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Ter um senso forte e positivo de si mesmo pode ser um sinal de uma pessoa saudável e equilibrada. No entanto, o que acontece quando esse senso de si mesmo se torna grosseiramente inflado e exagerado? Muitas vezes, uma autopercepção grandiosa aliada à falta de empatia e comportamento crítico e manipulador é um indício de transtorno de personalidade narcisista.

Na galeria a seguir, saiba mais sobre o transtorno, os sinais de que você pode estar em um relacionamento com um narcisista e as consequências dessa parceria.

 

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A existência de quase toda a vida na Terra é alimentada pela luz do Sol. Além de nos manter aquecidos, há inúmeras vantagens associadas à exposição dos raios solares. Mas enquanto a radiação ultravioleta na luz solar fornece uma série de benefícios para o nosso bem-estar, ficar muito tempo no sol e sem proteção pode nos levar a outros problemas. Se adianta radicalizar e ficar sempre à sombra? Nem ouse: a falta de luz solar inibe a produção de vitamina D, que pode levar a graves danos ao organismo e à mente.

Na galeria, descubra quais os efeitos da ausência e do excesso de luz solar para a saúde.

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O sistema imunológico tem a função de proteger o corpo contra agentes invasores nocivos e defendê-lo contra infecções e doenças. Por isso é extremamente importante adotar hábitos saudáveis para reforçar a sua imunidade. Alguns desses costumes que você pode incluir na sua rotina são simples e ajudarão a ‘turbinar’ sua saúde, como o consumo de alimentos ricos em certos nutrientes até atividades de lazer, a exemplo de ouvir música e meditação. Curioso?

Na galeria, saiba o que você deve fazer para fortalecer a sua imunidade.

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Conta sempre a verdade? Mesmo nas situações mais embaraçosas? É muito provável que encontre o seu signo nesta lista do site Astroltak onde foram revelados os signos que simplesmente não conseguem mentir. 

1- Áries (21 de março a 20 de abril)

Normalmente são destemidos e espontâneos. Têm um coração aventureiro. Nunca mentem e, muitas vezes, são honestos demais e não gostam de ‘panos quentes’. 

2- Touro (21 de abril a 20 de maio)

Já os nativos deste signo são fiéis e merecem confiança. Geralmente valorizam tanto a verdade como os seus bens materiais.

3- Leão (22 de julho a 22 de agosto)

Têm uma personalidade magnética e um sentido de honra quase única. São honestos em todas as situações e a sua franqueza resulta do seu caráter forte. 

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Todos sabem que a má postura causa dores incômodas nas costas, mas, segundo um especialista em saúde masculina, citado no Metro, tem outras consequências desagradáveis. Jeff Foster, um médico, explica que a postura desleixada e curvada enfraquece os músculos do pavimento pélvico que ficam “mais apertados e mais fracos devido à maior pressão exercida”.

De acordo com o médico, “no que diz respeito ao pênis, ter os músculos do pavimento pélvico apertados pode significar que estes músculos não são tão fortes, o que pode reduzir a resistência sexual (com ereções mais fracas) e até mesmo uma ejaculação mais fraca, o que pode significar um orgasmo mais fraco em geral”. 

Além disso, “os problemas com os músculos do pavimento pélvico podem levar a problemas com os órgãos do pavimento pélvico, que podem provocar perdas de urina, dor quando se vai ao banheiro, dor pélvica e pressão na zona do pênis e dos testículos”, acrescenta o médico. 

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É impossível adivinhar o futuro, mas a astrologia pode dar pistas. Quais? Por exemplo, MaKayla McRae, uma astróloga, citada na Parade, enumerou três signos que têm o sucesso garantido. Curioso?

Áries (21 de março a 20 de abril)

Seguem o seu instinto o que os leva a colocar em prática as suas incríveis “capacidades de liderança”. Para além disso, “o fato de assumirem riscos calculados distingue-os, tornando o sucesso um resultado provável”. 

Touro (21 de abril a 20 de maio) 

Têm uma determinação inabalável. Estão sempre focados nos seus objetivos e “não desistem facilmente”. É muito provável que consigam alcançar o sucesso porque empenham-se e fazem tudo para cumprir os seus objetivos.

Capricórnio (22 de dezembro a 20 de janeiro)

Caracterizam-se, normalmente, como pessoas de intenções sérias e que acreditam nos resultados do trabalho árduo. Estão sempre concentrados “em resultados e recursos tangíveis, o que a torna uma escolha sólida e segura para o sucesso”.

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Existem alimentos “saudáveis” que são apenas junk food disfarçados, mas nesta galeria realmente estamos falando de alimentos que geralmente são bons para a gente. É seguro dizer que estamos todos familiarizados com o conceito de que muita coisa em exagero é ruim para a saúde, e alimentos saudáveis não são exceção. De fato, há sérios efeitos prejudiciais no consumo excessivo e crônico de alguns alimentos que são saudáveis de verdade.

