Pura Info

Queda entre idosos pode causar invalidez e por isso é uma importante questão de saúde pública. A cena de um idoso em cadeira de rodas é mais frequente do que se pode imaginar.  Segundo o oftalmologista Leôncio Queiroz Neto de Instituto Penido Burnier um levantamento realizado pelo hospital no Sistema de Informações Hospitalares (SIH) do Ministério da Saúde aponta que só neste ano o número de hospitalizações de idosos por queda de janeiro a agosto do ano foi de 117.36 mil, ou 20internações por hora. Nem é preciso dizer que muitos se tornam inválidos. A internação hospitalar só acontece quando o acidente é grave e, portanto, representa risco de invalidez porque só acontece quando o acidente é grave. Pior: soma mais da metade das internações por causas externas no País.

A pesquisa também mostra que as mulheres correm mais risco. Sofreram até o mês de agosto do ano 72 mil internações/queda ou 61% do total.. Queiroz Neto explica que isso acontece porque a mulher tem mais problemas de visão, o diabetes é mais frequente entre elas e estas duas variáveis podem interferir no equilíbrio. A população feminina também tem maior predisposição à osteoporose conforme envelhece devido a diminuição dos estrogênios o que torna as quedas mais perigosas entre mulheres.

Queiroz Neto ressalta que de acordo com a Pasta só 20% dos que sofrem quedas precisam de internação. A maioria, 80%, recebe tratamento ambulatorial. Nesta parcela estão muitos dos acidentes oculares atendidos nos ambulatórios de emergência do hospital.  O oftalmologista ressalta que das doenças na visão a catarata é a que mais contribui com as quedas a partir dos 60 anos por ser a mais frequente. A boa notícia é que a cirurgia de catarata reduz em 40% as quedas. “O problema é que muitos pacientes, só buscam por tratamento depois de um acidente doméstico ou no trabalho.

Para mitigar o sofrimento dos idosos o hospital firmou uma parceria com a prefeitura municipal e ampliou em 570 o número de cirurgias de catarata realizadas pela Fundação Dr. João Penido Burnier. Todos os procedimentos estão acontecendo aos sábado conforme inscrição na fila do SUS coordenada pela prefeitura.

Alterações nos olhos

A catarata, explica, resulta da aglomeração de proteínas no cristalino, lente interna do olho, que lentamente vai se tornando opaco. O oftalmologista afirma que no início as alterações na visão podem passar despercebidas, mas quando a doença é diagnosticada requer acompanhamento médico. Aos 60 anos, ressalta, nossa pupila diminui de tamanho, a quantidade de luz que penetra nos olhos é menor e precisamos de ambientes até três vezes mais iluminados para enxergar como uma pessoa de 20 anos.

Sintomas

 Nem sempre estas alterações são percebidas. A cirurgia tem indicação quando surge dificuldade para realizar as atividades cotidianas. Os principais sintomas elencados por Queiroz Neto que indicam estar na hora de operar são:

• Troca frequente dos óculos.
• Enxergar halos ao redor das luzes
• Incapacidade de enxergar com pouca luz.
• Maior sensibilidade à luz e perda repentina da visão dirigindo com faróis contra.
• Visão embaçada que dificulta a leitura.
• Redução da visão noturna.
• Dificuldade de adaptação a diferentes níveis de iluminação.
• Insônia decorrente da menor entrada de luz azul nos olhos que reduz a produção de melanopsina, uma substância que regula nosso estado de alerta e sono.

Diagnóstico e Exames pré-cirúrgicos

O oftalmologista afirma que o diagnóstico da catarata é feito durante um exame de rotina. O preparatório da cirurgia inclui exame biométrico da curvatura, espessura e superfície da córnea, tamanho da pupila, imagem do globo ocular com características da íris (parte colorida), vasos sanguíneos que influem na visão, diagnóstico de pequenas imperfeições ópticas que surgem com o envelhecimento e escolha da lente intraocular a ser implantada na cirurgia, de acordo com o estilo de vida, hábitos, sua expectativa  e  presença de  comorbidades como diabetes, glaucoma, ceratocone, alterações na retina e mácula.

Como é feita a cirurgia

Ao contrário do que muitos imaginam, a cirurgia de catarata não dói. Queiroz Neto afirma que a cirurgia conta com um sistema que permite a portabilidade dos exames pré-cirúrgicos aos equipamentos do centro cirúrgico para lhe oferecer a mais precisa correção. Na cirurgia o olho é anestesiado com uma gota de colírio e o paciente recebe uma sedação para relaxar. Uma pequena incisão de dois milímetros é feita na borda externa da córnea para aspirar a catarata através de um equipamento de ultrassom e a lente escolhida é suavemente inserida em seu olho. Queiroz Neto afirma que no mesmo dia você recebe alta e a maioria das pessoas ficam surpresas com o mundo novo que começa a ver no dia seguinte quando é retirado o curativo.. A visão é o mais dominante de todos os nossos sentidos. Por isso merece cuidado, conclui.

via Notícias ao Minuto Brasil – Lifestyle https://ift.tt/m2seMCO

Relacionamentos são complexos. Mesmo quando sabemos que as coisas não estão certas, muitos de nós costumamos tentar consertá-las. E podemos acabar forçando um relacionamento por uma série de razões. Ignorar sinais de alerta, mesmo com problemas de incompatibilidade, são atitudes comuns que fazemos para nos enganar e permanecer num relacionamento que sabemos que chegou ao fim.

