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Os hormônios da tireoide desempenham um papel crucial em múltiplos processos corporais, e sua disfunção pode afetar diversas áreas, desde o cabelo até as unhas dos pés, alerta o médico Afreen Shariff, em entrevista à revista Self.

O hipotireoidismo, uma condição em que a glândula tireoide não produz hormônios suficientes, pode ser difícil de diagnosticar devido aos sintomas comuns e frequentemente confundidos com outras doenças.

Entre os sinais que podem passar despercebidos estão:

-Ganho de peso
– Fadiga
– Menstruações mais intensas
– Depressão
– Pele e cabelo secos
– Cabelo fino
– Intolerância ao frio
– Cãibras ou dores musculares
– Dores nas articulações
– Ritmo cardíaco lento

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Dados do novo relatório global Health Service Report 2024, revelam percepções e desafios relacionados aos sistemas de saúde no mundo. A pesquisa, elaborada pela Ipsos, empresa especialista em pesquisa de mercado e opinião pública, avaliou também o cenário brasileiro quanto às doenças que a população acredita que sejam os principais problemas de saúde no país. 54% das pessoas no Brasil acreditam que a saúde mental seja, hoje, o principal problema de saúde enfrentado pelos brasileiros. O estudo completo traz ainda as principais preocupações sobre a qualidade dos serviços de saúde, acesso a tratamentos, desafios de saúde pública e como a pandemia da Covid-19 deixou impactos no setor.

A pesquisa foi conduzida entre 26 de julho e 06 de agosto de 2024 com a participação de 23.667 adultos entre 18 e 74 anos de 31 países. Para países como Brasil, Chile, Colômbia e outros, a amostra representou uma parcela mais urbana e conectada da população. A margem de erro foi calculada com base no intervalo de credibilidade da Ipsos, com uma precisão de +/-3,5 pontos percentuais para amostras de 1.000 e +/-5,0 pontos percentuais para amostras de 500.

A Saúde Mental continua sendo a maior preocupação de saúde no mundo. Em média, 45% das pessoas entrevistadas nas nações pesquisadas consideram este tema como o maior problema de saúde em seus países. Esse número era de 27% em 2018. A crescente conscientização e preocupação com o bem-estar mental tem reforçado e impactado nesses resultados.

O câncer e a obesidade continuam a ser uma das principais preocupações, especialmente entre as gerações mais velhas, enquanto a obesidade também figura como o problema mais preocupante de diversos países. Menos da metade dos entrevistados acreditam que seu país oferece os mesmos cuidados para todos (41%), revelando uma percepção de desigualdade no acesso a serviços de saúde.

A pesquisa também revelou uma queda na qualidade percebida do sistema de saúde no mundo todo. Apenas 44% das pessoas classificaram a qualidade dos serviços como “boa”, uma queda significativa frente aos 53% de 2021, durante a pandemia de Covid-19. Em média, 64% dos entrevistados acreditam que seus sistemas de saúde estejam sobrecarregados.

Cenário brasileiro

Os brasileiros que participaram da pesquisa indicaram a Saúde Mental como principal problema de saúde enfrentado no país. Nos últimos anos, o índice de preocupação com Saúde Mental aumentou. Em 2018, apenas 18% citavam a saúde mental como o principal problema. O salto aconteceu durante a pandemia, quando o tema foi o mais citado por 40% dos entrevistados em 2021, 49% em 2022 e 52% no ano passado, atingindo um novo pico agora em 2023. No Brasil, o problema da saúde mental é também mais citado pelas mulheres, quando comparado às respostas dos homens (14 p.p a mais).

Além disso, os brasileiros também notam o crescimento do estresse como um problema enfrentado. Em 2022, 27% relataram que esse era um dos principais problemas na saúde do país. Esse número cresceu para 29% em 2023 e para 31% em 2024.

Por outro lado, o câncer, o abuso de drogas e a obesidade diminuíram seus índices de percepções como principais problemas de saúde enfrentados pelos brasileiros, embora ainda estejam entre os cinco principais com 34%, 32% e 18%, respectivamente.

“O debate sobre saúde mental nas empresas, na mídia e no dia a dia do brasileiro é um fator determinante para, hoje, ele ser reconhecido como o principal problema de saúde do país. Isso se deve muito, também, às campanhas que ganham força para as pessoas terem mais qualidade de vida e buscam mais formas de melhorar seu próprio bem-estar”, comenta Amanda Sousa, gerente de pesquisas de Healthcare na Ipsos no Brasil.

