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Muita gente tem consciência de que pode ter ou vir a desenvolver a deficiência de vitaminas. Mas a falta de certos minerais, também essenciais para a saúde, acaba por ser menosprezado pelas pessoas por causa do desconhecimento em torno do assunto.

Como saber se os níveis desses nutrientes estão equilibrados em seu organismo? Um simples exame de sangue e uma série de sintomas podem servir de alerta.

Na galeria, descubra quais os alimentos ajudam a repor a falta de determinados minerais e possíveis consequências para saúde com a carência desses nutrientes!

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Acordar com os olhos inchados pode ser um problema comum, especialmente após uma noite de sono ruim. No entanto, algumas medidas simples podem ajudar a prevenir e reduzir esse inchaço. O site Only My Health conversou com o médico Shrey Kumar, que compartilhou dicas eficazes para lidar com essa condição.

1. Priorize um sono de qualidade

Dormir entre sete e nove horas por noite permite que o corpo se recupere e equilibre os líquidos, evitando o acúmulo ao redor dos olhos.

2. Mantenha-se hidratado

Beber bastante água ao longo do dia ajuda a reduzir a retenção de líquidos e a eliminar toxinas que podem contribuir para o inchaço.

3. Use compressas frias

Aplicar uma toalha fria, fatias de pepino ou sacos de chá refrigerados sobre os olhos pode ajudar a reduzir a inflamação e aliviar o inchaço rapidamente.

4. Durma com a cabeça elevada

Manter a cabeça ligeiramente mais alta ao dormir evita o acúmulo de líquidos ao redor dos olhos, reduzindo o inchaço matinal.

5. Reduza o consumo de sal

O excesso de sódio no organismo pode piorar a retenção de líquidos e agravar o inchaço. Optar por uma dieta equilibrada e evitar alimentos ultraprocessados pode fazer diferença.

Seguindo essas orientações, é possível evitar o inchaço nos olhos ao acordar e manter um olhar mais descansado e saudável.

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O transtorno do déficit de atenção e hiperatividade, ou TDAH, é um transtorno do desenvolvimento que afeta aproximadamente 2 a 5% dos adultos em todo o mundo. Os sintomas da doença geralmente aparecem antes dos 12 anos de idade. Pessoas com TDAH geralmente apresentam problemas de concentração e dificuldade para ficar parado, entre outras características.

Os equívocos em torno do TDAH frequentemente provocam questionamentos de pessoas desinformadas, o que pode ferir os sentimentos das pessoas com o transtorno. Então, o que você nunca deve dizer a alguém com TDAH?

Clique e saiba mais sobre a condição e quais são as perguntas e comentários que você nunca deve fazer.

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(FOLHAPRESS) – Com dados de mais de 42 mil indivíduos, uma pesquisa observou uma relação entre alimentos ultraprocessados e o desenvolvimento dos primeiros sintomas de Parkinson. Ao comparar participantes, os pesquisadores concluíram que aqueles que consumiam mais ultraprocessados apresentaram maior risco para o aparecimento de pelo menos três sintomas precoces da doença. Os autores apontam que o achado é mais um indicativo dos malefícios que esses alimentos têm para a saúde humana.

O estudo, publicado na revista científica Neurology, foi desenvolvido a partir de informações de cerca de 42 mil participantes. De 1984 a 2006, essas pessoas preenchiam questionários com perguntas sobre práticas alimentares. Com esses dados, os pesquisadores dividiram os participantes em cinco grupos baseados na quantidade média de ultraprocessados ingeridos diariamente.

Em 2012, começou outra etapa do estudo. Nesse ano, os participantes responderam se eles sofriam ou não de distúrbio comportamental do sono REM e constipação. Ambos já foram associados como sintomas não motores e precoces da doença de Parkinson. Em 2014 e 2015, os envolvidos na pesquisa novamente precisaram relatar sobre a presença ou não da diminuição do olfato, visão de cores alterada, sonolência diurna, dor no corpo e sintomas depressivos, que também são sintomas relacionados ao Parkinson.

Esses sintomas podem aparecer anos e, em alguns casos, até décadas antes dos problemas motores causados por Parkinson. Ou seja, eles são sinais para se ficar atento já que podem colaborar para um diagnóstico precoce da doença neurodegenerativa.

A partir desses dados, os autores do estudo dividiram os participantes em outros grupos. Foram quatro segmentos: o primeiro de pessoas sem histórico dos sintomas considerados na pesquisa, o segundo que relatou somente um desses sintomas, o terceiro que afirmou a presença de dois sintomas e o quarto com pelo menos três sintomas.

