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O Natal está chegando, a decoração e as luzes da época já estão por toda a parte, mas você ainda não entrou no clima porque anda muito ocupado trabalhando ou mesmo comprando presentes? Então está na hora de desacelerar e fazer coisas diferentes para entrar no espírito da data!

Na galeria, veja maneiras criativas de tornar o Natal mais especial, divertido e representativo – algumas dicas são bem inusitadas!

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Você tem observado a cor da sua urina? Essa pequena atitude pode ser importantíssima para avaliar o seu estado de hidratação e até se há algum outro problema de saúde. Com a chegada do verão, que, nos últimos anos, tem beirado temperaturas entre 30 e 40 graus, ingerir água e líquidos saudáveis é fundamental a pessoas de todas as idades. O nefrologista Rodrigo Meira, do Vera Cruz Hospital, em Campinas (SP), explica que a quantidade necessária de água para cada idade varia e que observar a coloração da urina é uma forma simples e acessível de perceber se a hidratação está boa ou se precisa melhorar.

Necessidade de água para pessoas de todas as idades

O primeiro ponto é saber qual é a quantidade certa. “O organismo necessita de maior consumo de água em fases de crescimento acelerado e em condições específicas, como a prática de atividades físicas ou gravidez”, destaca o médico. As orientações, por faixa etária, para dias quentes, com temperatura em torno dos 30 graus, são:

Bebês de 0 a 2 anos: Apesar de obterem grande parte da hidratação pelo leite materno ou fórmula, nos dias quentes é recomendado oferecer água complementar, entre 100 e 200 ml por dia, dependendo da idade, mas é importante ter a orientação pediátrica para cada bebê;

Crianças de 3 a 10 anos: De 1,2 a 1,5 litros por dia, incluindo líquidos e alimentos ricos em água;

Pré-adolescentes (11 a 13 anos): Necessitam de cerca de 2 litros de água diariamente;

Jovens (14 a 18 anos): A recomendação média é de 2,5 a 3 litros por dia, devido às maiores demandas metabólicas;

Adultos: O consumo ideal varia entre 2,5 e 3 litros por dia;

Adultos esportistas: O consumo aumenta para 3,5 a 4 litros por dia, pois há maior perda de líquidos pelo suor. É importante considerar também a reposição de eletrólitos em atividades intensas;

Gestantes: De 3 a 3,5 litros diários, já que a água é essencial para a formação do líquido amniótico e transporte de nutrientes;

Idosos (acima de 60 anos): Por terem menor percepção de sede, recomenda-se 2 a 2,5 litros diários, com atenção redobrada para evitar desidratação.

O que a cor da urina revela

A partir da noção da quantidade de água média indicada para cada grupo de pessoas, é chegada a hora de observar a coloração da urina, um indicador valioso da hidratação. Veja o que diz o nefrologista:

• Urina clara ou levemente amarela: Boa hidratação;
• Urina amarelo escuro: Indica desidratação leve;
• Urina laranja, marrom ou avermelhada: Pode sinalizar desidratação severa ou problemas de saúde, como infecções, presença de sangue ou doenças hepáticas. Essencial procurar por um atendimento médico para avaliação mais detalhada.
   

Outro ponto de atenção é relacionado ao horário e volume de urina. “Fazer muito xixi durante a noite (noctúria) pode ser normal em algumas condições, mas também pode indicar problemas como diabetes, insuficiência cardíaca ou doenças renais. Se esse quadro é persistente, há necessidade de exames complementares para que se possa chegar a um diagnóstico e iniciar o tratamento adequado”, diz.

O volume normal de urina varia com a idade:

Bebês: até 400 ml/dia.
Crianças: entre 500 e 1000 ml/dia.
Adultos: cerca de 1 a 2 litros/dia.

Hidratação: água ou outras fontes?

Para algumas pessoas, beber água pode ser prazeroso, mas para outras pode ser algo sem graça, uma dificuldade. Segundo o médico, a hidratação deve ser prioritariamente com água, mas líquidos como sucos naturais, chás e água de coco também contribuem. O que não deve entrar na conta de líquido ingerido ao dia são bebidas alcoólicas, refrigerantes e café, pois podem causar efeito diurético ou desidratar o organismo.

Alguns alimentos também podem auxiliar na hidratação, pois são ricos em água, tais como melancia, pepino, laranja e abobrinha.

