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Muitas vezes, ao fazer o check-in, dependendo da companhia aérea, você pode não ter a opção de escolher o assento. Mas, se essa escolha for possível, qual lugar você prefere? Existem alguns fatores que podem influenciar essa decisão.

A revista Travel+Leisure conversou com três viajantes frequentes e profissionais da aviação para entender as escolhas que fazem, de acordo com o que pretendem fazer durante o voo. Por exemplo, qual o melhor lugar para dormir? E para trabalhar? Confira as dicas.

Para dormir

Se você gosta de aproveitar o voo para descansar, a melhor opção é o assento na janela. É importante observar para qual lado você costuma se virar ao dormir. “Costumo inclinar para a direita quando adormeço, especialmente em voos longos”, contou Dominika Dryjski, diretora de operações da TravMedia.

Para admirar a paisagem

A janela também é a escolha ideal para quem quer aproveitar a vista. “É sempre uma boa forma de começar uma viagem”, diz Richard Campbell, fundador da plataforma de viagens 10Adventures.

Para trabalhar

Aqui, o primeiro passo é levar em conta qual é sua mão dominante. “Como destro, prefiro sentar no lado esquerdo do avião, em um assento no corredor. Isso facilita bastante o uso do computador”, explica John Lyotier, CEO da TravelAI.

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Sabe aquela pessoa com medo de tudo – até da ideia de ter medo? Segundo o astrólogo João Bidu, há quatro signos particularmente medricas. 

Veja quais!

Câncer (21 de junho a 21 de julho)

Altamente sensível, o canceriano é também bastante cauteloso com as suas escolhas. Este signo pensa sempre no pior dos cenários. ‘Medroso’ poderia ser o seu nome do meio!

Peixes (20 de fevereiro a 20 de março)

Sonhador como só ele, o pisciano adora viver no seu mundo de fantasia. No entanto, é muito medroso no que toca aos seus próprios sonhos. Este signo tem receio de não conseguir cumprir tudo aquilo que deseja.

Capricórnio (22 de dezembro a 20 de janeiro)

Os nativos deste signo esforçam-se por ser sempre perfeitos, o que faz com que se preocupem em demasia.

Gêmeos (21 de maio a 21 de junho)

Tem um lado extrovertido que todos conhecem, mas o que quase ninguém imagina é que o geminiano está constantemente preocupado com a perceção que os outros têm de si.

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As principais causas de morte variam no mundo todo, mas algumas delas têm uma coisa em comum: acontecem enquanto a pessoa dorme,. Deitar e nunca mais acordar pode ser um pensamento desconcertante, mas morrer durante o sono pode, na verdade, ser uma maneira pacífica de partir.

Pessoas morrem em suas camas todas as noites, mas quais são realmente as principais causas? Clique na galeria para descobrir.

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Descuidou-se ao cozinhar e acabou queimando a panela? Não precisa jogá-la fora. Existe um truque simples que pode salvá-la e deixá-la pronta para usar novamente.

O site BrazilGreece ensina uma dica perfeita para esses casos: use bicarbonato de sódio. Basta polvilhar uma quantidade generosa no fundo da panela e adicionar água quente.

Deixe a panela de molho por algumas horas ou durante a noite. O bicarbonato ajudará a soltar os resíduos grudados, facilitando a limpeza com uma esponja depois.

Esse truque não só faz as panelas voltarem a brilhar, mas também serve como uma ótima alternativa para a limpeza regular.

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Uma relação entre duas pessoas já pode ser suficientemente complexa. Mas o que acontece quando você começa a adicionar outros indivíduos? Bem-vindo ao intrigante mundo do poliamor. O poliamor é uma prática que se refere a relacionamentos íntimos envolvendo mais de duas pessoas, onde todos os participantes consentem e se comunicam abertamente sobre suas emoções e expectativas. Essa abordagem desafia as normas tradicionais, promovendo a ideia de que o amor e a conexão emocional podem se expandir para incluir múltiplos parceiros, sem necessariamente comprometer a dedicação e a intimidade.

Clique nesta galeria para descobrir sobre como essa dinâmica funciona, os desafios que podem surgir e o que torna o poliamor uma experiência única e enriquecedora para muitos.