Você acha que esse pode ser o seu caso? Então, clique na galeria e veja se você consegue identificar esses sinais em seu relacionamento.

via Notícias ao Minuto Brasil – Lifestyle https://ift.tt/rDy6Z2P

Como é de conhecimento geral, para manter a saúde bucal em dia, é preciso ter uma rotina de higiene, que envolve escovar os dentes ao menos três vezes ao dia, usar fio dental regularmente e visitar o dentista a cada seis meses. 

No entanto, muitas pessoas não seguem esses conselhos por não compreenderem a importância da boa saúde bucal.“A verdade é que a atenção com a saúde oral vai muito além de apenas evitar o surgimento de cáries”, diz a Dra. Camila Lima, Especialista em reabilitação oral e estética e Embaixadora da S.I.N. Implant System. “A boca é como uma janela para a saúde geral do organismo, pois está intimamente ligada ao bem-estar geral. Cuidar dos dentes e gengivas ajuda a prevenir doenças como gengivite e periodontite e, além disso, a inflamação crônica local pode contribuir para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, problemas respiratórios e até mesmo agravar condições crônicas”, conclui. 

Confira, a seguir, cinco coisas que a especialista considera fundamentais que seus pacientes tenham conhecimento:

O uso de enxaguantes bucais não substitui a escovação. Após as refeições, escovar os dentes e próteses é a principal medida para cuidar da saúde bucal – e o ideal é que a escovação ocorra três vezes ao dia, após as principais refeições. “Os bochechos com enxaguantes bucais não substituem a escovação, são complementares”, diz a Dra. Camila. Em tempo: a especialista recomenda evitar o uso de escovas de cerdas duras, que podem prejudicar as gengivas e os dentes. “Fazer o movimento correto com as escovas macias sobre os dentes e sobre as próteses é o que mais qualifica uma escovação eficaz”, destaca a dentista. 

Gengivas sangrando não são normais. Muitas pessoas ignoram o sangramento nas gengivas ao usar fio dental, mas isso, segundo a dentista, pode ser sinal de inflamação gengival. “É possível encontrar fios dentais de vários tipos, texturas e sabores”, diz ela. “Além disso, existem escovas bem fininhas que auxiliam na limpeza das gengivas e nas áreas de difícil acesso às escovas convencionais. Vale a pena conversar com o dentista e saber o que é mais indicado para você”, conclui.

Exclua os palitos de dente da sua rotina. Embora populares, os palitos de dentes não são recomendados para a higiene bucal. “Eles funcionam como uma espécie de boxeadores de gengivas, agredindo severamente sua saúde, podendo até mesmo causar recessão gengival e perda óssea na área agredida”, alerta a Dra. Camila.

Não aperte seus dentes uns contra os outros (seja de dia ou de noite!). Manter os dentes desencostados previne desgastes dentais, sobrecarga e trauma aos tecidos. “Se você sofre com o bruxismo, algum tipo de distúrbio muscular ou das articulações da boca e até mesmo desgastes severos ou ausências de dentes, procure seu dentista para controlar esses sinais e sintomas”, alerta a especialista.

Acredite, o sorriso perfeito existe! Dentes alinhados, mais claros, com as alturas e tamanhos adequados e fixos na boca mostram uma repercussão muito positiva no aumento da qualidade de vida, satisfação pessoal e na melhora da mastigação. “A vida passa como um sopro, não adie o sonho de ter um sorriso bonito, sadio e transformador. Faça de você a sua melhor versão”, diz a dentista.

via Notícias ao Minuto Brasil – Lifestyle https://ift.tt/vtlfoD6

A ansiedade não aparece de repente; ela se desenvolve de forma lenta e silenciosa, até que seus sinais se tornam difíceis de ignorar. É o que destaca a psicóloga Sara Crispim em uma publicação no Instagram, onde ela enfatiza a importância de reconhecer os sinais precoces dessa condição. “Por isso, é essencial estar atento aos sintomas”, ressalta a especialista.

Para ajudar na identificação, a psicóloga lista seis sinais de alerta que indicam a presença de ansiedade e faz um aviso: “Se você se identifica com três ou mais desses sinais, é hora de buscar ajuda”.

