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Inegável os efeitos negativos que a bebida pode fazer mal ao seu corpo, especialmente quando se abusa do álcool. Mas tomando alguns cuidados antes de ‘começar os trabalhos’ do fim de semana, pode ajudar a minimizar os danos. Na verdade, escolher os alimentos certos antes de tomar uma cervejinha ou desfrutar de alguns drinks pode ajudar a controlar a fome, equilibrar os eletrólitos e diminuir alguns das consequências adversas associados ao álcool – inclusive a ressaca!

Curioso? Clique na galeria para ver os melhores alimentos para comer antes de beber.

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Existe uma lista, muito longa, de sinais de alerta (‘red flags’ em inglês) que indicam que uma relação amorosa não funciona. Mas, infelizmente, algumas pessoas não os conseguem identificar e, muitas vezes, ignoram. Falámos, claro, sobre os signos que estão nesta lista da revista Bustle. 

1- Peixes (20 de fevereiro a 20 de março)

Muitos consideram que os nativos deste signo são os sonhadores do zodíaco. Tendem a viver num mundo de fantasia, o que faz com que seja fácil ignorar os sinais de alerta nas suas relações.

2- Câncer (21 de junho a 21 de julho)

Já os indivíduos deste signo são doces, muito sensíveis e super românticos. Gostam de receber afetos e, muitas vezes, consideram que os sinais de alerta são manifestações de amor e gestos românticos. 

3- Sagitário (22 de novembro a 21 de dezembro)

Querem sempre muita diversão e quando gostam mesmo de alguém ignoram todos os sinais de alerta preocupantes. Muitas vezes acham que conseguem transformar o companheiro e fazer com que sejam melhores. 

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A nossa casa é o nosso templo, nosso refúgio. Por isso, o seu lugar de paz deve estar seguro o tempo todo. Embora alguém possa ser vítima de um roubo, existem precauções que podemos tomar para evitar a invasão de ladrões, mas às vezes esquecemos.

De fato, há pequenas coisas que podem deixar nossas residências mais vulneráveis à ação de bandidos. Na galeria, veja indícios que podem ser chamarizes para assaltantes.

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Ainda tem dúvidas e não sabe onde guardar certos alimentos? Não se preocupe, recentemente, uma especialista em organização e limpeza fez um vídeo no TikTok, enumerando seis alimentos que não devem ser armazenados na geladeira e explicou tudo. Ela se chama @neat.caroline e tem mais de 200 mil seguidores na rede social.

Aqui estão os seis alimentos que você não deve guardar na geladeira:

Abacates: Quando estão guardados na geladeira, demoram mais tempo para amadurecer. O conselho é colocá-los na bancada da cozinha.

Café: É muito provável que acumule os sabores de outros alimentos guardados na geladeira. Guarde-o dentro de um recipiente fechado e na despensa.

Manteiga de amendoim: Normalmente, um frasco aberto mantém-se fresco por três meses, na despensa.

Óleos de cozinha: Todos solidificam na geladeira com as temperaturas baixas. Coloque-os em um local escuro e fresco.

Pimentas em conserva: Como tem vinagre, dura cerca de seis meses depois de aberto.

Peixe em lata: Fica melhor fora da geladeira enquanto está fechado.

@neat.caroline Things you should never put in the fridge #kitchentips #kitchen #hometips #fyp #homehacks #fridge #fridgeorganization original sound – Neat Caroline

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Não é apenas o café que pode estar causando dificuldades para dormir durante a noite. Parte do problema pode estar relacionado ao seu colchão. Há quanto tempo você o possui? Existem alguns sinais que indicam a necessidade de um novo colchão.

O site Homes & Gardens conversou com Lauri Leadley, do Valley Sleep Center, um centro de diagnóstico do sono no Arizona, nos Estados Unidos, e Matthew Cavanaugh, da Cavanaugh Chiropractic, também nos Estados Unidos, para entender quando é hora de trocar de colchão. Conheça os sinais.

Dificuldade para encontrar uma posição confortável

“Quando você se deita à noite, consegue encontrar uma posição confortável rapidamente ou fica se virando muito? Se os primeiros minutos forem difíceis, você precisa de um colchão novo”, revela Lauri Leadley.

Acordar com dores

“Escute o seu corpo. Um colchão velho pode causar dores nos quadris, na região lombar, nas costas, no pescoço e até nos ombros”, explica Matthew Cavanaugh.

Acordar cansado

“O colchão antigo pode estar impedindo que você desfrute de um sono de qualidade”, diz Lauri Leadley.

Sensação das molas ou rigidez

“São sinais claros de que é hora de trocá-lo”, menciona Matthew Cavanaugh.

Dormir melhor em qualquer outro lugar

“Se você percebe que está dormindo melhor em outros colchões, talvez seja hora de considerar a compra de um novo”, aconselha Matthew Cavanaugh.

