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O pênis é um órgão que pertence a menos da metade da população mundial, mas que continua a gerar enorme curiosidade em todas as culturas. Ao longo dos anos, o tamanho do órgão masculino se tornou tema de debates, inseguranças e até mitos — mas o que dizem os dados científicos? O tamanho realmente importa?

A seguir, veja 12 informações curiosas, baseadas em estudos científicos e relatos médicos, que ajudam a desmistificar esse assunto:

Média global: O comprimento médio de um pênis ereto varia entre 13,8 cm e 14,9 cm.

Pênis muito grandes são raros: Apenas 1% dos homens têm um pênis com mais de 18 centímetros.

Importância para o orgasmo feminino: Em relações casuais, a circunferência do pênis parece importar mais do que o comprimento. Já em relacionamentos de longo prazo, o tamanho perde relevância.

Relatos entre homens gays: Estudos indicam que homens homossexuais relatam pênis maiores, em média.

Efeitos do cigarro: Fumar pode reduzir o comprimento do pênis em até 1,3 cm.

Tamanho do pé não é indicativo: Não há evidência científica que relacione o tamanho do pé ao tamanho do pênis.

Aumento é possível: Procedimentos médicos podem, em alguns casos, aumentar o comprimento do pênis.

Sexo oral e vascularização: A prática pode provocar uma dilatação maior dos vasos sanguíneos, aumentando temporariamente o tamanho do pênis.

Perder peso ajuda na aparência: Reduzir a gordura abdominal pode fazer com que o pênis pareça maior.

Micropênis é raro: Essa condição afeta uma parcela muito pequena da população masculina.

O pênis encolhe com a idade: É natural que o órgão sofra redução com o passar dos anos.

Pornografia distorce expectativas: A exposição constante a padrões irreais pode influenciar negativamente a percepção sobre o que é considerado “normal”.

Apesar da longa lista de crenças populares, especialistas ressaltam que o mais importante continua sendo o bem-estar físico e emocional.

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Já ouviu falar em microexpressões? Aqueles sinais faciais rápidos que não conseguimos mascarar completamente. Algumas pessoas leem-nos facilmente, enquanto outros mal notam.

Segundo Gabriel Holt, autor no site My Inner Creative, existem quatro signos que ‘pegam’ qualquer mentira, por mais que a tente ocultar.

Vamos ver quem são e por que são tão difíceis de enganar. Será que está na lista?

Escorpião (23 de outubro a 21 de novembro)

“As pessoas deste signo prosperam em investigar a verdade nua e crua. Então, se estiver inventando uma história, eles irão identificar cada discrepância com precisão cirúrgica”.

Virgem (23 de agosto a 22 de setembro) 

“São notoriamente analíticos. Eles consideram o contexto, o timing. As pessoas que nasceram sob este signo prestam atenção na forma como a escolha de palavras de alguém sugere uma intenção oculta. O problema está nos detalhes, como uma mudança no padrão de fala ou o uso excessivo de palavras de preenchimento”.

Aquário (21 de janeiro a 19 de fevereiro)

“A sua mentalidade crítica torna-os incrivelmente difíceis de enganar. Eles analisam a lógica de uma afirmação antes de decidir se ela se sustenta e são rápidos em denunciar qualquer coisa que cheire a inconsistência”.

Capricórnio (22 de dezembro a 20 de janeiro)

“São práticos, com o pé no chão e consistentemente céticos, da melhor maneira possível. Se disser algo que não condiz com a realidade, eles vão criticá-lo sem que consiga sequer terminar a frase. Gostam de fatos, dados e evidências concretas, o que os torna resistentes a pessoas de lábia. Mantêm um registo mental das suas declarações, para ver se você as cumpre”.

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Desenvolvida pelo psicólogo canadense Victor Vroom, a Teoria da Expectativa diz que as pessoas fazem certas coisas porque acreditam que vão atingir resultados esperados. A ideia é que as decisões que tomamos são influenciadas pelas recompensas que esperamos receber e pela nossa crença de que o que fazemos vai levar a um fruto específico, ou objetivo realizado.

Quer saber mais sobre essa teoria interessante? Clique na galeria!

