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Sair com alguém especial pela primeira vez pode ser uma experiência estressante. Mas, além das expectativas elevadas que criamos e os dilemas com a nossa aparência (que roupa usar, por exemplo), podemos também ser surpreendidos por imprevistos indesejáveis relacionados ao que comemos antes do encontro. Inchaço, gases, dor de barriga e mau hálito são algumas dessas variáveis inesperadas difíceis de lidar na presença de um(a) potencial namorado(a). Como fugir dessas situações desagradáveis?

Na galeria, veja uma lista de alimentos que você deve evitar para ser bem-sucedido em um encontro amoroso!

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A inflamação é uma resposta natural do corpo a agressões como vírus ou bactérias. Quando o sistema imune não consegue combater essas ameaças, a inflamação pode se tornar crônica, aumentando o risco de doenças.

Para evitar isso, a nutricionista Davineé Lingo recomenda uma dieta rica em vegetais coloridos, como a beterraba. Esse alimento contém betalaína, um pigmento com poderosa ação antioxidante que traz diversos benefícios:

Reduz marcadores inflamatórios: A betalaína diminui a produção de radicais livres pró-inflamatórios e protege o corpo de substâncias nocivas chamadas xenobióticos, conforme estudo publicado no Human Nutrition & Metabolism.

Melhora a saúde intestinal: A beterraba é rica em nitratos dietéticos, que o corpo converte em óxido nítrico, um mensageiro químico que dilata os vasos sanguíneos, melhorando o fluxo sanguíneo e a saúde intestinal.

Benefícios adicionais da beterraba:

Rica em vitaminas e minerais: A beterraba é fonte de vitaminas A, C, B6, potássio, magnésio e manganês, nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo.

Auxilia no controle da pressão arterial: O óxido nítrico também ajuda a controlar a pressão arterial.

Melhora o desempenho físico: Os nitratos da beterraba podem melhorar o desempenho físico, especialmente em exercícios de endurance.

Como incluir a beterraba na dieta:

Saladas: A beterraba pode ser consumida crua em saladas, ralada ou em cubos.
Sucos: O suco de beterraba é uma ótima maneira de aproveitar seus nutrientes.
Sopas e cremes: A beterraba pode ser cozida e adicionada a sopas e cremes.
Assada: A beterraba assada é uma opção saborosa e nutritiva.
Chips: A beterraba pode ser cortada em fatias finas e assada até ficar crocante.

A beterraba é um alimento versátil e nutritivo que pode ser facilmente incluído na dieta. Seus benefícios para a saúde da inflamação, intestino e outros aspectos do corpo a tornam uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais saudável e completa.

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O funcionamento intestinal “tem um impacto brutal” na nossa saúde e bem-estar. O alerta foi feito na rede social Instagram pela nutricionista Ana Rita Campos.

Felizmente, a especialista em nutrição ressalta que “é possível melhorar o seu funcionamento intestinal”,  através da alimentação. 

Veja o que deve comer para o intestino funcionar melhor:

• Papaia;
• Ameixa;
• Kiwi;
• Laranja;
• Probióticos, como kefir e iogurte natural;
• Alimentos integrais;
• Sementes de chia;
• Linhaça moída;
• Psyllium e farelo de aveia;
• Água (35ml x kg);
• Vegetais folhosos;
• Leguminosas.

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Todos os locais de trabalho têm indivíduos que se destacam, mas, infelizmente, nem sempre pelas melhores razões. Quer exemplos? Letao Wang, um astrólogo, citado na Bustle, mencionou três signos que são péssimos colegas de trabalho. 

Gêmeos (21 de maio a 21 de junho)

Conseguem “alegrar qualquer sala com conversas divertidas”, mas, claro, ao mesmo tempo “prejudicam a produtividade com as suas intermináveis travessuras”.

Sagitário (22 de novembro a 21 de dezembro)

“Caracterizam-se pela sua energia e entusiasmo sem limites. É o que os torna completamente imprevisíveis como colegas de trabalho.”

Peixes (20 de fevereiro a 20 de março)

“É muito provável que cheguem atrasados ou faltem mais vezes do que os seus colegas, invocando tudo, desde enxaquecas a doenças misteriosas.” Sente-se facilmente sobrecarregados pela vida.

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Muitas vezes, temos a tendência de achar que o que é bom e de qualidade é o novo e costumamos desvalorizar o velho, pensar que o antigo está ultrapassado. Mas há inúmeras coisas que melhoram com a idade, a exemplo do vinho. Aliás, quantas vezes já ouvimos o ditado popular clichê? E não são apenas alimentos e objetos que podem ganhar mais valor, sabor e qualidade na medida que vão ‘envelhecendo’. Na verdade, muitos traços de personalidade e até reações emocionais também podem ser afetados positivamente pela idade.

Curioso? Na galeria, descubra todas as coisas surpreendentes que melhoram com o passar do tempo!

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É fã daqueles pratos deliciosos que servem para refeições ou lanches para compartilhar com a família e amigos? Então veja como preparar uma deliciosa torta de frango ao creme de milho e que leva biscoito Cream Cracker na massa!

Torta de Frango ao Creme de Milho

Ingredientes:

1 pacote de Biscoito Cream Cracker Vitarella
3 colheres (sopa) de Margarina Vitarella
1 vidro de requeijão light (200 ml)
1 lata de creme de leite light
1 lata de milho verde drenado
1 peito de frango cozido e desfiado
Sal, pimenta e ervas a gosto

Modo de Preparo:

– Cozinhe o frango em água e sal. Desfie e tempere com pimenta-do-reino, sal e ervas ao seu gosto e reserve;
– Triture e amasse bem os biscoitos, junte a margarina e misture com as mãos. Forre uma forma de aro removível com esta massa e leve ao forno pré-aquecido (180° C) de 10 a 15 minutos;
– Prepare o creme batendo os demais ingredientes no liquidificador até formar uma pasta homogênea. Misture ao frango desfiado, acerte o sal e derrame sobre a massa pré-assada;
– Leve ao forno coberta com papel alumínio por 15 minutos.

