Pura Info

Olhos vermelhos, sensação de corpo estranho, ardência, coceira e visão borrada são os sintomas da síndrome do olho seco que está lotando os consultórios. Não é para menos. A OMS (Organização Mundial da Saúde) aponta que a incidência da síndrome salta de 10% para 20% no verão entre trabalhadores que abusam do ar-condicionado em ambientes fechados e sem ventilação.

De acordo com o oftalmologista do Instituto Penido Burnier, Leôncio Queiroz Neto, a maioria dos pacientes  trabalham em ambientes bastante refrigerados e alguns ainda usam lente de contato que também ajuda a reduzir a lubrificação do olho. Nessas condições o ar se torna muito seco e até quem tem produção normal de lágrima pode sentir algum desconforto ocular, afirma Queiroz Neto. O problema, ressalta, é que a exposição diária ao ar seco pode fazer com que este incômodo progrida para uma alteração crônica do filme lacrimal.

A situação fica pior ainda para quem trabalha o dia todo no computador. Isso porque, explica, diante das telas piscamos menos e a posição dos olhos facilita a evaporação da lágrima.

O especialista explica que baixa umidade dos ambientes refrigerados está associada ao olho seco evaporativo, um aumento da evaporação da lágrima que em 70% dos casos acontece por alterações nas glândulas de meibômio que ficam nas bordas da pálpebra e secretam a camada gordurosa da lágrima que impede este processo.    .

Fatores de risco

Queiroz Neto diz que o olho seco pode acometer tanto homens como mulheres, mas a população feminina tem duas vezes mais chance de ter o problema. Isso porque, a síndrome pode estar relacionada às oscilações no nível do estrogênio durante a fase reprodutiva e à falta dele na pós menopausa.

Além do ar seco e alterações hormonais, Queiroz Neto aponta outros fatores de risco:

Medicamentos Descongestionantes, anti-histamínicos, tranquilizantes antidepressivos, diuréticos, pílula anticoncepcional, anestésicos, beta bloqueadores, anticolinérgicos.

Doenças
Artrite, lúpus, sarcoidose, Síndrome de Sjögren, alergias e Parkinson

Lente de Contato
Hidrofílicas que se hidratam da lágrima

Idade
A partir de 65 anos nossos olhos reduzem em 60% a produção lacrimal.
 

Excesso de lágrima artificial irrita os olhos

O único colírio indicado na terapia de olho seco é a lágrima artificial. Ao contrário do que muitos imaginam não é um medicamento inofensivo. O oftalmologista conta que alguns pacientes instilam este tipo de colírio até 10 vezes ao dia quando a indicação é de 4 vezes. O excesso provoca irritação por causa dos conservantes. “Como diz o ditado – a diferença entre veneno e remédio é a dose”, afirma. Nem a lágrima artificial é só uma “aguinha” e é necessário analisar a lágrima para indicar o tratamento correto Isso porque

Quando a produção lacrimal é prejudicada por blefarite, Queiroz Neto afirma que a aplicação de luz pulsada é o tratamento mais indicado. Isso porque, desobstrui as glândulas de meibômio nas pálpebras e restabelece a circulação da lágrima.

.Dicas de prevenção

O especialista diz que para estimular a produção da lágrima o primeiro passo é beber 35 ml/quilo o que equivale a 2 litros/dia para uma pessoa com 60 quilos. de água ao dia.  “A alimentação deve incluir as fontes de ácidos graxos encontrados na semente de linhaça, óleo de peixes e amêndoas, além de frutas, verduras e legumes ricos em vitaminas A e E”, afirma

Nas atividades que exigem concentração visual como o uso de computador Queiroz Neto ensina 3 dicas: posicionar a tela 30 graus abaixo da linha dos olhos, fazer pausas de 5 minutos a cada hora de trabalho e piscar voluntariamente. Seguindo estas orientações simples é possível ganhar mais produtividade e conforto para os olhos, finaliza.

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“Acredito que 70% das pessoas com gordura no fígado não sabem que estão doentes.” A declaração é do médico Marcos Pontes, em entrevista ao jornal Metrópoles, destacando um problema de saúde pública que frequentemente passa despercebido: a esteatose hepática. Popularmente conhecida como gordura no fígado, essa condição pode evoluir para doenças graves como cirrose e câncer de fígado, muitas vezes sem apresentar sintomas nos estágios iniciais.