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O Brasil tem 16,6 milhões de diabéticos e ocupa a sexta posição mundial de portadores da doença segundo dados da IDF (International Diabetes Federation). O mais grave é que a condição é a quinta maior causa de morte no País e cresce geometricamente  há 25 anos. De acordo com o oftalmologista Leôncio Queiroz Neto, diretor executivo do Instituto Penido Burnier e membro do CBO (Conselho Brasileiro de Oftalmologia) estar acima do peso e o sedentarismo são os principais fatores de risco que impulsionam no País o diabetes, condição que está associada ao desenvolvimento graves doenças os olhos.

Tratamento

Em maio começa a ser comercializado no Brasil o Mounjaro, injeção subcutânea que tem como princípio ativo a tirzepatida. Como o Ozempic (semaglutida) deve ser aplicada semanalmente para tratar o diabetes. Queiroz Neto afirma que a  diferença entre os dois medicamentos, além do princípio ativo, é a eficácia. Isso porque,explica. embora ambos sejam moléculas sintéticas que se ligam e ativam receptores das células,  uma única molécula do   Mounjaro ativa dois receptores –  o GIP e o  GLP-1, enquanto o  Ozempic  só ativa o GLP-1. O único problema é que o medicamento causa maior desconforto gástrico.

Sintomas

O oftalmologista afirma que não é comum sentir alteração na visão no início do diabetes. Os sintomas mais comuns do diabetes são: sede excessiva, micção frequente, perda de peso e fadiga, mas não acontece com todos. Por isso, quem tem casos na família deve passar por check-up clínico periodicamente. Um simples hemograma pode evitar graves complicações na visão, alterações cardiovasculares, lesões nos nervos, perda de sensibilidade periférica.

Retinopatia diabética

Queiroz Neto salienta que não basta um bom controle glicêmico para o diabético continuar enxergando.  Depende também de quanto tempo convive com a doença. Depois de cinco anos pode surgir  edema na mácula, porção central da retina, formação de neovasos no fundo do olho ou depósitos de sorbitol, uma substância que favorece o extravasamento de liquido dos vasos e leva à perda da visão. O tratamento deve ser contínuo, inclui aplicação de laser, injeções antiangiogênicas e cirurgia em casos de hemorragia ou descolamento da retina.

Catarata

O especialista esclarece que a repetida hidratação e desidratação do cristalino altera suas fibras, antecipando a formação da catarata, opacificação do cristalino que responde por 49% dos casos de cegueira tratável no Brasil. O único tratamento é a cirurgia em que o cristalino opaco é substituído por uma lente intraocular. “No caso de diabéticos quanto antes o procedimento é feito, melhor”, afirma. Isso porque, a catarata diminui a quantidade de luz azul que chega à retina e a produção de melatonina, hormônio que regula nosso estado de alerta e sono. Resultado – Diabéticos que convivem muito tempo com a catarata ficam estressados pelas noites mal dormidas, ganham peso e maior resistência à insulina.

Miopia

Queiroz Neto explica que quanto mais alta a glicemia, maior a viscosidade do sangue que provoca miopia. “A viscosidade do sangue geralmente aumenta depois das refeições quando o nível de glicose sobe”, salienta. Nas mulheres, observa,  os estrogênios podem fazer a absorção de água pelo cristalino ser maior e isso leva ao aumento da miopia. Períodos prolongados de jejum fazem o cristalino desidratar e a miopia desaparece. Por isso, comenta, antes de prescrever óculos, o oftalmologista verifica se o índice glicêmico está controlado. A dica do médico para manter a estabilidade da refração e glicemia é se alimentar a cada 3 horas, dando preferência aos grãos integrais, verduras e frutas em pequena quantidade.

Glaucoma

Queiroz Neto afirma que a retinopatia diabética pode ter como reação secundária o glaucoma. Neste caso é  caracterizado pela formação de neovasos, menor irrigação sanguínea, inflamações oculares. A dificuldade de escoamento do humor aquoso causa aumento da pressão intraocular e morte de células do nervo óptico.