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Figurinha carimbada nas padarias, bares e famosas redes de restaurantes de comida rápida, é até estranho pensar que a esfiha não é um salgadinho brasileiro, tanto que até se criou um dia para celebrá-la, 9 de setembro, quando se comemora o Dia da Esfiha.

Mas, como o nome dá a entender, se trata de uma invenção árabe. Assim como o kibe, outro prato muito querido por aqui, a esfiha é muito tradicional em países como Síria e Líbano, que tiveram um forte fluxo migratório para o Brasil, principalmente na cidade de São Paulo. Os dois países, inclusive, protagonizam uma pequena polêmica sobre a origem desse alimento, que é bastante incerta.

Outra polêmica sobre as esfihas é se as melhores são as fechadas, que possibilitam uma maior quantidade de recheio por unidade, mas que têm um preparo mais complexo. As abertas, por sua vez, permitem um maior número de possibilidade de recheios, que podem ser salgados, ou até mesmo doces.

Mas, em geral, as esfiharias mais tradicionais são especializadas na versão aberta do prato, que é a mais consumida. É pensando nisso que trazemos como sugestão para celebrar o Dia da Esfiha, uma receita simples e prática, que tem como resultado uma massa muito parecida com a de restaurantes reconhecidos nacionalmente.

Confira abaixo a receita da massa, que tem a carne moída como sugestão de recheio. Porém, deixe a criatividade fluir, use o que achar melhor para rechear a sua esfiha e bom apetite!

Ingredientes da Massa

• 15g de fermento biológico seco;
• 1 colher de chá de açúcar;
• 1 xícara de leite morno;
• 1/2 xícara de óleo;
• 4 xícaras de Farinha de Trigo Finna Pizza;
• 200g de catupiry.
• Sugestão de Recheio
• 500g de carne moída;
• 1 cebola picada;
• 4 tomates sem sementes picado;
• 2 colheres de sopa de suco de limão;
• Sal a gosto;
• Pimenta-do-reino a gosto.

 

Modo de Preparo

• Em uma tigela, adicione o fermento e o açúcar; dissolva o fermento.
• Coloque o sal e o leite morno; misture bem.
• Adicione o óleo e a farinha e amasse até obter uma massa lisa, que solte das mãos.
• Forme uma bola e devolva a massa à tigela, cubra com um pano limpo e seco e deixe a massa descansar por pelo menos 1 hora.
• Misture todos os ingredientes do recheio.
• Faça bolinhas de massa do mesmo tamanho, achate a massa até formar um círculo, pressione o centro com os dedos, deixando as bordas levemente mais grossas.
• Usando um bico de confeitar, coloque o catupiry, fazendo um círculo um pouco menor que a circunferência da massa, e feche por cima, apertando bem no final, para não vazar o catupiry.
• Preencha o meio com o recheio até encostar na borda.
• Leve-a para assar em fogo alto até a massa começar a dourar as bordas.
   

Dica: para congelar a esfirra aberta, termine de assá-la, coloque uma ao lado da outra em cima de um prato e cubra-as com filme plástico; quando já estiverem congeladas, retire-as do prato e organize-as dentro de plásticos próprios para congelamento. A validade é de 3 meses.

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Quando os níveis de vitamina B12 estão abaixo do recomendado, o corpo sofre as consequências. Essa vitamina é essencial para o bom funcionamento do organismo e causa muitas preocupações para os vegetarianos. No entanto, aqueles que consomem proteína de origem animal também não estão imunes aos sintomas associados à deficiência dessa vitamina, cujas principais fontes são carne, peixe, ovos, leite e laticínios. Em alguns casos, a falta de vitamina B12 pode até ser fatal.

“Cansaço extremo, falta de energia, formigamento, fraqueza muscular, depressão e complicações cognitivas, como problemas de memória, compreensão e discernimento, podem ser sinais de deficiência de vitamina B12”, afirma Justine Butler, da organização de caridade e nutrição Viva! Health.

A especialista também revela que “com o avançar da idade, a absorção [da vitamina B12] diminui em todas as pessoas com mais de 50 anos, independentemente da dieta”. Portanto, ela defende que “todos devem considerar a suplementação”.

A importância dessa vitamina reside no fato de ser essencial para a hematopoiese, ou seja, para a síntese dos componentes sanguíneos e suas funções, além de contribuir para o funcionamento normal do sistema nervoso central e periférico, conforme explicado em um artigo do blog do grupo Lusíadas.