Então, foi possível comparar os grupos a partir dos dados de alimentação e também de aparecimento de sinais não motores associados ao Parkinson. Aqueles participantes que estavam no segmento de consumo de 11 diferentes alimentos ultraprocessados a cada dia contaram com risco maior de aparecimento de pelo menos três dos sete sintomas analisados no estudo. Esse risco foi mais que o dobro comparado com o grupo de indivíduos que consumiam, em média, até três ultraprocessados por dia.

O estudo foi o primeiro a avaliar a relação desses alimentos com sintomas não motores de Parkinson. No entanto, Xiang Gao, professor do Instituto de Nutrição da Universidade Fudan, na China, e um dos autores do artigo afirma que outras pesquisas já apontaram a relação entre ultraprocessados e aumento de inflamações, maior risco para estresse oxidativo e alteração na diversidade microbiana intestinal. Todos esses fatores estão relacionados a morte de neurônios e a maior propensão para desenvolvimento de Parkinson, o que poderia explicar por que esses alimentos aparentam ter relações com o distúrbio neurodegenerativo.

Como a pesquisa foi a primeira desse tipo, outros estudos semelhantes são necessários para levantar mais evidências científicas. “Além disso, o possível impacto de alimentos ultraprocessados no início da Doença de Parkinson precisa ser estudado”, completa Gao.

Ele e os outros autores do estudo já planejam novas análises sobre o tema. Uma delas seria investigar se a diminuição do consumo de alimentos ultraprocessados durante a fase de sintomas não motores de Parkinson poderia ocasionar uma mais lenta evolução do quadro clínico da doença.

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Manter a alface fresca e evitar que ela fique mole exige cuidados específicos no armazenamento. Pensando nisso, o Informe Brasil reuniu algumas dicas práticas para melhorar a conservação deste alimento tão presente na mesa dos brasileiros.

A primeira recomendação é básica, mas essencial: escolha uma alface com folhas verdes e frescas no momento da compra. Caso não seja possível evitar folhas murchas, remova essas partes imediatamente para evitar que comprometam o restante.

Outra dica importante é manter as folhas inteiras e cortar a alface apenas na hora de servi-la. Prefira usar as mãos ou uma faca de cerâmica, pois, como explica o Informe Brasil, facas de aço podem oxidar as folhas mais rapidamente.

Além disso, certifique-se de secar bem as folhas antes de guardá-las. Use papel-toalha para absorver toda a umidade e armazene a alface em um recipiente de plástico com tampa, garantindo assim maior durabilidade e frescor.

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O médico Suraj Kukadia, do Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido (NHS), viralizou no TikTok ao compartilhar uma lista simples que ajuda a identificar sinais suspeitos na pele que podem ser indicativos de câncer. A checklist tem como objetivo orientar as pessoas sobre quando procurar um dermatologista, especialmente em casos de possíveis melanomas — tipo mais agressivo de câncer de pele.

Segundo o especialista, a regra é observar cinco pontos fundamentais:

Assimetria – Sinais preocupantes costumam ter formato irregular e metades diferentes;

Borda – Contornos irregulares ou serrilhados merecem atenção;

Cor – Melanomas geralmente apresentam duas ou mais cores distintas;

Diâmetro – Sinais com mais de 6 mm (do tamanho de uma borracha de lápis) devem ser examinados;

Evolução – Mudanças no tamanho, formato, cor, coceira ou sangramento são sinais de alerta.

Kukadia reforça ainda que melanomas podem surgir em qualquer parte do corpo, incluindo locais menos óbvios, como as costas, pernas, planta dos pés, palmas das mãos, área genital e até dentro dos olhos.

A recomendação é procurar avaliação médica ao perceber qualquer alteração incomum, já que o diagnóstico precoce é essencial para o sucesso do tratamento. Deseja que eu crie uma arte explicativa com os cinco sinais?

@doctorsooj Is my skin mole cancer? Should I be worried about my skin mole? #health #melanoma #skincancer #cancer #doctor #NHS original sound – Dr Sooj | MBBS BSc MRCGP

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No ritmo acelerado do dia a dia, é comum adotar práticas aparentemente inofensivas que, com o tempo, comprometem o funcionamento do organismo — especialmente o metabolismo. A treinadora pessoal Lola Lopez Guardone, em entrevista ao site Eat This, Not That, elencou alguns comportamentos cotidianos que podem afetar diretamente a forma como o corpo processa energia e que, se não corrigidos, contribuem para o acúmulo de gordura e o cansaço excessivo.

Veja a seguir os hábitos que podem estar desacelerando seu metabolismo:

1. Comer pouco demais

Restringir excessivamente a ingestão de alimentos pode ter o efeito oposto ao desejado. “O corpo deixa de funcionar de forma eficiente quando não recebe combustível suficiente”, explica Lola. Em vez de emagrecer, o organismo entra em modo de economia de energia.

