Pura Info

O consumo exagerado de sal é um dos grandes responsáveis por casos de hipertensão e doenças cardiovasculares em todo o mundo. De acordo com o portal de saúde Netmeds, mais de 1,89 milhão de mortes por ano estão diretamente relacionadas ao excesso de sódio na alimentação.

Embora essencial ao organismo por auxiliar no equilíbrio de fluidos e funções nervosas, o sal se torna perigoso quando ingerido além das quantidades recomendadas. Em excesso, ele pode provocar retenção de líquidos, aumento do volume sanguíneo e sobrecarga dos vasos, elevando consideravelmente a pressão arterial.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que adultos saudáveis consumam, no máximo, 5 gramas de sal por dia (cerca de uma colher de chá). Para pessoas com hipertensão ou predisposição à doença, o ideal é limitar o consumo a no máximo 3 gramas diárias, evitando complicações como AVCs e infartos.

Especialistas alertam que boa parte do sal consumido está oculto em alimentos ultraprocessados, molhos prontos e snacks, reforçando a importância de ler rótulos e manter uma dieta equilibrada, rica em alimentos naturais.
 
 
Leia Também:  Sementes de linhaça e camomila ajudam a reduzir dores da endometriose

 

via Notícias ao Minuto Brasil – Lifestyle https://ift.tt/fAIzPqi

Como mãe ou pai de uma criança que sente medo, pode ser difícil saber se esse temor é normal e acabará passando, ou se seu filho pode estar desenvolvendo um transtorno de ansiedade.

De acordo com os especialistas, há três fatores essenciais a serem considerados ao questionar se seu filho pode ter um transtorno de ansiedade. Confira esta galeria para descobrir quais são.

via Notícias ao Minuto Brasil – Lifestyle https://ift.tt/6inEgmh

Já deve ter reparado que, quanto mais calor, mais água sente necessidade de beber. 

Citada pela SHAPE, Frances Largeman-Roth, especialista em nutrição e bem-estar, explica como o tempo quente pode deixar-nos mais desidratados. 

“Quando está quente e húmido lá fora, perdemos água através da pele, mas também através dos pulmões, rins e trato digestivo. A desidratação acontece quando a água que perdemos ultrapassa os fluidos que repomos”, afirma.

Os sinais e sintomas da desidratação abrangem uma ampla gama de sistemas corporais, pois a água é essencial para o funcionamento ideal. Por esse motivo, a desidratação pode causar vários sintomas – até mesmo alguns que talvez nunca associaria à falta de água.

Sinais de que pode estar desidratado

1 – Tonturas;

2 – Inchaço e constipações;

3 – Sede extrema;

4 – Urina escura;

5 – Ansiedade e alterações de humor;

6 – Falta de suor;

7 – Declínio cognitivo na atenção e na coordenação motora.

Leia Também: Os três signos do zodíaco que costumam ter relações mais longas

via Notícias ao Minuto Brasil – Lifestyle https://ift.tt/9HhX3Re

Mesmo com o clima ameno do outono e as descidas de temparaturas, abril torna-se o palco ideal para o sucesso pessoal e profissional, especialmente para alguns signos do zodíaco mais sortudos.

De acordo com a revista Grazia USA, “este mês, as energias cósmicas convergem para moldar um período de crescimento, reflexão e, de fato, sorte para alguns indivíduos privilegiados destinados a brilhar”. 

Confira se é um deles.

Gêmeos (21 de maio a 21 de junho)

“Gêmeos está, sem dúvida, entre os signos mais sortudos do zodíaco de abril. Este mês será caracterizado por encontros intrigantes e conversas estimulantes. A sua natureza comunicativa e curiosa abrirá novas portas para conexões significativas. Surgirão oportunidades sociais e profissionais surpreendentes, contribuindo para um período de crescimento pessoal e prosperidade profissional.” 

Leão (22 de julho a 22 de agosto)

“Abril sorri para os nascidos sob o signo de Leão, anunciando um período de sorte e sucesso extraordinários. A sua presença carismática brilhará ainda mais, atraindo oportunidades que se traduzirão em realizações tanto no amor quanto na carreira.” 

Sagitário (22 de novembro a 21 de dezembro)

“Graças à sua natureza otimista e aventureira, os nativos deste signo terão a oportunidade de explorar novos horizontes, tanto a nível pessoal como profissional. Durante o mês de abril, este signo encontrará abundantes oportunidades para viagens, estudos e crescimento pessoal, apresentando assim uma perspectiva brilhante para projetos ambiciosos. Uma combinação de comprometimento, determinação e uma pitada de sorte celestial recompensará seus esforços.” 