Confira os seis sinais destacados pela especialista:

Irritação constante ou nervosismo: Você se preocupa com problemas que ainda não aconteceram e sente-se frequentemente inquieto.

Isolamento social: Perde o interesse em estar com outras pessoas e prefere ficar sozinho.

Dificuldade de concentração no trabalho: Tarefas simples se tornam desafiadoras, aumentando a sensação de ansiedade.

Desconexão durante conversas: Perde o foco em diálogos e começa a pensar em outras coisas, sem conseguir se concentrar no momento.

Sintomas físicos sem explicação aparente: Dores de cabeça, tensão muscular e problemas digestivos aparecem sem motivo claro.

Evitar fazer atividades rotineiras: Cancela compromissos e evita tarefas cotidianas, como ir ao mercado ou sair de casa.

Esses sinais podem indicar que a ansiedade está interferindo na sua vida e, se não tratados, podem piorar com o tempo. A busca por apoio profissional pode ajudar a controlar os sintomas e melhorar a qualidade de vida.

Leia Também: Vera Viel abre o jogo sobre ansiedade após diagnóstico de nódulo

via Notícias ao Minuto Brasil – Lifestyle https://ift.tt/s4tTUoD

Consumir castanhas-do-Pará diariamente pode trazer grandes benefícios para a saúde intestinal, segundo um novo estudo realizado pela Universidade Federal de Viçosa, no Brasil, e publicado no Journal of Nutrition. Essa oleaginosa, facilmente encontrada em supermercados, mostrou potencial para ajudar na recuperação de um intestino com problemas.

A pesquisa contou com a participação de 46 mulheres com sobrepeso ou obesidade, avaliando os efeitos do consumo de castanha-do-Pará na saúde delas. Os resultados indicaram que o alimento contribuiu para reduzir a inflamação e melhorar a permeabilidade intestinal, condição que, quando comprometida, pode permitir a entrada de substâncias tóxicas no organismo.

De acordo com os cientistas, “a obesidade está associada à inflamação crônica de baixo grau e ao aumento da permeabilidade intestinal. A castanha-do-Pará se mostrou uma intervenção dietética promissora, ajudando a controlar a inflamação ao aumentar as defesas antioxidantes do corpo”.

Essa descoberta sugere que a inclusão da castanha-do-Pará na alimentação pode ser uma estratégia eficaz para melhorar a saúde intestinal e combater os efeitos negativos da obesidade.
 

Leia Também: Nove alimentos ricos em fibras que não podem faltar na sua alimentação

via Notícias ao Minuto Brasil – Lifestyle https://ift.tt/aZPnGhV

De acordo com o portal do Ministério da Saúde, a hipertensão arterial é caracterizada pela elevação crônica da pressão sanguínea nas paredes das artérias, acima dos valores considerados normais. Essa condição exige atenção especial à dieta, pois certos alimentos podem agravar o quadro.

O médico David L. Katz, em entrevista ao site EatingWell, destacou os principais alimentos que devem ser evitados por quem sofre de pressão arterial elevada. Segundo ele, é essencial manter distância de alimentos ricos em sódio, gordura saturada e produtos ultraprocessados. “Os alimentos ultraprocessados contêm ingredientes que você raramente usaria em casa, como conservantes”, explica Katz.

Além disso, o médico alerta que o problema muitas vezes não está apenas nos ingredientes consumidos, mas também nas quantidades. “O sódio é um dos principais fatores que contribuem para o aumento da pressão arterial”, afirma. Além do sal, os alimentos ultraprocessados tendem a ser ricos em açúcares adicionados e gorduras saturadas, o que pode ser prejudicial à saúde cardiovascular.

Para quem tem hipertensão, adotar uma alimentação mais natural, com menos sal, açúcares e gorduras ruins, é uma estratégia importante para controlar a pressão arterial e evitar complicações.

Leia Também: Nove alimentos ricos em fibras que não podem faltar na sua alimentação

via Notícias ao Minuto Brasil – Lifestyle https://ift.tt/NndteKE

As cores desempenham um papel fundamental no ambiente de um lar, influenciando diretamente o humor e o bem-estar de quem vive nele. No caso do quarto, onde o objetivo é descansar e recarregar as energias, a escolha das cores pode fazer toda a diferença. Segundo Lindsey Putzier, designer citada pela Better Homes and Gardens, “as cores têm um grande efeito psicológico”, o que torna essencial selecionar os tons adequados para esse espaço tão importante.

Sue Kim, diretora de marketing de cores da Valspar, ressalta a importância de optar por “cores que estão associadas ao relaxamento, à paz e a uma sensação de calma”. Ela sugere a utilização de “tons frios, como azuis e verdes, e neutros quentes”, que são conhecidos por suas propriedades calmantes e pela capacidade de criar uma atmosfera acolhedora e serena no quarto.
 