Dica do Chefe: Se preferir pincele gema de ovo e leve para gratinar.
Rendimento: 10 porções
Tempo de Preparo: 60 minutos

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O edema surge quando há uma retenção anormal de fluido nos tecidos do corpo, resultando em inchaço. Existem diversos tipos de edema, como o pulmonar, macular e cerebral. Nesta galeria, vamos explorar o edema periférico, o mais comum deles. Este tipo de inchaço, que afeta principalmente os pés e as pernas, é uma experiência vivenciada por muitas pessoas em todo o mundo.

Interessado em saber mais? Clique e descubra informações sobre as causas, sintomas e opções de tratamento do edema periférico.

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As bebidas proteicas se tornaram um item popular na dieta de muitas pessoas, desde atletas buscando o pico de performance até indivíduos que simplesmente desejam aumentar a ingestão de proteínas. Mas, com a crescente popularidade, surgem também dúvidas e questionamentos sobre seus reais benefícios e como usá-las de forma adequada. 

Esses produtos oferecem uma série de benefícios para a saúde e o bem-estar. Eles são uma excelente fonte de proteínas de alta qualidade, essenciais para a construção e reparo muscular. Além disso, essas bebidas podem ajudar a promover uma sensação de saciedade, o que pode ser útil para quem está tentando controlar o peso ou reduzir o consumo calórico.  

Para esclarecer o que é mito e o que é verdade nesse universo, a docente do curso deNutrição da Faculdade Anhanguera, Fábia Resende, listou pontos a serem levados em consideração:  

Mito 1: Todas as bebidas são iguais 

Verdade: Existe uma grande variedade de bebidas proteicas no mercado, cada uma com suas características e benefícios específicos. É importante que o nutricionista te oriente e ajude a escolher a opção que melhor se encaixa nas suas necessidades e objetivos, considerando fatores como seu estado nutricional, necessidade proteica diária, tipo de proteína a ser utilizada (whey, caseína, vegetal, creatina), sabor, teor de calorias, presença de outros nutrientes e aditivos.  

Mito 2: Os produtos podem prejudicar prejudicam os rins 

Verdade: Não há evidências científicas que comprovem que o consumo moderado de bebidas proteicas por pessoas saudáveis prejudique os rins. No entanto, indivíduos com problemas renais pré-existentes devem consultar um médico ou nutricionista, antes de iniciar a suplementação. 

Mito 3: Bebidas proteicas são essenciais para ganhar músculos 

Verdade: As bebidas proteicas podem ser uma ferramenta útil para auxiliar no ganho muscular, mas não são essenciais. Desde que você consuma a quantidade adequada de proteínas e carboidratos através de uma dieta balanceada, combinada com exercícios de força, é possível alcançar seus objetivos sem suplementos. 

Mito 4: É ideal para substituir refeições 

Verdade: As bebidas proteicas não devem ser utilizadas como substitutas de refeições completas, que contém todos os grupos alimentares (carboidratos, proteínas, gorduras, fibras). Elas podem ser um complemento à dieta, mas não fornecem todos os nutrientes necessários para um corpo saudável. Uma alimentação balanceada com variedade de alimentos frescos ou minimamente processados, é fundamental para o bem-estar geral. 

Mito 5: Apenas atletas podem consumir este tipo de produto 

Verdade: As bebidas proteicas podem ser benéficas para diversas pessoas, não apenas para atletas. Indivíduos com dificuldade em consumir quantidade necessária de proteínas na dieta, como vegetarianos, veganos, pessoas com disfagia, ou que passaram por cirurgia bariátrica, podem se beneficiar da suplementação. Além disso, quem busca praticidade no dia a dia ou um lanche rápido e nutritivo também pode encontrar nas bebidas proteicas uma boa opção. 

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Nem sempre é fácil dar uma oportunidade a um novo amor. Para estas pessoas é mesmo complicado. É difícil esquecerem quem foi importante para eles no passado.

Áries (21 de junho a 21 de julho)

“Apegam-se às memórias e às pessoas que foram importantes na sua vida. São emocionais e sentimentais.”

Escorpião (23 de outubro a 21 de novembro)

“Têm dificuldade em livrar-se das mágoas do passado. Não se esquecem facilmente das pessoas que tiveram importância na sua vida.”

Touro (21 de abril a 20 de maio)

“Não se esquecem do que viveram uma vez que querem sentir conforto e segurança. A nostalgia é o que lhes dá estabilidade. Têm dificuldade em adaptar-se às mudanças.”

 

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Todos os locais de trabalho têm indivíduos que se destacam, mas, infelizmente, nem sempre pelas melhores razões. Quer exemplos? Letao Wang, um astrólogo, citado na Bustle, mencionou três signos que são péssimos colegas de trabalho. 

 

Gêmeos (21 de maio a 21 de junho)

Conseguem “alegrar qualquer sala com conversas divertidas”, mas, claro, ao mesmo tempo “prejudicam a produtividade com as suas intermináveis travessuras”.

Sagitário (22 de novembro a 21 de dezembro)

“Caracterizam-se pela sua energia e entusiasmo sem limites. É o que os torna completamente imprevisíveis como colegas de trabalho.”

Peixes (20 de fevereiro a 20 de março)

“É muito provável que cheguem atrasados ou faltem mais vezes do que os seus colegas, invocando tudo, desde enxaquecas a doenças misteriosas.” Sente-se facilmente sobrecarregados pela vida.

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