2. Passar longos períodos em jejum

Pular refeições — especialmente o café da manhã — afeta o equilíbrio hormonal e pode desregular o metabolismo. “Uma refeição matinal equilibrada ajuda a manter os níveis de energia e a evitar picos de fome descontrolados ao longo do dia”, alerta a especialista.

3. Ficar muito tempo sentado

O sedentarismo é um dos maiores vilões do metabolismo lento. “Levantar-se para uma breve caminhada já ativa os músculos e estimula o gasto calórico”, afirma Lola.

4. Ignorar o treino de força

A musculação é essencial para quem deseja acelerar o metabolismo de forma consistente. “Aumentar a massa muscular é uma das maneiras mais eficazes de queimar mais calorias em repouso”, explica.

5. Dormir mal ou pouco

O sono é fundamental para a regulação hormonal. “Sem descanso adequado, hormônios como a grelina e a leptina, responsáveis pela fome e saciedade, se desequilibram — e o metabolismo sente diretamente esse impacto”, ressalta.

6. Viver sob estresse constante

O estresse crônico estimula a produção de cortisol, hormônio que, em excesso, contribui para o acúmulo de gordura abdominal e desacelera o metabolismo. “Aprender a lidar com o estresse é crucial para manter o corpo funcionando bem”, pontua.

7. Consumir pouca proteína

A proteína tem papel importante na manutenção da massa muscular e na queima de gordura. “Sem quantidades adequadas, o organismo perde músculos, e isso impacta diretamente o metabolismo”, finaliza a personal trainer.

Rever esses hábitos e fazer pequenas mudanças na rotina pode ser o primeiro passo para reativar o metabolismo e melhorar a qualidade de vida de forma duradoura. Procurar ajuda profissional — seja de um nutricionista ou de um educador físico — também pode ser determinante nesse processo.

 

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Ter ibuprofeno e paracetamol sempre à mão e usá-los por conta própria pode parecer inofensivo, mas o hábito merece atenção. Em entrevista ao jornal La Vanguardia, o médico de família Fernando Fabiani alertou que esses medicamentos, embora úteis para aliviar desconfortos, não têm efeito curativo.

“Nem o ibuprofeno nem o paracetamol são tratamentos que curam doenças. Eles apenas amenizam os sintomas”, explica o especialista. Segundo ele, é comum que pessoas recorram a esses remédios em qualquer situação, sem considerar o diagnóstico real ou a causa dos sintomas.

Fabiani cita como exemplo os quadros de gripe. “Esses medicamentos ajudam a reduzir a febre, aliviam dores musculares e de cabeça, mas não tratam o vírus em si. O corpo ainda precisará de tempo para se recuperar naturalmente”, afirmou.

O médico reforça a importância de refletir antes de tomar qualquer medicamento por conta própria. “A pergunta principal que você deve se fazer é: esse remédio é realmente necessário para mim neste momento?”, concluiu.

A recomendação é sempre buscar orientação médica em caso de dúvidas, especialmente se os sintomas persistirem ou se agravarem. Automedicação pode mascarar doenças mais graves e atrasar o tratamento adequado.

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Anda sempre com sono? Conhece alguém que fica absolutamente furioso se lhe interrompem o momento de descanso?

Talvez seja de um dos signos que o site ‘Parade’ indica como os que mais precisam de dormir.

Escorpião (23 de outubro a 21 de novembro)

Os nativos deste signo experienciam emoções com grande intensidade. A sua paixão pode tornar a vida mais interessante e entusiasmante, mas ficam cansados mais facilmente. Descansar e relaxar é essencial. Ao sonhar, normalmente, trabalham os seus bloqueios inconscientes e os transformam em fontes de empoderamento.

Virgem (23 de agosto a 22 de setembro) 

Estão sempre focados em logística, fatos e organização eficiente. Têm dificuldade em relaxar, mas precisam de o fazer para recuperar a mente e o corpo. Ao sonhar conseguem ter perspectiva e sabedoria para aceitar as imperfeições da vida.

Libra (23 de setembro a 22 de outubro)

São calmos e tranquilos. Servem muitas vezes de diplomatas nos grupos de amigos e trabalho. Mas, muitas vezes, têm dificuldade em tratar dos próprios problemas. Ao descansar conseguem recuperar o controlo das suas vidas.

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Existem quase 7.000 línguas no mundo, e há muito mais sotaques. Com diferentes regiões e dialetos, surgem entonações, pronúncias e encantos totalmente novos… Do charmoso canadense ao sedutor francês, passando pelo apaixonado espanhol, cada um tem sua própria maneira de falar que atiça a fantasia estrangeira… É por isso que a equipe da Enjoy Travel perguntou ao seu público de mais de 2,5 milhões de usuários quais sotaques eles achavam mais atraentes — e os resultados estão aqui.

Então, clique para descobrir os 30 sotaques mais populares do planeta. O português brasileiro surpreende no ranking.

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