Clique na galeria e confira se você está consumindo em exagero algum desses alimentos.

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A ansiedade não aparece de repente; ela se desenvolve de forma lenta e silenciosa, até que seus sinais se tornam difíceis de ignorar. É o que destaca a psicóloga Sara Crispim em uma publicação no Instagram, onde ela enfatiza a importância de reconhecer os sinais precoces dessa condição. “Por isso, é essencial estar atento aos sintomas”, ressalta a especialista.

Para ajudar na identificação, a psicóloga lista seis sinais de alerta que indicam a presença de ansiedade e faz um aviso: “Se você se identifica com três ou mais desses sinais, é hora de buscar ajuda”.

Confira os seis sinais destacados pela especialista:

Irritação constante ou nervosismo: Você se preocupa com problemas que ainda não aconteceram e sente-se frequentemente inquieto.

Isolamento social: Perde o interesse em estar com outras pessoas e prefere ficar sozinho.

Dificuldade de concentração no trabalho: Tarefas simples se tornam desafiadoras, aumentando a sensação de ansiedade.

Desconexão durante conversas: Perde o foco em diálogos e começa a pensar em outras coisas, sem conseguir se concentrar no momento.

Sintomas físicos sem explicação aparente: Dores de cabeça, tensão muscular e problemas digestivos aparecem sem motivo claro.

Evitar fazer atividades rotineiras: Cancela compromissos e evita tarefas cotidianas, como ir ao mercado ou sair de casa.

Esses sinais podem indicar que a ansiedade está interferindo na sua vida e, se não tratados, podem piorar com o tempo. A busca por apoio profissional pode ajudar a controlar os sintomas e melhorar a qualidade de vida.

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A maioria das pessoas gosta de tomar uma bebida de vez em quando, talvez algumas cervejas com os amigos, uma ou duas taças de vinho durante o jantar… Beber socialmente é uma forma aceitável de consumir álcool. Mas, embora a ingestão excessiva seja um problema por si só, há ocasiões em que mesmo os bebedores moderados precisam reduzir ou até mesmo parar com a bebida. E você sabe quais são as situações em que é melhor deixar o álcool de lado?

Clique e descubra quando você precisa dizer “não” à bebida.

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De acordo com um estudo publicado recentemente na revista científica The Lancet, com o apoio da Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 1 bilhão de pessoas no mundo vivem com obesidade. No Brasil, os dados também são preocupantes, a proporção, considerando adultos, já é de 1 pessoa com a doença a cada 4, aponta a análise da Vigilância de Fatores de Risco de Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel) 2023, monitoramento anual do Ministério da Saúde. 

Segundo a pesquisa, cerca de 24,3% dos adultos brasileiros são obesos – percentual que chega a ser de 32,6% entre homens de 45 a 54 anos, praticamente 1 a cada 3. Na outra ponta, a proporção mais baixa é entre mulheres de 18 a 24 anos, faixa em que 11,8%, 1 a cada 10, têm obesidade. Apesar de a distribuição de novos casos entre homens e mulheres não diferir significativamente, o estudo estima que 64% das mortes relacionadas à obesidade devem ocorrer entre os homens até 2044. 

A Coordenadora do Curso de Enfermagem da Faculdade Anhanguera, Cláudia Mara Mognato, explica que a obesidade pode trazer riscos ainda mais sérios à saúde ao decorrer dos anos, como o aumento do colesterol, problemas cardiovasculares e o desencadeamento de outras doenças, como a diabetes. “Os dados de obesidade estão a cada dia mais alarmantes Brasil afora, é necessário destacar que caso esse problema de saúde percorra por muito tempo ele pode causar o aumento do risco de hipertensão e acidente vascular cerebral (AV), como também o desenvolvimento de diabetes”, explica. 

A especialista explica que o sobrepeso pode também acarretar problemas articulares, pois, o excesso de peso pode causar desgaste nas articulações, levando a condições como a artrite, além de distúrbios respiratórios, como a apneia do sono, o aumento do risco de vários tipos de câncer, incluindo câncer de mama, cólon e endométrio, além de problemas psicológicos. “A obesidade não traz apenas malefícios à saúde física, também pode causar danos à saúde mental, levando a depressão, ansiedade e baixo autoestima. Por isso, quem sofre deve procurar um profissional da saúde para evitar danos maiores em prol de uma melhor qualidade de vida”, comenta. 

Para resolver o problema, é importante adotar hábitos saudáveis por meio de uma alimentação equilibrada, com uma dieta rica em frutas, vegetais, grão integrais e reduzir o consumo excessivo de açúcar, além de criar uma rotina regular de atividades físicas. “O recomendado é que todo adulto realize ao menos 150 minutos de atividade física por semana, entre atividades aeróbicas, musculação e exercícios de flexibilidade. É importante também beber bastante água ao longo do dia e diminuir o consumo bebidas açucaradas. Porém, o recomendado é buscar apoio de um especialista em saúde, pois cada pessoa possui uma necessidade diferente”, completa.  

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