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Você sabia que as ervas medicinais podem ser aliadas poderosas na saúde da sua pele? Consumidas como infusões, elas oferecem nutrientes que ajudam a tratar desde acne até rosácea.

“Cada chá possui propriedades que favorecem a pele de maneira distinta, seja por seu poder antioxidante, pelo efeito calmante ou por ajudar a reduzir inflamações”, explica Paula Molari Abdo, farmacêutica bioquímica pela USP, diretora técnica da Formularium, membro da ANFARMAG (Associação Nacional de Farmacêuticos Magistrais); e especialista em Atenção Farmacêutica pela USP. Confira 6 chás que podem beneficiar a saúde da sua pele.

Chá verde: repleto de antioxidantes, o chá verde combate inflamações e ajuda a proteger a pele contra os danos causados pelo sol. “Esses antioxidantes combatem os radicais livres, que são responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele”, afirma a especialista. Estudos também indicam que o chá verde pode ser útil no combate à acne, conforme publicado na revista Science.

Chá de jasmim: indicado para auxiliar no processo de cicatrização da pele. “Ele ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, facilitando a circulação de oxigênio, além de ser antioxidante e antibacteriano, favorecendo a regeneração celular da pele”, explica Paula, que também é membro da SBRAFH (Sociedade Brasileira de Farmácia Hospitalar), da ABC (Associação Brasileira de Cosmetologia) e da APhA (American Pharmacists Association)

Chá de dente-de-leão: ele possui fortes propriedades anti-inflamatórias, sendo eficaz no alívio de sintomas como descamação e vermelhidão, que podem surgir em casos de psoríase ou rosácea. “Devido ao seu efeito desintoxicante, ele melhora a saúde da pele de dentro para fora”.

Chá de hortelã: com a presença do mentol, o chá de hortelã proporciona um efeito refrescante e calmante na pele, sendo particularmente benéfico para peles oleosas. “Ele ajuda a regular a produção de sebo, tornando-se uma boa opção para quem tem acne”, diz Paula Molari.

Chá de alecrim: com propriedades antioxidantes e o ácido rosmarínico, um potente anti-inflamatório, o chá de alecrim contribui para a proteção da pele e auxilia na melhoria de sua elasticidade e firmeza. “Além disso, o alecrim estimula a circulação sanguínea, promovendo uma aparência mais saudável à pele”.

Chá de camomila: conhecido por suas propriedades calmantes, o chá de camomila é ideal para aliviar a pele irritada, especialmente em casos de eczema, psoríase e rosácea. “Os flavonoides presentes na camomila têm ação anti-inflamatória, que favorece tanto a saúde quanto a aparência da pele, além de ser útil como compressa nos olhos para diminuir as olheiras”, finaliza Paula Molari Abdo.

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Quando se trata de obesidade, os Estados Unidos geralmente estão no topo do ranking. Mas você sabia que há nações onde as taxas de obesidade superam até mesmo as dos EUA? É um fato surpreendente que pode fazer muita gente questionar as tendências globais de saúde que frequentemente associamos ao país. De pequenas nações insulares do Pacífico a regiões com alimentações em rápida mudança, alguns países têm visto um aumento alarmante na obesidade. E eles não estão onde você esperaria.

Curioso para descobrir quais nações têm taxas de obesidade mais altas do que os EUA? Clique nesta galeria reveladora para saber mais sobre a epidemia global de obesidade e quais fatores estão contribuindo para esses números crescentes.

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Já ouviu falar em microexpressões? Aqueles sinais faciais rápidos que não conseguimos mascarar completamente. Algumas pessoas leem-nos facilmente, enquanto outros mal notam.

Segundo Gabriel Holt, autor no site My Inner Creative, existem quatro signos que ‘pegam’ qualquer mentira, por mais que a tente ocultar.

Vamos ver quem são e por que são tão difíceis de enganar. Será que está na lista?

Escorpião (23 de outubro a 21 de novembro)

“As pessoas deste signo prosperam em investigar a verdade nua e crua. Então, se estiver inventando uma história, eles irão identificar cada discrepância com precisão cirúrgica”.

