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Os hormônios da tireoide desempenham um papel crucial em múltiplos processos corporais, e sua disfunção pode afetar diversas áreas, desde o cabelo até as unhas dos pés, alerta o médico Afreen Shariff, em entrevista à revista Self.

O hipotireoidismo, uma condição em que a glândula tireoide não produz hormônios suficientes, pode ser difícil de diagnosticar devido aos sintomas comuns e frequentemente confundidos com outras doenças.

Entre os sinais que podem passar despercebidos estão:

-Ganho de peso
– Fadiga
– Menstruações mais intensas
– Depressão
– Pele e cabelo secos
– Cabelo fino
– Intolerância ao frio
– Cãibras ou dores musculares
– Dores nas articulações
– Ritmo cardíaco lento

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Se você está enfrentando problemas com queda de cabelo, a alimentação pode ser uma grande aliada. Existem certos alimentos que ajudam a fortalecer o couro cabeludo e a prevenir a queda dos fios.

Ana Luzón, especialista em nutrição e dietética, compartilhou com o HuffPost alguns ingredientes essenciais para combater a queda de cabelo. Segundo ela, esses alimentos são benéficos devido às suas propriedades nutricionais.

Primeiramente, os peixes gordos, como salmão, cavala e sardinha, merecem destaque por seus altos níveis de ômega-3. “Esses peixes possuem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a inflamação nos folículos capilares e promovem um crescimento saudável”, explica Ana Luzón.

Os ovos também desempenham um papel importante. “Eles são uma fonte completa de proteínas e contêm biotina e vitamina B, essenciais para a produção de queratina, a principal proteína do cabelo.”

Confira na galeria a seguir mais alimentos que podem ajudar a prevenir a queda de cabelo.

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Tem um amigo que consegue seduzir qualquer um com apenas um olhar? É muito provável que encontre o signo dessa pessoa nesta lista do PinkVilla. Porquê? Menciona os mais sedutores do zodíaco. Veja! 

Escorpião (23 de outubro a 21 de novembro)

“É possível descrever as pessoas deste signo como enigmáticas, fortes e encantadoras.” Têm muito carisma e, mesmo quando não querem, conseguem seduzir qualquer um.  

Peixes (20 de fevereiro a 20 de março)

“Têm o dom de atrair as pessoas que os rodeiam” e de manter sempre a calma independentemente da situação. Para além disso, “irradiam secretismo”, o que lhes permite “fascinar e despertar a curiosidade dos outros”.

Capricórnio (22 de dezembro a 20 de janeiro)

Nativos deste signo “acham que ter um sentido de estilo excêntrico que irradia confiança e singularidade pode ser muito apelativo”. Concentram-se em “reforçar as suas caraterísticas positivas, como a competência e a independência, o que atrai muitos indivíduos”. 

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Nas últimas décadas, alguns medicamentos utilizados para dormir evoluíram significativamente, proporcionando resultados mais precisos e com menos danos colaterais. Além disso, atualmente, são considerados mais seguros em termos de intensidade de seus efeitos, apesar de ainda exigirem cautela.

A principal preocupação dos médicos é o consumo indiscriminado desse tipo de medicamento, que pode levar à dependência química e reduzir a eficácia no tratamento da insônia. Ou seja, trata-se de um problema que já existia no passado e que, apesar dos avanços significativos da indústria farmacêutica, persiste com essa nova geração de fármacos.

Entre os mais conhecidos atualmente estão o Zolpidem, a Zopiclona e a Eszopiclona, designados como “Drogas Z” no meio médico, devido às suas características semelhantes em termos de ação no organismo e dos efeitos produzidos – conforme explica o Dr. Nilson Maeda, otorrinolaringologista e médico do sono do Hospital Paulista.

“As Drogas Z têm um período de ação mais curto e são consideradas mais seguras em comparação aos benzodiazepínicos, como o Clonazepam, Diazepam e Alprazolam, que eram utilizados nas décadas passadas, mas hoje não são mais recomendados para o tratamento da insônia. Isso se deve ao maior potencial dos benzodiazepínicos causarem dependência, síndrome de abstinência, aumento do risco de queda nos idosos, dentre outros efeitos indesejáveis. Ainda assim, as Drogas Z também podem causar dependência e tolerância quando utilizadas por longos períodos e em doses abusivas”, alerta o médico.

Consumo em alta

No caso específico do Zolpidem, atualmente, o mais popular entre as Drogas Z, dados oficiais indicam um aumento significativo no consumo do medicamento.

De acordo com informações do Sistema Nacional de Gerenciamento de Produtos Controlados, administrado pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), entre 2018 e 2022, houve um crescimento de 161% nas vendas do medicamento, que alcançou cerca de 22 milhões de caixas vendidas em território nacional.

Como agem?

