radiação. Também serve como dica após aberto não deve demorar para consumir o produto, pois sua exposição é maior e a estabilidade começa a ser comprometida devido ao manuseio e armazenamento inadequado como calor, por exemplo.

Comprar produtos perto da data de validade é arriscado? 

Depende, se consumir dentro do prazo e estiver bem embalado sem qualquer alteração não tem problema. A dica é pensar se realmente precisa do produto e se vai utilizar a curto prazo.

Perfume vence? O que acontece com o produto quando vencido? 

Sim, vencimento de um perfume é um fator que varia dependendo da composição química de cada essência e forma de armazenamento, sendo assim devemos respeitar a rotulagem, podemos aproveitar para utilizar como um aromatizador de ambiente se ainda estiver com aparência e fragrância em bom estado.

Se os produtos estiverem fora do prazo de validade, mesmo os produtos nunca usados e bem conservados não devem ser utilizados? Por quê? 

Ainda assim devem ser evitados, pois seus conservantes perdem efeito levando a surgimento de bactérias e micro-organismos, não vale a pena arriscar.

Posso usar produtos de cabelo vencido? Por quê? 

Produtos capilares vencidos, assim como outros cosméticos, também devem ser evitados pois degradam e levam a perda de eficácia, podendo ainda desencadear processos alérgicos, até mesmo queda capilar.

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Já começou a ouvir música de Natal? Fique sabendo que cada signo do zodíaco pode ser representado por uma. Só tem de consultar a lista da Bustle e descobrir.  

Capricórnio (22 de dezembro a 20 de janeiro): ‘Winter Wonderland’, de Jennifer Hudson; 

Aquário (21 de janeiro a 19 de fevereiro): ‘Wonderful Christmastime’, de Paul McCartney; 

Peixes (20 de fevereiro a 20 de março): ‘Rudolph The Red Nose Reindeer’, de Gene Autry; 

Áries (21 de março a 20 de abril): ‘Underneath The Tree’, de Kelly Clarkson; 

Touro (21 de abril a 20 de maio):  ‘Rockin’ Around The Christmas Tree’, de Brenda Lee; 

Gêmeos (21 de maio a 21 de junho): ‘Santa Tell Me’, de Ariana Grande; 

Câncer (21 de junho a 21 de julho): ‘Have Yourself A Merry Little Christmas’, de Frank Sinatra; 

Leão (22 de julho a 22 de agosto): ‘All I Want For Christmas Is You’, de Mariah Carey; 

Virgem (23 de agosto a 22 de setembro): ‘It’s Beginning To Look A Lot Like Christmas’, de Michael Bublé;

Libra (23 de setembro a 22 de outubro): ‘8 Days of Christmas’, das Destiny’s Child; 

Escorpião (23 de outubro a 21 de novembro): ‘Santa Baby’, de Eartha Kitt;

Sagitário (22 de novembro a 21 de dezembro): ‘DJ Play A Christmas Song’, da Cher; 

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Uma grande porcentagem de pessoas tem um aparelho de televisão em casa e muitos de nós temos um em nossos quartos. Não é incomum que as pessoas adormeçam enquanto assistem TV, mas, enquanto muitos de nós assistimos na sala (e tomamos isso como um sinal para ir para a cama), o que realmente acontece quando estamos assistindo no quarto, já na cama? É muito provável que a gente durma com a TV ligada.

E esse hábito pode, sim, ter um impacto na quantidade, na qualidade e na saúde geral do sono. No entanto, também tem alguns benefícios potenciais. Clique e conheça os dois lados da discussão e o que acontece no nosso corpo.

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É fundamental controlar os níveis de estresse e ansiedade, e há várias estratégias eficazes para isso. Se você está buscando dicas para se sentir mais equilibrado, especialistas citados pelo BestLife compartilham conselhos práticos que podem ser facilmente adotados no dia a dia. Confira:

Sugestões para reduzir a ansiedade e melhorar o bem-estar:

Estabeleça uma rotina diária:

“Criar uma rotina saudável com bons hábitos pode melhorar significativamente a saúde mental, pois oferece direção, consistência e estabilidade”, explica Pooja A. Patel, consultora de cuidados a idosos. Ela ressalta que a falta de direção e estabilidade pode levar à ansiedade e depressão, resultando em perda de propósito, controle e motivação. Manter uma rotina regular ajuda a reduzir esses sentimentos negativos, contribuindo para uma melhor saúde mental.

Aumente os níveis de serotonina:

Naveen Khalfan, terapeuta matrimonial e familiar, recomenda passar tempo ao ar livre, meditar ou fazer exercícios como uma corrida. “Essas atividades estimulam a produção de serotonina no cérebro, o que promove uma sensação de calma, felicidade e estabilidade emocional”, afirma.

Pratique meditação:

Segundo Zack Goldman, proprietário da Solid Ground Psychotherapy, a meditação é uma ferramenta valiosa para ajudar as pessoas a se manterem presentes e evitar a ruminação, muitas vezes associada à ansiedade e depressão. “Focar no momento presente permite que as pessoas experimentem mais calma e autorregulação emocional, o que, ao longo do tempo, melhora sua saúde emocional”, explica Goldman.

Com essas estratégias, é possível construir uma base sólida para lidar com o estresse e a ansiedade de maneira mais eficaz e alcançar um equilíbrio emocional.

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Esse é um feriado judaico que normalmente acontece em dezembro, perto da época do Natal. Embora algumas pessoas o chamem incorretamente de “Natal judaico”, os dois feriados têm pouca coisa em comum, somente a época do ano mesmo. Hanukkah comemora um evento significativo na história judaica e o milagre que aconteceu depois.

Para mergulhar nas verdadeiras origens desta celebração de oito dias e explorar como ela é comemorada hoje, clique na galeria.

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