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O abuso é uma ameaça terrível. Infelizmente, muitas pessoas, incluindo crianças, são vítimas desse tipo de violência física e psicológica, que pode deixar traumas profundos. Por isso, nunca foi tão importante educar nossos filhos sobre quais condutas deles e de indivíduos à sua volta são apropriadas e alertar sobre atitudes que são inadequadas e inaceitáveis.

Mas, acima de tudo, é imprescindível que pais e filhos tenham diálogo aberto para tratar de todos os tipos de assuntos, especialmente temas desconfortáveis. É desta maneira que os pequenos têm confiança e se sentem à vontade para falarem de tudo.

É claro que não há uma maneira exata de como proteger as crianças do abuso, contudo, existem etapas simples e dicas de como se comunicar com os pequenos, recomendadas pelo Child Mind Institute, além de outros recursos de saúde infantil que podem afastar agressores em potencial.

De fato, o conhecimento é uma ferramenta poderosa e essa galeria poderá ser bastante esclarecedora para manter seus filhos em segurança. Veja na galeria a seguir.

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O termo, que até pouco tempo atrás era muito técnico e desconhecido pela maioria das pessoas, tem se tornado mais popular com a divulgação de casos de filhos de famosos com cardiopatia congênita. A condição, classificada pela malformação do coração ou dos vasos sanguíneos próximos, afeta 10 a cada 1.000 nascidos vivos, cerca de 30 mil crianças por ano, de acordo com o Ministério da Saúde.

Por causa das complicações, as cardiopatias congênitas são responsáveis por cerca de 8% dos casos de mortalidade infantil no Brasil. Destes, aproximadamente 30% dos óbitos ocorrem no período neonatal precoce (de 0 a 6 dias de vida) e em torno de 6% acontecem antes de a criança completar um ano de vida. Entretanto, os dados podem estar subestimados devido à falta de diagnóstico da doença.

“A anomalia cardíaca pode ser detectada ainda durante a gestação, por meio do ecocardiograma fetal, realizado entre 21 e 28 semanas. No entanto, muitas vezes, só é descoberta após o nascimento, às vezes, depois que o Teste do Coraçãozinho é feito na maternidade ou mesmo após a alta hospitalar. Desde 2014, o exame passou a ser obrigatório, sendo disponibilizado, inclusive, pelo Sistema Único de Saúde (SUS)”, explica a Dra. Ieda Biscegli Jatene, líder médica da Cardiologia Pediátrica do Hcor.

Diferentes tipos de cardiopatias congênitas podem ser diagnosticados. Ainda que existam casos que não necessitam de tratamento, que podem apresentar cura espontânea, a maioria requer cirurgia. “Em torno de 80% das crianças cardiopatas precisam ser operadas em algum momento da vida, sendo metade delas no primeiro ano de vida. Sem o tratamento adequado, elas podem ter uma baixa qualidade de vida, com limitações para desenvolver atividades simples do cotidiano, como andar, brincar e praticar atividade física compatível com a idade”, revela.

Mesmo com a intervenção apropriada, o prognóstico ainda dependerá do tipo e da gravidade da cardiopatia congênita. “Entre as sequelas mais comuns, estão insuficiência cardíaca, hipertensão pulmonar, dificuldades cognitivas e/ou físicas. Para ajudar com essas questões, é possível também recorrer a tratamentos complementares, como os de reabilitação física e/ou cognitiva”, esclarece a especialista.

O que causa a cardiopatia congênita?

Além da herança genética, existem condições maternas que podem aumentar a incidência de cardiopatia congênita, como diabetes mellitus, hipertensão arterial, lúpus, infecções como a rubéola e a sífilis, uso de medicamentos e drogas.

“Quando a mulher é cardiopata ou já tem um filho também com a enfermidade, a chance de ela gerar outra criança com alterações cardíacas aumenta”, alerta a Dra. Ieda Jatene.

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O choro costuma ser visto como uma emoção negativa ou mesmo como um sinal de fraqueza. Mas derramar lágrimas pode ser bem mais abrangente. Nós podemos tanto estar tristes, frustrados ou com raiva como ainda felizes e comovidos.

Mais do que uma forma de extravasar sentimentos, chorar pode trazer inúmeros benefícios à sua saúde física e mental. Como? Veja na galeria!

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À medida que envelhecemos, as cartilagens das articulações do nosso corpo se desgastam. Se movimentar, então, passa a ser motivo de muitas dores. A artrose, ou osteoartrite, afeta milhões de pessoas no mundo todo. Um estudo realizado pelo Instituto de Métricas e Avaliação em Saúde, da Universidade de Washington, nos Estados Unidos, revelou que aproximadamente 1 bilhão de pessoas sofrerá com a doença até 2050. No Brasil, estima-se que de 12 a 15 milhões de indivíduos tenham artrose, com maior prevalência entre os adultos acima de 65 anos. Diante da grande quantidade de casos, a pergunta que fica é: dá para evitar?