Virgem (23 de agosto a 22 de setembro) 

“São notoriamente analíticos. Eles consideram o contexto, o timing. As pessoas que nasceram sob este signo prestam atenção na forma como a escolha de palavras de alguém sugere uma intenção oculta. O problema está nos detalhes, como uma mudança no padrão de fala ou o uso excessivo de palavras de preenchimento”.

Aquário (21 de janeiro a 19 de fevereiro)

“A sua mentalidade crítica torna-os incrivelmente difíceis de enganar. Eles analisam a lógica de uma afirmação antes de decidir se ela se sustenta e são rápidos em denunciar qualquer coisa que cheire a inconsistência”.

Capricórnio (22 de dezembro a 20 de janeiro)

“São práticos, com o pé no chão e consistentemente céticos, da melhor maneira possível. Se disser algo que não condiz com a realidade, eles vão criticá-lo sem que consiga sequer terminar a frase. Gostam de fatos, dados e evidências concretas, o que os torna resistentes a pessoas de lábia. Mantêm um registo mental das suas declarações, para ver se você as cumpre”.

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Os ovos são uma excelente fonte de nutrientes e podem ser parte de uma dieta equilibrada, mas para quem busca alternativas, existem opções que podem substituir os ovos sem prejudicar os benefícios de uma alimentação saudável.

A nutricionista Christina Manian, em entrevista à revista Real Simple, compartilha algumas alternativas para quem deseja substituir os ovos em sua dieta. O tofu, por exemplo, é uma excelente opção, especialmente em preparações salgadas e doces. Manian destaca também a compota de maçã, que é um substituto naturalmente doce, ideal para adoçar receitas e pode ser utilizado em praticamente qualquer sobremesa assada.

Outro substituto citado pela especialista é a farinha de grão-de-bico, que pode ser usada em várias receitas. Ela recomenda substituir um ovo por um quarto de chávena de farinha de grão-de-bico, o que oferece consistência e sabor às preparações.

O iogurte também é uma opção válida. De acordo com Manian, um quarto de chávena de iogurte pode substituir o ovo, trazendo umidade e ajudando a dar liga aos alimentos, além de adicionar benefícios nutricionais.

Além disso, a aquafaba – a água dos grãos de feijão – e a linhaça são ótimas alternativas. Uma colher de sopa de linhaça misturada com três de água pode substituir um ovo, trazendo proteínas, vitaminas B e fósforo. Por fim, o queijo cottage também é uma boa escolha. Rico em cálcio, vitamina B e fósforo, além de conter probióticos que beneficiam a saúde intestinal, o queijo cottage pode ser utilizado em diversas receitas, de salgadas a doces.

Essas alternativas não só atendem quem busca substituir os ovos por questões dietéticas, mas também oferecem benefícios nutricionais importantes para a saúde.

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Existem alimentos que, à primeira vista, parecem saudáveis, mas que podem estar sabotando o seu processo de emagrecimento sem que se dê conta. O alerta foi feito pela nutróloga Ana Luisa Vilela, especialista em perda de peso.

Foi com isso em mente que a especialista compartilhou, em declarações ao portal ‘Saúde em Dia’, 10 alimentos que enganam. 

1- Mingau de aveia;

2- Purê de batata-doce;

3- Suco de laranja ou de uva;

4- Abacate, manga ou uva;

5- Arroz e massa integral;

6- Açaí;

7-  Mel ou açúcar mascavo;

8- Óleo de coco ou azeite;

9- Chocolate 70% cacau;

10- Refrigerantes e sucos ‘diet’.

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Ter uma boa noite de sono é fundamental para a saúde física e mental. Dormir bem fortalece o sistema imunológico, contribui para o controle do peso, melhora a saúde cerebral, reduz o risco de doenças crônicas e acidentes, além de ajudar no equilíbrio emocional e no enfrentamento do estresse.