Riscos da desidratação em dias quentes

Pelo calendário, o verão começou no dia 21 de dezembro, mas, em algumas regiões do país, os dias com altas temperaturas são uma constante. O nefrologista alerta que em condições climáticas intensas, a falta de hidratação é arriscada e pode causar diversos sintomas:

• Tontura e dores de cabeça.
• Redução da capacidade cognitiva.
• Cãibras musculares.
• Golpe de calor, uma condição grave que pode levar à morte.
   

Qualidade da água é fundamental

O médico explica que a qualidade da água ingerida também é um ponto de atenção e dá algumas orientações:

• Use água de boa qualidade, filtrada ou fervida, para evitar contaminações.
• Prefira água em temperatura ambiente, pois ela é mais rapidamente absorvida pelo organismo.
• Distribua o consumo de água ao longo do dia e evite beber grandes quantidades de uma só vez.
   

“Manter-se hidratado é simples, mas essencial para a saúde. Acompanhar a cor do xixi e respeitar as necessidades do corpo em cada fase da vida pode prevenir complicações e garantir bem-estar, especialmente nos dias quentes”, conclui.

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Se você acha que a escola de Papai Noel é uma brincadeira, você não poderia estar mais errado. Há de fato muitas escolas de Papai Noel em todo o mundo e a mais antiga existe desde 1937, em Midland, Michigan, Estados Unidos. Mas o que os alunos aprendem na escola de Papai Noel? Como funcionam as aulas e por que os futuros Papais Noéis vão para a escola em primeiro lugar?

Na galeria, descubra a resposta para essas e outras perguntas!

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Melhorar a saúde do cérebro e prevenir o declínio cognitivo é possível com a adoção de hábitos saudáveis. A boa notícia é que essas práticas são simples, mas fazem toda a diferença na sua memória.

De acordo com o website BrazilGreece, alguns hábitos podem fortalecer sua memória e promover uma melhor saúde cerebral. Entre as principais recomendações estão jogos de memória, quebra-cabeças, aprender um novo idioma e atividades que envolvam coordenação motora.

Uma alimentação equilibrada também é fundamental. Incluir peixes, frutos secos e sementes na dieta pode contribuir significativamente para o funcionamento cerebral. Além disso, garantir uma boa noite de sono e se desafiar constantemente são ações que ajudam a manter o cérebro saudável.

A meditação é outro ponto importante. Ela melhora a concentração, reduz o estresse e, consequentemente, beneficia o cérebro. Manter-se socialmente ativo também é uma prática recomendada, seja através de conversas com amigos, debates de ideias ou o compartilhamento de conhecimentos.

Por fim, é essencial evitar o estresse, pois ele pode prejudicar a memória, a concentração e afetar a tomada de decisões.

Leia Também: Alimentos que fortalecem o cérebro e previnem o declínio cognitivo

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O fim do ano é sinônimo de alegria, celebração e união, não é mesmo? Durante dezembro, a mesa está sempre repleta de pratos saborosos e a casa cheia de amigos e familiares. Para garantir que esses momentos sejam regados de memórias alguns detalhes são importantes, como a tradicional ceia de Natal.

Algumas sobremesas são clássicas, como a rabanada e o pavê, que não podem ficar de fora. Mas que tal trazer uma dessas delícias de uma forma diferente esse ano? Sugerimos um doce feito com frutas vermelhas e biscoito para tornar a sua festa ainda mais inesquecível. Essa receita possui uma apresentação especial e um sabor que deixará a todos encantados.

Para aprender como fazer, confira o modo de preparo:   

Pavê de Frutas Vermelhas

Ingredientes:

• 2 latas de creme de leite
• 1 lata de leite condensado
• 1 envelope incolor e sem sabor de Gelatina
• 1 pacote de Fortaleza Biscoito Doce sabor Leite
• Geleia de frutas vermelhas e frutas picadas (morangos, uvas e cereja)

Modo de preparo:

Passo 1 – Bata as duas latas do creme de leite até ficar espesso, junte o leite condensado e bata mais um pouco até ficar tudo bem incorporado. Coloque a gelatina de molho em água fria.

Passo 2 – Aqueça o leite um pouco e depois coloque as folhas de gelatina dentro, até ficarem bem dissolvidas, reserve para esfriar um pouco. Quando o leite esfriar um pouco junte a mistura de creme de leite com leite condensado e misture bem.

Passo 3 – Triture o Fortaleza Biscoito Doce sabor Leite para que ele fique como uma farinha.

Passo 4 – Por fim monte em camadas, começa com um pouco de creme, biscoitos, frutas picadas mais creme, biscoito novamente, frutas e depois despeje o restante do creme por cima. Decore com geleia e leve à geladeira.