De acordo com o médico Lúcio Hott, responsável pela Clínica da Dor do São Bernardo Apart Hospital, diversos fatores interligados contribuem para o aumento da incidência da artrose. Com o passar dos anos, a cartilagem articular se desgasta naturalmente, tornando-a mais suscetível à deterioração e ao desenvolvimento da doença, mas outros fatores como obesidade, genética e a prática inadequada de exercícios físicos podem favorecer o surgimento da doença.
 

“As mulheres são mais propensas a desenvolver artrose do que os homens, principalmente após a menopausa. As alterações hormonais nesse período podem contribuir para o enfraquecimento da cartilagem articular. Indivíduos com histórico familiar da doença também apresentam maior probabilidade de serem acometidos. Lesões articulares prévias, deformidades ósseas e a realização de atividades físicas de forma incorreta ou sem acompanhamento profissional podem sobrecarregar as articulações, aumentando o risco de lesões e desgaste da cartilagem, levando à artrose”, explica.

Mãos, coluna, joelhos, quadris e pés são as partes do corpo mais afetadas pela doença. “A artrose pode trazer dor, rigidez e dificuldade de movimento, impactando significativamente a vida de quem a enfrenta. No entanto, com as medidas certas, é possível controlar os sintomas, retardar a progressão da doença e manter uma boa qualidade de vida”, garante Hott, antes de listar medidas simples que podem evitar o desenvolvimento da artrose:

Manter o peso corporal adequado

Isso diminui a pressão sobre as articulações, reduzindo o risco da doença;
 
Praticar exercícios físicos regularmente

Atividades de baixo impacto, como natação, ciclismo, pilates e caminhadas, fortalecem os músculos e articulações, protegendo-as contra o desgaste. Comece devagar e aumente a intensidade gradualmente. Se sentir dor, pare o exercício e descanse.
 
Manter uma boa postura

Uma postura adequada previne desequilíbrios musculares e protege a coluna vertebral, reduzindo o risco de artrose;
 
Evitar atividades repetitivas

Se possível, faça pausas frequentes em atividades que exigem movimentos repetitivos, especialmente se causarem dor ou desconforto;
 
Usar calçados confortáveis

Sapatos adequados fornecem suporte e amortecimento, diminuindo o impacto nas articulações;
 
Proteger as articulações de lesões

Evite quedas e traumas que possam danificar as articulações;
 
Alimentação saudável

Uma dieta rica em frutas, legumes, verduras e grãos integrais fornece nutrientes importantes para a saúde das articulações;
 
Evitar fumar

O tabagismo prejudica a circulação sanguínea e a nutrição das cartilagens, acelerando o desgaste articular.

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É comum encontrarmos alimentos no supermercado que parecem saudáveis, mas, na realidade, não são. “Em num mundo cheio de fabricantes de alimentos, com um marketing inteligente e uma falta de ciência por detrás das suas afirmações, pode muitas vezes se tornar confuso saber exatamente quais os alimentos que são saudáveis quando se está no supermercado”, explica Michael Mosley, médico e autor, citado no Mirror

Um exemplo disso são as batatas fritas de vegetais. Essas fatias finas de vegetais não são suficientemente grandes para fornecerem qualquer valor nutricional real. Além disso, elas não são mais saudáveis do que as batatas fritas tradicionais, pois também são fritas em óleo.

Ainda segundo Mirror, outro exemplo são os produtos vendidos como “alternativas com baixo teor de gordura“. Esses produtos geralmente são pobres em nutrientes e ricos em açúcares. O açúcar é adicionado para compensar a perda de sabor causada pela redução da gordura. Isso pode levar a picos de açúcar no sangue, causando mais desejos.

As papas de aveia instantâneas também são um exemplo de alimento que parece saudável, mas não é. Uma tigela de papas de aveia instantâneas pode ter até três colheres de açúcar. Algumas marcas contêm até 16 gramas de açúcar por porção.

Por fim, os molhos para salada também podem ser uma armadilha. Eles geralmente são ricos em calorias e cheios de aditivos. É importante escolher molhos para salada que sejam feitos com ingredientes simples e naturais.

Aqui estão algumas dicas para evitar cair em armadilhas ao escolher alimentos saudáveis:

Leia as etiquetas com atenção.

Evite produtos que contenham ingredientes que você não consegue pronunciar.

Escolha alimentos que sejam ricos em frutas, vegetais e grãos integrais.

Com um pouco de atenção, você pode evitar alimentos que parecem saudáveis, mas não são.

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