Capricórnio (22 de dezembro a 20 de janeiro)

“Graças à influência positiva das estrelas, a sua dedicação ao trabalho e estabilidade resultarão em sucessos notáveis. A sorte favorecerá particularmente nos nativos de Capricórnio no local de trabalho, abrindo portas para novas oportunidades e crescimento, consolidando a sua posição e construindo uma base sólida para o futuro.” 

Leia Também: Três signos que não têm jeito para relações amorosas

via Notícias ao Minuto Brasil – Lifestyle https://ift.tt/NocREVs

O chá não é apenas uma bebida reconfortante como pode ser o seu segredo para uma vida mais longa e saudável. Repleto de antioxidantes e outros compostos incríveis, o consumo regular de chá tem sido associado à melhora do bem-estar e à redução dos riscos de doenças crônicas. Desde o aumento da capacidade cerebral até a manutenção da saúde do coração, quem bebe chá tende a viver mais e se sentir melhor.

Quer saber como esta bebida simples pode lhe ajudar a adicionar anos à sua vida? Então clique para saber mais.

via Notícias ao Minuto Brasil – Lifestyle https://ift.tt/PlTFEg7

SÃO PAULO, SP (FOLHAPRESS) – O diabetes tipo 5 foi reconhecido oficialmente nesta semana pela IDF (Federação Internacional de Diabetes). Segundo a organização, os mais afetados são homens jovens adultos em países com alto índice de desnutrição, em especial na África e Ásia. A federação calcula que 20 a 25 milhões sofram com o tipo 5 no mundo.

Apesar de mapeada pela OMS (Organização Mundial da Saúde) desde os anos 1970, a doença ainda é um enigma para os pesquisadores.

O tipo 5 resiste ao tratamento convencional com insulina. Em alguns casos, injeções e medicamentos diminuem drasticamente a glicose no organismo. O tempo entre o diagnóstico e a morte é de um ano.

A federação associa esse quadro à subnutrição, mas ainda é incerto quais características do organismo podem desencadeá-lo.

Isso porque o diabetes é uma doença crônica divida em categorias com causas definidas.

No tipo 1, anticorpos atacam as células produtoras de insulina no pâncreas. É considerado autoimune -ou seja, sem um motivo externo. O diagnóstico costuma ser dado durante a infância.

Já as causas do tipo 2 são obesidade, colesterol alto e sedentarismo. São mais frequentes entre adultos com mais de 40 anos e representa cerca de 90% dos casos em todo o mundo, de acordo com a federação.

Na segunda (7), o Brasil foi listado pela IDF como o sexto país com maior número de pessoas com diabetes. São 16,6 milhões de diabéticos entre os 20 e 79 anos. Nos últimos 25 anos, o número representa um aumento de 403%.

Em 2024, mais de 110 mil brasileiros morreram por consequência do diabetes. A estimativa é que 24 milhões sofram com algum tipo da doença no Brasil até 2050.

A presença do tipo 5 é desconhecida no Brasil, explica o médico Fernando Valente, diretor da SBD (Sociedade Brasileira de Diabetes). Na Índia, estima-se que possa chegar a 5 a 20% dos casos de diabetes.

“Não é uma coisa desprezível, mas aqui a gente não tem esse relato. Talvez até por falta de procurar direito”, explica o especialista. O cenário não é exclusivamente brasileiro.

O diabetes do tipo 5 costuma ser diagnosticado entre quem sofreu desnutrição ainda na primeira infância, mas detectá-la é um problema de saúde pública.

“As pessoas nestes países de baixa renda [onde a doença ocorre] não vão ao serviço médico, não tem como fazer o diagnóstico correto”, acrescenta.

Diferentemente do tipo 2, os pacientes não têm sobrepeso. Ao contrário, são extremamente magros. A doença também se distingue do tipo 1.

“Ela [diabetes tipo 5] não é uma doença autoimune, como a tipo 1. Ela tem a ver com alguma desnutrição de proteína intrauterina nas primeiras fases importantes da vida para a formação do pâncreas”, diz Valente.

Ainda que já conhecido -no passado, recebeu nomes como “diabetes tropical”- o tipo 5 ainda é “historicamente mal diagnosticado e muito mal compreendido”, explicou a médica Meredith Hawkins em comunicado na terça (8). Ela é uma das principais pesquisadoras do tema no mundo.