O processo de dependência, segundo o Dr. Nilson, ocorre porque os efeitos desses fármacos tendem a diminuir com o tempo. “O cérebro se ajusta à presença do princípio ativo, aumentando ou reduzindo a sensibilidade dos receptores químicos. Por isso, com o uso contínuo, esses medicamentos vão perdendo o efeito e começam a exigir doses maiores, desencadeando a dependência”, explica o especialista, acrescentando que o tempo recomendado para o consumo desse tipo de medicamento é de até quatro semanas.

“Não recomendamos o tratamento da insônia somente com medicação indutora do sono”, enfatiza.

Não é a primeira opção

Na mesma linha, o otorrinolaringologista e especialista em distúrbios do sono, Dr. Lucas Padial, também do Hospital Paulista, explica que o uso de remédios não deve ser a primeira opção para o tratamento da insônia.

“Antes de mais nada, a origem desse distúrbio deve ser bem investigada para direcionar um tratamento efetivo. O uso de medicações não é, cientificamente, a primeira opção para o manejo da insônia. Elas podem ser pontualmente utilizadas, especialmente em casos de insônia aguda, ou seja, aquela que dura menos de três meses”, ressalta.

Para pacientes que já fazem uso recorrente desse tipo de medicamento, o médico explica que o desafio é reduzir o consumo gradualmente.

“Reduzir a medicação de forma gradual passa a ser o foco do tratamento. Como, neurobiologicamente, o paciente ainda necessita dessas medicações, o tratamento envolve diminuir a dose progressivamente, enquanto, paralelamente, são aplicadas medidas de higiene do sono, mudanças comportamentais e até o auxílio de outras classes de medicamentos (que não provocam vício)”, afirma.

Dessa forma, conforme o Dr. Lucas, o desmame ocorre de maneira mais saudável. “Se as medidas forem realizadas corretamente, especialmente com a dedicação ativa do paciente, é possível abandonar o uso dessas medicações e restabelecer uma relação saudável com o sono.”

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Encontrar uma carreira que se adapte ao nosso estilo de vida, pague o suficiente e que a gente goste (ou pelo menos suportamos) é provavelmente uma das tarefas mais difíceis que vamos enfrentar em nossas vidas. Chegar a uma posição de competência em qualquer função requer muito tempo e esforço, por isso é sensato gastar esse tempo e esforço para avançar para uma carreira em que queremos estar. Mas e se não soubermos no que queremos trabalhar?

Com certeza, não seremos todos artistas, nem vamos inventar a próxima grande coisa, mas há um trabalho suportável lá fora para todos. Todos podemos encontrar algo para ganhar dinheiro que não nos deixe constantemente miseráveis. E em alguns casos, você realmente pode conseguir seu emprego dos sonhos.

Se faça as perguntas certas que elas irão te ajudar a descobrir a sua melhor opção de carreira! Clique nesta galeria.

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SÃO PAULO, SP (FOLHAPRESS) – Mais de 35 sintomas, como ondas de calor, sono disruptivo, ansiedade e perda de libido estão associados à menopausa. Mas sintomas musculoesqueléticos, impulsionados pela desaceleração no fluxo de estrogênio, não são tão reconhecidos por médicos, afirmam pesquisadores da Universidade da Flórida Central.

Estes sintomas de menor reconhecimento atingem cerca de 70% das mulheres, e afetam 25% delas de forma severa durante a transição entre a perimenopausa e a pós-menopausa, de acordo com um estudo publicado no periódico cienífico Climateric em julho passado. Batizado pelos autores como “síndrome musculoesquelética da menopausa”, o fenômeno pode ter consequências permanentes para as mulheres.

“Dados os efeitos significativos desses processos na qualidade de vida das mulheres e os custos pessoais e financeiros atrelados, é importante que os clínicos e pacientes estejam cientes dessa terminologia”, escrevem os pesquisadores, enfatizando a importância da prevenção e tratamento contra a síndrome.

A bateria de sintomas inclui dor musculoesquelética, dor nas articulações, perda de massa muscular, perda de densidade óssea (causando um aumento do risco de fraturas), aumento de lesões em tendões e ligamentos, capsulite adesiva (também conhecida como “ombro congelado”) e fragilidade da matriz cartilaginosa conforme a progressão da artrose.

A menopausa é o fim permanente das menstruações, ovulação e, consequentemente, da fertilidade. O processo começa a contar depois que a mulher fica 12 meses sem menstruar. Ao todo, a transição do período reprodutivo para o não reprodutivo se estende dos 40 aos 65 anos.

Quando os óvulos começam a gradualmente parar de funcionar, as mulheres têm uma redução média de 10% na densidade mineral óssea, de acordo com o estudo. Já a massa muscular reduz cerca de 0,6% por ano após a menopausa.

Esses problemas são atribuídos à queda do estradiol, a forma mais biologicamente ativa do estrogênio, que afeta quase todos os tipos de tecidos musculoesqueléticos.