Embora sejam raros, existem casos em que a falta de vitamina B12 pode ser fatal. “Isso é observado principalmente em demências ou paraplegias causadas pela deficiência de vitamina B12, tanto de forma direta, como ocorre em qualquer demência, quanto de forma indireta, devido às complicações que essas condições acarretam, como imobilidade e úlceras de pressão, além de infecções.”

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Considera-se um chef amador muito talentoso? É muito provável que encontre o seu signo nesta lista dos melhores cozinheiros do zodíaco. Leia o que disseram os astrólogos no Astrotalk. 

Touro (21 de abril a 20 de maio)

Nativos deste signo “têm uma profunda apreciação pelos prazeres da comida e possuem um talento natural para criar pratos deliciosos.” Geralmente “a sua atenção meticulosa aos detalhes e o amor por ingredientes de qualidade fazem deles cozinheiros excecionais”. 

Câncer (21 de junho a 21 de julho)

“Têm uma inclinação natural para a família” e, normalmente, “as suas capacidades culinárias refletem a sua natureza acolhedora.” “São excelentes na criação de refeições caseiras e reconfortantes que evocam uma sensação de nostalgia.”

Leão (22 de julho a 22 de agosto)

“Possuem um talento natural para o dramático” e, claro, “os seus dotes culinários não são exceção”. “São mestres em criar pratos visualmente impressionantes que deixam uma impressão duradoura.” 

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As enxaquecas são muito comuns na população e podem até mesmo fazer parte da rotina de muita gente. Segundo a Sociedade Brasileira de Cefaleia, cerca de 140 milhões de pessoas no Brasil sofrem com a doença. Um estudo da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia apontou que cerca de 52% da população mundial também são acometidas por esse mal. Mas afinal, o que causa a enxaqueca e como é possível evitar esses sintomas que podem ser tão incômodos? Como fazer para evitar as enxaquecas? O neurologista do Hospital Edmundo Vasconcelos, Tiago Sowmy, responde a essas e outras dúvidas abaixo.

 

Tipos e sintomas de enxaqueca

Ao todo, existem três tipos de cefaleias primárias, ou seja, aquelas que não tem uma causa específica. A enxaqueca propriamente dita oferece como sintomas principais uma dor forte, pulsátil e intensa que ocupa metade da cabeça. O paciente pode ter mais sensibilidade à luz, ao barulho ou ao som e turvação visual podendo chegar a ter náuseas, vômitos, formigamentos e até dificuldade de comunicação e de memória. Pode haver ainda uma sensação de cansaço, de fadiga e até mesmo tontura, mal-estar ou vertigem. Muitas vezes a realização de atividades físicas ou até de atividades cotidianas pode se tornar desconfortável. Geralmente pode durar de 4 a 72 horas sem qualquer tipo de medicação.

A cefaleia tensional é uma dor mais leve e moderada, com característica de um aperto ou de pressão na cabeça, geralmente localizada na parte frontal da cabeça. Não há características de sensibilidade como na enxaqueca. Sua duração pode ser muito variável, indo de 30 minutos até alguns dias, mas não há uma regra clara. Já a cefaleia em salvas é mais incomum e representa a dor mais intensa de todas, com sensação de pontadas e até de ardor. Pode acometer só um lado da cabeça e apresenta sintomas como lacrimejamento, vermelhidão no olho e corrimento nasal. Cada episódio pode durar entre 15 minutos e três horas e pode ocorrer várias vezes ao dia. Os pacientes com essa cefaleia ficam agitados e não conseguem ficar em repouso, ao contrário da enxaqueca.

“Um jeito de diferenciar é verificar a intensidade da dor, onde ela está localizada, se é latejante, se há um aperto e se há outros sintomas associados como a náusea, vômitos e congestão nasal. Outra questão importante para se analisar é a duração da dor e a frequência em que ela acomete o paciente. E a partir disso o médico vai direcionar a conversa e classificar o tipo de dor”, explica ele.

Para todos os casos, porém, é importante observar alguns sintomas-chave. Segundo o neurologista, alguns desses fatores são a dor de cabeça súbita e intensa, a mudança de padrão no tipo de dor de cabeça, os sintomas que se perpetuam ou duram muito tempo e a existência de febre ou de algum trauma na cabeça, como uma batida após um acidente. Pessoas que tenham condições como problemas cardíacos ou vasculares, que utilizem medicações imunossupressoras para doenças autoimunes ou que apresentem dores crônicas também geram um alerta. “Para todos os casos acima o paciente deve procurar atendimento médico com urgência para evitar quadros piores”, alerta.