Leia Também: Nove alimentos ricos em fibras que não podem faltar na sua alimentação

via Notícias ao Minuto Brasil – Lifestyle https://ift.tt/0IT9Rnx

As sementes de abóbora são um alimento versátil e nutritivo, que pode ser consumido de várias maneiras, seja em granolas, pães ou simplesmente sozinhas. Mas será que há uma diferença significativa entre comê-las cruas ou torradas? Segundo a nutricionista Samreen Saniya, consultada pelo HealthShots, ambas as formas de consumo oferecem benefícios para a saúde, mas apresentam particularidades que podem influenciar na escolha de acordo com as preferências de cada um.

Benefícios das sementes de abóbora cruas

Consumir sementes de abóbora cruas preserva melhor certos nutrientes, especialmente a vitamina E, que pode ser reduzida durante o processo de aquecimento. Além disso, ao optar por sementes cruas, você mantém o alimento em sua forma mais natural, sem a adição de sal, óleos ou outros ingredientes, o que pode ser vantajoso para quem busca uma dieta mais pura e sem processados.

Vantagens de consumir sementes de abóbora torradas

Por outro lado, as sementes de abóbora torradas podem ser mais fáceis de digerir, uma vez que o calor ajuda a eliminar alguns compostos que podem dificultar a digestão. Esse processo também facilita a absorção de certos nutrientes pelo organismo. Além disso, a textura crocante das sementes torradas as torna mais atraentes e agradáveis para o consumo, podendo ser uma opção mais palatável para muitas pessoas.

Tanto as sementes cruas quanto as torradas são saudáveis e podem fazer parte de uma alimentação equilibrada. A escolha entre uma forma ou outra depende das preferências pessoais e dos objetivos nutricionais. Incorporar as duas opções na dieta pode ser uma forma de aproveitar o melhor de cada uma.

Leia Também: Nove alimentos ricos em fibras que não podem faltar na sua alimentação

via Notícias ao Minuto Brasil – Lifestyle https://ift.tt/WycbT05

A poda adequada é essencial para a saúde das plantas, mas alguns erros comuns podem causar estresse desnecessário e comprometer o desenvolvimento delas, alerta Megan Hughes, especialista em jardinagem da Better Homes and Gardens. Ela destacou três erros frequentes que devem ser evitados para garantir que as plantas cresçam de forma saudável e vigorosa.

Aqui estão três erros de poda que você deve evitar:

Podar flores e frutas em desenvolvimento: Embora esse erro não cause danos permanentes à planta, ele pode afetar a aparência e o desempenho durante toda a estação de crescimento, já que a planta perde parte do seu potencial de floração e frutificação.

Poda no fim do verão ou outono: Podar nessa época pode enfraquecer a planta, tornando-a mais vulnerável às temperaturas frias do inverno. Além disso, há um risco maior de apodrecimento, que pode se espalhar rapidamente e afetar os ramos próximos, comprometendo o crescimento futuro.

Poda apressada: Realizar a poda de forma rápida e sem cuidado aumenta as chances de fazer cortes inadequados, que podem demorar anos para serem corrigidos, prejudicando a forma e o desenvolvimento da planta.

Seguir essas recomendações pode ajudar a manter o jardim saudável, garantindo que as plantas se desenvolvam da melhor forma possível ao longo das estações.

Leia Também: Banheiro com cheiro ruim? Cinco plantas que ajudam a combater mau cheiro

via Notícias ao Minuto Brasil – Lifestyle https://ift.tt/NeQ4nIg

A fibra é um nutriente essencial para o bom funcionamento do organismo, oferecendo diversos benefícios à saúde, incluindo a proteção contra doenças crônicas. A inclusão regular desses alimentos na dieta pode melhorar a digestão, contribuir para a saúde do coração e ajudar a prevenir doenças como diabetes tipo 2 e alguns tipos de câncer. A dietista Nichole Andrews destacou ao site SheFinds alguns alimentos ricos em fibras que devem estar presentes na sua dieta.

As framboesas, por exemplo, são uma excelente opção. “Elas são ricas em antioxidantes e vitaminas, ajudando a promover a saúde intestinal e a manter o sistema digestivo regular”, explica a especialista. Outra escolha recomendada são as lentilhas.

“Uma xícara de lentilhas pode fornecer até 16 gramas de fibras, além de serem uma ótima fonte de proteína vegetal, o que as torna uma alternativa saudável à carne”, acrescenta Nichole.

Além das framboesas e lentilhas, outros alimentos que se destacam pelo alto teor de fibras. Percorra a galeria para conhecer estes e outros alimentos ricos em fibra.

Leia Também: Saiba quais alimentos nunca deve congelar

via Notícias ao Minuto Brasil – Lifestyle https://ift.tt/Xdb5zHJ