O especialista ressalta que o glaucoma renovascular tem evolução rápida e o campo visual perdido é irrecuperável. Por isso, é importante que toda pessoa diabética faça exames oftalmológicos anualmente. As alterações oculares que podem cegar geralmente aparecem após 10 anos, mas o tratamento contínuo pode manter a visão até o fim da vida, finaliza.

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Você já passou por um ataque repentino de raiva? Por acaso, por exemplo, você já esteve em alguma fila que alguém passou na sua frente e isso fez com que você, de repente, começasse a bufar e a fazer comentários passivo-agressivos em relação à outra pessoa? Já houve alguma coisa que fizesse você se envolver em violência física? Você se arrependeu de sua ação intempestiva depois? Afinal, o que aconteceu?

No livro do neurobiólogo Doug Fields ‘Why We Snap: Understanding the Rage Circuit in Your Brain’ (Por que nós surtamos: Compreendendo o circuito da raiva em seu cérebro, em tradução livre, ainda não publicado em português), Fields explora as respostas rápidas inerentes a esses momentos, desvendando a lógica secreta da raiva. Curioso para saber mais? Clique na galeria e entenda.

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Em busca de opções saudáveis e ricas em proteínas na dieta? O queijo cottage conquista notoriedade nos pratos de quem quer ganhar massa muscular sem abrir mão de uma dieta equilibrada. Rico em proteínas e com baixo teor de gordura, ele se destaca entre os derivados do leite como uma das opções mais interessantes para quem pratica atividades físicas de força. Camila Lima, professora de Nutrição do CEUB, detalha os benefícios nutricionais do alimento e como ele pode ser incorporado no dia a dia de forma simples e eficiente.

Por ser um dos queijos com maior concentração de proteína por porção, o cottage tem baixo teor calórico e pouca gordura, sendo uma excelente alternativa para quem busca controlar o peso e estimular a construção muscular. “Uma porção de 100 gramas oferece entre 11 a 12 gramas de proteína, o que é bastante significativo quando comparado a queijos como o cream cheese ou o queijo fresco”, detalha.

Para Lima, o consumo de proteínas de alta qualidade é essencial para quem pratica musculação ou exercícios de resistência, especialmente no pós-treino, quando o organismo precisa de nutrientes para recuperação e crescimento muscular. “O cottage combina proteínas do soro do leite (whey) e caseína, oferecendo tanto absorção rápida quanto liberação lenta de aminoácidos no corpo. Enquanto o whey promove uma resposta imediata, ideal após exercícios intensos, a caseína garante liberação sustentada de nutrientes, ajudando na recuperação ao longo do dia.”

Aliado do equilíbrio da dieta

A versatilidade é mais um dos pontos fortes do cottage. Segundo a docente do CEUB, ele pode ser consumido puro, com frutas, como recheio de sanduíches, misturado a legumes cozidos ou até em panquecas e smoothies. “Este laticínio se adapta facilmente a diferentes momentos do dia, seja no café da manhã, no lanche ou mesmo no jantar”, afirma.

Apesar dos benefícios, Camila alerta que o cottage não deve ser a única fonte de proteína da dieta e que pessoas com intolerância à lactose ou alergia à caseína devem evitar o consumo. “Uma alimentação saudável precisa ser variada. O excesso de um único alimento pode causar desequilíbrios nutricionais”, destaca.

A dica da especialista é usar o cottage como complemento alimentar, combinado com outros grupos alimentares, como fibras, carboidratos complexos, gorduras boas e fontes diversas de vitaminas e minerais. “Assim, é possível tirar o melhor proveito do alimento, mantendo o equilíbrio necessário para a saúde e o bom desempenho físico”, completa a especialista do CEUB.

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O Brasil é o quarto maior consumidor do mundo no mercado de beleza e cuidados pessoais, ficando atrás dos Estados Unidos, China e Japão, segundo o provedor de pesquisa de mercado Euromonitor International. Entre os produtos mais consumidos estão os batons, cremes com multifunções e finalizadores capilares, outra tendência são produtos ecologicamente corretos e sem origem animal.