TRATAMENTO

A terapia de reposição de estrogênio pode atenuar o aumento de gordura, a perda de músculo, a sarcopenia, e a perda de densidade óssea, dizem os pesquisadores. Exames preventivos, intervenções na dieta e exercícios também contribuem no combate da síndrome.

“Uma abordagem ativa ao cuidado contrasta fortemente com os ditados comuns ditos às pacientes perimenopáusicas, como ‘é hora de começar a desacelerar’ e ‘isso tende a acontecer à medida que as mulheres envelhecem’, sentimentos vagos que oferecem pouco valor na gestão de condições musculoesqueléticas comuns nesse grupo”, escrevem os pesquisadores.

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A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que mais de 280 milhões de pessoas tenham depressão em todo o mundo. Embora sintomas bem conhecidos, como tristeza ou desesperança, possam ser fáceis de reconhecer, outros sinais de depressão acabam por ser ser menos óbvios. No entanto, é importante ressaltar que outros problemas médicos também podem causar alguns dos mesmos sintomas.

Clique para saber mais sobre os sintomas menos óbvios da depressão.

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Sim, leu bem. Consegue fazer um vinagre de framboesa incrível em casa. Como? Basta seguir as indicações da Good Housekeeping. Depois pode usar em saladas e como substituto do vinagre de vinho tinto. 

Ingredientes: 
450 g de framboesas congeladas
600 ml de vinagre branco destilado

Modo de preparação: 
1- Coloque as framboesas numa tigela (não metálica) com o vinagre branco destilado, cubra com película aderente e deixe em repouso durante uma semana, esmagando a fruta ocasionalmente.
2- Coe para um jarro, retire a espuma com uma colher e, depois, coloque para garrafas de vidro esterilizadas.

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A gente até desconfia do que faz a gente perder a cabeça, mas, na realidade, há muito mais coisas que nos irritam do que sonha a nossa vã filosofia. Quer se trate de grosseria, atraso ou até mesmo bagunça, todos nós temos um ponto de ebulição da raiva. Quanto mais consciente você estiver sobre o que rapidamente te tira do sério e por quê, mais provável que você seja capaz de controlar sua frustração e se lembrar de que todo mundo têm coisas que incomodam às vezes. Na verdade, talvez isso esteja até escrito nas estrelas.

Bateu a curiosidade? Confira esta galeria para descobrir o que te faz perder a cabeça, de acordo com o seu signo astrológico.

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Além das ações de combate aos incêndios que vêm ocorrendo em diversas regiões do país, é preciso que a população esteja orientada sobre como se proteger e evitar, sempre que possível, a exposição aos poluentes e à fumaça intensa e à neblina, causadas pelo fogo.

Entre as recomendações do Ministério da Saúde estão o aumento da ingestão de água e de líquidos, como medida para manter as membranas respiratórias úmidas e, dessa forma, ficarem mais protegidas. O tempo de exposição deve ser reduzido ao máximo, devendo manter a permanência em local ventilado dentro de casa, se possível com ar condicionado ou purificadores de ar.

Para reduzir a entrada da poluição externa, durante os horários com elevadas concentrações de partículas, as portas e as janelas devem ser mantidas fechadas. As atividades físicas devem ser evitadas em horários de elevadas concentrações de poluentes do ar, e entre o meio dia e as 16h, quando as concentrações de ozônio são mais intensas.

É recomendável ainda a utilização de máscaras do tipo cirúrgica, pano, lenços ou bandanas para diminuir a exposição às partículas grossas, especialmente para populações que residem próximas às áreas de focos de queimadas. A medida reduz o desconforto das vias aéreas superiores. Já máscaras de modelos respiradores tipo N95, PFF2 ou P100 são adequadas para reduzir a inalação de partículas finas.

As recomendações devem ser seguidas por toda a população e a atenção deve ser redobrada em crianças menores de 5 anos, idosos maiores de 60 anos e gestantes.

Ao sinal de sintomas respiratórios ou outras ocorrências de saúde a pasta indica a busca imediata de atendimento médico. “Pessoas com problemas cardíacos, respiratórios, imunológicos, entre outros, devem buscar atendimento médico para atualizar seu plano de tratamento, manter medicamentos e itens prescritos pelo profissional médico disponíveis para o caso de crises agudas, buscar atendimento médico na ocorrência de sintomas de crises e avaliar a necessidade e segurança de sair temporariamente da área impactada pela sazonalidade das queimadas”, completou.

Sob a coordenação do Ministério da Saúde, o monitoramento de áreas que sofrem a influência da queima de biomassa é um dos campos de atuação da Vigilância em Saúde Ambiental e Qualidade do Ar (VIGIAR) e da Sala de Situação Nacional de Emergências Climáticas em Saúde.

Os dados desse monitoramento são enviados, semanalmente, pelo Ministério da Saúde aos estados e ao Distrito Federal no Informe Queimadas, com orientações para evitar a exposição da população às condições adversas.

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