Quanto à qualidade dos serviços de saúde no Brasil, os entrevistados brasileiros são ainda mais críticos que a média global. Apenas 31% consideram “boa” a qualidade dos serviços de saúde no país – mesmo índice do ano passado. O número deixa o Brasil como o 6º país que pior avalia a qualidade dos serviços locais.

Já entre os principais desafios da saúde no país, 75% dos entrevistados citam que as filas de espera para marcar consultas são muito demoradas. Para 82% dos brasileiros, o acesso a serviços de saúde de qualidade é muito caro para a maioria das pessoas no país. O número deixa o Brasil como a segunda nação que mais concorda com esta afirmação, atrás apenas da Hungria (86%).

A pesquisa completa está disponível no site da Ipsos.

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Há quem prefira estar sossegado, sem discussões, mas outros adoram as emoções ‘a flor da pele’ e, por isso, entram na lista dos signos que adoram causar dramas. Identifica-se? Consulte a lista completa da Bustle e tire as dúvidas. 

Gêmeos (21 de maio a 21 de junho)

Nativos deste signo falam primeiro e pensam depois. Isto causa-lhes muitos problemas. Gostam de causar drama ao fazer perguntas incisivas e adoram contar os segredos dos outros. 

Leão (22 de julho a 22 de agosto)

Quando não estão recebendo a atenção toda dos amigos ou família, começam a fazer o que conseguirem para estarem em destaque, incluindo incentivar (e criar) alguns dramas. 

Virgem (23 de agosto a 22 de setembro)

Podem ser críticos em relação ao que os outros fazem. “Partilham dicas e sugestões com a melhor das intenções” e, infelizmente, “muitas vezes não percebem  que estão a ser rudes ou condescendentes”. 

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Se hospedar num hotel pode ser uma ótima experiência, mas existem alguns comportamentos que é bom evitar durante a estadia. E, embora muitos saibam alguma coisa sobre o que se deve e o que não se deve fazer ao ficar num hotel, há algumas coisas que vão deixar muita gente surpresa. Por exemplo, você sabia que não deveria tocar no controle remoto?

Os funcionários do hotel, sua saúde e até mesmo a sua carteira vão ficar gratos com algumas dessas dicas! Clique na galeria e descubra.

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A saúde é um bem precioso, e entender as condições que podem afetá-la é fundamental. A pancreatite, uma inflamação do pâncreas, é uma condição que merece atenção.

Segundo o Dr. Ernesto Alarcon, o consumo excessivo de alimentos gordurosos e o abuso de álcool são grandes vilões na inflamação do pâncreas. Além disso, ele explora como cálculos biliares, abuso de medicamentos e algumas doenças virais podem desencadear essa condição dolorosa.

Cálculos biliares que migram para o pâncreas são uma causa comum de inflamação. O uso abusivo de certos medicamentos, níveis elevados de triglicérides e algumas infecções virais também podem provocar a inflamação do órgão – explica o Dr. Ernesto Alarcon

Embora possa se apresentar de maneiras variadas, há sinais claros que podem indicar sua presença. Vamos explorar cinco sinais cruciais que você não deve ignorar.

Dor Abdominal Intensa: 

Um dos primeiros sinais de pancreatite é a dor abdominal intensa, frequentemente descrita como uma dor aguda ou em faixas na parte superior do abdômen. Essa dor pode irradiar para as costas e piorar após refeições ricas em gordura.

Náuseas e Vômitos: 

Se você se sentir nauseado ou vomitar frequentemente, isso pode ser um indicativo de que seu pâncreas está em apuros. Esses sintomas geralmente acompanham a dor abdominal.

Febre e Aumento da Frequência Cardíaca: 

Um sinal de inflamação no corpo é a febre. Quando o pâncreas está inflamado, o corpo pode reagir com febre e aumento da frequência cardíaca.

Icterícia: 

A icterícia, caracterizada pela coloração amarelada da pele e dos olhos, pode ocorrer se a inflamação do pâncreas afetar os ductos biliares.