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A véspera de Natal, dia 24 de dezembro, reserva surpresas extraordinárias para seis signos, como indica o portal ‘Social1’. Falamos de você?

Veja abaixo!

Libra (23 de setembro a 22 de outubro)

Projetos que pareciam estagnados começam a dar sinais de vida. Confie no seu potencial.

Escorpião (23 de outubro a 21 de novembro)

As suas relações, quer sejam amorosas ou de amizade, pedem atenção e tempo. Ao mesmo tempo, livre-se de padrões tóxicos. Os astros estão a seu favor!

Sagitário (22 de novembro a 21 de dezembro)

A sua dedicação será recompensa. Mantenha o entusiasmo!

Capricórnio (22 de dezembro a 20 de janeiro)

Escute a sua vozinha interior. Ela tem as respostas que tanto procura.

Aquário (21 de janeiro a 19 de fevereiro)

Se algo não está bem nas suas relações, não tenha medo de deixar ir. Só assim conseguirá alguma clareza na sua vida.

Peixes (20 de fevereiro a 20 de março)

Use a sua criatividade para resolver desafios no trabalho. O universo está do seu lado.

Leia Também: O final do ano traz grandes desafios para estes signos

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As férias são um bom momento para comer, beber e se divertir. Mas, se você vai receber visitas em casa, com certeza terá muitas coisas para organizar. Elimine esse incômodo e o estresse de preparar uma grande refeição, oferecendo aos seus convidados algo para beliscar. Estas opções são perfeitas enquanto o jantar está no forno ou como acompanhamento para bebericar em casa. Estes aperitivos não só têm um sabor excelente, como muitos deles vão dar um toque festivo à sua mesa!

Pronto para comemorar? Clique para descobrir 31 petiscos simples e deliciosos para saborear nesta época de Natal.

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Com as festas de final de ano se aproximando, os tutores precisam oferecer um ambiente seguro para seus pets, porque entra em cena um item muito prejudicial para eles, os fogos de artifícios. Apesar de tradicional para as pessoas, a queima de fogos é extremamente estressante e até mortal para os pets.

“Os animais têm uma capacidade auditiva que chega a 40.000 hertz, enquanto a dos seres humanos é de 20.000 hertz. Isso faz com que os ruídos sejam mais intensos, detectando sons quatro vezes mais distantes”, explica a veterinária da Pet de TODOS, Nathali Braz Vieira dos Santos.A veterinária cita que a parada cardíaca é uma das consequências da queima de fogos, levando muitos animais a óbito. Os tremores, agitação e convulsões também podem afetá-los. Além disso, no caso de filhotes, os barulhos podem levar ao desenvolvimento de fobias.

“Os tutores precisam promover uma campanha junto a sua comunidade para evitar a queima de fogos, justificando os males que causam aos animais. Sons graves e agudos que sequer são percebidos pelas pessoas podem gerar alto nível de medo nos animais”, salienta Vininha F. Carvalho, ambientalista e editora da <a href="https://www.revistaecotour.news&quot; target="blank” rel=”follow”>Revista Ecotour News.

Dr.Wagner Araújo, médico veterinário e professor do curso de Medicina Veterinária do Centro Universitário Maurício de Nassau Recife (UNINASSAU), campus Graças, explica como os tutores podem evitar problemas mais sérios. “O mais importante é não levar o pet para o local do barulho. Permaneça em casa e procure um cômodo para ficar com seu gato ou cachorro, fechando portas e janelas para evitar acidentes. Ligar a TV ou colocar música em volume alto é uma boa opção, pois são maneiras de abafar o som dos fogos de artifício. Também organize um espaço seguro e confortável para o animal, colocando almofadas e brinquedos para ele se distrair”.

“Outro detalhe que não pode ser esquecido é que os pets não devem ficar sozinhos no momento da explosão dos fogos de artifício. Os tutores precisam estar presentes para ajudá-los e transmitir segurança. Ao adotar essas medidas, o impacto negativo será reduzido e o bem-estar dos animais de estimação estará garantido”, acrescenta Dr.Wagner Araújo.”O estresse provocado pelos fogos de artifícios gera um grande o número de fugas e o consequente desaparecimento do animal, atropelamentos, brigas (inclusive com outros animais com os quais convivem), mutilações em grades e portões, enforcamentos com as próprias coleiras, afogamentos em piscinas, quedas de andares e alturas superiores, aprisionamentos indesejados em porões e em lugares de difícil acesso, por isto, a prevenção é o melhor remédio”, conclui Vininha F. Carvalho.

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