A formalização pretende estabelecer protocolos internacionais para estudá-lo e combatê-lo, diz Hawkins .

“Tenho esperança que o reconhecimento formal do diabetes tipo 5 nos faça avançar no combate a uma doença longamente negligenciada que afeta milhares de pessoas e costuma ser fatal”, acrescenta a estudiosa.

via Notícias ao Minuto Brasil – Lifestyle https://ift.tt/gMbdQ1i

Quem pensa em se mudar para o exterior ou sonha em passar uma temporada fora geralmente costuma pensar se terá dificuldades para fazer parte de uma comunidade e ter novos amigos. Essa é uma preocupação comum para muita gente que deseja dar esse passo ousado na vida. De fato, menos de 50% dos imigrantes revelaram achar fácil começar amizades ao se estabelecerem em um novo lugar.

Felizmente, a pesquisa anual da InterNations divulgou uma lista de países onde conhecer e estreitar laços com pessoas é mais tranquilo. Nesta galeria, você encontrará 15 das nações mais fáceis e 15 dos destinos mais desafiadores para fazer amigos, de acordo com os resultados do estudo.

Curioso para saber quais países são considerados os mais abertos para interagir e iniciar amizades e os piores para fazer amigos? Clique na galeria para descobrir.

via Notícias ao Minuto Brasil – Lifestyle https://ift.tt/EVfG31c

A chegada do outono é um alívio para aqueles que fogem do calor e preferem temperaturas mais amenas. Por outro lado, a chegada das estações mais frias do ano marca também o começo das preocupações com a saúde, principalmente a das crianças. Isso porque o ar mais seco e os termômetros em queda podem prejudicar o desempenho das defesas naturais do organismo. No caso da garotada, a convivência com outras crianças no ambiente escolar pode aumentar o risco de infecções. Fortalecer o sistema imune é fundamental.

Hábitos saudáveis como uma alimentação equilibrada, rica em frutas e vegetais, hidratação adequada, sono regular e higiene são essenciais para potencializar a imunidade. Essas práticas combinadas ajudam a preparar o organismo das crianças para uma rotina com mais saúde e menos interrupções.

O uso de imunomoduladores também pode ser uma estratégia recomendada por profissionais de saúde para assegurar que o organismo dos pequenos esteja pronto para enfrentar a maior exposição a agentes infecciosos. Formulados a partir de fragmentos bacterianos inativados, esses medicamentos estimulam a produção de anticorpos e células de defesa, “treinando” o organismo para reagir de forma mais eficaz a futuras infecções. Dessa forma, são importantes aliados na prevenção de infecções respiratórias recorrentes, como sinusites, amigdalites, otites e bronquites.

“O uso de imunomoduladores permite uma ativação preventiva do sistema imunológico. Eles atuam nas células apresentadoras de antígenos, que identificam e reagem a agentes invasores, ajudando a reduzir a gravidade e a frequência das infecções respiratórias”, explica a Dra. Ana Paula Castro, especialista em alergia e imunologia e doutora em Ciências pela Faculdade de Medicina da USP. O tratamento com imunomoduladores é realizado em ciclos de aproximadamente três meses.

Os imunomoduladores constituem uma mescla de antígenos bacterianos obtidos por liofilização e lise química ou mecânica de bilhões de bactérias ou cadeias de referência bacteriana cultivadas in vitro, como o Staphylococcus aureus, Streptococcus viridans, Streptococcus pneumoniae, Streptococcus pyogenes, Klebsiella pneumoniae, Klebsiella ozenae, Moraxella catarrhalis, Haemophylous influenzae1.

Ao contrário dos antibióticos, que atuam no combate direto às infecções, os imunomoduladores preparam o organismo para agir preventivamente, reduzindo a incidência de infecções e o uso de antibióticos — um desafio crescente na saúde pública.

A Dra. Ana Paula destaca a importância do uso consciente de antibióticos em crianças, frequentemente prescritos para tratar infecções comuns. “Cerca de 75% das prescrições de antibióticos são destinadas a crianças, muitas vezes por infecções recorrentes. O uso prolongado pode levar ao desenvolvimento de resistência bacteriana, tornando o tratamento de infecções futuras mais difícil. É essencial que antibióticos sejam prescritos e utilizados de forma responsável”, reforça.