Apesar de muitas pessoas saberem que o ideal é dormir pelo menos sete horas por noite, colocar isso em prática pode ser um desafio. Pensando nisso, a especialista Shelby Harris, diretora de Saúde do Sono da plataforma Sleepopolis, listou à revista SHAPE os principais erros que atrapalham um sono reparador:

1. Quarto com iluminação excessiva
A presença de luz pode interferir no ritmo circadiano, dificultando o sono. Um ambiente totalmente escuro ajuda o corpo a entender que é hora de descansar.

2. Temperatura elevada no ambiente
Dormir em um quarto quente pode fazer com que a pessoa desperte várias vezes durante a noite. O ideal é manter a temperatura mais fresca e confortável.

3. Celular ao lado da cama
O uso do celular na cama prejudica a qualidade do sono. A luz da tela estimula o cérebro e a tentação de checar mensagens ou redes sociais pode impedir que o cérebro associe o ambiente ao descanso.

4. Falta de uma rotina relaxante
Ir para a cama sem um momento de desaceleração atrapalha o processo de adormecer. Criar uma rotina de relaxamento antes de dormir ajuda o corpo a entender que é hora de desligar.

5. Quarto cheio de distrações
Trabalhar na cama, manter aparelhos eletrônicos ligados ou permitir que animais de estimação fiquem no quarto são fatores que atrapalham o descanso adequado.

6. Consumo de álcool antes de dormir
Apesar de parecer relaxante, o álcool prejudica a qualidade do sono. Segundo Harris, a quantidade ideal de álcool para não afetar o sono é zero.

7. Jantar pesado próximo da hora de dormir
Comer refeições grandes ou muito pesadas à noite pode causar indigestão, dificultando o adormecer e comprometendo o sono.

8. Excesso de cafeína durante o dia
A cafeína pode afetar a qualidade do sono mesmo horas após o consumo. O ideal é reduzir a ingestão, especialmente no período da tarde.

9. Dormir até tarde nos fins de semana
Tentar “compensar” o sono perdido durante a semana acordando tarde aos fins de semana pode desregular o relógio biológico e dificultar a volta à rotina nos dias úteis.

Adotar hábitos mais saudáveis e criar um ambiente propício ao descanso pode ser o caminho para noites mais tranquilas e dias mais produtivos.

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Manter uma pele firme, hidratada e com aparência jovem vai muito além de cremes e tratamentos estéticos: começa pela alimentação. Segundo a nutricionista Alyssa Tatum, em entrevista ao portal SheFinds, incluir certos alimentos na rotina pode impulsionar a produção natural de colágeno — proteína essencial para a firmeza e elasticidade da pele.

A seguir, conheça os 11 alimentos que não podem faltar na sua despensa se você quer reduzir rugas e conquistar uma pele mais saudável:

1. Mirtilos (blueberries)
Ricos em antioxidantes, os mirtilos combatem os radicais livres que aceleram o envelhecimento da pele. Eles também ajudam a proteger o colágeno já existente no organismo.

2. Espinafre
Esse vegetal verde-escuro é uma ótima fonte de vitamina C e ferro, nutrientes que estimulam a produção de colágeno e contribuem para uma pele mais firme e iluminada.

3. Nozes
As nozes são ricas em ácidos graxos ômega-3 e vitamina E, que ajudam a manter a pele hidratada, prevenir inflamações e reforçar a estrutura cutânea.

4. Azeite de oliva
Fonte de gorduras saudáveis e antioxidantes, o azeite reduz o estresse oxidativo e favorece a regeneração celular da pele.

5. Tomate
Rico em licopeno, um antioxidante poderoso, o tomate protege a pele contra os danos do sol e ajuda a preservar os níveis de colágeno.

6. Chá verde
Com alta concentração de polifenóis, o chá verde tem ação anti-inflamatória e combate o envelhecimento precoce, além de proteger a pele dos danos ambientais.

7. Abacate
Essa fruta é rica em gorduras boas, vitamina E e antioxidantes que promovem elasticidade, nutrição profunda e combate à flacidez da pele.