No Brasil, o câncer de fígado é o sexto tipo de câncer mais letal, de acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA). Dados de 2023 estimam cerca de 10 mil novos casos anuais, com uma taxa de mortalidade elevada devido à detecção tardia da doença. O principal fator de risco está relacionado a doenças hepáticas crônicas, como a esteatose hepática, que afeta aproximadamente 20% da população brasileira, segundo a Sociedade Brasileira de Hepatologia.

Riscos da gordura no fígado

A esteatose hepática ocorre quando o fígado acumula excesso de gordura, geralmente associado a fatores como obesidade, diabetes tipo 2, colesterol alto e consumo excessivo de álcool. Se não tratada, pode evoluir para inflamação crônica, formação de cicatrizes (fibrose) e, em casos graves, câncer de fígado.

“Ficar muito tempo com a inflamação pode causar cicatrizes no órgão, levando a problemas mais sérios, como cirrose e até a necessidade de transplante hepático na idade adulta”, alerta o médico.

Sintomas que não devem ser ignorados

Os sintomas de câncer de fígado, por vezes, podem parecer inofensivos ou relacionados a outras condições, mas a atenção a sinais específicos é crucial para o diagnóstico precoce. Entre eles estão:

• Icterícia: coloração amarelada nos olhos e na pele.
• Urina escura ou fezes claras: mudanças na coloração podem indicar problemas hepáticos.
• Coceira na pele: causada pelo acúmulo de bilirrubina no sangue.
• Perda de apetite ou náusea: sintomas comuns, mas que requerem atenção.
• Perda de peso inexplicável: pode ser um sinal de alerta.
• Cansaço extremo: associado à falência do fígado em processar nutrientes.
• Caroço no lado direito do abdômen: pode indicar aumento do fígado ou tumor.

Prevenção e tratamento

A prevenção passa por mudanças no estilo de vida, como manter uma dieta equilibrada, praticar exercícios físicos regularmente e evitar o consumo excessivo de álcool. O diagnóstico precoce é essencial e pode ser feito por meio de exames de imagem, como ultrassonografia, e testes de função hepática.

Especialistas alertam que pacientes com fatores de risco devem realizar exames regulares e buscar acompanhamento médico para evitar o agravamento do quadro.

Aumento dos casos e desafios no Brasil

O aumento da obesidade e do diabetes tipo 2 no Brasil tem contribuído para o crescimento de doenças hepáticas. Segundo a Organização Pan-Americana de Saúde (OPAS), mais de 60% da população brasileira está acima do peso, um dos principais fatores para o desenvolvimento da esteatose hepática.

“Com o crescimento do sedentarismo e da má alimentação, estamos enfrentando uma epidemia silenciosa que impacta diretamente a saúde do fígado e pode gerar complicações graves, como o câncer”, reforça o médico.

Ficar atento aos sintomas e buscar orientação médica ao primeiro sinal de alteração é a melhor forma de preservar a saúde do fígado e evitar complicações futuras.
 

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Manter uma pele saudável e bonita é uma prioridade para muitas pessoas, mas para famosas como Virginia Fonseca, Isis Valverde e Lívia Andrade, a rosácea é um desafio constante. Essa condição inflamatória, que causa vermelhidão persistente no rosto, pode estar associada a um pequeno vilão microscópico: o Demodex folliculorum, um ácaro que vive na nossa pele.

A dermatologista Dra. Juliane Viana explica que o Demodex folliculorum é um habitante comum dos folículos sebáceos da pele humana. Ele se alimenta de células mortas e da oleosidade natural, o que geralmente não causa problemas. No entanto, em algumas situações, como nos casos de rosácea, esse ácaro pode se multiplicar em excesso. “Embora sua presença seja normal, em algumas situações, como em casos de rosácea, ele pode se proliferar em excesso, agravando a inflamação da pele e intensificando os sintomas da condição”, detalha a especialista.

Entre os fatores que favorecem essa proliferação descontrolada, estão o excesso de oleosidade, exposição prolongada ao sol, mudanças bruscas de temperatura e até mesmo o consumo frequente de alimentos muito condimentados ou de bebidas alcoólicas. Essas situações podem desencadear uma resposta inflamatória, piorando os sinais e sintomas da rosácea.

Além de ser um problema de saúde, a rosácea pode afetar profundamente a autoestima. Muitas pessoas relatam impacto emocional e insegurança devido à aparência avermelhada e à sensibilidade da pele. “A rosácea é multifatorial, envolvendo predisposição genética e fatores ambientais. Entender a interação entre esses fatores, incluindo o papel do Demodex, é crucial para oferecer um tratamento mais eficaz e personalizado”, explica Dra. Juliane.