E quando estes produtos são usados com data de validade vencida ou próximo do vencimento? De acordo com Alline Vasconcellos Alves Peral, especialista em estética, cosmética e dermatofuncional e professora do curso de Tecnologia em Estética e Cosmética da Faculdade Santa Marcelina, os prazos de validade dos cosméticos existem pois são realizados testes de estabilidade nos produtos feitos pela empresa fabricante, exigidos pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) para proteção do consumidor, com isso, existe a previsão de degradação dos seus componentes levando a um prazo de validade ideal, no entanto, se mal armazenado pode ocorrer alterações mesmo dentro desse prazo”, explica a especialista.

A seguir, a professora esclarece dúvidas sobre o uso de cosméticos vencidos.

Podemos usar cosméticos fora da validade? Por quê? 

Não é indicado justamente pelo cosmético sofrer uma degradação podendo levar, principalmente, a processos alérgicos na pele. Outra questão é o respaldo da empresa fabricante que só acontece se a utilização estiver dentro do indicado, na forma de uso, e dentro da validade.

Os produtos fora da validade fazem efeito? 

Provavelmente não, pois perdem a estabilidade, levando a alterações de cor, textura e cheiro.

Quais os problemas que produtos de beleza vencidos podem causar à saúde? 

Podem surgir principalmente processos alérgicos e até mesmo inflamações ou infecções de pele por fungos e bactérias.

Protetor solar, por exemplo, se usado fora da validade pode causar algum dano à pele e saúde? 

Sim, pois além de irritações perdem seu efeito deixando a pele exposta a radiação. Também serve como dica após aberto não deve demorar para consumir o produto, pois sua exposição é maior e a estabilidade começa a ser comprometida devido ao manuseio e armazenamento inadequado como calor, por exemplo.

Comprar produtos perto da data de validade é arriscado? 

Depende, se consumir dentro do prazo e estiver bem embalado sem qualquer alteração não tem problema. A dica é pensar se realmente precisa do produto e se vai utilizar a curto prazo.

Perfume vence? O que acontece com o produto quando vencido? 

Sim, vencimento de um perfume é um fator que varia dependendo da composição química de cada essência e forma de armazenamento, sendo assim devemos respeitar a rotulagem, podemos aproveitar para utilizar como um aromatizador de ambiente se ainda estiver com aparência e fragrância em bom estado.

Se os produtos estiverem fora do prazo de validade, mesmo os produtos nunca usados e bem conservados não devem ser utilizados? Por quê? 

Ainda assim devem ser evitados, pois seus conservantes perdem efeito levando a surgimento de bactérias e micro-organismos, não vale a pena arriscar.

Posso usar produtos de cabelo vencido? Por quê? 

Produtos capilares vencidos, assim como outros cosméticos, também devem ser evitados pois degradam e levam a perda de eficácia, podendo ainda desencadear processos alérgicos, até mesmo queda capilar.

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Acordar com os olhos inchados pode ser um problema comum, especialmente após uma noite de sono ruim. No entanto, algumas medidas simples podem ajudar a prevenir e reduzir esse inchaço. O site Only My Health conversou com o médico Shrey Kumar, que compartilhou dicas eficazes para lidar com essa condição.

1. Priorize um sono de qualidade

Dormir entre sete e nove horas por noite permite que o corpo se recupere e equilibre os líquidos, evitando o acúmulo ao redor dos olhos.

2. Mantenha-se hidratado

Beber bastante água ao longo do dia ajuda a reduzir a retenção de líquidos e a eliminar toxinas que podem contribuir para o inchaço.

3. Use compressas frias

Aplicar uma toalha fria, fatias de pepino ou sacos de chá refrigerados sobre os olhos pode ajudar a reduzir a inflamação e aliviar o inchaço rapidamente.

4. Durma com a cabeça elevada

Manter a cabeça ligeiramente mais alta ao dormir evita o acúmulo de líquidos ao redor dos olhos, reduzindo o inchaço matinal.

5. Reduza o consumo de sal

O excesso de sódio no organismo pode piorar a retenção de líquidos e agravar o inchaço. Optar por uma dieta equilibrada e evitar alimentos ultraprocessados pode fazer diferença.

Seguindo essas orientações, é possível evitar o inchaço nos olhos ao acordar e manter um olhar mais descansado e saudável.