Causas da enxaqueca

O médico Tiago Sowmy destaca que não há uma causa específica para a enxaqueca e explica que são vários os fatores que interagem para a sua ocorrência. “A gente sabe que alguns fatores como o histórico familiar aumenta o risco de um paciente ter enxaqueca, além da existência de transtornos de humor, ansiedade e depressão. Fatores de estilo e hábitos de vida e fatores hormonais, como uma gravidez, a menopausa ou o período pré-menstrual, além do uso de anticoncepcional, também podem estar envolvidos”, ressalta. 

Entre os fatores ligados ao estilo de vida podem estar a falta de uma alimentação adequada, desidratação, jejum prolongado ou alimentos específicos como álcool, doces, cafeína, temperos e comidas condimentadas. Entre outros fatores possíveis podem estar a exposição a muitas telas ou a ambientes muito barulhentos ou a exposição a momentos de muito estresse ou carga emocional. Segundo o médico, há pacientes que relatam enxaquecas após atividades físicas muito intensas ou após a privação ou excesso de sono, por exemplo.

“Entre esses vários fatores a gente pede para o paciente fazer um diário da vida dele, apontando se há o caso de uma enxaqueca após um episódio como comer um determinado alimento, por exemplo, além das durações e quantidades de episódios de enxaquecas. A dificuldade diagnóstica se encontra mais em conseguir elaborar um histórico detalhado do paciente e extrair os sintomas mais importantes do que propriamente se basear em um exame. Se a gente consegue unir os sintomas e o histórico aos exames teremos um quadro muito mais completo”, reitera. Ele detalha ainda que os exames laboratoriais e os exames de imagem ajudam a excluir outras causas e outras patologias que possam estar simulando a enxaqueca.

Quais são os tratamentos da enxaqueca

O especialista destaca que para tratar das dores causadas pelas enxaquecas tanto os analgésicos mais comuns como a aspirina, dipirona e paracetamol quanto as medicações mais específicas como os triptanos são recomendadas. Também podem ser utilizados os antieméticos para ajudar com as náuseas e vômitos.

Já para a profilaxia, ou seja, para a prevenção, o especialista indica os beta-bloqueadores, mas a depender da característica do indivíduo, podem ser usados antidepressivos ou antiepiléticos. Além de algumas medicações injetáveis, até mesmo a utilização de toxinas botulínicas, conhecidos popularmente como botox, podem ser utilizados. Ainda pode haver a indicação de fitoterápicos e de suplementos alimentares.

“A depender do tipo de paciente a orientação médica pode pedir que o paciente lide melhor com o estresse, apresente uma alimentação mais balanceada, melhor hidratação, melhore a qualidade do sono e faça atividades físicas. Os bons hábitos podem ajudar. E no caso de qualquer medicação é sempre importante procurar ajuda médica”, finaliza.

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Para garantir uma boa noite de sono, é importante ajustar alguns aspectos da decoração, disposição e mobília do quarto. Parece incrível? Andrew Pharis, arquiteto e especialista em interiores, citado pelo site de Martha Stewart, afirma que “os ambientes em que vivemos têm um grande impacto em nossa saúde mental e bem-estar geral”.

Com isso em mente, Pharis e outros especialistas sugerem três mudanças simples que podem melhorar significativamente a qualidade do seu sono. Confira!

Três ajustes para um sono melhor no quarto:

Elimine a bagunça: Sydney Levy, designer de interiores, recomenda remover o “lixo visual” que pode aumentar o estresse. Dedique “30 minutos por mês” para organizar e limpar o ambiente.

Bloqueie fontes de luz: Escolher as opções certas pode ajudar a controlar a luz e reduzir o ruído externo. Invista em cortinas ou persianas opacas para criar um ambiente escuro e relaxante.

Opte por cores relaxantes: “Mantenha as cores do quarto e da decoração em tons neutros. Embora você possa adicionar cor em pequenos detalhes, evite usar muitas cores fortes no espaço de dormir, pois elas podem afetar a qualidade do sono.”

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