A boa notícia é que os avanços na dermatologia estão transformando a forma de lidar com essa condição. Tratamentos com tecnologias modernas, como lasers anti-inflamatórios, têm mostrado resultados promissores. “Essas tecnologias ajudam a combater a inflamação, promovem o equilíbrio da pele e proporcionam resultados visíveis em poucas sessões. É um grande passo para devolver saúde e autoestima aos pacientes”, afirma a dermatologista.

Além desses tratamentos, cuidados diários são indispensáveis para manter a saúde da pele a longo prazo. O uso de protetores solares específicos para peles sensíveis, produtos recomendados por dermatologistas e uma rotina de limpeza suave são fundamentais para complementar os tratamentos clínicos.

Cuidar da pele vai muito além da estética. Trata-se de investir em saúde e bem-estar. Dra. Juliane reforça a importância de buscar ajuda profissional ao identificar sintomas de rosácea, como vermelhidão persistente e sensibilidade. “Se você suspeita de rosácea ou tem notado mudanças na textura e na vermelhidão da sua pele, busque um dermatologista. A personalização do tratamento é a chave para restaurar a confiança e alcançar uma pele saudável”, conclui a especialista.

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Você não dispensa uma boa xícara de café para começar o seu dia e dar aquele impulso de energia? Um estudo publicado recentemente no Journal of Nature Microbiology descobriu que o café pode ajudar seu microbioma intestinal. Nesta galeria, você encontrará tudo o que precisa saber sobre o café, seus efeitos no intestino e como ele pode impactar sua vida.

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Saboroso e refrescante, o sorvete é a melhor pedida quando o assunto é o calor, férias e verão! O problema está nas gorduras trans, conservantes e açúcar, responsáveis pelo aumento do colesterol ruim, dos triglicerídeos e de doenças que, muitas vezes, podem ser silenciosas. A boa notícia é que, com criatividade e valorizando alimentos in natura, é possível saborear sobremesas saudáveis. Especialista em Nutrição do Centro Universitário de Brasília (CEUB), Paloma Popov ensina receitas imperdíveis para o verão.

Para fazer um delicioso sorvete, a nutricionista indica preparações caseiras dos “Sorbets”, os gelados de fruta, com banana, morango, manga e frutas vermelhas. “Conseguimos uma boa cremosidade batendo frutas congeladas. Para incrementar o sabor, vale acrescentar mel, aveia, granola, castanhas e até nibs de cacau”, recomenda. Quem quiser pode adicionar chocolate em pó na massa para ter um sorvete de banana com chocolate.

Outra opção para garantir a cremosidade da sobremesa é processar a fruta com iogurte natural. O emulsificante natural é rico em cálcio, proteínas, vitaminas do complexo B e minerais. Paloma alerta que o iogurte natural comprado no supermercado deve ser puro, sem conter outro ingrediente no rótulo. “É possível fazer um iogurte natural em casa, a partir do aquecimento do leite pasteurizado, com a adição de um ácido, como o limão, por exemplo, gerando a coagulação da proteína. A partir da famosa “coalhada”, podemos inserir sabor, com raspas de coco, mel ou leite de coco, com o uso do liquidificador”, detalha.

No caso dos picolés, os mesmos podem ser à base de água e fruta. Por se tratar de um clássico de dinâmicas culinárias com as crianças nas férias, a docente do CEUB indica preencher forminhas coloridas, com ingredientes nutritivos. “Podemos utilizar os sabores preferidos das crianças, como chocolate e frutas em geral. Outra dica é evitar frutas compostas por muita água, como melão, melancia e mamão”. Nos sucos e vitaminas, para absorver o valor nutricional da fruta, Paloma indica o consumo imediatamente após o preparo – já que, após um tempo, parte das vitaminas evapora.

Confira a receita exclusiva da professora e prepare seu sorvete saudável em casa:

Sorbet de Banana caseiro

Rendimento: +ou- 400g

Ingredientes

4 Bananas (médias) Maduras (pode ser banana prata)

400g de Iogurte Grego (ou 2 potinhos)

1 Colher (sopa) de Mel

Modo de preparo

– Pique bem as bananas e triture no liquidificador ou processador.

– Junte o iogurte grego e o mel e bata bem até formar um creme liso e homogêneo.

– Coloque em um recipiente que possa ir ao freezer e deixe congelar (isso deve demorar pelo menos 2 horas).

– Retire do freezer 20 minutos antes de servir para dar uma leve derretida e sirva!

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O jejum intermitente é uma dieta que exige que as pessoas restrinjam as horas que comem durante o dia. Foi cientificamente comprovado que ajuda a perder peso, pois é muito benéfico para a saúde metabólica. De acordo com um estudo recente publicado na revista Cell, no entanto, o jejum intermitente pode ter um impacto negativo no crescimento do cabelo.