 Alterações nas Fezes: 

Fezes oleosas ou de cor clara podem ser um sinal de que seu corpo não está absorvendo adequadamente os nutrientes devido à disfunção pancreática.

Como Identificar e Tratar? 

Se você identificar esses sinais, é crucial procurar atendimento médico imediatamente. O diagnóstico precoce pode fazer toda a diferença no tratamento.

O Dr. Ernesto Alarcon enfatiza a importância de um tratamento adequado para a pancreatite, destacando várias abordagens essenciais para a recuperação. Ele explica que o manejo inicial da pancreatite aguda inclui a reposição de líquidos e a correção de desequilíbrios hidroeletrolíticos, juntamente com o suporte nutricional – É crucial prevenir e tratar as complicações locais e sistêmicas – ressalta o Dr. Alarcon, mencionando que o uso de antibióticos pode ser necessário em alguns casos.

O tratamento da pancreatite varia conforme a gravidade da condição. Pode incluir desde mudanças na dieta e medicamentos para controlar a dor até intervenções cirúrgicas em casos mais severos.

Pancreatite Aguda vs. Crônica: 

É importante diferenciar entre pancreatite aguda e crônica. A pancreatite aguda aparece subitamente e pode ser causada por cálculos biliares ou consumo excessivo de álcool. Já a pancreatite crônica é uma condição duradoura que se desenvolve ao longo do tempo, frequentemente resultado de danos repetidos ao pâncreas, muitas vezes devido ao álcool ou à obesidade.

Ambas as formas têm riscos significativos: enquanto a pancreatite aguda pode levar a complicações como infecções ou necrose do pâncreas, a crônica pode resultar em diabetes mellitus e insuficiência pancreática.

Para um tratamento eficaz, o acompanhamento médico contínuo é indispensável. A alimentação deve ser cuidadosamente limitada, evitando alimentos que possam irritar o pâncreas. Nos casos mais avançados de pancreatite crônica, pode ser necessária a reposição oral de enzimas pancreáticas. Uma dieta adequada e o suporte médico são fundamentais para a recuperação – finaliza o Dr. Ernesto Alarcon, reforçando a importância de um cuidado abrangente e especializado para melhorar a qualidade de vida dos pacientes.

Compreender os sinais de pancreatite não só ajuda na identificação precoce da condição, mas também ressalta a importância de buscar ajuda médica assim que necessário. Mantenha-se informado e cuide bem do seu corpo!

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A radiação está por toda parte! Mas se engana quem acredita que toda radiação é perigosa e prejudicial. Nós somos expostos a diferentes fontes radioativas diariamente. Essas procedências de radiação do dia a dia não são fortes o suficiente ou nós não ficamos expostos a elas por um tempo considerável para causar qualquer dano. Claro que não estamos falando de radiação nuclear no nível desastre. De fato, a radiação tem sido usada com sucesso em inúmeros campos, inclusive na medicina, na agricultura e na energia, entre outros.

Parte dessa radiação vem de coisas óbvias como o Sol, por exemplo. Mas de quais outros lugares ela vem? Clique para descobrir!

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“Quando pensamos em pés saudáveis, não se trata apenas de garantir que o pé esteja saudável pelo bem do pé. O pé é representativo de todo o corpo”, indica Mike Varshavski, mais conhecido como Dr. Mike. 

Em uma das suas publicações nas redes sociais, revelou um exercício que faz sempre com os pés e que traz vários benefícios para saúde.

“Sempre que temos problemas no pé, geralmente acabam tranduzindo também nas articulações mais acima, incluindo o tornozelo, o joelho, o quadril e na parte inferior das costas”, continua.

O exercício que propõe é bastante simples e pode até fazê-lo assim que sai do banho. De pé, afaste as pernas à largura do quadril. Levante os dedos grandes e mantenha a posição durante três segundos.

Depois, mantenha os dedos grandes no chão e levante os restantes. Mais uma vez, mantenha por três segundos. Alterne entre os dois movimentos até fazer 60 segundos.

Ele destaca que faz este exercício três vezes por semana, a não ser que esteja se recuperando de uma lesão.

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A escolha do tipo de massa para suas receitas pode parecer algo trivial, mas, segundo especialistas do Eataly, isso pode impactar significativamente o resultado final do prato. A informação foi compartilhada pelo HuffPost, um agregador de blogs que cita fontes renomadas no mundo da gastronomia.