Leia Também: Cardiologista recomenda superalimento para um coração saudável

via Notícias ao Minuto Brasil – Lifestyle https://ift.tt/Egkvijo

Muito antes da invenção dos prismas e da linguagem da luz visível, antigos místicos e pessoas em busca de crescimento espiritual falavam de um espectro mais profundo e oculto — um espectro não visto pelos olhos, mas sentido pela alma. Acredita-se que esse espectro, conhecido como cores da alma, seja um reflexo energético da nossa essência espiritual, capturando a frequência na qual nossas almas vibram através do cosmos.

Ao contrário de estados de ânimo fugazes ou estados emocionais temporários, dizem que a cor de uma alma representa a verdadeira natureza do seu ser. É o seu DNA espiritual, sua luz interior e sua verdade mais duradoura. Assim como impressões digitais ou flocos de neve, não há duas cores da alma que se manifestem da mesma maneira. E cada uma carrega consigo mensagens de propósito e personalidade.

Mas como alguém descobre a cor da sua alma? Ela pode mudar com o tempo? Há pessoas que podem realmente vê-la ou senti-la? Clique nesta galeria para descobrir.

via Notícias ao Minuto Brasil – Lifestyle https://ift.tt/xYcSev0

A Páscoa é tradicionalmente marcada por celebrações em família, refeições especiais e pelo consumo de ovos de chocolate. No entanto, o excesso de doces e alimentos calóricos pode representar riscos à saúde, especialmente quando não há moderação na alimentação.

Segundo Thaís Sarian, nutricionista do Centro Especializado em Obesidade e Diabetes do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, é possível aproveitar a festividade de forma consciente, optando por combinações nutritivas e saborosas.

O chocolate é o protagonista da data e seu consumo pode ser feito dentro de uma rotina alimentar saudável, o segredo está na quantidade e qualidade do doce. A nutricionista afirma que o consumo diário não deve ultrapassar 30 gramas, o que equivale a no máximo a quatro quadradinhos de chocolate.

Prefira chocolates maior concentração de cacau, acima dos 70%, esses têm menor quantidade de açúcar e ajudam na saciedade. “O chocolate amargo contém alta concentração de cacau e menor teor de açúcar, é rico em antioxidantes e pode auxiliar na redução do LDL (colesterol ruim) e no controle da pressão arterial”, comenta.

A variedade de ovos de chocolate disponíveis no mercado é imensa, Thais orienta que, ao escolher qual produto comprar é importante ficar atento as informações nutricionais presentes no rótulo. A lista de ingredientes vem em ordem de quantidade, ou seja, o ingrediente em primeiro lugar é o que aparece em maior proporção. Por isso, prefira chocolates que tenham como primeiros itens a massa de cacau, manteiga de cacau ou cacau em pó.

Quem tem diabetes e restrições alimentares pode comer o chocolate?

A profissional afirma que pessoas com diabetes e restrições podem consumir chocolate durante a festividade, desde que com moderação. Indivíduos com diabetes devem ter cuidado redobrado em relação à quantidade de carboidratos por porção, especialmente aqueles que estão em tratamento e utilizam a contagem de carboidratos no controle da glicemia.

Há, no senso comum, a crença de que pessoas com diabetes devem consumir a versão diet do ovo de Páscoa. No entanto, Thaís afirma que essa nem sempre é a melhor opção, já que algumas marcas adicionam mais gordura na composição para deixar o produto mais palatável.

Para pessoas com restrições alimentares, como veganos ou intolerantes à lactose, a recomendação é escolher chocolates com alta concentração de cacau e livres de ingredientes de origem animal.

E, se houver algum deslize na alimentação durante o feriado, o importante é não transformar isso em culpa. “Não faça loucuras como jejuns prolongados ou restrições alimentares severas. Apenas retome sua rotina alimentar, priorize alimentos naturais e evite alimentos processados, pratique atividades físicas e hidrate-se bastante”, finaliza a especialista.

Almoço de Páscoa

Para a refeição principal, o cardápio clássico da Páscoa pode ser aproveitado por todos. A principal orientação é investir em pratos à base de peixes como bacalhau assado com legumes, ou outro peixe ao forno como tilápia, pescada ou linguado.

Esses alimentos, embora sejam opções nutritivas, devem ser preparados de forma equilibrada. Por isso, é fundamental dar a devida atenção aos acompanhamentos que compõem a refeição. “Prefira uma salada de entrada e incremente o arroz com legumes, dando cor e adicionando fibras, vitaminas e minerais”, orienta Thaís.

Leia Também: Câncer foi a segunda principal causa de morte no Brasil em 2024

via Notícias ao Minuto Brasil – Lifestyle https://ift.tt/mgpIVEb