Curioso? Confira esta galeria para saber mais.

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Em 2019, o Brasil foi enquadrado como o país com o maior número de pessoas ansiosas do mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS): 18,6 milhões de brasileiros (9,3% da população) conviviam com o transtorno quando os dados foram analisados.

Embora o estudo da Planisa não tenha avaliado a idade dos pacientes, dados indicam que os jovens são os mais afetados. Números do Ministério da Saúde, obtidos com exclusividade pelo Estadão, mostraram que a quantidade de internações relacionadas a estresse e ansiedade em adolescentes e jovens – de 13 a 29 anos – aumentou 136% entre 2013 e 2023.

Já no relatório global World Mental Health Day 2024, divulgado no ano passado, o Brasil ocupa o quarto lugar na lista de países com maior nível de estresse. Dos 1,5 mil brasileiros entrevistados, apenas 26% relataram não ter sofrido nenhum pico de estresse que atrapalhasse o seu dia ao longo de um ano.

Para Fabio Molina, psiquiatra do Hospital Regional de Presidente Prudente e da Saúde Digital, as estatísticas brasileiras podem ser relacionadas a vários fatores da vida moderna, como sedentarismo, alimentação rica em açúcar e gordura, uso excessivo de redes sociais, abuso de substâncias e diminuição dos laços sociais.

Os médicos apontam que a saúde mental precisa receber mais atenção no País, com ampliação dos leitos psiquiátricos e de serviços ambulatoriais eficientes para tratar o distúrbio de forma precoce.

PREOCUPAÇÃO EXCESSIVA

O TAG é um distúrbio caracterizado pela preocupação excessiva ou expectativa apreensiva, persistente e de difícil controle, que perdura por seis meses, no mínimo, e vem acompanhado por três ou mais sintomas.

Ele é diferente da ansiedade pontual, uma reação natural do ser humano. Por exemplo, ao se preparar para uma entrevista de emprego, uma pessoa sem TAG pode sentir palpitações, suar frio e até se fazer questionamentos sobre o seu desempenho. Isso é se sentir ansioso. Também difere da crise de ansiedade, que impede o indivíduo de pensar e agir claramente, devido ao pico de descargas químicas no cérebro.

O transtorno se manifesta de forma contínua, impactando a vida com quadros constantes de inquietação, fadiga, irritabilidade, dificuldade de concentração, tensão muscular e perturbação do sono.

As informações são do jornal O Estado de S. Paulo.

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Está sem tempo para preparar o almoço, mas precisa se alimentar bem? Para te ajudar nessa, te ensinamos a preparar o saboroso Parafuso ao Molho de Carne com Rúcula, que rende 6 porções e fica pronto em até 20 minutos.

Agora é só correr para a cozinha e preparar esse prato maravilhoso. Confira a receita completa abaixo:

Parafuso ao Molho de Carne com Rúcula

Ingredientes:

• 1 embalagem de Parafuso Estrela
• 5 colheres (sopa) de azeite
• 3 dentes de alho, picados
• 1 cebola, picada
• 500g de miolo de alcatra, em tirinhas
• 12 tomates maduros, sem pele, sem sementes e picados
• 100g de ervilhas frescas
• 100g de champignon, picados
• 1 maço de rúcula
• sal e manjericão a gosto

Modo de Preparo:

Molho de Carne

– Numa frigideira média, aqueça o azeite e refogue o alho e a cebola. Junte o miolo de alcatra e refogue até fritar a carne. Acrescente os tomates, as ervilhas, o champignon, mexa delicadamente e deixe refogar até desmanchar o tomate. Acerte o sal, salpique folhinhas de manjericão e reserve.

Massa

– Numa panela grande ferva 5 litros de água com sal e cozinhe a massa. Para isso, coloque a massa e mexa de vez em quando, até que água volte a ferver. Deixe cozinhar por 6 minutos ou até que fique “al dente”, ou seja, macia, porém resistente à mordida.

Montagem

– Escorra a massa, acomode num refratário grande, acrescente o molho de carne e envolva bem com a ajuda de dois garfos grandes. Acomode por cima as folhas de rúcula e sirva a seguir.

Rendimento: 6 porções
Tempo de Preparo: 20 minutos

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Você já conversou com alguém online e achou que estava indo muito bem, só para essa pessoa desaparecer sem deixar rastros? Se sim, você certamente não está sozinho. Em resposta a uma pesquisa de 2023 conduzida pelo Thriving Center of Psychology, 84% dos indivíduos relataram ter sido ignorados, seja por um parceiro romântico, um amigo ou um conhecido. Do outro lado da moeda, 65% revelaram ter ignorado propositalmente outra pessoa.