8. Batata-doce
Fonte de betacaroteno, que se transforma em vitamina A no organismo, a batata-doce contribui para a renovação celular e protege a pele contra a degeneração.

9. Romã
Com alto teor de antioxidantes, a romã estimula a produção de colágeno e ajuda a manter a firmeza da pele por mais tempo.

10. Alho
O alho contém enxofre, um mineral importante para a síntese de colágeno, além de oferecer propriedades anti-inflamatórias que beneficiam a saúde cutânea.

11. Chocolate amargo (com alto teor de cacau)
Rico em flavonoides, o chocolate amargo melhora a circulação sanguínea e hidratação da pele, além de protegê-la contra danos solares.

Incorporar esses alimentos ao dia a dia pode trazer resultados significativos a longo prazo, reforçando a estrutura da pele de dentro para fora.

Leia Também: Alimentação pode afetar bem-estar emocional e até piorar crises de ansiedade

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Vamos ver quem são e por que são tão difíceis de enganar. Será que está na lista?

Escorpião (23 de outubro a 21 de novembro)

“As pessoas deste signo prosperam em investigar a verdade nua e crua. Então, se estiver inventando uma história, eles irão identificar cada discrepância com precisão cirúrgica”.

Virgem (23 de agosto a 22 de setembro) 

“São notoriamente analíticos. Eles consideram o contexto, o timing. As pessoas que nasceram sob este signo prestam atenção na forma como a escolha de palavras de alguém sugere uma intenção oculta. O problema está nos detalhes, como uma mudança no padrão de fala ou o uso excessivo de palavras de preenchimento”.

Aquário (21 de janeiro a 19 de fevereiro)

“A sua mentalidade crítica torna-os incrivelmente difíceis de enganar. Eles analisam a lógica de uma afirmação antes de decidir se ela se sustenta e são rápidos em denunciar qualquer coisa que cheire a inconsistência”.

Capricórnio (22 de dezembro a 20 de janeiro)

“São práticos, com o pé no chão e consistentemente céticos, da melhor maneira possível. Se disser algo que não condiz com a realidade, eles vão criticá-lo sem que consiga sequer terminar a frase. Gostam de fatos, dados e evidências concretas, o que os torna resistentes a pessoas de lábia. Mantêm um registo mental das suas declarações, para ver se você as cumpre”.

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Depois de terem vivido alguns momentos difíceis em Abril, há pessoas que podem respirar de alívio que vão ter muita sorte durante as próximas semanas.

Segundo a lista do Canal26, estes são os três signos que se prepararam para ter um mês de maio inesquecível. Veja se é um deles.

Touro (21 de abril a 20 de maio)

“Vão surgir novas ofertas de emprego e novas oportunidades de viagens.”

Câncer (21 de junho a 21 de julho)

“Vai fazer progressos no trabalho e receber vários elogios.”

Escorpião (23 de outubro a 21 de novembro)

“O romance está no auge. Vão enfrentar desafios, mas vão acabar por superá-los.”

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Chega ao final do dia e sente as pernas cansadas? Não se preocupe, é um problema comum quando existe dificuldade na circulação sanguínea de retorno.

Como explica André Dourado, no seu livro ‘Guia Prático de Medicina Natural’, este problema afeta sobretudo as mulheres. 

“Para melhorar a elasticidade e tonicidade das veias, precisa de assegurar bons níveis de vitamina C na alimentação e de flavonoides venotônicos (antioxidantes)”.

Soluções naturais para a sensação de pernas cansadas

1 – Chá verde
“Por conter antioxidantes, a infusão de chá verde também é útil para aliviar as pernas cansadas”;

2 – Casca de limão ou laranja
“A infusão de limão (carioca) ou casca de laranja contém flavonoides utilizados pela indústria farmacêutica para fazer alguns dos suplementos mais prescritos a quem tem pernas cansadas ou inchadas”;

3 – Frutos vermelhos
“Quando se aproximarem os meses de verão, procure ingerir todos os dias mirtilos, framboesas, amoras, morangos e cerejas, em sucos ou inteiros”.

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