De acordo com os especialistas, as massas podem ser categorizadas em cinco grandes grupos, e cada tipo possui características que harmonizam melhor com certos molhos e ingredientes.

Massas tubulares como penne e rigatoni são ideais para acompanhar molhos mais densos e encorpados, como ragus de carne, molhos à base de queijo ou até mesmo vegetais cortados em pedaços maiores. O formato dessas massas permite que os molhos sejam “capturados” em seus tubos, proporcionando uma distribuição uniforme dos sabores.

Massas espirais como o fusilli são recomendadas para receitas com ingredientes menores e picados, como salsicha ou vegetais com molhos à base de tomate ou pesto, pois a espiral ajuda a envolver e prender os elementos da receita, garantindo uma explosão de sabores a cada garfada.

Massas longas como espaguete, tagliatelle e linguini, em suas versões mais grossas, combinam melhor com vegetais mais robustos. Já as variedades mais finas, como o capellini, são ideais para pratos com frutos do mar ou molhos mais leves e cremosos.

Massas recheadas, como tortellini e ravioli, possuem sabores ricos e densos por si só, portanto, harmonizam perfeitamente com molhos simples, como manteiga derretida ou caldos, que não competem com o recheio, mas complementam suas texturas.

Massas pequenas, como orzo e stelline, são indicadas para sopas. Esses pequenos formatos absorvem bem o líquido e ajudam a engrossar o caldo, tornando o prato mais substancial e agradável de comer com uma colher.

Essa análise revela que escolher o tipo certo de massa para cada prato é fundamental para melhorar a experiência gastronômica, garantindo uma refeição mais equilibrada e saborosa.
 

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Manter uma alimentação saudável é essencial para garantir a saúde do coração. A nutricionista Melissa Jaeger, em entrevista ao Mirror, destacou alguns alimentos que são grandes aliados na preservação desse órgão vital. Confira abaixo os principais alimentos recomendados por ela:

Três alimentos que fazem maravilhas pela saúde do coração:

Frutas oleaginosas: Nozes, pistaches e amêndoas são exemplos de frutas oleaginosas que podem ser muito benéficas. “Consumir porções adequadas de frutos secos, sem sal ou crus, pode ajudar a manter os níveis de sódio dentro das diretrizes recomendadas para a saúde do coração. Além disso, são ricos em ácidos graxos ômega-3, que desempenham um papel importante no fortalecimento da saúde cardiovascular.”

Sementes de chia: Consideradas um “superalimento”, as sementes de chia são ricas em fibras, o que contribui diretamente para a saúde do coração. “Elas também contêm ácidos graxos ômega-3, que são uma ótima fonte de proteína para incluir na dieta.”

Aveia: A aveia é famosa por ser rica em fibras e é “excelente para a saúde do coração”. Além disso, auxilia no controle do peso, o que é outro fator importante para manter o coração saudável.

Esses alimentos podem ser facilmente integrados ao dia a dia e oferecem benefícios importantes para o bem-estar cardiovascular.

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Detesta cozinhar? Existem diversos truques que podem tornar essa tarefa mais prática e rápida. Cassy Joy, autora de livros de culinária da Fed & Fit, compartilhou no site BestLife algumas dicas que ajudam a economizar tempo e dinheiro na cozinha. Veja só!

Quatro truques de cozinha para poupar tempo e dinheiro:

Use a batedeira para desfiar carne: Em vez de usar dois garfos para desfiar a carne, você pode utilizar a batedeira com o acessório de pá. Isso agiliza o processo e facilita o trabalho.

Conserve ervas aromáticas em água: Para aumentar a durabilidade das ervas, guarde-as em um pequeno pote com água dentro da geladeira. Assim, elas ficam frescas por mais tempo.

Mantenha a salada fresca com papel-toalha: Coloque duas folhas de papel-toalha dobradas ao meio dentro do saco de salada. O papel absorve a umidade, mantendo a salada fresca por mais tempo.

Aproveite a gordura do bacon: Guarde a gordura do bacon e use-a posteriormente para dar sabor a outras receitas. Isso pode substituir manteiga, azeite ou outras gorduras, ajudando a economizar.

Essas dicas simples podem transformar sua experiência na cozinha e ainda ajudar a reduzir os custos!

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