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A água com sementes de chia tem feito sucesso nas redes sociais recentemente. Quem bebe diz que a bebida ajuda na digestão, no inchaço e na perda de peso.

As sementes de chia são hidrofílicas e higroscópicas, o que significa que absorvem líquidos e podem absorver, muitas vezes, o seu peso.

“Quando imersas em água ou outro líquido, as sementes crocantes tornam-se gelatinosas, tornando-se um suplemento alimentar perfeito. Isto porque as sementes de chia contêm muita fibra solúvel”, explica a nutricionista Amanda Sauceda, citada pelo Good Housekeeping.

Acontece que estas minúsculas sementes estão repletas de nutrientes benéficos, incluindo ácido gordo omega-3, proteínas e fibras. Dados do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA) mostram que 28 gramas de sementes de chia contêm quase 10 gramas de fibras e quase 5 gramas de proteína. Esses três ingredientes estão associados a benefícios para a saúde.

Ácido gordo omega-3
“É importante para manter o coração e o cérebro saudáveis, ​​e reduzir a inflamação. As sementes de chia são uma das melhores fontes vegetais de um tipo de ácido gordo omega-3: ácido alfa-linolênico. O corpo não consegue produzi-lo sozinho, por isso precisamos de o consumir na alimentação”.

Proteína 
“As sementes de chia também são consideradas uma proteína completa, o que significa que contêm todos os nove aminoácidos essenciais que o corpo precisa de obter dos alimentos”.

Fibra
“A fibra solúvel ajuda-nos a sentir saciados por mais tempo, podendo ajudar a controlar o apetite. Também regula os níveis de açúcar no sangue e atrai água do trato digestivo para aumentar o volume das fezes, o que pode aliviar a constipação e facilitar a evacuação”.

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A Doença Renal Crônica (DRC) é uma condição progressiva e muitas vezes não apresenta sintomas em seus estágios iniciais, o que dificulta o diagnóstico precoce. Para Bruno Zawadzki, nefrologista e diretor médico da DaVita Tratamento Renal, “muitas pessoas associam a doença renal a sintomas evidentes, como dor lombar ou alterações na urina, mas os sinais iniciais podem ser sutis e facilmente atribuídos a outras causas”.

Abaixo estão os cinco sinais que exigem atenção:
 

1. Fadiga e cansaço incomum 

A redução na produção de eritropoietina — hormônio responsável pela produção de glóbulos vermelhos — pode levar à anemia, causando exaustão mesmo após repouso. “Pacientes relatam cansaço extremo, mas raramente suspeitam de problemas renais. Esse é um alerta para investigar a saúde dos rins”, explica Dr. Zawadzki.

2. Alterações na urina 

Urina espumosa (sinal de proteína na urina), aumento da frequência urinária — principalmente à noite — ou redução no volume podem indicar mau funcionamento dos rins.

3. Inchaço nas extremidades e ao redor dos olhos 

A retenção de líquidos devido à incapacidade dos rins de filtrar adequadamente resulta em edema, especialmente em pés, tornozelos e região ocular. O inchaço pode não estar necessariamente ligado ao consumo de sal; pode ser um sinal de que os rins estão sobrecarregados.
 

4. Coceira constante e pele ressecada 

O acúmulo de toxinas no sangue, como fósforo e ureia, pode causar prurido intenso. Pacientes chegam a descrever uma coceira que não melhora com hidratantes. Isso reflete desequilíbrios minerais associados à doença renal.

5. Pressão arterial elevada  

A relação entre hipertensão e DRC é maior do que pensamos: rins danificados não regulam a pressão, e a pressão alta acelera a perda de função renal. “Controlar a pressão é essencial para preservar os rins. Muitos só descobrem a doença renal durante investigações de hipertensão resistente”, ressalta.

O nefrologista recomenda: 

Dr. Zawadzki enfatiza a importância da prevenção: “Exames de sangue e urina simples, como dosagem de creatinina e pesquisa de proteína, podem detectar alterações precoces. Quem tem diabetes, hipertensão ou histórico familiar deve realizar check-ups anuais”. A detecção precoce permite intervenções que retardam a progressão da doença, melhorando qualidade de vida.

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