No geral, o ghosting é considerado um comportamento inapropriado e desrespeitoso. Mas, como com qualquer coisa, no entanto, há exceções. Curioso? Confira esta galeria para saber mais.

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A pandemia da COVID-19 alterou hábitos de consumo em diversos setores, incluindo o mercado alimentício, que registrou um aumento na busca por uma alimentação mais saudável e inclusiva, com previsão de crescimento de 14% até 2027, segundo dados do Sebrae.

No Brasil, o cenário é otimista e impulsiona empresas do setor a desenvolverem novas formas de criar hábitos alimentares mais saudáveis e atraentes para os consumidores, oferecendo produtos autênticos e exclusivos, que combinam sabor e saúde e ajudam a manter uma dieta equilibrada e prazerosa.

“Quando pensamos em dietas saudáveis, é importante adicionar nutrientes, vitaminas, fibras e antioxidantes à nossa alimentação. Podemos fazer isso por meio de alimentos que proporcionam saciedade e bem-estar”, explica Aline Quissak, nutricionista especializada na sinergia dos alimentos e sócia fundadora da AMEIzi Chocolate, uma marca que visa democratizar o consumo de chocolate saudável.

Aline destaca que o cérebro e o intestino estão conectados e que uma alimentação equilibrada promove não apenas o bem-estar físico, mas também o mental. “Fibras e antioxidantes são apenas uma parte do que precisamos, mas já representam um grande passo para quem busca melhorar a alimentação. E a melhor parte é que esses nutrientes podem ser encontrados facilmente”, comenta.

Para auxiliar quem deseja iniciar uma dieta mais saudável, a nutricionista listou alguns alimentos ricos em fibras e antioxidantes que podem ser incorporados no dia a dia:

Pitaya: a beleza da fruta é apenas um de seus atributos. Rica em fibras solúveis e antioxidantes, como vitaminas C, E e B2, além de carotenoides. A pitaya melhora a imunidade, promove saúde intestinal e tem propriedades anti-inflamatórias, auxiliando na proteção contra o envelhecimento precoce e doenças metabólicas.

Frutas vermelhas: com poderosos antioxidantes como antocianinas, vitamina C e quercetina, as frutas vermelhas melhoram a função cerebral, combatem o estresse oxidativo, e ajudam no controle glicêmico, favorecendo a saúde cardiovascular e prevenindo doenças neurodegenerativas.

Uvas vermelhas e pretas: ricas em resveratrol e polifenóis, antioxidantes que auxiliam na proteção cardiovascular e na prevenção de câncer. Suas fibras solúveis ajudam na saúde intestinal, enquanto os compostos bioativos reduzem inflamações e protegem contra o envelhecimento precoce.

Frutas cítricas: além de serem fontes de vitamina C, flavonoides e fibras, as frutas cítricas ajudam a aumentar a absorção de ferro, melhoram a função imunológica, promovem a saúde capilar e da pele, e possuem efeitos protetores contra doenças cardiovasculares e hipertensão.

Couve Kale: rica em antioxidantes como luteína e zeaxantina, além de vitaminas A, C, K e minerais essenciais. A couve Kale protege a saúde ocular, fortalece os ossos, reduz o colesterol LDL e tem propriedades anti-inflamatórias, melhorando a função hepática e cardiovascular.

Alface americana: fonte de fibras insolúveis, vitamina A, K, C e ácido fólico. A alface americana melhora a digestão, auxilia na coagulação sanguínea, promove a saúde dos olhos e protege contra doenças inflamatórias, ajudando na regulação dos níveis de glicose no sangue.

Grãos integrais: ricos em fibras solúveis e insolúveis, vitaminas do complexo B, minerais como magnésio e zinco, e antioxidantes, grãos integrais como aveia, quinoa, trigo-sarraceno e cevada melhoram a saúde digestiva, regulam o colesterol, promovem a saciedade e auxiliam no controle glicêmico. Além disso, possuem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, protegendo contra doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e certos tipos de câncer.

Chocolate 70%: sim! O amado chocolate tem um alto teor de flavonoides e fibras dietéticas. O chocolate 70% melhora a circulação sanguínea, protege contra o declínio cognitivo, reduz os níveis de colesterol LDL, aumenta a sensibilidade à insulina e oferece proteção antioxidante contra doenças crônicas.

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